2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Rușinea în toate manifestările sale ocupă un loc foarte important în psihicul și viața noastră socială. Rușinea păzește spațiul interior al personalității noastre și sugerează ce poate fi adus în discuție generală și ce este mai bine să păstrăm cu noi. Funcția sa de protecție se manifestă în sintagmele - „Aceasta este treaba mea”, „Prefer să mă las deoparte”, „Vreau să-mi păstrez părerea la mine” etc. Rușinea ne permite să experimentăm propriile noastre identități și limite ale personalității. Pe de o parte, rușinea excesivă poate duce la izolarea și perturbarea adaptării sociale, dar, pe de altă parte, rușinea servește ca mecanism care permite unei persoane să se adapteze în societate.
Astfel, rușinea servește două funcții contradictorii și vitale pentru dezvoltarea personală și îmbunătățirea calității vieții - individualizare și conformism
Conflictul intern apare atunci când ambele funcții ale rușinii: "Portar" spațiul interior existent al personalității (ajută să rămână pe sine) și „Criza managerului” (responsabil pentru adaptarea socială și flexibilitatea instruirii) experimentat ca contradictoriu.
Prima funcție experimentat atunci când există o amenințare de încălcare a sistemului de valori personale și este asociat cu „Ego-ideal”, „I-concept”. Al doilea se manifestă sub forma unei reacții emoționale la încălcarea normelor sociale … Aristotel a numit aceste funcții de încălcare a „adevărului adevărat” și „opiniei generale”.
Deci conflictul se formează în rușinea însăși. De exemplu, unei persoane i se poate rușina să-și exprime părerea într-un grup (la urma urmei, a fost învățată să nu scoată capul afară), dar când vine acasă, suferă de realizarea „lașității” sale, considerându-se nesigur. și slab.
Rușinea ajută la reglarea relațiilor. Situat la granița personalității care mă separă de cealaltă, semnalează când sunt încălcate limitele mele
De exemplu, devenim incomod la un moment dat în comunicare. S-ar putea să ne simțim iritați, vrând să nu mai comunicăm și să plecăm. Poate că interlocutorul nostru s-a apropiat prea mult sau a pus o întrebare prea personală pentru noi.
După ce am cedat la primul impuls, de a pleca, de a fi nepoliticos, nu folosim oportunitatepe care noi oferă rușine - să înțeleg: despre ce este vorba pentru mine?
Ce se întâmplă acum? Ce cerințe pentru mine nu pot îndeplini? Cum nu vreau să arăt? Slab, vulnerabil, nu suficient de bogat?
Rușinea poate fi folosită pentru auto-descoperire și dezvoltare
Pune-ți întrebarea: cine din mediul tău ți-ar cere să fii așa? Și la ce vârstă a apărut ideea că trebuie (trebuie) să fiu puternic (noah), frumos (urlet), tolerant (al meu) cu grosolănie, să nu fiu lacom și să dau mai mult decât aș vrea.. Și am nevoie de ea credință în acest moment, este relevant în această situație specială?
Fixând atenția asupra unei trăsături de caracter sau a aspectului care a făcut obiectul rușinii, noi, în primul rând, îl verificăm pentru a fi adecvat. Și atunci fie ne acceptăm comportamentul în conformitate cu rușinea care a apărut, fie ne ajustăm imaginea de sine.
De exemplu, de ce sunt eu, adult, arătând rușinea unui băiețel de 5 ani la care a fost țipat de profesor și a început să roșească și să-și ceară scuze pentru ceva de care nu sunt vinovat, în loc să intru într-un conflict constructiv și apărarea poziției mele în dispută?
