2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Există diferite moduri de a rezolva problemele. Singura întrebare este ce metodă este în puterea dvs. personală. Și în calitatea vieții pe care ți-o oferă.
Uneori ne simțim cu toții rău. Stresul la locul de muncă, conflictele familiale, tulburările de viață, pierderea unei persoane dragi, criza vârstei mijlocii, regândirea ta și viața în general.
Lucrurile rele se întâmplă în moduri diferite: rău vicios - trist când toată lumea din jur este „ciudat și capră”. Sau este disperat de singuratic când vrei să te agăți de mâna cuiva, astfel încât să fii încălzit, mângâiat, regretat și dat speranță. Și, uneori, este ecologic gol, astfel încât, numai cu dinții întoarceți la perete și cu o privire fixă în gol, puteți fi. Și apoi se pare că nu va exista niciodată o cale de ieșire din ea.
„Rău” este diferit. Și totuși, există metode universale pe care oamenii le folosesc pentru a se ajuta.
mod uman. oameni
"Ascultă-mă și împărtășește durerea mea!"
Oamenii apropiați sunt cel mai puternic sprijin. Dacă aveți pe cineva pe care să vă bazați, pe cineva care va împrumuta umărul în momentele dificile, cu care puteți vorbi doar inimă cu inimă, pe cineva pe care îl puteți întreba și el va da - sunteți o persoană fericită. Fără proști. Apreciez asta. Mulți oameni nu au asta.
Dacă ai un prieten apropiat cu care te poți întâlni și juca fără picătură de alcool și după aceea te simți cald, ușor și în același timp plin de suflet - ești un noroc rar.
Acest truc nu funcționează cu alcool. În cazul ședințelor la sticlă, sunteți în compania substanței și nu cu cealaltă persoană. În acest caz, prietenii joacă rolul unui fundal, ca un televizor pornit. Și toată lumea este în companie cu ei înșiși.
creare
„Găsiți un container pentru simțuri”
Dacă îți poți revărsa sentimentele pe hârtie, singur, le poți exprima în dans, transmite-le cu muzică, ești foarte norocos. Ați găsit un container afară pentru ceea ce se întâmplă în interiorul vostru. În plus, din chinul propriului suflet, reușești să dai naștere la ceva mai mult.
Dacă nu vă plac vopselele și creioanele colorate pe care le asociați numai cu grupul mai mic de grădiniță, atunci luați pixul și în caiet descrieți ceea ce simțiți acum. Te simți mai bine? Asta e.
Scrie, descrie ce ți s-a întâmplat. Fie că este un jurnal sau o scrisoare către tine sau către cineva pe care nu-l trimiți niciodată, nu contează cu adevărat. Hârtia va rezista. Scrie totul. Scrie cât timp merge, scrie mai des.
Ridică-te și exprimă mișcarea - spune corpului tău o poveste care ți se întâmplă. Creați-vă propriul dans, pantomimă, scenă, descrieți teatrul unui actor.
Deschideți un site cu lucrări de fotografi - printre numeroasele fotografii, căutați ceva care să reflecte starea dvs. actuală. Poate că veți observa că obțineți o bandă de fotografii, unde puteți urmări dinamica de la lucrări mai întunecate la mai ușoare, mai liniștite, oferind confort și speranță.
natură
Trunchiuri de copaci aspre, frunze umede care cad, iarbă moale ofilită, elastic, castane netede, ciuperci mirositoare, vânt, ploaie și furtună, valuri zgomotoase, răsărituri de soare reci incredibile și apusuri de soare calde, aerul care miroase a rouă … Există ceva care este dat nouă gratuit.
Dar dacă ești cu adevărat „acoperit” - nici natura, nici creativitatea nu te vor ajuta. Și resursa celor dragi nu este, de asemenea, nelimitată. Atunci când o mocnică ticăloasă se ridică din suflet și singurul lucru care are puterea este să șuiere la toată lumea sau să se întindă cu fața la perete, cel mai sigur mod este să mergi la un psihoterapeut. Această persoană special instruită va rezista la tine și la noroiul tău, va putea supraviețui. Și el va grebla cu tine gemetele sufletului tău. Dacă crede că resursele psihicului tău sunt acum insuficiente pentru a digera criza, te va trimite la un psihiatru. El va arăta și, eventual, va prescrie medicamente. Eu personal cunosc oameni care sunt ajutați să supraviețuiască prin terapia medicamentoasă, dar în practica mea sunt mai mulți dintre cei care reușesc să greșească și să înoate singuri din acest noroi în apa ușoară și curată. Doar că majoritatea dintre noi avem nevoie de sprijin la un moment dat.
oamenii aleg alte modalități de a se întreține și de a da viață existenței lor:
(Fiecare dintre aceste metode are un cost serios)
copii
Când sufletul tău este greu și trist, îți dorești cu adevărat să te strângi la propriul copil, să-i inspiri mirosul, să-ți acoperi fața cu palmele și să izbucnești în lacrimi. Vreau să mă urc pe pat, să-mi îngrop fața de perete și, astfel încât să se ridice, mângâie capul și m-a întrebat: „Ce-i cu tine, mamă? Tati te-a jignit, nu? Sau ascunde-te în spatele copilului tău ca un scut: „El nu va îndrăzni să mă atingă cât timp copilul este aici”. Și uneori vrei doar să te întinzi lângă, să citești o carte copilului tău, să te încălzești din căldura lui, din vocea copilului său, râsete.
