Despre Terapia Gestalt în Propriile Cuvinte

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Multă vreme mi-am adunat forțele pentru a scrie un articol scurt și de înțeles despre ce este terapia Gestalt. În primul rând, sunt deseori întrebat despre ceea ce fac. În al doilea rând, vreau să-l împărtășesc singur. În al treilea rând, la urma urmei, pentru un profesionist, în opinia mea, este important să poată povesti despre activitățile sale simplu, clar și, dacă este posibil, pe scurt.

De fapt, mi-e greu. Cum pot să încadrez tot ce este important și interesant pe care îl știu în doar câteva pagini? De fiecare dată când am început să scriu, mi se părea că îmi lipsește ceva, nu spun ceva. Ceva important, esențial, necesar pentru a înțelege.

Dar încă vreau să vă spun. Și acum voi încerca. Lăsați povestea să fie foarte subiectivă și departe de a fi completă. Acum este important pentru mine că va fi al meu.

Sper că voi reuși, iar povestea va fi interesantă, utilă și, poate, chiar importantă pentru altcineva în afară de mine.

Gestalt. Cât din acest cuvânt …

Voi începe cu chiar conceptul de „gestalt”.

Cuvântul „gestalt” ne-a venit din limba germană (gestalt). În dicționare veți găsi ca traducere: formă, formă holistică, structură, imagine etc.

Cea mai ușor de înțeles pentru mine este definirea gestaltului ca imagine holistică, care nu poate fi redusă la suma părților sale.

Oamenii de știință au descoperit că o persoană percepe realitatea cu structuri integrale (gestale). Adică, în procesul percepției, elementele individuale ale realității sunt combinate într-o singură imagine semnificativă și devin o figură integrală clară pe fundalul altor elemente care nu au fost incluse în această imagine.

Un exemplu foarte clar și simplu este următorul text:

„Potrivit rzelulattas, Ilsseovadny odongo al unvyertiseta, nu avem nicio problemă, la bucătari există bkuvs în solva. Galvone, chotby preavya și pslloendya bkwuy blyi on msete. Osatlyne bkuvymgout seldovt într-o ploonm bsepordyak, totul este rupt tkest chtaitseya fără rătăcire. Pichriony egoto este că nu facem zi de zi, de altfel, dar totul este solvo tslikeom."

Deci, nu citim litere individuale, ci într-un sens, suma literelor. În procesul percepției, combinăm foarte repede literele în cuvinte unice pe care le înțelegem.

Citind acest text, suntem mai predispuși să evidențiem cuvinte în el decât spații. Putem spune că cuvintele acestui text devin o figură pentru noi, iar spațiile sunt fundalul. Fundalul necesar este ca noi să vedem exact astfel de cuvinte și nu unele altele. Dacă eliminați spațiile, atunci percepția textului va fi semnificativ dificilă.

Gestaltul este o formă integrală, o imagine care capătă proprietăți complet diferite de proprietățile elementelor sale constitutive. Prin urmare, gestaltul nu poate fi înțeles, studiat prin simpla însumare a părților sale constitutive:

1. Textul scris mai sus ca exemplu nu este același cu suma simplă a literelor, semnelor de punctuație, spațiilor etc.
2. O melodie și setul simplu de sunete care o compun nu sunt același lucru.
3. Un măr văzut pe tejgheaua unui magazin nu este egal cu „rotund + roșu”
4. „Execută, nu poți ierta” sau „Nu poți executa, nu poți ierta”. Elementele sunt aceleași. Dar frazele sunt fundamental diferite între ele ca semnificație.

Percepția unei persoane la un moment dat este influențată de mulți factori - interni și externi. Ne putem referi la caracteristicile externe ale mediului. Revenind la exemplul cu textul, contează ce litere sunt scrise, în ce ordine sunt aranjate cuvintele, în ce tip de font sunt scrise … care este iluminatul din camera ta acum și mult, mult mai mult.