(În acest exemplu, s-ar putea să avem de-a face cu traume emoționale din copilărie. Și aici, în opinia mea, pregătirea pentru încrederea în sine nu va ajuta până când trauma nu va fi rezolvată în terapie. Puteți, desigur, să vă schimbați forțat tiparele de comportament obișnuite și conduită Acest lucru nu va da dezvoltare personală, conflictul intern nu va fi rezolvat și, mai devreme sau mai târziu, o persoană se va întoarce la tiparele sale obișnuite de comportament, deoarece prea multă putere și energie va merge la reacții străine. Și cel mai probabil, o persoană va începe să evite astfel de situații, explicând refuzul din diverse motive și, uneori, uitând pur și simplu de o întâlnire neplăcută. Nu micșorez posibilitățile unor astfel de antrenamente. Dar, mai întâi, în opinia mea, trebuie să înțelegeți motivul, să reveniți la un moment în care dezvoltarea stimei de sine a fost blocată. Schimbați această credință despre dvs. și apoi lucrați pentru a dezvolta trăsăturile de caracter dorite).
Deci, dacă îmi este rușine, înseamnă că acum nu mă manifest așa cum ar trebui, în conformitate cu ideea mea despre mine. Și aici reconsiderăm adecvarea ideii noastre despre noi înșine în funcție de vârstă, situație, capacitățile noastre
Rușinea este impersonală. Dacă nu putem separa rușinea de noi înșine, dar o percepem ca pe ceva inalienabil, atunci această forță distructivă ne poate distruge întreaga viață. Dacă nu preluăm controlul sentimentului de rușine, acesta preia controlul asupra gândirii, acțiunilor, alegerilor noastre. Acest controler intern este mai rău decât orice critic extern. Nu se poate scăpa de el. Este imposibil să te înșeli. Acest lucru se poate face, inconștient, folosind apărări psihologice imature (uitarea, negarea, evitarea etc.), care pot fi distructive pentru integritatea personalității și pot duce la psihopatologii.
Rușinea ne „programează” să ne comportăm în conformitate cu cultura și cerințele societății, pedepsind abaterile de la ele
Și din momentul în care personalitatea s-a conturat deja, individualitatea s-a manifestat, rușinea este un tovarăș și un consilier inadecvat. O personalitate adultă formată nu poate lua decizii pe baza: „dacă nu vă este rușine, atunci puteți” sau „dacă vă este rușine, atunci nu puteți”. Ar fi prea primitiv și limitat. Acțiunile ar trebui reglementate de rațiune, de sistemul predominant de valori, de conștientizarea binelui.
Mi-am amintit de un fragment din filmul „Soarta unui om”. Și anume situația în care naziștii au închis prizonierii de război sovietici în interior. Camera nu era mică, dar erau prea mulți oameni și era destul de aglomerată. Și așa, unul dintre soldați a vrut din nevoie. A început să bată la ușă, astfel încât nemții să-l lase să meargă la toaletă. Bărbații înarmați au deschis ușa și au arătat clar că nu-l vor lăsa să iasă și, amenințându-l cu arme, au trântit ușa. Omul a început să se grăbească printre ceilalți prizonieri. Oamenii s-au oferit să-l acopere astfel încât să se golească. Dar, când bărbatul nu a mai putut îndura, s-a repezit la ușă cu strigăte și a fost împușcat imediat.
Cel mai adesea, o persoană are rușine în zonele de control ale zonelor anale și uretrale. Unul dintre motivele pentru care un copil este mândru este atunci când este numit adult. Un eveniment semnificativ de dezvoltare este stăpânirea mușchilor sfincterului. Pierderea acestui control, mai ales în fața colegilor, poate provoca umilințe insuportabile. La urma urmei, aceasta înseamnă regresie la nivelul unui sugar. Și copilul se transformă într-un „tâmpit”, „urât”.
A fost această decizie de a muri, dar nu de a experimenta rușinea, adecvată și matură, în conformitate cu realitatea? Cred că nu.
* „Dintre toate emoțiile, rușinea este cea mai ascunsă formațiune psihică. Această realitate psihică are o structură proprie și este capabilă să reacționeze independent. Ca orice alt sistem funcțional, emoția rușinii este aproape inaccesibilă speculațiilor. Se ascunde în spatele altor emoții, le stimulează și nu este responsabil pentru consecințe."
