Vina Nu Va Fi Jignită

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Vinovăția, resentimentul și rușinea sunt experiențe sociale și emoții de contact. Cele care ajută la construirea și menținerea relațiilor.

Vinovăția este când am greșit ceva dar pot încerca să o rezolv. Se produce ca urmare a încălcării contractului. Dacă am încălcat regulile (sociale, prietenoase, familiale) care au fost convenite anterior, vinovăția este esențială pentru reconstruirea relațiilor … În acest caz, vinul are o funcție importantă.

Pot recunoaște unde am greșit. Rezista la emoțiile și sentimentele altei persoane în legătură cu acest lucru și direcționează-ți puterea și energia pentru a corecta situația. Îmi pot cere scuze, încerc să clarific cu persoana care a fost deteriorată cum o pot restabili. Dacă dauna este reparabilă, o pot remedia. Dacă mă închid singur și mă auto-blamez, acest sentiment poate deveni toxic pentru mine. Pentru că nu pot realiza energia acestei emoții în contact. Nu pot să-mi ispășesc vina și atunci va fi distructivă pentru mine.

Există, de asemenea, un lucru cronic, vin toxic.

Este experimentat de oameni care:

• nu știu cum să încălcați / revizuiți acordurile;
• să te simți constant vinovat în fundal pentru tot;
• muncitori hiperresponsabili, buni, care fac mai mult decât alții;
• sunt responsabili pentru sentimentele, starea și viața altora;
• poate merge la muncă bolnav și obosit și să fie mândru de asta;
• sunt în relații codependente sau triunghiuri;
• responsabil financiar și organizatori în orice companie;
• efectuați o muncă responsabilă și totul depinde de ele;
• vrei să faci totul perfect;
• autoincriminare;
• sunt supraponderali, își pot ține fața, sunt jenați când sunt lăudați;
• nu își pot părăsi părinții, adesea își fac scuze;
• simți că nu sunt demni de ceea ce au;
• face într-o amenințare pentru ei înșiși fapte pentru toată lumea și sunt mândri de ei înșiși.

Aceasta este starea când îi datorez tuturor. Sunt super responsabil. Cel care este întotdeauna de vină. Cine întârzie, înșelat. Cel care a luat-o și a eșuat. Pe cine se sprijină totul. Cine este cel mai adesea un adult dintre mulți inconștienți. Cine trebuie să-i salveze pe toți, să-i înțeleagă pe toți, trebuie să facă imposibilul. Trebuie să faci multe și perfect.

Dacă ești o persoană foarte responsabilă, dar de multe ori te simți vinovat. Verifica daca îți asumi multă responsabilitate pentru ceilalți … Dacă faci multe pentru alții și pentru alții, există întotdeauna șansa de a nu-i satisface cu acțiunile tale. Din moment ce o persoană însuși trebuie să determine ce vrea și ce nu. El trebuie să fie capabil să-și satisfacă în mod independent nevoile.

Sau poate vă aflați într-o relație de codependență în care nu există nicio diferență între unde sunt eu și unde este celălalt. Fără limite. Nu există nicio distincție între responsabilitatea ta și nu responsabilitatea ta. Unde luați o mulțime de lucruri inutile, nu vorbiți despre asta și ofensați-vă. Acest lucru creează un ciclu - vinovăție-infracțiune-ispășire-vinovăție-infracțiune …

Dacă îți asumi o mulțime de lucruri, responsabilitate pentru ceilalți, cel mai probabil nu poți face față acestui volum. Se dărâmă. S-ar putea să rămâneți fără forțe și resurse. Apoi există resentimente față de ceilalți pentru că nu au observat cât de mult încerc. Nu mulțumit. Nu m-a ajutat.

Vina este resimțită aici pentru că nu face suficient. Puțini.

Dar, de fapt, am deja suprasolicitat și nu pot face față.

Și atunci vinovăția ar trebui considerată ca furie nu îndreptată spre obiectul original, ci spre sine. Furia s-a întors pe dinăuntru.

În acest caz vinovăţie - Acest mânia mea nemanifestată asupra obiectului primar - părinții, credințele lor. Incapacitatea de a vă apăra dreptul de a face ceva sau de a nu face ceva. Incapacitatea de a-ți apăra granițele.

Persoane apropiate ale persoanelor vinovate:

- foarte sensibil;

- incapabil să reziste la stres;

- dispare;

- sacrificial;

- acuzatori;

- cei care critică;

- nu sunt pregătiți să-și asume responsabilitatea;

- solicitarea de rezultate perfecte;

- dependent;

- sesizarea celor mai mici greșeli;

- lipsit de bucurie;

- cei cărora le este rușine de plăcere;

- care rămân în poziția copilului;

- tensionat;

- mereu în căutarea adevărului;

- nu ierta greșelile;

Cu ajutorul unui sentiment de vinovăție, puteți manipula perfect oamenii și vă puteți transfera responsabilitatea asupra lor. Cel mai adesea, cei care nu au limite. Cine se simte constant rău, leneș. Cei care nu își permit să se enerveze și să se apere își pot asuma o mulțime de responsabilități și vina altor persoane, se pot ofensa.

