Scenarii De Viață

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

O altă ocazie de a te privi pe tine și viața ta din exterior. Și trageți concluzii care vă vor permite să o îmbunătățiți (viața).

Claude Steiner a propus Teoria Scripturilor. În primul rând, suntem siguri că oamenii se nasc sănătoși din punct de vedere mental și că, atunci când au probleme emoționale, ar trebui totuși considerați normali. Credem că aceste probleme pot fi înțelese și rezolvate analizând interacțiunea unei persoane cu alte persoane și înțelegând ce fel de interdicții și prescripții supresive au fost impuse unei persoane în copilărie și menținute de-a lungul vieții sale. Analiza scenariului tranzacțional nu este o teorie pe care doar psihoterapeuții o înțeleg. Oferă explicații de bun simț care sunt de înțeles pentru persoana care are nevoie de ele, și anume persoana cu dificultăți emoționale

Analiza scenariului este o teorie a deciziei, nu o teorie a încălcării. Se bazează pe convingerea că în copilărie și adolescența timpurie, oamenii își fac planuri de viață care fac ca evenimentele viitoare din viața lor să fie previzibile. Când viața unei persoane se bazează pe o astfel de decizie, ei spun că are un scenariu de viață.

Viața umană conține o serie de posibilități. Poate fi liberă. Dacă se dezvoltă conform scenariului, scenariul poate fi tragic (dramatic) sau banal (melodramatic). Atât scenariile tragice, cât și cele obișnuite pot fi „bune” sau „rele”.

Forma banală a scenariului limitează implicit autonomia persoanei. Este mai probabil ca oamenii să urmeze scenarii banale decât cele dramatice. Reprezentanții așa-numitelor „minorități” trăiesc adesea conform scenariilor banale; aceste scenarii se bazează pe prescripții și prescripții parentale mai puțin severe decât scenarii tragice. Scripturile de rol sexual sunt scripturi obișnuite („O femeie în spatele unui bărbat”, „Tată mare și puternic”)

„Unul dintre conceptele principale în analiza tranzacțională este acesta: oamenii sunt în regulă. Această idee poate fi formulată într-un alt mod: oamenii, în virtutea naturii lor, sunt capabili să trăiască în armonie cu ei înșiși, între ei și cu mediul lor. Mai simplu spus, ne naștem cu o vitalitate care ne predispune să fim sănătoși și fericiți. Acest potențial se realizează în fiecare persoană în conformitate cu condițiile materiale în care se naște și se află pe parcursul existenței sale ulterioare. (c) Claude Steiner

Situațiile de criză nu ar trebui să apară dacă nu există factori „toxici” în jurul nostru. Există, desigur, excepții, dar acestea sunt într-adevăr cazuri excepționale - tulburări ereditare, cazuri de tulburări de dispoziție bipolare și schizofrenie.

„… componentele ereditare sunt nesemnificative în comparație cu cauzele non-ereditare, de mediu care dau naștere acestor tulburări.”

Aceste condiții de mediu „toxice” afectează capacitatea oamenilor de a-și atinge potențialul.

„… Dacă potențialul nostru de a duce o viață satisfăcătoare este indisponibil și nerealizat, ne aflăm într-o stare de înstrăinare sau neputință. Alienarea poate afecta puterea simțurilor noastre, capacitatea de gândire și existența fizică în sine."

Scenariul „FĂRĂ IUBIRE” (în original - „Lipsa iubirii”)

„Lipsa iubirii este înstrăinarea unei persoane de sentimentele sale sau de dragoste și de capacitatea de a coopera și de a trăi în armonie cu ceilalți oameni.”

Într-o zi, Claude învață istoria unui trib ugand - IK (Colin Trumbull în cartea Mountain People („Oameni din munți”) descrie modul în care pădurea - un mediu de viață - a fost tăiată și a devenit o destinație turistică), care, după ce a trăit timp de două generații într-un mediu „civilizat”, transformat dintr-un popor cândva prietenos, care iubește copiii, într-un grup de indivizi egoisti, cruzi, care nu au încredere în nimeni și nu oferă ajutor.

Luând această poveste reală ca bază, el scrie „Povestea nebunilor”.

Normele sociale moderne sunt instilate oamenilor din copilărie. Ei îi instruiesc pe oameni să laude și să-și exprime sprijinul pentru ceilalți, să nu ceară sau să accepte lauda și sprijinul pe care ar dori să-l primească, să nu respingă laudele nedorite și sprijinul inutil și să nu poată să se întrețină singuri.