Îți poți face copilul un confident, „aliat”, „cel mai bun prieten”, iar în viitor „speranță, protecție și sprijin” sau „prieten apropiat”.
Toate acestea sunt posibile. Doar aici este vorba despre utilizare. Un copil nu poate împărtăși experiența adulților, el poate deveni doar un recipient pentru suferința părinților - pune în el însuși și stochează, digeră, protejează în sufletul copilului său. Și păstrează în sine frica animală a mamei mele, groaza, anxietatea, ura, tristețea, dorul, singurătatea ei.
Toate aceste sentimente dificile trebuie împărtășite cu adulții și nu împovărate cu ei. Chiar dacă nu spui nimic, ci doar plângi, ghemuit într-o minge, îmbrățișând un copil, această mică creatură îți absoarbe cât de mult poate durerea.
Și cu copiii mai mari, totul nu este ușor. Copii - sunt întotdeauna copii, chiar dacă au deja o înălțime de un metru și optzeci, miriști și patruzeci și trei de dimensiuni. Dacă prețuiești speranța că fiul tău este speranța și sprijinul tău, cu siguranță nu este tatăl său, construiești o relație cu fiul tău și nu cu soțul tău, fiul tău are o perioadă foarte dificilă. Atunci trebuie să ia locul tatălui său, să-l înlocuiască pe bărbatul tău de lângă tine. Inutil să spun că nu acesta este locul lui, are propria viață, își va avea propria femeie și va construi relații cu ea, nu cu tine.
credinţă. religie
Calea este veche de mii de ani. Atâta timp cât umanitatea a existat, de atâția ani capacitatea unei persoane de a găsi sprijin în cineva puternic, atot iubitor, atotputernic și puternic. Cel care te vede mereu, știe totul despre tine, acceptă și iartă, care îți controlează viața, care este mereu conștient de ceea ce ți se întâmplă, care este atât strict cât și milostiv, cu care poate fi întotdeauna adresat și cu care se poate vorbi - idealul Mamă.
Pentru mine a fost o descoperire că această metodă este încă liderul în popularitate până în prezent. Ca o modalitate de a te sprijini într-o criză - de a lucra către Dumnezeu. Aparent, majoritatea dintre noi încă mai au nevoie de un Părinte iubitor.
turnați-vă durerea
Prețul acestei metode este alcoolismul. Atâta timp cât simți că controlezi frecvența și doza, ai iluzia că controlezi alcoolismul, nu tu. Alcoolismul este una dintre acele dependențe care distrug personalitatea, adică afectează nu numai sănătatea fizică, cum ar fi fumatul sau mâncarea excesivă, ci și personalitatea unei persoane. Sub influența alcoolului, personalitatea se schimbă, se degradează. Omul rămâne el însuși din ce în ce mai puțin. În a treia etapă, chiar și cu tratament, personalitatea persoanei nu poate fi returnată.
apuca
umple-te de lucruri
Pentru a umple gaura din duș, puteți începe să puneți lucruri frumoase acolo - genți de mână, bijuterii, haine. Vă puteți îndulci viața cu bunătăți și vă puteți consola în mod obișnuit cu mâncare.
imbolnaveste grav
Metoda este eficientă. Combate focul cu focul. Orice probleme de zi cu zi cedează locul unei boli fatale. Și dacă reușești să te descurci, apare o astfel de regândire, o astfel de valoare în viață! Unii care s-au confruntat doar cu moartea față în față, își permit să trăiască în deplină forță. Nimic nu reînvie ca apropierea morții.
Există dezavantaje ale acestei metode: nu trebuie să te descurci, apoi trebuie să-ți iei adio de la speranțele tale pentru o viață fericită, se poate termina chiar acum și ceea ce am făcut în timp, am făcut-o. Dacă ați reușit să coborâți cu „ușoară frică” și „puțin sânge”, atunci și prețul este destul de mare - minus organul, urme serioase pe corp, cu siguranță nu veți deveni mai frumoși. Minus mulți bani și timp pierdut din viața ta.
găsește-l pe cel care este mai greu
Totul este relativ. Pe fundalul unei prietene cu soțul ei alcoolic și a sărăciei fără speranță, viața ta nu mai pare un iad.