Al doilea, La ce ar trebui să fii atent atunci când avem de-a face cu vinovăția, acestea sunt credințe … Este necesar să vă amintiți și să scrieți toate credințele și cuvintele care v-au fost impuse. De exemplu, o fiică bună ar trebui să-și ajute mama și să-i facă toate treburile casnice la vârsta de 9 ani, altfel vei fi o gospodină proastă și nimeni nu se va căsători. O soție bună ar trebui să curețe perfect podeaua și să arate întotdeauna perfect. O persoană bună ar trebui să zâmbească întotdeauna, indiferent de ce se întâmplă. O persoană amabilă ar trebui să poată ierta pe toată lumea și așa mai departe.

Astfel de credințe cresc profund în noi, dar în viață și întotdeauna este imposibil să le păstrăm. În orice caz, apare o situație și noi le încălcăm.

Pentru că o persoană vie, pentru că nu pot să vreau și nu vreau.

Dar convingerile interioare spun că trebuie să te strecoare puțin mai mult, să rafinezi și, dacă nu - rău, nu te iubesc și te voi învinovăți.

Acceptând și respectând nu convingerile tale, este imposibil să-i exprimi furie celui care le-a impus. Celui care a transferat responsabilitatea în acest fel. Apoi o îndreptăm către noi înșine ca vinovăție.

După ce ați elaborat propriile credințe și nu propriile credințe, le puteți revizui. Scapă de cele inutile. Astfel, să înțelegem că mult este imposibil. Nu sunteți responsabil pentru multe lucruri. Începeți să vă simțiți mai puțin vinovați pentru și fără.

Când o persoană îți transferă responsabilitatea asupra ta, te poți întreba: Vreau să fac asta pentru altcineva? Voi avea destulă putere?

De ce aș face asta pentru el la ce?

Dacă nu sunteți gata să luați, refuzați, atunci celălalt poate fi jignit. Începeți să manipulați, să vă faceți să vă simțiți vinovați.

Pentru că planul lui nu a funcționat. Nu a primit ce voia de la tine. Nu mi-am schimbat responsabilitatea. Dacă începi să dai vina și să te supui, el va fi calm și pe cheltuiala ta va obține ceea ce vrea.

Vinovăția și resentimentul sunt foarte legate.

Resentimentul în acest context este o modalitate de manipulare. Prin sentimentul de vinovăție, puteți gestiona și lua ceea ce vă aparține - resurse, timp, talent etc.

Dar resentimentul poate însemna, de asemenea, că pot face ceva care să jignească o altă persoană, să treacă peste linia sa. Nu aveți dreptate în raport cu el.

Atunci a mea vinovăţie și resentimentaltcineva ne va ajuta restabili relatiilemai degrabă decât să le distrugă.

Resentiment este un sentiment care se poate împlini și funcția de conectare. Pot să mă supăr pe alta pentru a renunța la atașamentul față de el. Părăsiți contactul nostru pentru a-l salva prin insultă.

Resentimentul în acest context este o punte care ne leagă și mă aștept ca o persoană să-și ceară scuze. Simțiți-vă că a avut dreptate și va reveni cu feedback pentru a restabili relația.

Dar cel mai adesea esența resentimentului este așteptările nejustificate. Și primul lucru care este necesar atunci când simțim resentimente în interiorul nostru este să ne punem întrebarea: cât de adecvate sunt așteptările mele? Cealaltă persoană care m-a jignit știa că mă doare? Că nu vreau. Știe ce așteptam de la el?

Dacă așteptările sunt adecvate, atunci puteți clarifica relația și puteți negocia.

Dacă persoana respectivă nu știa, atunci ce sunt jignit?

În acest caz, îi puteți spune despre așteptările dvs. și puteți învăța din această experiență pentru viitor. Avertizează, discută.

Pentru a nu acumula un resentiment toxic, este important să recunoaștem că un anumit individ, chiar și cel mai apropiat, uneori nu-mi poate oferi ceea ce vreau.

Atunci pot fi confruntat cu un sentiment de frustrare că nevoia mea nu poate fi satisfăcută de altul. Și dacă întoarceți aceste senzații către exterior, va apărea furia, energie care poate fi direcționată în acțiune. Poate că voi găsi propriul meu mod de ao obține, voi lucra la obiectiv. Poate că voi găsi alte persoane care să mă ajute și să mă sprijine.

Resentimentul și vinovăția sunt înfășurate în furie. Ceea ce trebuie să prezint altuia - să dau responsabilitate, să protejez granițele, să fiu diferit, să explorez modalități de satisfacere a nevoilor cu ajutorul energiei mele - mă învelesc în mine și apoi devine toxic pentru mine.

Pentru a reduce cantitatea de vinovăție și resentimente, este necesar să se desfășoare furia spre exterior. Permiteți-vă să vă enervați în prezent la obiectele originale, la situațiile din trecut. Eliberează-te de aceste sentimente, trăiește. Să înțeleg și să analizez unde nu mă puteam proteja. De unde am obținut mai mult decât aveam nevoie și de ce. Bazat pe ce credințe. Unde mă așteptam de la celălalt ceea ce el nu știa sau nu-mi putea da. Vezi asta. Iartă-te. Un alt. Extindeți-vă sentimentele în acțiuni aici și acum pentru a schimba convingerile, pentru a vă proteja granițele. Găsirea expresiilor adecvate ale sentimentelor tale pentru a rămâne întreg și a rămâne într-o relație.

Folosiți situații anterioare și faceți din ele experiențe pozitive care trebuie aplicate în practică.