Acest lucru se aplică relațiilor dintre tineri și bătrâni, între bărbați, femei, părinți și copii, frați, membri ai familiei etc. Acest lucru duce la faptul că ne simțim iubiți și incapabili de iubire. Este dificil pentru noi să avem încredere în partenerul nostru, este dificil să ne exprimăm emoțiile și sentimentele, este dificil să vorbim cuvinte plăcute și să acceptăm recunoștința de la ceilalți.

Suntem triști, izolați și deprimați. Nu mai iubim oamenii și nu putem acționa în folosul altora. Aflăm că nu putem permite cuiva să devină aproape de noi, că nu putem avea încredere completă în alte persoane și că devenim incapabili să facem față schimbărilor normale din relațiile noastre. Pe scurt, pierdem capacitatea de iubire și de bucuriile și grijile care o însoțesc.

Forma extremă de manifestare a acestui scenariu este depresia severă cauzată de sentimentul că „nimeni nu mă iubește” sau „de ce mă iubește deloc” sau chiar sinuciderea.

Cum se întâmplă acest lucru?

Părinții nu prezintă niciun gest de simpatie și emoții calde în raport unul cu celălalt și, în plus, dau puțină afecțiune și mângâieri copilului lor.

Interziceri parentale

„Nu lăsa apropierea”

"Sa nu ai incredere"

Ieșirea din scenariu

Ca terapie pentru acest scenariu, K. Steiner propune să anuleze economia accidentelor vasculare cerebrale și să se comporte mai natural. K. Steiner subliniază: „pentru ca această anulare să aibă loc, o persoană trebuie să treacă peste interdicțiile părintești care îi împiedică să manipuleze în mod liber mângâierea: cerând accidente vasculare cerebrale, respingând accidente vasculare cerebrale care nu-i plac și oferindu-i accident vascular cerebral”.

Scenariul „FĂRĂ BUCURIE” (original „Lipsa bucuriei”)

În acest caz, nu suntem prieteni cu corpul nostru. Nu știm cum să o simțim.

„Ni se spune că mintea sau spiritul nostru este separat de corpul nostru și că corpul nostru este, în anumite privințe, mai puțin semnificativ dintre aceste două elemente. Ni se spune că cei care trăiesc din creierul lor merită mai mult respect. Unii dintre noi sunt învățați că plăcerile trupești sunt periculoase și poate chiar vicioase. Ne obișnuim să ne negăm experiența noastră corporală, care include emoții, atât pozitive, cât și negative. Suntem încurajați să consumăm alimente nenaturale lipsite de valoare nutrițională și să ignorăm efectele secundare nocive ale acestora. Suntem încurajați să ignorăm modul în care propriul nostru corp percepe bolile și să scăpăm de ele cu ajutorul medicamentelor, dintre care multe elimină doar temporar simptomele disfuncției. Drept urmare, corpul nostru, care este un vas, o matrice a vitalității și a vigoarei noastre, devine un străin pentru noi și se întoarce împotriva noastră prin boli, frici insurmontabile, dependență de alimente și droguri periculoase, precum și un inexplicabil și, aparent, nevoie pervertită de sex. violență, jocuri de noroc, droguri, durere pe care nu o putem controla etc."

Viața noastră este concentrată exclusiv „în cap” și am uitat foarte mult cum să ne simțim corpul și nevoile sale. Mulți oameni își pierd contactul cu corpul lor și se antrenează pentru a-i ignora mesajele. Nu mă refer la nevoi de bază precum mâncare, somn etc. Există mult mai multe senzații ale corpului și sunt foarte diverse. Capul nu dă plăcere, acestea sunt senzații și corpul le experimentează. A trăi doar cu capul înseamnă a trăi fără bucurie.

Când se utilizează stimulente, culorile devin mai strălucitoare, o persoană își recapătă încrederea pierdută și lumea pare din nou frumoasă și uimitoare. Dar această conexiune se restabilește pentru o perioadă scurtă de timp, iar diferite substanțe au efecte secundare (dureri de cap, senzație de rău a doua zi). Corpul ne arată sincer ce crede despre astfel de stimuli. Dar suntem obișnuiți să ignorăm cu fermitate mesajele sale până când un organ vital începe să refuze. Unii oameni par să refuze să recunoască corpul ca parte a lor și chiar îl consideră o povară.

Cum se întâmplă acest lucru?

