Forța Spiritului De Luptă Sau 5 Tehnici Pentru Creșterea Motivației

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Buna! Continuând maratonul zilnic de articole, astăzi vom analiza tema motivației.

Vă voi avertiza imediat - subiectul este foarte voluminos și nu poate fi dezvăluit pe deplin într-un articol, așa că, probabil, veți vedea mai multe articole despre

Acest subiect.

Înainte să ne uităm la algoritmi pentru creșterea motivației, să începem cu elementele de bază - cum funcționează creierul și de ce scade motivația noastră.

Dacă intrăm în însăși natura omului, în fiziologia sa, atunci putem vedea că creierul constă aproape în întregime din țesut adipos.

și nu își risipește niciodată energia - creierul este cea mai perfectă creație a naturii.

Creierul nostru conține 3 niveluri care au evoluat evolutiv:

1. Creierul reptilian sau creierul instinctelor;

2. Creierul mamiferului sau creierul turmei;

3. Neocortex sau creier uman;

Această structură seamănă cu o piramidă unde la bază se află un supercomputer antic, care în structură seamănă

creierul reptilei este responsabil pentru funcțiile de bază: a lovi, a alerga, a mânca, a face dragoste.

Scopul principal al acestui creier este de a ne proteja și, dacă acest lucru nu funcționează, fondul nostru de gene.

Al doilea nivel este turma, s-a format pe baza socializării strămoșilor noștri îndepărtați, el este cel care ne rezolvă în mod constant întrebări

următoarele sunt dacă suntem adecvați mediului, dacă respectăm normele sociale, dacă ceva ne amenință tribul împreună cu voi.

Sarcina acestui nivel este de a asigura supraviețuirea populației și extinderea influenței grupului.

Al treilea nivel este neocortexul, care este cel mai mic strat ca mărime - nu mai mult decât un film pe un uriaș creier de mamifer, dar acest strat ne permite să ne bucurăm de pictură și muzică, să trimitem oamenii în spațiu și să descoperim la nesfârșit

un univers în expansiune.

Dacă o persoană are sincronizarea celor trei niveluri, atunci seamănă cu un super-computer pe două picioare.

În sistemul nostru nervos, un număr nenumărat de neuroni fac câteva trilioane de contacte între ele în fiecare secundă - acest lucru este mai puternic decât întregul Internet pus la punct.

Imaginați-vă că puteți direcționa toată această avalanșă de super-computere pentru a rezolva orice problemă - acest lucru va da

rezultat exploziv !!

Dar dacă există o desincronizare a nivelurilor în creier, atunci avem un sentiment de demotivare atunci când semnale conflictuale de la

mediul înconjurător, materia noastră cenușie începe să se apere acolo unde poți iubi, încetinești unde trebuie să accelerezi și te temi acolo

unde trebuie să creați o lume nouă …))

Pe baza acestui model, vă ofer un sistem în 5 pași pentru a lucra cu nivelul dvs. de curaj de luptă, cum spunea Andrei Parabellum - curajul este un sentiment din care se fac lucruri mari.

Aceste 5 taste sunt:

1. Rezultat bine formulat;

2. Pârghie;

3. Autodisciplina;

4. Forța cauzelor;

5. Gestaltele închise;

Acum, în ordine:

1. Creierul nostru, așa cum am spus deja, este unul dintre cele mai eficiente instrumente din univers și, desigur, nu va irosi energie

pentru a realiza nu este clar ce. Dacă nu avem în față un obiectiv inspirator (vezi articolul despre obiective), atunci acesta (creierul) ne va proteja

de la consumul excesiv de energie la risipă. Ați văzut mii de oameni cu ochii goi și plictisitori - aceasta este o consecință a lipsei unui scop inspirator.

Există un principiu care reflectă perfect această mecanică: o resursă pentru un scop.

Obținem atâta energie cât trebuie să realizăm

obiectivul stabilit și dacă nu avem obiective bine dezvoltate, atunci nu vom avea energie!

Gândiți-vă la asta: dacă ați avut bani pentru a acoperi toate nevoile dvs. și ale familiei pe viață, atunci cum

ai face restul timpului? ce altceva ai plăti în plus pe deasupra?

Dacă adânciți în această întrebare și eliminați

toate cojile (călătorii, cumpărături, bani de dragul banilor), atunci poți găsi o sursă nesfârșită de energie în tine.

Ce te pornește cu adevărat?)

2. După ce ne-am prescris un scop, trebuie să ne pornim creierul reptilian, pentru aceasta trebuie să vadă o amenințare reală.

Luați o bucată de hârtie și împărțiți-o în două coloane: ce se întâmplă dacă ating obiectivul și ce se întâmplă dacă nu ating obiectivul.

În fiecare coloană, trebuie să asociați în mintea dvs. acțiunile de atingere a obiectivului cu plăcere și ne-realizarea obiectivului.

cu suferință.

Cum îți va îmbunătăți toate aspectele vieții?

Ce fel de durere vei simți când rămâi cu un jgheab rupt?