De exemplu, un tată, după ce a participat la o întâlnire cu părinții, în care profesorul din fața tuturor i-a făcut fiului său un student sărac mediocru, pentru care „închisoarea plânge”, vine acasă și, fără să înțeleagă, îl bate pe fiul său. Cum să înțelegem asta? Acest act de furie este motivat de tatăl „spre bine”, astfel încât fiul să se îmbunătățească și să devină mai bun. De fapt, avem un exemplu de atac de rușine al unui tată atunci când profesorul se comportă incorect.
Cele mai semnificative evenimente traumatice ni se întâmplă cel mai adesea în copilărie. Durerea și amărăciunea rămân pe viață, provocând în continuare anxietate în fața unor astfel de situații.
Anxietatea duce la tensiune, centrul atenției din chiar evenimentul este transferat într-o stare de stângăcie, rigiditate, confuzie. Aceste stări sunt intensificate și pot „acoperi” capul. În acest caz, o persoană cade într-o stupoare în fața unui public, într-o viață intimă poate exista o slăbire a dorinței sexuale.
În situațiile în care pot exista motive obiective pentru manifestarea rușinii, diferiți oameni o experimentează în moduri diferite. La unii, rușinea este evidentă, la alții poate fi ascunsă în spatele furiei.
Pentru a face față rușinii care te împiedică să te bucuri de viață, trebuie să devii conștient de întregul lanț de emoții care acoperă emoția rușinii
Sentimentele de vinovăție servesc adesea ca o apărare împotriva sentimentelor de rușine mai dăunătoare..
De exemplu, atunci când cineva este aruncat (spre) iubitul (meu), îi va fi mai ușor să experimenteze un sentiment de vinovăție, colectându-și greșelile într-o relație, decât să experimenteze rușinea respingerii, să se recunoască nedemn de (nu) iubire. Durerea este ușurată prin căutarea unui motiv profund care a dus la despărțire. Este mai puțin dureros să experimentezi sentimentul de vinovăție, recunoscând că sunt neatent (noah), indiferent (noah) decât simțind că nu sunt demn (pentru) dragoste.
Când îmi iau vina pe mine, îmi dă iluzia că pot repara ceva, schimba ceva
De exemplu, data viitoare, îmi promit să fiu și mai atent (noah) față de partenerul meu, să arăt mai multe emoții. De parcă aș merita dragoste.
Unii oameni mărturisesc că le este rușine să evite pedeapsa
„Păcătosul” demonstrează căința, se împotmolește într-o pantă de remușcări, determinând „acuzatorul” să se simtă vinovat. Astfel, privează acuzatorul de posibilitatea de a acuza și pedepsi.
O persoană experimentează durerea din rușine atunci când acțiunile și reacțiile sale nu corespund „conceptului său de eu” și simte un sentiment de mândrie și satisfacție atunci când se vede în conformitate cu ideea sa despre sine
Este ca un arhitect care a conceput imaginea unei case și, când a fost construită, a văzut ceva ce nu-și imagina (sau asta).
Cum se formează „I-conceptul”, „Ego-idealul”?
Când o persoană este rușinată, în capul său (îmi pare rău că este nepoliticos și direct) cineva, cu reproșul său, spune că, de fapt, este mai bun decât este în acest moment.
Rușinea este adesea folosită de părinți pentru a controla comportamentul sexual al copilului lor
Socializarea excesivă a comportamentului sexual poate duce la frigiditate la femei și poate suprima dorința sexuală la bărbați. De exemplu, unele atitudini parentale: sexul este o afacere murdară și rușinoasă, organele genitale sunt „locuri rușinoase” și așa mai departe.
De exemplu, o mamă, care crește o fată, îi interzice să întrețină relații sexuale înainte de căsătorie: „doar bărbații au nevoie de sex”, „sexul umilește o femeie”, „un bărbat folosește o femeie și renunță imediat ce acceptă să facă sex.” Crescând, trăind o atracție sexuală naturală față de tipul care îi place, fata va fi rușinată dacă încalcă ordinul mamei de a rămâne virgină până la nuntă, se va considera vinovată față de mama ei. Mai târziu, după ce se căsătorește, o femeie se poate rușina de plăcerea de a face sex, începând să o evite inconștient, ceea ce va duce probabil la o rupere a relațiilor cu soțul ei, frigiditate și alte probleme. Redefinind relevanța interdicțiilor, înțelegând motivul evitării, puteți reduce semnificativ sentimentul de rușine. Dar, în primul rând, trebuie să-l recunoști, „să ajungi la fundul” lui.
Uneori rușinea unui copil este privită de părinți ca o slăbiciune a caracterului. Ridiculizarea, pedeapsa pentru manifestarea rușinii duce la o încălcare a comunicării copilului cu colegii. La fel, pedeapsa pentru rușine promovează dezvoltarea trăsăturilor de caracter schizoide la un copil.
Sentimentul de rușine este asociat inconștient cu sentimentul răului, care amenință pierderea iubirii unei persoane semnificative
Deci, părerea Celuilalt despre mine participă la formarea „conceptului meu”. Orice eveniment care necesită reacția și acțiunea mea este un test pentru respectarea „conceptului I”. Dacă nu corespund, îmi este rușine, ceea ce amenință (în fanteziile mele) pierderea unei relații bune, respingere. Dacă acest Celălalt este semnificativ pentru mine, atunci, pe lângă rușine, simt și vinovăție, pentru că nu îi îndeplinesc așteptările. Dacă nu este atât de important, atunci pe lângă rușine, experimentez o teamă socială de exil, respingere de către societate. Societate, sistemul folosește cu îndemânare această frică pentru a controla comportamentul unui individ. La urma urmei, este mult mai ușor să prevedeți comportamentul unei persoane dacă „încorporați” în „conceptul său” I ideea că trebuie să fiți decent, modest, să nu fiți egoist, să vă sacrificați interesele în numele …, nu poți înșela, fura etc. Cu cât o persoană este mai timidă, cu atât reacțiile și acțiunile sale sunt mai previzibile.
O atitudine rațională, adultă față de rușine poate fi privită ca o modalitate de descoperire de sine. Rușinea mă readuce la „conceptul meu”, la ideea mea despre mine. Acest lucru face posibilă cunoașterea părții inconștiente a personalității mele
Rușinea este atributivă și existențială. Rușine atributivă sugerează că o persoană nu se încadrează în imaginea medie a unui bărbat sau femeie, statut, rol social (înălțime, greutate, proporțiile corpului, densitatea părului, nivelul veniturilor, prezența familiei etc.). O persoană încearcă să ascundă aceste „vicii”: fetele înalte se apleacă, încearcă să slăbească, sunt supuse unei intervenții chirurgicale plastice (adesea nu din motive medicale), sacrificându-și sănătatea. Același lucru este valabil și pentru bărbați (îngrijorări cu privire la dimensiunea penisului, durata actului sexual, „prea mic” etc.).
Rușine existențială este înrădăcinată în perioada perinatală și infantilă. Se caracterizează prin pierderea încrederii de bază și a dragostei unor persoane semnificative (mama sau persoana care îngrijea copilul). Un copil lipsit de contactele emoționale se simte respins, inutil. Mai târziu, se formează un sentiment de inferioritate, se simte ca o povară pentru părinții săi și incapacitatea de a-și schimba atitudinea față de sine.
Indiferent dacă este „bun” sau „rău”, nu este abandonat de sentimentul de inconsecvență globală cu ceea ce ar trebui să fie pentru a fi iubit
Sentimentul persistent al „răutății” cuiva transformă viața unei persoane în iad și formează un personaj cu dinamică depresivă, care se caracterizează prin auto-acuzare, auto-flagelare și foamea emoțională nesăbuită.
Unul dintre factorii care modelează stima de sine este sentimentul că ești iubit, indiferent de atributele tale (dimensiunea și forma nasului, urechilor, tipul de temperament). Ei te iubesc doar pentru că ești, ești aproape. Cu rușinea existențială, se formează vinovăția și rușinea pentru propria existență.
Deci, rezumând
Nerespectarea așteptărilor celeilalte persoane duce la vinovăție.
