Experimentarea Rușinii în Procesul Terapeutic

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Tratarea rușinii în procesul terapeutic

Sentimentele, emoțiile, experiențele sunt adesea în centrul terapiei. Nu este ușor să te întâlnești cu ei, chiar și atunci când este sigur și există posibilitatea de a fi acceptat de terapeutul tău. Unul dintre cele mai intolerabile sentimente este rușinea, tocmai de aceasta fugă toată lumea, încearcă să o ascundă de toată lumea, chiar și de propria conștiință. Clienții mă întreabă adesea: "Este posibil să nu-l experimentez niciodată, să scap de el pentru totdeauna, să mă schimb cumva pentru a nu intra vreodată în contact cu rușinea?" Acest lucru nu este posibil … Da, există modalități pe care oamenii le folosesc pentru a evita experiența rușinii, însă chiar sentimentul este pur și simplu suprimat în inconștient și nu merge nicăieri, chiar și într-un mod distructiv ne otrăvește din interior. Pentru ca rușinea să treacă, trebuie trăită. Întreruperea experienței ne eliberează doar temporar de durere, emoția suprimată sau experiența întreruptă se vor strădui mereu spre finalizare și vor căuta oportunități de manifestare. Acest proces riscă să fie nesfârșit, să ne otrăvească viețile, obligându-ne să ne abandonăm eul autentic, alegând să fim cineva, un pseudo-sine, fără rușine, umflând o falsă personalitate, pe care o putem deveni ostatică ca urmare a pierzând spontaneitatea și libertatea de exprimare. Pentru a ne ține la orice experiență, avem nevoie de multă tensiune și acest lucru este foarte epuizant. Cu toate acestea, rușinea are propriile funcții, fără de care uneori este imposibil, inclusiv pentru socializare. Totul necesită o măsură, o doză bună, un anumit echilibru. Aceasta este partea cea mai dificilă.

Oamenii folosesc rușinea ca un regulator al comportamentului, ca o modalitate de a opri emoția, energie care pare inutilă, inadecvată sau periculoasă. Iată de ce rușinea se numește sentiment social. Rușinea ascunde adesea alte nevoi ale unei persoane, care rușinea acoperă sau se oprește. Experimentând rușinea, o persoană are acces la aceste nevoi. Conștientizarea acestor nevoi ne aduce mai aproape de îndeplinirea autenticității noastre, a autenticității.

Una dintre dificultățile de a experimenta rușinea este asociată cu experimentarea vulnerabilității. Unii oameni își interpretează propria vulnerabilitate ca fiind slăbiciune, ceva care trebuie evitat și evitat, ascuns de ceilalți și de sine. Aici o persoană se simte nesigură, deoarece există izolare, respingere de sine, ca un fel de trădare și vrea să dispară. O persoană încetează să mai vadă și să simtă sprijin, sprijin, pentru că, în propria sa vulnerabilitate, se respinge, privându-l astfel de posibilitatea de a-și asuma riscuri și de a se înclina în contact cu altul asupra acceptării sale. O persoană se pierde pentru a nu întâlni respingerea celorlalți. El își face cel mai rău lucru înainte ca alții să-l poată face, păstrând în același timp un anumit control. În această respingere și izolare, o persoană începe să-și creeze fanteziile despre propria sa monstruozitate și inferioritate, iar teama de a fi respins devine din ce în ce mai mult. certat, criticat și respins. A fost posibil să primim acceptarea doar evitând propria „greșeală”, inițial în opinia altuia, iar mai târziu, ca idee proprie despre sine. Procesul de introiecție are loc. O mare parte din introecte provoacă rușine toxică și sunt experimentate ca valori ale persoanei însuși. Pe parcursul terapiei, este dedicat mult timp acestor momente de regândire. În acest loc este nevoie de multă acceptare de către o altă persoană.