Dar problema este că atunci trebuie să păstrezi doar astfel de prieteni în mediul tău, altfel, după ce te-ai întâlnit cu fericirea, succesul și bunăstarea familiei cuiva, poți cădea în depresie.
găsiți-l pe cel care este mai greu și începeți să-l salvați
Pe fondul unei secții de oncologie pentru copii sau a unei secții cu copii abandonați, orice problemă nu este mare lucru. De asemenea, poți să îți dai seama de valoarea propriei tale stări de bine și să te distragi de la propriile probleme rezolvând problemele altora. Dezavantajul este că, în timp ce alergi, rezolvând problemele copiilor abandonați sau adăpostind animale fără stăpân, propriile tale probleme nu se dizolvă, se rostogolesc ca un bulgăre de zăpadă. Și într-o zi, zece ani mai târziu, s-ar putea să descoperi că ți-ai profitat propria viață.
încărcați-vă
Încarcă-te cu ceva cât mai mult posibil. Dacă pentru acest ceva, desigur, există forță.
Muncă, sport, arat paturi de grădină în țară, pescuit dimineața și seara, rezolvarea problemelor familiei și copiilor, gătit 24 de ore. Principalul lucru este să nu te oprești, nici măcar o secundă. Doamne ferește, să nu te întâlnești cu ceea ce fugi.
mergi la război
„După ce am petrecut ceva timp în război, mi-am dat seama că sunt în viață - acesta este un miracol. O oră trăită - un cadou. Doar că încă nu ai fost lovit puternic de viață. Și așa va fi până vei înțelege cine ești și ce este viața . (Luată din spațiile deschise de pe facebook).
Da, nimic nu reînvie ca apropierea morții …
Oamenii au ales aceste metode din timpuri imemoriale, cu siguranță, nu am descoperit ceva nou pentru tine și chiar ai propriile tale preferate. Dar poate că veți alege modalități mai sănătoase. Cum ar fi intimitatea, dragostea, prietenia umană, aerul proaspăt, mirosul de frunze și iarbă umedă, creativitatea în toate formele sale.
Dar dacă vindecarea vieții de zi cu zi nu este suficientă pentru tine sau dacă ești „atras de fapte”, vino la antrenament sau terapie. Ne vom da seama.
Încă o dată voi scrie aici, brusc nu ați observat pentru prima dată:
Dacă ești cu adevărat „acoperit” - nici natura, nici creativitatea nu te vor ajuta. Și resursa celor dragi nu este, de asemenea, nelimitată. Atunci când o mocnică ticăloasă se ridică din suflet și singurul lucru care are puterea este să șuiere la toată lumea sau să se întindă cu fața la perete, cel mai sigur mod este să mergi la un psihoterapeut. Această persoană special instruită va rezista la tine și la noroiul tău, va putea supraviețui. Și el va grebla cu tine gemetele sufletului tău. Dacă crede că resursele psihicului tău nu sunt acum suficiente pentru a digera criza, te va trimite la un psihiatru, se va uita și, eventual, va prescrie medicamente. Eu personal cunosc oameni care sunt ajutați să supraviețuiască prin terapia medicamentoasă, dar în practica mea sunt mai mulți dintre cei care reușesc să greșească și să înoate singuri din acest noroi în apa ușoară și curată. Doar că majoritatea dintre noi avem nevoie de sprijin la un moment dat.
Recomandat:
Un Timp De Tristețe Rea. De Unde Să Obțineți Forța Pentru Viață?
Pentru persoanele ale căror vieți au cunoscut șocuri psihologice, viața „după” seamănă cu un roller coaster energetic. Este gros, apoi gol. Atunci energiile sunt grămezi, totul este pe foc în mâinile tale - în aceste momente poți începe ceva și chiar ai timp să o faci, dacă, desigur, ai noroc și ai suficientă forță pentru asta.
„Nu Vreau Nimic ” Pierderea Sensului Sau De Unde Să Obțin Forța Pentru Viață
Goliciune și dor. Nu există nici forță, nici dorință de a vă deplasa oriunde. Nici nu există energie pentru a face nimic. De asemenea, este foarte trist și „auto-acuzator”. La urma urmei, trebuie făcut ceva! Doar asta este ceea ce, iar principalul lucru este „cum”?
Nu Te Voi Forța. De Unde Să Obțineți Resurse?
Periodic, la forum și la consultări, apare problema lipsei de forță, energie, dacă este necesar, pentru a lucra, pentru a-și îndeplini îndatoririle față de membrii familiei. De unde să obțineți resurse? Vă aduc în atenție o schiță. Dimineaţă.
De Unde Să Obțineți Forța De Făcut?
O situație familiară pentru mulți: sunt multe de făcut, dar nu există putere. Sau mai dificil: se pare că trebuie să o faci, dar nu există nicio dorință sau nu vrei deloc nimic. Sau și mai dificil: nu știu ce vreau! Se pare că acesta este un punct mort complet, dar cuvântul cheie aici „părea”.
Unde Să Obțineți Forță Sau Cum Să Economisiți Resurse Vitale
Chiar și în cele mai dificile momente, este important să se găsească surse care să completeze resursa internă cu cel puțin un procent. Ce este o resursă internă? Acestea sunt punctele forte fizice și mentale care sunt necesare pentru viața de zi cu zi și puțin mai mult.