Abuzul emoțional sau fizic, chinul, foamea sau moartea violentă a unei persoane dragi pot provoca acest scenariu. Acest lucru poate duce la tulburări fobice în care persoana nu poate face față anxietății.

Credem că suntem nesănătoși, incapabili să ne controlăm corpul, neputincioși în fața dorințelor și emoțiilor noastre. Ne pierdem speranța și ne suicidăm lent sau brusc.

De asemenea, se pune un scenariu datorită faptului că copiilor le place să alerge și să sară, să sară și să lupte, să țipe, să țipe, să râdă tare, să protesteze și să plângă. manifestările sentimentelor și părinții limitează exprimarea emoțională a copilului și, de aici, plăcerea acestuia.

Copiii sunt învățați să trăiască în neplăceri: nu li se oferă posibilitatea de a alege ceea ce le place și, prin urmare, trebuie să facă ceea ce alții cer de la ei. Prin urmare, copiii sunt în mod constant într-o stare de disconfort moderat până la sever: poartă haine incomode, trebuie să stea liniștiți, să experimenteze frică sau dureri emoționale, fără a avea permisiunea de a-și exprima nemulțumirea.

Manifestarea extremă a acestui scenariu este alcoolismul, dependența de droguri sau o dorință nefirească de droguri. Vederea și auzul nostru sunt închise într-o coajă dură de raționalitate, care le îndepărtează până la 90% din sensibilitatea lor. Tinerii folosesc droguri psihedelice și muzică rock pentru a sparge această coajă. Când muzica este suficient de tare, o simți cu tot corpul, la fel ca atunci când ascultai cântecele de leagăn ale mamei tale. LSD și alte medicamente restabilesc temporar vederea la capacitatea sa anterioară de a vedea luminos și distinct.

Interziceri parentale

„Nu simți ceea ce simți”

„Nu fi fericit”

Ieșirea din scenariu

Pentru a depăși decalajul cu propriul corp, K. Steiner a propus să obțină un sentiment de centrare, adică simți atât mai mult bucuria, cât și durerea. Pentru aceasta, trebuia să folosească practici psihoterapeutice orientate spre corp, în primul rând cele asociate cu respirația.

Scenariul „FĂRĂ MINTE” („Lipsa de sănătate” originală)

Cu toții avem ocazia să ne dezvoltăm abilitățile mentale care ne permit să înțelegem fenomenele și faptele lumii din jurul nostru, să prezicem rezultatul evenimentelor și să rezolvăm probleme. Această capacitate este dezvoltată în mare măsură la unii oameni și devine inaccesibilă pentru alții care nu sunt capabili să gândească în mod ordonat. Scenariul „fără motiv” conform lui K. Steiner se formează în cazul în care părinții, ignorându-și opinia, îl învață pe copil să nu-și folosească partea de adult, să nu gândească independent. Minciuna sistematică și devalorizarea care caracterizează un mediu opresiv duc la o întrerupere completă a capacității de gândire

„Mintea unora este inundată de idei haotice incontrolabile. Alții nu pot păstra gândurile în mintea lor suficient de mult timp pentru a ajunge la concluzii logice.

Scenariul face ca o persoană să îndeplinească dorințele altor oameni și să-și ignore propriile dorințe. Acest lucru rupe legătura dintre cap și corp (sentimente și minte), ne îndepărtăm de centrul nostru interior. Ignorarea sentimentelor duce la o divizare a personalității. La urma urmei, atunci când o persoană încetează să observe unele dintre sentimentele sale, nu încetează să mai existe! Sentimentele continuă să ne influențeze starea și comportamentul. Rușinea, furia, tristețea sau frica neexprimate se acumulează și își găsesc expresia într-un mod giratoriu. Uneori se manifestă ca simptome corporale dureroase (ceea ce este denumit în mod obișnuit tulburări psihosomatice), anxietate, insomnie sau o formă de comportament."

Cum se întâmplă acest lucru?

Mesajul principal este „Nu gândi”

De exemplu, Ignorând logica: „Tată, de ce o certi pe mama, pentru că nu ai făcut-o singur ….. (ceva)” - „Vorbește-mi! Tipul deștept a fost găsit! În loc să-ți explici sincer poziția, să nu-ți fie frică să arăți vulnerabil în fața copilului și să recunoști uneori că te înșeli.