În rușine se poate vedea lipsa de dorință de a se accepta ca „rău”, sfâșiatul personalității în „rău” și „bun”. Dorința inconștientă a individului de a se reuni, de a recrea integritatea se poate manifesta în dragoste pentru „băieții răi” (dacă o fată se consideră un elev excelent, un atlet, un activist), de asemenea, în raport cu băieții prea buni care se găsesc dizolvați, „înseamnă” fete, încearcă să le salvezi, să le rezolvi … Partea imperfectă care nu este acceptată în sine este „scoasă” la un obiect extern în scopul controlului și schimbării.
Intoleranța față de sine este o cruzime voalată care duce la autodistrugere (alcoolism, dependență de droguri, muncitor etc.) și imposibilitatea de a construi relații strânse și eficiente. Pentru a te elibera de sentimentele de inferioritate, vinovăție și rușine, trebuie să mergi în direcția unei relații pline de grijă și iubire cu tine însuți.
Cum să scapi de sentimentul de rușine?
- Explorați „conceptul I”. Mențineți un „jurnal al gândurilor” care vă permite să identificați credințele patogene despre dvs., verificați dacă sunt adecvate „aici și acum”. Cum să păstrați un „jurnal al minții” este descris în articolul „Testarea și schimbarea convingerilor profunde”.
- Folosiți rușinea ca un marker pentru realizarea părții inconștiente, reprimate, „rele” a personalității dumneavoastră. Lucrează la acceptarea Shadow-ului tău.
- Îndepărtați proiecția părții „rele” de pe obiectele externe și vedeți în ele oameni vii cu bucuriile și slăbiciunile lor.
- Lucrați prin traume psihice, emoționale, dacă există.
Desigur, este mai eficient să faci o astfel de muncă în procesul de psihoterapie, dar multe pot fi făcute pe cont propriu.
Bibliografie:
Mario Jacobi „Rușinea și originile stimei de sine”.
Izard K. E. „Psihologia emoțiilor”
Orlov Yu. M "Rușine. Invidie"
Ilustrație - Serghei Kolesnikov „Cătușe”.
Recomandat:
Mi-e Rușine Să Arăt Că Mi-e Rușine. Rușine Amplificată: Cum Să Te întorci în Viață (partea 2)
Scriu acest articol ca o continuare a subiectului rușinii și vreau să iau în considerare apărările psihologice pe care le folosim pentru a evita să simțim și să recunoaștem rușinea. Faptul este că rușinea toxică este o experiență destul de dificilă și neplăcută care ne slăbește mai degrabă decât ne întărește.
Nu ți-e Rușine, Nu?! Ai Conștiință?! Câteva Cuvinte Despre Rușine și Conștiință
Cele mai dificile sentimente pe care le poate experimenta o persoană sunt sentimentele de rușine și vinovăție. Un sentiment persistent de vinovăție stă adesea la baza bolilor psihosomatice, iar rușinea este un factor foarte important în dezvoltarea și menținerea multor psihopatologii.
Rușine. Etapele Muncii Interioare Cu Rușine
Autor: Elena Monique Rușinea este un sentiment interior de inadecvare. Când sunt cuprins de rușine, nu mă simt. Nu numai că nu mi se întâmplă nici o experiență pozitivă despre mine, dar nici o experiență despre mine. Energia mea se scurge și se usucă.
De Ce Le Este Rușine Sau Ce Se întâmplă în Interiorul Celui Care Este Rușinat? Reflecția Articolului
Rușinea este un subiect de lungă durată. Dar există întotdeauna două părți de rușine. În primul rând, toată lumea vorbește despre ea - acesta este cel care îi este rușine. Al doilea este, de fapt, infractorul - cel care face acest lucru teribil, cel care îi face rușine.
Cum Să învingi Rușinea? Cum Să Scapi De Rușine
Teama de rușine … De ce ne este frică să experimentăm acest sentiment și să îl evităm în toate modurile posibile? Și la ce poate duce acest lucru în cele din urmă? Într-o anumită măsură, aceasta este o evadare din toate situațiile care pot provoca rușine - teama de a fi umilit, teama de a primi critici în direcția ta.