Factorii interni includ: experiența trecută, starea momentană a corpului (psihologică, fiziologică), caracteristici psihologice individuale stabile (trăsături de caracter, particularități ale viziunii asupra lumii, credințe, viziuni asupra lumii, particularități ale sistemului nervos etc.). Influența factorilor interni asupra percepției unei persoane este ilustrată în mod viu de astfel de fraze populare: „Cine doare, vorbește despre asta”, „Toată lumea înțelege în măsura depravării sale”, „Cine vrea să vadă ce vede”. „Uită-te la lume prin ochelari de culoare roz” și așa mai departe.

Factorii externi și interni, care acționează împreună, influențează reciproc modul în care o persoană percepe acest obiect sau altul, fenomenul, această situație.

Psihologia gestaltă și terapia gestaltică

Deseori dau peste faptul că studenții începători și cei pur și simplu interesați confundă, combină conceptele de psihologie Gestalt și terapie Gestalt.

Nu este același lucru.

Psihologia Gestalt Este o școală științifică de psihologie, de origine germană, care a apărut în legătură cu cercetarea percepției și descoperirilor din acest domeniu. Printre fondatorii săi se numără psihologii germani Max Wertheimer, Kurt Koffka și Wolfgang Köhler.

Accentul psihologiei Gestalt este trăsătura caracteristică a psihicului de a organiza experiența într-un tot ușor de înțeles (în gestalte). Psihologii Gestalt au studiat legile structurii gestaltului, procesele de formare și distrugere a gestalților, factorii și tiparele acestor procese.

Terapia Gestalt - Acesta este unul dintre domeniile moderne și acum destul de răspândite ale psihoterapiei în lume. Adică, este o abordare orientată spre practică în psihologie și metoda rezultată de a oferi asistență psihologică (psihoterapeutică).

Cel mai faimos fondator al terapiei Gestalt este Friedrich Perls. El a formulat primele idei cheie, pe care le-a dezvoltat apoi împreună cu colegii (Laura Perls, Paul Goodman și alții). Terapia Gestalt se dezvoltă acum.

Terapia Gestalt este, desigur, legată de psihologia Gestalt. Dar nu este descendentul său direct. Descoperirile și ideile psihologilor Gestalt au fost una dintre bazele terapiei Gestalt. Alte motive includ fenomenologia (direcția filozofiei secolului al XX-lea), ideile filozofiei orientale, psihanaliza.

Terapia Gestalt nu și-a primit imediat numele. Se spune că alternativele au fost terapia de concentrare și terapia experimentală (din experiență, simțire). Și aceste nume la fel de bine, în opinia mea, reflectă esența abordării.

Personal, îmi place și definiția terapiei Gestalt ca terapie de încetinire.

Ce este Terapia Gestalt (Abordarea Gestalt a Psihoterapiei)?

Terapia Gestalt, la fel ca orice abordare și metodă independentă, se bazează pe anumite idei despre natura umană, despre structura psihicului uman, despre apariția problemelor psihologice și modalități de rezolvare a acestor probleme.

În general, când le spun oamenilor ceva despre psihologie, am îndoieli cu privire la folosirea cuvântului „problemă”. Este uzat. Are multe interpretări zilnice diferite. Adesea provoacă o anumită respingere la o persoană modernă, deoarece nu este foarte plăcut să vorbești sau să te gândești la tine ca la cineva care are probleme. Pe de altă parte, cuvântul este destul de simplu, scurt și comod. M-am gândit să-l părăsesc. Vă voi spune mai întâi la ce mă refer prin acest cuvânt.

În opinia mea, există o definiție minunată. O problemă este o condiție, întrebare, poziție sau chiar un obiect care creează dificultăți, chiar și un pic îndeamnă la acțiune și este asociat fie cu o deficiență, fie cu un exces de ceva pentru conștiința umană.

Întrucât dificultatea, precum și excesul și / sau lipsa a ceva pentru conștiință, sunt determinate în primul rând de persoana însăși, atunci depinde de dvs. să decideți dacă aveți vreo problemă psihologică. Oricum, de când ești adult. Și până când tu însuți începi să pui o problemă altor oameni.

Dacă vorbim despre experiența și opinia mea personală, atunci o persoană are întotdeauna probleme - foarte diferite. Și aproape toate sunt cumva legate de psihologia unei anumite persoane. Și pot fi rezolvate în diferite moduri: unele în mod independent, altele cu ajutorul oamenilor din jur (rude, prieteni, cunoștințe, colegi … au angajat specialiști cu profiluri diferite). Aceasta este, de asemenea, o întrebare subiectivă și toată lumea alege în cele din urmă pentru sine.

Voi reveni la descrierea abordării.

În abordarea gestalt, o persoană este considerată ca un organism înzestrat, ca toate celelalte organisme vii, cu o capacitate naturală de autoreglare. Emoțiile și sentimentele sunt una dintre cele mai importante baze naturale ale autoreglării. Sunt markeri ai nevoilor noastre. Și întreaga viață a unei persoane este procesul de satisfacere a diferitelor nevoi. Unele nevoi sunt vitale. Adică, fără satisfacția lor, corpul pur și simplu nu poate exista fizic. Alții sunt „secundari” - adică satisfacția lor este importantă pentru sănătatea fizică și psihologică. Dacă aceste nevoi nu sunt satisfăcute, atunci, în general, este posibil să trăim, dar cu mai puțină plăcere și cu mai multe probleme.

Apropo, nevoia este unul dintre principalii factori de percepție care formează sensul (care formează sistemul). Depinde ce necesitate este dominantă într-o persoană la un moment dat, cât de exact vor fi structurate diferite elemente ale mediului de către o persoană și ce fel de imagine a situației va avea, ce semnificație îi va da situației. De exemplu, dacă o persoană este foarte flămândă, atunci obiectele, obiectele mediului care nu au nimic de-a face cu mâncarea vor rămâne în fundal, iar întreaga sa conștiință va fi ocupată de gânduri despre mâncare, iar atenția sa va fi atrasă de cei obiecte care sunt direct sau indirect legate de alimente. Mai mult, el poate chiar să înceapă să „recunoască” mâncarea acolo unde nu este acolo (distorsionarea percepției). Dacă o persoană are dureri de cap, vrea pace și liniște, atunci copiii care se joacă și zgomotoși în afara ferestrei îl pot enerva foarte mult. El poate percepe situația ca fiind extrem de neplăcută, iar copiii ca o neînțelegere enervantă a naturii. Într-o dispoziție diferită, atunci când alte nevoi sunt relevante, el poate fi fericit cu forfota din afara ferestrei, urmărind cu emoție cum copiii se zbat și învață lumea.

Deci, emoțiile și sentimentele ajută o persoană să își navigheze propriile nevoi, în mediu și să își satisfacă nevoile, interacționând cu lumea într-un fel sau altul.

Se întâmplă că în timpul socializării (educație și formare, începând de la naștere), o persoană învață să intervină în procesul natural de autoreglare. Adică, în încercarea de a rezolva conflictul dintre propria „dorință” și reacția publică față de acestea, o persoană (care nu poate exista în afara societății) se trădează adesea, ca să fie, pentru a fi alături de alți oameni. În copilărie, acest lucru este foarte justificat din punctul de vedere al supraviețuirii, în special biologic (nu numai psihologic). La urma urmei, un copil este dependent de ceilalți, în special de adulți. Și fără dragostea și acceptarea adulților, șansele de supraviețuire pentru el sunt semnificativ mai mici. Prin urmare, să te schimbi pentru ca mama sau tata să se iubească, să nu se enerveze, să continue să hrănească, să bea și să-și ofere căldura (sau cel puțin să-și petreacă timpul cu copilul) este o ieșire foarte ușor de înțeles.

Dar. Trădându-se în copilărie, de la o zi la alta, copilul se îndepărtează tot mai mult de capacitatea pe care i-o dă natura de a naviga în mediul înconjurător cu ajutorul propriei sale sensibilități. Și treptat, dintr-o persoană integrantă, dar încă neinteligentă, care nu știe să trăiască în societate, crește o persoană inteligentă, rezonabilă, care știe să trăiască în societate, dar în același timp o persoană despărțită. Împărțiți în rațiune și sentimente, în „trebuie” și „doriți” etc. Cu alte cuvinte, în loc să crească raționalitatea și conștientizarea la autoreglare naturală, o persoană învață adesea să înlocuiască autoreglarea naturală cu raționalitate și conștiință.

Iată o astfel de poveste. În scurt.

Cum se întâmplă acest lucru?

În mai multe moduri:

1. O persoană învață să nu-și observe nevoile. Pentru că poate fi periculos. Și doare. Este periculos și dureros să vrei ceva dacă altora nu le place sau dacă nu există nicio șansă ca acest „ceva” să poată fi obținut. Atunci e mai bine să nu vrei deloc.

De asemenea, se întâmplă ca copilul să fie învățat să nu se creadă literalmente. Când un adult crește un copil, folosind în mod regulat ceva de genul acestor mesaje: „Nu vrei asta, vrei asta” (De exemplu, nu mai vrei să ieși, vrei să pleci acasă), „Tu nu vrei să fii supărat pe mama ta, nu? "" Vrei terci de gri!"

Treptat, autosensibilitatea se atrofiază (într-un grad sau altul). Și într-o serie de domenii ale vieții sale, o persoană cu greu distinge unde sunt dorințele sale și unde nu. Sau nu poate răspunde deloc la întrebarea „ce vreau?”. Mai mult, nu mă refer la o întrebare despre viață, în general, ci la întrebarea „ce vreau chiar aici și acum, momentan, în această situație?”

2. O persoană învață în diferite moduri pentru a evita coliziunea cu propriile nevoi. Aici vreau să spun că recunoaște bine nevoile, dar în orice mod posibil se împiedică să le satisfacă. Fără să observăm, uneori. De exemplu:

- se sperie cu fantezii catastrofale. Uneori aceste fantezii se bazează pe experiențe personale din trecut, alteori pe ale altcuiva. Uneori - pe baza unor cunoștințe și idei.

- evită satisfacerea acestei sau acelei nevoi, deoarece, de exemplu, a face acest lucru înseamnă a încălca cumva propria idee despre sine, a unor idealuri etc. Se poate întrerupe cu unele interdicții abstracte sau chiar foarte specifice, precum „Acest lucru nu este permis”, „Așa de urât”, „Oamenii decenți nu se comportă așa” etc.

- în loc să interacționeze cu lumea, ea interacționează cu ea însăși. De exemplu, în loc să vorbească cu o persoană, el poartă dialoguri interne cu el (de fapt, vorbește cu el însuși). Sau, în loc să-și exprime indignarea față de cineva, se enervează pe sine, se pedepsește. Etc.

3. O persoană învață să nu-și observe sentimentele sau să le suprime și să le controleze. Și nu se pretează bine la suprimare și control dur. Și, prin urmare, se târăsc afară (sau chiar „trag”) în cele mai incomode momente și își amintesc de ei înșiși. Uneori doar prin aducerea durerii, uneori ducând la faptul că persoana se află într-o situație incomodă, incomodă sau doar neplăcută. Cei care încă reușesc să suprime sentimentele primesc foarte bine psihosomaticele sau, ca opțiune, dependența chimică ca un premiu trist. Cele mai frecvente bonusuri psihosomatice sunt reacțiile alergice, durerile de cap și problemele gastro-intestinale.

Puteți să mă întrebați: „Dar acum - uitați de toate normele, principiile moralei, nu vă dați naștere la ceilalți și faceți doar ceea ce doriți?” Voi spune nu. Extremele nu sunt potrivite aici. La urma urmei, dacă o persoană are nevoie de ceilalți (așa cum o face cu ei), atunci niciuna dintre extreme nu ni se potrivește.

