Un Timp De Tristețe Rea. De Unde Să Obțineți Forța Pentru Viață?

Cuprins:

Video: Un Timp De Tristețe Rea. De Unde Să Obțineți Forța Pentru Viață?

Video: Un Timp De Tristețe Rea. De Unde Să Obțineți Forța Pentru Viață?
Video: 💚🤎LAREVEDERE TRİSTETE BİNE Aİ VENİT FERİCİRE 💚🤎 2024, Martie
Un Timp De Tristețe Rea. De Unde Să Obțineți Forța Pentru Viață?
Un Timp De Tristețe Rea. De Unde Să Obțineți Forța Pentru Viață?
Anonim

Pentru persoanele ale căror vieți au cunoscut șocuri psihologice, viața „după” seamănă cu un roller coaster energetic. Este gros, apoi gol. Atunci energiile sunt grămezi, totul este pe foc în mâinile tale - în aceste momente poți începe ceva și chiar ai timp să o faci, dacă, desigur, ai noroc și ai suficientă forță pentru asta.

Și, uneori, viața pare să înghețe, trage un voal negru, iar lumea în aceste momente este văzută printr-o plasă groasă și neagră. Am doar suficientă putere ca … da, practic nimic. Starea de spirit se schimbă de la tristețe și disperare la furie și furie.

Ce nu ar trebui să faceți în aceste perioade:

Supraevaluează și cel mai probabil devalorizează realizările, relațiile și viața în general.

Căutați vinovatul. Cel mai adesea, copiii și cei mai apropiați, „dovediți” oameni „se dau dracu”.

Mâncați în exces și căutați confort în vin.

Ce să fac:

Să știți că este.

Pot exista și alte cauze ale depresiei, de exemplu, stresul cronic asociat cu o anumită problemă, care poate ajuta la ameliorarea presiunii împovărătoare rezolvând-o.

Dar se întâmplă că tristețea apare din nicăieri, din senin, brusc și, de asemenea, brusc, pleacă. De fapt, nimic nu s-a schimbat în realitatea înconjurătoare, dar starea de spirit s-a schimbat radical

Așadar, psihicul încearcă să neutralizeze consecințele traumei psihologice. Acest proces este numit „pâlnia traumei”. Esența sa este că energia care se ridică la viață este cheltuită pentru digestia evenimentelor traumatice, iar ceea ce rămâne poate fi deja cheltuit pe viață. De regulă, mai rămâne puțin. Acest proces este inconștient și se autoreglează. Va continua până când întregul nucleu al leziunii este descărcat complet. