2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Adesea, oamenii, atunci când decid să meargă la terapie sau nu, sunt ghidați de masa informațiilor din jur, se confundă, se pierd și nu pot decide în vreun fel dacă merită … deja acceptat, este perceput ca o oportunitate de a spune-mi că, probabil, terapia nu mă va ajuta și să mă opresc. Lumea interioară este atât de aranjată încât psihicul nu prea vrea să intre în ea, să aducă acolo câteva momente vechi și dureroase, pentru că doare, pentru că vor trebui să trăiască din nou și posibil să experimenteze groaza sau frica, durerea, respingerea sau vinovăția. Și psihicul nu-i place să se schimbe, obiceiurile nu vor să fie schimbate, ceea ce înseamnă că fie dorința mare a unei persoane de a-și face viața mai fericită, fie lipsa de speranță, atunci când înțelege clar că nu va putea face față un impuls pentru decizia de a merge mai întâi la prima consultație cu un psiholog și apoi a începe terapia.
MITURI de înfruntat:
Psihologul îmi va rezolva toate problemele
Psihologul nu va decide nimic pentru tine, nu îți va schimba viața, nu va găsi un loc de muncă, nu va doborî din cer iubitul pe care îl aștepți etc. Realitatea este că doar tu îți vei schimba viața., iar din eforturile și zelul dvs. rezultatul depinde. Psihologul îți va oferi o nouă viziune asupra situațiilor familiare, va schimba tehnicile pe care tu însuți le vei aplica sau nu, iar psihologul îți va oferi sprijin. Dar el nu va putea să vă rezolve problemele, cel puțin pentru că sigur nu aveți 3 ani, de când ați venit, iar psihologul nu este părintele vostru. Doar asumându-vă responsabilitatea pentru viața voastră complet și total, puteți schimba ceva. Pur și simplu acceptând ca fapt că aceasta este viața ta și doar tu ai dreptul să o schimbi, să o lași neschimbată, să te regăsești în situații neplăcute sau să te schimbi, astfel încât și aceste situații să se schimbe.
O vizită la un psiholog și mă voi schimba
Înainte de a risipi acest mit, uită-te doar la câți ani din viață ai trăit așa cum trăiești acum, câți ani ai o stimă de sine scăzută, traume din copilărie cu care nu poți face față singur. Deci, de ce vă așteptați ca câteva întâlniri cu un psiholog să fie suficiente pentru a vă schimba structurile interne, tiparele de comportament, obiceiurile. Schimbările necesită timp și uneori pot dura ani. Nu neapărat 5-8 ani sau o viață, dar un an, doi sau chiar trei pot fi. Fiecare persoană vine cu propriul său nivel de pregătire, nivelul de dezvoltare internă și încearcă deja să schimbe ceva. Pentru unii, calea spre schimbare va dura câteva luni, în timp ce altele nu se vor schimba în trei ani. Totul este foarte individual, așa că nu fi alarmat dacă un psiholog spune că terapia poate dura câțiva ani. Poate fi sau nu așa. Asumați-vă responsabilitatea pentru rezultatul pe care îl căutați. Poate că tu ești cel care are o disponibilitate atât de mare pentru schimbare, așa cum se spune, solul a fost deja dezgropat și nu mai rămâne decât să plantezi semințele necesare, iar cineva are o rezistență mentală atât de puternică și nivelul de durere de leziuni este atât de mare încât va trece prin aceeași întrebare. vor fi luni.
REALITATE, în care trebuie să fii:
1 Atunci când decideți să începeți terapia și alegeți un psiholog, oferind bani, vă asumați responsabilitatea pentru rezultatul pe care doriți să îl obțineți. Este posibil chiar și faptul că psihologul nu a avut dreptate, iar metodele sale de lucru nu ți se potrivesc, dar asta nu înseamnă că terapia nu funcționează și nu există nicio persoană în lume care să te poată ajuta. Acest lucru înseamnă că mergi pe o anumită cale, pe care ți-a ieșit, și doar tu ești responsabil pentru ceea ce se întâmplă pe această cale. Formularea nu „mi s-a întâmplat mie”, ci „am ales-o”, apropo, face posibilă aflarea responsabilității totale față de sine și viața cuiva.