Esența problemei și ironia „soartei” constă în faptul că o persoană confundă adesea în viața sa ceea ce este cu adevărat imposibil sau nu merită făcut și ceea ce este destul de posibil și uneori chiar merită făcut. O persoană se obișnuiește să trăiască în conformitate cu acele stereotipuri de percepție, gândire și comportament care se dezvoltă în timpul creșterii sale. Se obișnuiește și încetează să mai fie conștient de aceste stereotipuri, să observe. Trăiește la maturitate în același mod în care trăia și reacționa în copilărie, când era tânăr și dependent. Și uneori nici nu știe că se poate face diferit. În plus. în exterior, el poate fi deja o persoană de succes complet independentă. Și se pare că s-a maturizat. Și pe plan intern, el este în continuare același băiețel sau fată. Și în spatele măștii maturității, ascunde multă confuzie, resentimente, furie, vinovăție, rușine, teamă … apropo, nu mai rar - tandrețe, bucurie, simpatie etc. Și uneori cei din jurul său nici măcar nu știu ce se ascunde în spatele zâmbetului sau al echanimității externe.

Pentru a rezuma, putem spune că, din punctul de vedere al abordării Gestalt, problemele psihologice și, într-o oarecare măsură, somatice ale unei persoane sunt în mare parte legate:

- cu modul în care o persoană a învățat să se perceapă pe sine și lumea din jur, - cu cât de multă persoană este atentă la ceea ce se întâmplă cu el și în jurul său (cât de bine observă nuanțele a ceea ce se întâmplă), - cu ce importanță acordă ceea ce se întâmplă, ce semnificație dă, - și cu modul în care, în legătură cu toate cele de mai sus, își organizează experiența (viața, interacțiunea cu lumea din jur).

Toate acestea devin subiectul unui studiu comun de către client și terapeutul Gestalt, atunci când clientul se adresează terapeutului cu o anumită problemă (în acest articol, conceptele de „psiholog”, „terapeut” și „terapeut Gestalt” sunt utilizate sinonim).

Terapeutul Gestalt invită clientul să nu caute cauzele problemelor existente, apelând la trecut. Oamenii se străduiesc adesea în acest sens, crezând că dacă află motivul, problema lor va fi rezolvată și le va deveni mai ușoară. Terapeutul Gestalt invită clientul să-și studieze cu atenție propria experiență reală, adică ce și cum se întâmplă în prezent. Terapeutul Gestalt invită clientul să se implice mai mult în propria sa viață „aici și acum” - să învețe mai bine, să-și observe mai precis sentimentele, gândurile și acțiunile în acest moment. Propunând acest lucru, el se bazează pe ideea că o soluție la o problemă este mai probabilă dacă căutăm un răspuns nu la întrebarea „de ce s-a întâmplat acest lucru?”, Dar găsește răspunsul la întrebarea „cum se întâmplă asta acum ?"

De exemplu, dacă aflați că problema dvs. este legată de ceva care vi s-a întâmplat în copilărie, nu este deloc necesar ca acest lucru să vă ajute foarte mult în rezolvarea ei. Poate chiar să vă încalce ușor convingerea în posibilitatea de a rezolva problema. Doar pentru că copilăria ta este în trecut. Și trecutul nu poate fi returnat sau schimbat. Și atunci apare întrebarea despre cum acum, în prezent, continuați să vă percepeți pe voi înșivă și lumea din jur, continuați să vă organizați interacțiunea cu lumea, că problema continuă să existe și nu se rezolvă (sau chiar se înrăutățește) în fiecare zi).

Apropo, multe probleme sunt cumva legate de copilăria noastră. Cu ceea ce nu am învățat, ce am învățat, ce ne-a lipsit cu adevărat sau ce a fost prea mult. Deci, în general, nu poți să sapi motivele.

