De Ce Emoție?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Foarte des în practică, dau peste faptul că emoțiile noastre ne înspăimântă. Îi împărțim în pozitiv și negativ, bine și rău, bine și rău. Și încercăm să scăpăm de unele dintre ele și să le sporim pe altele și să le dăm viață. Dar emoțiile sunt un astfel de lucru în care este imposibil să identificăm o parte, să încercăm să o conservăm și să ignorăm și să ignorăm cealaltă parte. Emoțiile noastre sunt ceva întreg și inseparabil. Și de multe ori încercând să suprimăm o parte, pe care majoritatea o consideră negativă, o pierdem pe a doua, nu este trist.

Emoțiile nu sunt definite cu adevărat ca fiind bune sau rele, negative sau pozitive. Fiecare emoție are un scop foarte important. Ideea este, de ce ne sperie unele emoții, de ce vrem să scăpăm de ele? Ce se întâmplă cu noi atunci când experimentăm aceste emoții și sentimente, de ce încercăm să le evităm sau să le ignorăm?

Fiecare are propria emoție pe care o evită. Cineva evită furia, tristețea cuiva și bucuria cuiva. Dar de ce se întâmplă asta?

Cel mai adesea acest lucru se datorează faptului că ni s-a interzis să exprimăm și să simțim anumite emoții și atunci această emoție nu a fost suficient stăpânită de noi. Interzicerea de a simți un sentiment poate arăta și poate fi prezentată ca un fel de credință: „băieții nu plâng niciodată”, „o fată nu poate fi supărată, ci ar trebui să fie amabilă și grijulie” etc. Treptat, copilul învață să facă ceva cu sentiment care apare, de exemplu, pentru a suprima pentru a nu-l experimenta.

Dacă emoția sau sentimentul nu sunt suprimate, copilul rămâne în contact cu ea, îl simte și învață treptat să o exprime în diferite moduri. La început, este posibil ca aceste metode să nu fie foarte populare cu cei apropiați, de exemplu, dacă un copil simte furie sau furie, își poate călca picioarele, bate cu pumnul, chiar poate încerca să muște pe cineva etc. Dar, treptat, găsește căi care îi permit să exprime sentimentul într-un mod adecvat. De exemplu, deja un adult poate vorbi direct cu interlocutorul despre furia sa, arăta-l în intonație și în volumul vorbirii etc. Dar acest lucru este posibil doar dacă s-a antrenat anterior. Această persoană înțelege ce sentiment trăiește, poate alege forma expresiei sale, alege momentul potrivit sau poate aștepta să apară; se poate feri de a arăta sentimente dacă își dă seama că acum nu este momentul și locul potrivit. Adică, această persoană rămâne stăpânul a ceea ce i se întâmplă, deține emoția și nu emoția pentru el.

Dacă nu a existat o astfel de experiență de antrenament în copilărie, era pur și simplu interzis să experimentezi o emoție sau un sentiment, atunci în acele situații în care acest sentiment este foarte puternic, se pare că acoperă persoana. Are dificultăți în a-și controla starea și gradul de exprimare a acestui sentiment. De obicei, el își pierde controlul în situații de experiență puternică, deoarece această persoană a învățat să suprime sau să ignore sentimentele de forță slabă. Și când acest sentiment este foarte puternic, atunci pur și simplu nu este posibil să-l suprimi și ce să faci cu el, dacă nu, să-l suprimi - nu există experiență și abilitate.

La urma urmei, apar anumite sentimente în noi, nu le putem face astfel încât să nu fie. Dar se dovedește că nu știm cum să avem de-a face cu unii: nu știm să fim în contact cu ei, să ne permitem să îi simțim, să-i exprimăm, să avem grijă de noi înșine și să ne susținem atunci când le experimentăm. Dacă nu știm cum să ne ocupăm de ele, atunci este mai ușor să le numim negative și să ne construim viața pentru a nu le înfrunta.

Dar într-o astfel de viață, ne privăm de lucruri foarte importante. De exemplu, dacă încercăm să evităm furia și nu știm cum să ne descurcăm, atunci ne privăm adesea de puterea și energia pentru a ne apăra ceva propriu - interesele noastre, punctele noastre de vedere, valorile, viața. Deoarece sarcina principală a furiei este să arăt că cineva mi-a încălcat granițele. Și aici ne referim nu numai la granițele teritoriale, ci și la cele psihologice și sociale. Amintiți-vă ca la animale - furia și comportamentul de luptă apar atunci când teritoriul este încălcat, mâncarea, puii și viața sunt confiscate. Dacă cineva nu evită furia, dar știe să facă față acesteia, aceasta nu înseamnă că este mereu supărat sau o provoacă ușor în sine.

Scopul principal al tristeții este să te ajute să supraviețuiești pierderii a ceva, să jeli, să pleci și să mergi mai departe. Dacă acest proces este posibil, tristețea și durerea nu sunt suprimate, atunci o astfel de persoană, la ceva timp după durere, revine la viața obișnuită și este capabilă să se bucure cu ușurință, să fie surprinsă, să se enerveze etc. trăiește o viață împlinită. Puterea și energia lui nu vor merge să înfrâneze tristețea, care este încă prezentă, ci îi va permite să trăiască.

Acum nu vom lua în considerare toate emoțiile (poate că acesta este subiectul următoarelor publicații). Mi se pare că poți simți pentru tine la ce servește fiecare dintre emoții. Dar fiecare emoție sau sentiment își îndeplinește sarcina foarte importantă și, atunci când suprimăm una sau alta emoție, fugim de ea, nu o lăsăm să își facă treaba. Sentimentul care apare vrea să ne transmită un mesaj și, dacă suprimăm acest sentiment, atunci nu vom putea auzi acest mesaj și ne vom construi comportamentul.

Dacă înțelegi că anumite sentimente te înspăimântă, atunci poți încerca să stăpânești acest sentiment. Dar este important să o faci încet și treptat. La început, încearcă doar să fii atent la situațiile în care apare. Ce mesaj conține? Ponabdulayte cum alții - cunoscuți, rude, colegi - se ocupă de acest sentiment, așa cum îl exprimă; experimentează care funcționează pentru tine. Și, desigur, puteți merge la un psiholog și să vă dezvoltați abilitatea cu ajutorul și sprijinul său.

În orice caz, încercați să vă tratați ca pe un părinte solidar, tratați un copil care tocmai învață o nouă abilitate. Acordați-vă timp și permiteți-vă să greșiți, căutați și încercați, dar nu vă săraci viața interzicându-vă să experimentați orice sentiment sau emoție. Noroc pe drum))

Natalia Fried