Interziceri parentale

„Nu te descurca”

„Nu fi semnificativ”

"Nu gândi"

Ieșirea din scenariu

Întrucât baza scenariului „fără motiv” este ignoranța, atunci, în consecință, pentru a depăși un astfel de scenariu, este necesar să se excludă un astfel de fenomen din relația cu mediul apropiat al cuiva. K. Steiner a remarcat, „Pentru a învăța cum să faci față ignoranței, este important nu numai să îți poți explica sentimentele și gândurile, ci și să lupți împotriva jocurilor de putere, deoarece partea ignorantă întărește adesea ignoranța cu jocurile de putere … Principalul lucru este să rămână într-o stare de ego adultă și să refuze orice altă cooperare cu ignorantul până când ea își explică comportamentul."

Aici se presupune o stare adultă puternică, dar scenariul „fără minte” în sine îi blochează manifestarea. Cu alte cuvinte, o persoană care are propria opinie și este gata să-și apere punctul de vedere în cadrul rațiunii nu poate avea un scenariu „fără motiv”. Pe scurt, este necesar să restabilim capacitatea de a face alegeri în mod independent și să ne asumăm responsabilitatea pentru deciziile lor

Scenariul „FĂRĂ BANI”

Pentru spațiul post-sovietic este relevant un scenariu care, prin analogie cu K. Steiner, ar putea fi numit „fără bani”. Să analizăm o istorie familială destul de banală, când în anii 30 unele rude au fost reprimate, unele proprietăți au fost luate de la altele, după care copiii lor au început să trăiască conform principiului „chiar dacă suntem săraci, dar dormim bine”, în ciuda faptului că prezența educației și a potențialelor oportunități de carieră. La o anumită perioadă istorică, acest program a fost implementat pentru a supraviețui, apoi a început să fie utilizat pe pilot automat și a fost transmis copiilor care l-au transmis copiilor lor etc. În zilele noastre a devenit mai distructiv în natură. (Corespondent S. A.)

REZUMAT

Toate scenariile de mai sus sunt negative. Toate acestea implică înstrăinarea față de lume, într-un grad sau altul al intensității lor. Steiner considera opusul alienării ca fiind „influență în lume”. Sau aș spune „Interacțiune pozitivă cu lumea”. Și anume - dobândirea forței mentale și corporale de către o persoană, capacitatea de a iubi. Aceasta (influență în lume) include, în egală măsură, contactul, conștientizarea și acțiunea.

INFLUENȚA ÎN LUME = CONTACT + CONȘTIINȚĂ + ACȚIUNE

a lua legatura

Relațiile de cooperare necesită interzicerea oricărui tip de acțiune puternică: astfel încât oamenii să nu mintă, să nu se ascundă unul de celălalt și să fie responsabili pentru ei înșiși și acțiunile lor atunci când le pasă de ceilalți.

Conștientizare

Aceasta este acumularea de informații în starea ego-ului Adultului despre lume și funcționarea ei. „Conștientizarea umană este sporită de feedback-ul informațional constructiv din partea altor oameni. În acest proces, oamenii împărtășesc cu noi opiniile lor despre comportamentul nostru și modul în care acesta îi afectează pe ceilalți. Oamenii pot, de asemenea, sfătui cu privire la modul în care ne putem schimba și corecta comportamentul în beneficiul tuturor. Schimbul de feedback constructiv este un aspect esențial al terapiei și este mult facilitat de disponibilitatea de a critica, de a accepta responsabilitatea, de a recunoaște și de a folosi opiniile altora."

Acțiune

Acțiunea este procesul prin care se realizează conștientizarea noastră a ceea ce trebuie schimbat. Cu toate acestea, influența obiectivă în lume diferă de sentimentul subiectiv al propriei puteri și nu poate apărea doar din conștientizare sau contact. Conștientizarea și contactul trebuie transformate într-o formă de acțiune - cum ar fi oprirea consumului de alcool, schimbarea cercului social, îmbunătățirea dietei, exerciții fizice, relaxare etc. - care schimbă condițiile reale din viața unei persoane. Acțiunea implică risc și, atunci când o persoană își asumă un risc, poate avea nevoie de protecție împotriva fricilor și a pericolelor reale, uneori în urma acestei acțiuni. Protecția fiabilă sub forma unei uniuni de facto pentru sprijin fizic și mental este esențială pentru o acțiune eficientă și este un aspect esențial al contactului. Terapeutul va face presiuni pentru acțiune și va oferi o protecție puternică.

Începeți să vă schimbați și nu vă fie teamă să cereți ajutor.

Sună, scrie !!!