În terapia Gestalt, conștientizarea este principalul mijloc și obiectiv. Este o prezență inclusă în aici și acum. Aceasta este atât o experiență senzorială a realității, cât și o înțelegere a acesteia. A fi conștient înseamnă a observa cât mai complet și mai exact posibil ceea ce și cum vezi, auzi, simți, gândești și faci acum. Cât de atent sunteți la propria experiență în acest moment depinde de ce fel de gestalt aveți (cum percepeți situația, cum o înțelegeți, ce valoare îi acordați, ce alegere faceți în ea).

Astfel, în terapia gestalt, clientului i se oferă:

- dezvolta-ți capacitatea de a fi conștient, studiază-ți propriul mod de a te percepe pe tine și lumea din jurul tău, - să studieze modul în care acest mod de percepție afectează nu bunăstarea și comportamentul său - în general, asupra autoreglării, - pentru a restabili procesele de autoreglare.

Clientul face acest lucru împreună cu terapeutul în procesul de a vorbi despre problemele care îl preocupă și pe cont propriu (făcând teme și transferând pur și simplu experiența din sesiunile de terapie în viața de zi cu zi).

Treptat, în acest fel, clientul învață să-și descopere propria contribuție la cum este viața lui acum, care este starea sa de sănătate, cum se simte, care sunt problemele sale în acest moment.

Când clientul descoperă și recunoaște modul în care participă la faptul că apare o problemă sau că problema persistă, sunt posibile două scenarii:

1. Terapia se va încheia. Clientul nu mai are nevoie de terapeut, deoarece soluția va veni de la sine. Adică, după ce a studiat situația în detaliu (compensând lipsa de date sau, dimpotrivă, scăpând de exces), clientul însuși va descoperi ce are nevoie și ce vrea să facă, apoi îl va face. pe cont propriu.
2. Terapia va continua. Clientul poate descoperi, înțelege și accepta modul în care este implicat într-o situație problematică. El poate găsi o soluție la problemă. Dar este posibil să-i lipsească abilitățile necesare pentru ca decizia sa să devină realitate. Apoi, clientul continuă să lucreze cu terapeutul pentru a dobândi abilitățile de care are nevoie pentru a rezolva problema, pentru a schimba situația. Dacă, desigur, aceste abilități sunt psihologice.

Există, de asemenea, situații în care problema nu constă în faptul că o persoană nu poate găsi sau implementa o anumită soluție. Se întâmplă că este imposibil să schimbi situația. Mă refer la o situație în care o persoană se confruntă cu o realitate inevitabilă (atât obiectivă, cât și subiectivă). O realitate care nu poate fi schimbată de ceva timp sau niciodată.

Vorbesc despre pierderi, boli grave, leziuni, schimbări obiective în condițiile de viață care nu depind de persoana însăși. Aici vorbim nu numai despre inevitabila realitate obiectivă - „S-a întâmplat și nu poate fi ștearsă sau schimbată”. Dar și despre schimbările din realitatea subiectivă asociate cu cele survenite - „S-a întâmplat CU MINE”, „Eu sunt ACEL”, „Eu sunt persoana cu care s-a întâmplat acest lucru, se întâmplă”.

În astfel de situații, esența problemei poate fi aceea că o persoană nu poate accepta, recunoaște realitatea așa cum este. El continuă să fie plin de speranță, căutând o soluție imposibilă în principiu. El ignoră realitatea sau o parte a realității. Și astfel, uneori, el își face rău - fie prin prelungirea durerii, fie epuizat până la epuizare și distrugându-și viața și mai mult.

Pentru ce este nevoie, deci, de un terapeut? Cum poate ajuta? Ce face el?

Terapeutul Gestalt menține în continuare conștientizarea clientului, ajutându-l să observe realitatea de care se ascunde clientul. Și când clientul observă și recunoaște, terapeutul îl ajută să supraviețuiască acestei întâlniri cu realitatea, să trăiască sentimentele asociate cu aceasta (durere, anxietate, frică, dor, disperare …) și să găsească o resursă pentru a naviga în o realitate nouă, adaptați-vă creativ la ea și trăiți mai departe.

