2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Timp de secole, mințile mărețe pun întrebări despre fericire și scopul ființei. Fără a intra pe teritoriul filosofilor, artiștilor și poeților, mă voi concentra asupra aspectelor mai tangibile ale unui concept atât de nesfârșit precum „fericirea”:
- plăcere și o stare de bucurie intensă
- conștientizare, semnificație, absorbție în activități
Înțelegerea hedonistă a fericirii
Activitatea psihicului nostru nu se limitează doar la primirea plăcerii de moment, ci componenta senzorială este greu de subestimat. Toată lumea își poate aminti episoade din viața lor când percepția aceleiași situații s-a schimbat sub influența unei încărcături de emoții pozitive primite de la vizionarea unui film / spectacol / spectacol uimitor, contemplând o frumusețe incredibilă, gustând mâncăruri și băuturi delicioase, activitate fizică și altele surse de plăcere.
Cât timp puteți menține cu plăcere o stare de euforie? Nu foarte mult, mi-e teamă, ținând cont chiar de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane. Sentimentul de plăcere nu numai că trebuie alimentat în permanență de stimuli externi, ci este încă extrem de nesatabil și pasager: efectul noutății trece rapid, o persoană se obișnuiește cu aceste senzații și tot mai multe „doze” de așa-numitul dopaj sunt necesar, oricare ar fi acesta.
La urma urmei, plăcerea trăită la nivel senzorial nu implică gândirea în acest proces. Starea de sațietate în absența unor experiențe organizate mai complex duce adesea la apatie, plictiseală, un sentiment de vid, lipsit de sens și pierdere.
Fericirea ca rezultat al sensului și angajamentului
Putem obține un tip special de satisfacție din activități în care noi înșine vedem sens. În ciuda faptului că acest proces nu este întotdeauna însoțit de emoții pozitive.
Un arhitect care proiectează o clădire sau un atlet care efectuează exerciții stereotipe aparent monotone sau un rezident de vară care scapă de locul său de buruieni.
Fiecare persoană, probabil, are propriile activități care o captivează într-o asemenea măsură încât timpul zboară. În această stare, o persoană poate simți că își folosește întregul potențial și creativitatea. În același timp, îndoielile, indignarea, furia, emoția pot vizita, dar cu siguranță nu plictiseala și indiferența.
Te-ai surprins vreodată gândindu-te - „Nu simt ce vreau … nu știu de ce am nevoie pentru a fi fericit”?
Rutina de zi cu zi, acțiunile stereotipate, gândurile și reacțiile automate la ceea ce se întâmplă în jurul nostru ne înstrăinează adesea de noi înșine, de nevoile noastre, de capacitățile noastre.
Conștientizarea momentului prezent ajută o persoană să-și înțeleagă mai bine propriile nevoi.
Conștientizarea este un proces în care ne observăm acțiunile, sentimentele, gândurile, senzațiile în corp, este experiența momentului dat.
Pentru o mai bună înțelegere a dvs., puteți efectua, de exemplu, următoarele exerciții simple:
1. Faceți o listă cu 10 lucruri pe care doriți să le faceți;
2. Scrieți o poveste începând cu cuvintele: „În viața următoare voi …”.
Încercați să lăsați „cenzorul interior” să fumeze în timp ce faceți aceste exerciții, având încredere în intuiția voastră:-)
Recomandat:
Durerea Sinelui Pierdut. Isteria: Cauze, înțelegere și Abordare Existențială
6 octombrie, în cadrul celui de-al 14-lea Seminar psihologic numit după profesorul protopop Vasily Zenkovsky sub conducerea B.S. Fraților, Universitatea Ortodoxă Rusă a găzduit o altă prelegere a celebrului psihoterapeut austriac Alfried Langle.
3 „P”: Înțelegere, Acceptare, Iertare
Psihologii repetă în mod constant că este necesar să „înțelegem, să acceptăm, să iertăm”. Omul dă din cap din acord, pentru că cuvintele sună frumos și corect. Și se crede că este bine să înțelegi, să accepți, să ierți. De ce este bine? „Pentru a fi bun”, „Deci trebuie”, „Așa este bine”.
PROFESORUL IRVIN YALOM: AM GĂSIT CHEIA PENTRU VIAȚA ÎNȚELEGERE
Irwin Yalom este profesor la Universitatea Stanford, unul dintre fondatorii psihoterapiei existențiale (direcția psihologiei profunde moderne) și unul dintre cei mai renumiți psihologi din lumea modernă. Și Yalom este, de asemenea, un scriitor excelent, autorul a aproximativ o duzină de cărți inteligente și incitante, care dezvăluie cititorului bucătăria unui psiholog practicant.
Persoana Este în Conflict. Înțelegere și Comportament
Cunoașteți starea după conflicte, când nu sunteți mulțumit nici de situația care se desfășoară, nici de propriul comportament? Sau chiar doar o vagă nemulțumire față de tine / partenerul / lumea după un conflict și o ceartă? Dacă este familiar, să ne dăm seama.
BONJOUR, FERICIRE! (din Ciclul „Scriitorii Preferați Inspiră”)
Françoise Sagan este una dintre scriitoarele mele preferate. Și, deși am făcut cunoștință cu lucrările ei relativ recent, mi se pare că am citit-o întotdeauna. Totul a început cu cartea „Bonjour, tristețe!” Apoi s-a corectat rapid, dar a remarcat acest fapt pentru ea însăși.