2. Va trebui să te schimbi singur. Psihologul nu va oferi îndrumări cu privire la modul de a schimba alte persoane. El va oferi tehnici despre cum să te schimbi. Va trebui să lăsăm restul în pace și să ne ocupăm doar de noi înșine: reacțiile, obiceiurile și stările noastre. Nu vor exista îndrumări cu privire la modul de schimbare a mamei, tatălui, colegului, șefului sau prietenilor, acest lucru nu se va întâmpla. Dar aproape întotdeauna cineva vine cu o cerere „ce să fac cu el …”, dându-și seama că nu vor exista reguli de exploatare a altei persoane, pur și simplu renunță la terapie, considerând-o o pierdere inutilă de timp și bani. O mică regulă de ajutor, există o lege nescrisă a vieții și, indiferent dacă o împărtășești sau nu, funcționează în continuare - „tot ceea ce este în viața noastră am atras de noi înșine”. Sursa a tot ceea ce se întâmplă în viața unei persoane și ce fel de oameni sunt prezenți în ea este persoana însăși, ceea ce înseamnă că trebuie să lucrați și să schimbați sursa, astfel încât să înceapă să atragă la sine ceea ce vrea, ce este plăcut și dă bucurie. Lasă-i pe alții în pace, poate fericirea lor, asta nu se schimbă deloc, ci trăiește așa cum este, chiar dacă ți se pare greșit. Trebuie doar să comutați vectorul către dvs. și cum vreau să trăiesc și cum pot face acest lucru pentru a deveni mai fericit.
3. Trebuie doar să accepți faptul că atunci când o persoană începe să se schimbe, mediul său fie se schimbă, fie îl părăsește. De regulă, pentru mulți, pur și simplu nu devine interesant pentru dvs. atunci când schimbările dvs. au avut loc deja în interior și, uneori, cealaltă nu corespunde deja cu ceea ce eliberați în lumea exterioară. Dacă ți-ai ridicat stima de sine și ai încetat să fii victimă, atunci tiranul pur și simplu nu este interesat de tine, iar tu și tiranul, pentru că energia bucuriei vibrează în interior și dorința de a fi fericit, nu de a suferi. Fii pregătit ca după schimbările tale cercul de oameni să fie curățat, acceptă-l doar ca pe un fapt. Dar alți oameni vin întotdeauna la locul vacant, care deja îți corespund noi, care sunt mai armonioși cu tine.
Fiecare dintre deciziile noastre, mici și mari, ne modelează atât prezentul, cât și viitorul. Decizia de a merge la psihoterapie te poate conduce la rezultate la care nici nu te-ai gândit niciodată sau poate duce la faptul că te hotărăști să o lași așa cum este. Nimeni nu va decide pentru tine dacă merită să o faci sau nu și nimeni nu va oferi garanții că probabil vei reuși și ce nu va funcționa în acest proces. Asumați-vă responsabilitatea, filtrați informațiile, încercați sau nu încercați, ascultați-vă și mergeți mai departe, nimeni nu vă va schimba viața pentru voi!
Autor: Darzhina Irina Mihailovna
Recomandat:
De Ce Vedem Oamenii Distorsionați și Ce Să Facem Pentru A Vedea Realitatea
1. Proiecții. Noi îi vedem pe ai noștri în oameni. De obicei inconștient. Și nu numai "Negativ" , dar de asemenea "Pozitiv" … Îi putem vedea pe alții ca fiind frumoși, talentați, amabili, masculini / feminini … Și să nu bănuim că acestea sunt calitățile noastre.
Dialog Socratic: Cum Să Ajute Pacientul Să-și Evalueze Realitatea Gândurilor
Autor: Zaikovsky Pavel psiholog, terapeut cognitiv-comportamental De la autor: Una dintre metodele de a răspunde corect la gânduri automate disfuncționale, imagini negative și credințe profunde este „dialogul socratic”, despre care voi vorbi astăzi.
Cum Să Faceți Față Fluxului De Informații Negative? Realitatea Pe Care O Creăm Pentru Noi înșine
Ce este o iluzie în lumea noastră? Ce este realitatea? O mulțime de oameni râd și plâng chiar acum. Cineva este trist, cineva se plictisește și cineva este fericit. Cred că nu există nicio îndoială că acest lucru se întâmplă într-adevăr multor oameni în acest moment.
Mituri și Legende Ale Psihoterapiei. Partea 3
Continuăm să analizăm cele mai populare idei despre psihoterapie în societate. Psihoterapia este întotdeauna plăcută și ușoară Din păcate, în cursul terapiei, ne referim deseori la cele mai plăcute lucruri. Uneori trebuie să-ți amintești vechile nemulțumiri, să experimentezi rușinea sau frica, să înfrunți realitatea așa cum este cu adevărat.
Caz Din Practica Psihoterapiei: Terapeutul Ar Trebui Să Fie Atent La Viața Sa în Timpul Psihoterapiei?
În acest moment, ea crește singură trei copii și încearcă să construiască relații cu un bărbat nou, care, de asemenea, se dovedesc a fi nu foarte simple și similare cu toate cele anterioare. De fapt, complicațiile reale ale acestor relații au fost ultima paie care l-au împins pe V.