Cum arată lucrul terapeut-client în timpul ședințelor de terapie?

În general, există două opțiuni:

1. Aceasta este o conversație în timpul căreia terapeutul îl ajută pe client să se concentreze asupra experienței sale, să observe ce se întâmplă și cum și cum este implicat clientul în ea.
2. Acestea sunt experimente pe care terapeutul le oferă clientului pentru a testa anumite fantezii, convingeri ale clientului, precum și pentru a trăi și a câștiga noi experiențe pentru client într-un mediu sigur.

Conversația în terapia Gestalt nu este doar o conversație ca ceea ce se întâmplă în bucătărie, într-o cafenea sau în alt loc între rude, cunoștințe sau chiar persoane întâmplătoare. Aceasta este o conversație specială.

Aceasta este o conversație pentru care ambii participanți (client și terapeut) acordă în mod specific o anumită perioadă de timp. În mod tradițional, durează 50-60 de minute.

Aceasta este o conversație pentru care este alocat un anumit spațiu. Cel retras, în care nimeni nu va intra fără să întrebe, nu va izbucni în mod neașteptat, perturbând atmosfera pe care clientul și terapeutul o creează pentru comunicarea între ei.

Terapeutul din terapia Gestalt nu este un ascultător detașat, un fel de expert care știe răspunsurile la toate întrebările și tratează clientul ca obiect al unui alt studiu. Nu. Terapeutul este un participant activ la conversație, care este prezent în totalitate și nu doar ca o anumită funcție sau rol. El este prezent în conversație nu doar ca un profesionist, ci și ca o persoană obișnuită vie - cu propria sa viziune asupra lumii, experiență și experiențele sale. Acesta este un aspect foarte important. Mă voi opri asupra ei în detaliu.

Terapeutul este, de fapt, o parte a mediului clientului. Aceasta înseamnă că acele moduri de interacțiune cu lumea (stereotipurile de percepție, gândire, comportament) care sunt inerente clientului sunt susceptibile de a se manifesta în relația clientului cu terapeutul. Terapeutul se dovedește a fi un martor inclus. Și, de asemenea, datorită acestui fapt, poate fi util pentru client. Împărtășește ceea ce observă în comportamentul clientului, cum se simte în relația cu clientul, cum îl percepe, etc. Astfel, clientul primește feedback de la terapeut - informații importante despre el însuși în lume de la o altă persoană. Desigur, el primește feedback și în viața de zi cu zi. Dar și aici există câteva particularități:

1. Comunicarea dintre oameni este guvernată de diferite tradiții, ritualuri, vocale și reguli nerostite. Ce fel de feedback primește depinde de regulile și tradițiile adoptate în mediul în care clientul trăiește și comunică. Se întâmplă ca terapeutul să fie unul dintre primii oameni din viața clientului care i-a spus adevărul că alte persoane, din anumite circumstanțe, păstrează tăcerea.
2. A auzi un fel de răspuns de la oameni cu care ești în relații strânse și uneori confuze este un lucru. A auzi același lucru de la o persoană cu care nu comunici îndeaproape în viață, nu te intersecta este altul. Clienții spun uneori așa: „Trebuia să aud asta de la cineva din afară, de la cineva care nu mă cunoaște și pe care nu-l cunosc” sau „Este important pentru mine că tu ai spus-o”.
3. Sarcina terapeutului nu este doar să ofere feedback, să comunice anumite informații clientului, ci și să fie foarte atent la modul în care clientul percepe aceste informații - în ce măsură este de înțeles, important și transferabil pentru el. Vrea să-l folosească, îl folosește pentru el însuși, știe să o facă? În viața de zi cu zi, interlocutorilor le pasă de acest lucru mult mai puțin. Parțial din ignoranță și incapacitate. Și doar pentru că sarcinile comunicării de zi cu zi sunt diferite.