În societatea modernă, ideea de autosuficiență este foarte populară, ca un fel de perfecțiune, capacitatea de a face față singur cu totul, capacitatea de a face față tuturor. Din punctul de vedere al terapiei gestaltice, o persoană, ca organism, nu este considerată izolată de mediul înconjurător, de lumea celorlalți oameni. Pentru a-și satisface nevoile, o persoană trebuie să contacteze, să interacționeze cu mediul și aici iese în prim plan ideea de auto-susținere și este important să ne concentrăm asupra acestui lucru în terapie. Este necesară o experiență de sprijin adecvată pentru auto-susținere.

Sprijinul este deosebit de important pentru a experimenta rușinea. Rușinea este experimentată în legătură cu alta, ca incapacitatea de a se conecta cu lumea, incapacitatea de a fi acceptată. Sprijinul de aici va fi tocmai acceptarea de către o altă persoană, capacitatea și capacitatea de a fi doar acolo, o anumită necondiționare. Această experiență o experimentează clientul în terapie. Inițial, o astfel de experiență de acceptare era necesară pentru un copil în relațiile cu părinții sau cu figuri semnificative, astfel încât aceștia să rămână cu el indiferent de „corectitudinea” lui, de acțiunile sale, atunci când este confuz sau speriat. Dar adesea, părinții noștri sunt adesea incapabili să facă față propriei rușini. Când mama sau tatăl se rușinează de propriul copil, proiectează imediat această rușine asupra lui, negând prezența sa în sine. Acest lucru se manifestă adesea prin expresia: „Nu ți-e rușine !!!” Acest lucru citește un anumit mesaj, spun ei, ar trebui să-ți fie rușine, ar trebui să-ți fie rușine, nu eu. Și copilul îl înghite adesea, pentru că vrea să fie acceptat. Și învață să-ți fie rușine de tine și să te transformi treptat, sau mai bine zis, încercând să fii cel pe care acești părinți ar putea să-l iubească, temându-se să fie abandonați. Dar, din păcate, adevăratul „eu” rămâne izolat, abandonat și singur. De multe ori aud de la clienți despre singurătatea teribilă, în ciuda faptului că acești oameni nu sunt singuri, au familii, prieteni, dar adevăratul lor „eu” rămâne înconjurat într-o temniță a singurătății, de frica rușinii și ca o consecință a respingerii. Este paradoxal că noi, evitând singurătatea, o organizăm noi înșine.

Oamenii au învățat bine să evite rușinea ignorând însăși situația rușinii, evitând propria spontaneitate, propriile dorințe și nevoi, străduindu-se spre perfecțiune, refăcându-se la nesfârșit. Toată viața unei persoane poate fi cheltuită pentru a deveni o persoană mai bună, ignorându-și adevăratul sine, adică construind un „eu fals”. Există, de asemenea, o astfel de metodă precum aroganța, care se bazează pe mecanismul de proiecție, atunci când o persoană deplasează tot ceea ce este rușinos în sine și îl atribuie altor oameni. Fiecare are propriul arsenal de căi. În terapie, o persoană realizează și explorează aceste metode, precum și găsirea de modalități și oportunități de contact cu sine, un substitut, unul abandonat. Acesta nu este un drum ușor, sarcina terapeutului este să însoțească clientul în această călătorie și să nu se grăbească, să nu aștepte nimic, doar să fii acolo și să accepți. Cu siguranță nu ajută să descurajezi clientul că ceva pentru care îi este rușine, nu este nevoie să-ți fie rușine, că nu-i rușine. Astfel, poți să devalorizezi sentimentul de rușine și să îl conduci în continuare pe client în stângăcie, „greșit”. Nu suportă. De asemenea, nu este potrivit să distribuiți sfaturi, deoarece acesta este un fel de poziție de sus, iar pentru client este foarte important să fie aproape. Același lucru este valabil și în ceea ce privește modul de a-ți face milă de client, el poate să-i pară rău și nu ajută. Ce ajută atunci? Răspunsul este banal simplu.

Acceptarea ajută, rămâneți aproape, experiența propriei rușini.