După ce am scris 2 liste de 10 puncte pe o bucată separată de hârtie, fixați-o în fața ochilor la locul de muncă, am atârnat-o pe perete

lângă monitor, iar creierul dvs. reptilian va primi în mod constant informații despre amenințările reprezentate de inacțiune și

despre plăcere, de la atingerea unui scop.

Pentru a parafraza clasicii, putem spune acest lucru - Creierul reptilian este un cal bun, dar un călăreț rău …))

Prin preluarea controlului asupra acestui nivel, lansați puterea instinctelor pentru a atinge obiectivul, în timp ce lucrați personal cu clienții, elaborăm acest nivel mai ales profund, stochează o putere extraordinară.

3. Motivația este necesară numai acolo unde trebuie să începeți un proiect, autodisciplina ajută la continuarea acestuia în timp - cea mai utilă abilitate

pe care le poți încorpora în tine.

Dacă te antrenezi să faci un anumit ritual dimineața, atunci vei începe să pompezi mușchiul autodisciplinei, care îți va dezvolta indirect muniția motivațională.

Dimineața mea începe de obicei așa - ridicându-mă, un duș de contrast, yoga sau jogging, meditație sau lucru cu inconștientul și apoi

lucrează la ordinea de zi.

De fiecare dată când ne antrenăm să urmăm un anumit ritual, ne îmbunătățim abilitatea de a face ceea ce trebuie să facem, chiar și atunci când nu vrem cu adevărat. Acesta este factorul determinant pentru realizarea ridicată.

Dar ai nevoie de motivație și pentru a dezvolta autodisciplina !! și poate fi obținut prin trezirea puterii unor motive întemeiate …

4. Nu-mi amintesc exact numele filosofului, poate că era Nietzsche, dar a spus - dacă o persoană are suficient DE CE va găsi vreun CUM.

Desigur, am interpretat greșit întreaga frază, dar sper că ai obținut esența - cu cât avem mai multe motive pentru a face ceva, cu atât vom fi mai activi

deplasați-vă în acea direcție.

De exemplu - pentru a începe să scriu pe un articol pe zi, am făcut o promisiune că, pentru nerespectarea promisiunii, voi mânca mâncare conservată pentru pisici la cameră, este un motiv destul de bun să o răspândiți 5 zile pe săptămână, conform un articol educațional bun)))

Dar, în realitate, problema este mai serioasă aici, creierul nostru este întotdeauna într-o stare de conservare a energiei și doar foarte semnificativ

motivele îl pot muta din loc, gândiți-vă, de exemplu, la întrebarea:

Ce ai face, de unde ai primi bani

cei dragi și rudele tale ar fi evacuați pe stradă într-o lună?

După ce meditezi la această întrebare, poți găsi soluții foarte interesante și, dacă simți această situație în corpul tău, atunci vei înțelege că ai toate răspunsurile - cum să-ți schimbi viața, pur și simplu nu ai fost împins până la colț și viața nu te-a aruncat

veți trece mai departe din mai multe motive întemeiate.)))

Scrieți o listă cu 50 de motive pentru care ar trebui să vă atingeți obiectivul și veți simți coerența în interior - acesta este creierul dvs. care a primit o comandă competentă și s-a alăturat lucrului pentru a atinge obiectivul.

5. O cantitate uriașă de energie este aspirată din noi de treburile neterminate (gestalte închise), acestea pot fi:

cuvinte nespuse, proiecte neterminate, sentimente ne trăite, nu vărsat lacrimi, insulte iertate …

Dacă vă recomand să mergeți la o consultație personală cu privire la chestiuni subtile, atunci în ceea ce privește problemele neterminate, vă pot recomanda o tehnică simplă:

Luați un pix și o bucată de hârtie și scrieți o listă cu toate lucrurile neterminate pe care le-ați dat odată cuvântul de făcut, dar acestea sunt atârnate în aer, scrieți timpul necesar pentru a le finaliza și trageți (terminați) toate cele mai scurte cozi.

O persoană poate fi gândită ca o țeavă prin care energia curge spre țintă.

Dacă există cazuri sau obligații nerezolvate, sentimente sau cuvinte nerostite, atunci este planificată o scurgere în țeavă și mulți oameni duc o viață gri și plictisitoare doar pentru că nu-și termină cozile, ci se blochează în trecutul emoțional.

Rezumând - ce puteți lua din acest articol și implementați imediat:

1. Enumerați-vă obiectivele;

2. Notați maneta și agățați-o în locul cel mai vizibil (cel puțin 10-20 de răspunsuri în fiecare coloană);

3. Faceți un ritual de dimineață;

4. Scrieți motivele pentru care ar trebui să mergeți în față?;

5. Faceți o listă a lucrurilor neterminate și una finală pe zi;

În acest articol, am discutat despre tehnicile de bază care vă pot crește imediat nivelul de motivație, Acest subiect nu a fost încă dezvăluit de 1%, mai sunt multe de spus în psihologia și neurobiologia motivației …

Este timpul să stabiliți subiectul articolului de mâine și, prin urmare, vă voi întreba:

Dacă ai avea 2 întrebări pentru mine, ce mi-ai pune?

- scrieți subiectele care vă sunt relevante acum și vom analiza unul dintre ele mâine.