Desfășurarea unei conversații de terapie nu este o sarcină ușoară. Terapeuții Gestalt au învățat acest lucru de mult timp. De la 3 la 6 ani pentru a începe. Și apoi toată viața mea profesională. Ei învață nu numai cum să folosească unele tehnici și tehnici, ci și neapărat cum să fie cu clientul:

- clar, de înțeles pentru el;

- cum să fii sincer și în același timp util în onestitatea ta. Inclusiv modalitatea de a nu distruge (răni) clientul cu acesta (la urma urmei, onestitatea nu este întotdeauna plăcută);

- cum să fii aproape de client, transferând sentimente complexe și puternice - sentimentele clientului, propriile lor, care apar în comunicarea cu clientul. A fi aproape, a rămâne simțit, în viață, fără a se prăbuși, fără a distruge clientul și a nu interfera cu acesta.

Și, de asemenea, terapeuții învață cum să nu cadă în propriile „capcane” ale percepției sau măcar să observe în timp că sunt „prinși”. La urma urmei, terapeutul este aceeași persoană, cu propria sa istorie personală și caracteristici individuale.

Indiferent cât de mult învață terapeutul tehnica, dacă el însuși nu este prezent personal în contact cu clientul, nu trăiește experiența de a comunica cu clientul, nu rămâne o simplă persoană vie lângă client, va fi de puțină utilizare. Acestea sunt principiile fundamentale ale metodei de terapie Gestalt, așa cum le înțeleg.

Acum puțin despre experimente.

Terapeutul poate oferi clientului o acțiune sau o formă de interacțiune într-o sesiune de terapie. La:

- clientul s-a simțit mai viu, a observat mai bine ce i se întâmplă, dacă se dovedește a fi dificil în cursul conversației;

- clientul și-a verificat una sau alta dintre fanteziile, atitudinile, credințele sale, care se află în centrul atenției în timpul conversației. Multe experimente sunt posibile în cadrul sesiunii în sine, în prezența terapeutului. Altele pot fi realizate de client independent în viața sa de zi cu zi. Acestea sunt discutate în sesiunea de terapie atât înainte, cât și după implementarea lor.

- clientul a trăit o nouă experiență, a încercat să facă ceva nou pentru el. Faceți acest lucru cu sau lângă terapeut într-o atmosferă sigură în timpul sesiunii de terapie. Pentru a vedea ce altceva este posibil într-o anumită situație, este posibil și la ce consecințe (interne și externe) poate duce această acțiune.

Treptat, datorită unor astfel de teste, clientul transferă noua experiență în viața sa de zi cu zi, dacă i se pare utilă și plăcută pentru sine.

Poate că asta este tot. Rezumând, vreau să spun că, în opinia mea, terapia gestaltică sau mai bine zis un terapeut gestalt poate ajuta o persoană:

1. Învață să fii mai sensibil, mai atent în raport cu tine și cu lumea din jurul tău. Și învață să-l folosești în viața ta.
2. Învață să te adaptezi mai creativ la condițiile în continuă schimbare ale lumii noastre. Să fii în unele privințe mai flexibil, dar în altele, dimpotrivă, mai stabil.
3. Trăiți într-o mai mare armonie cu voi înșivă și cu lumea, cu alți oameni. Găsiți un echilibru confortabil între autonomie și interdependență umană, intimitate și apropiere.
4. Fiți mai conștienți. Și să experimenteze, să se simtă autor, coautor al propriei sale vieți.
5. Doar mai distractiv din viață. Dar nu în detrimentul ignorării problemelor sau al optimismului alimentat artificial. Și datorită capacității de a observa diferite laturi ale ființei, experienței sentimentelor în toată diversitatea lor și participării conștiente incluse în ființa cuiva.

Terapia Gestalt poate ajuta o persoană să fie mai vie.

Cu toate acestea … în opinia mea, acesta este scopul oricărei psihoterapii care există pentru o persoană. Numai terapeuții au modalități și mijloace diferite.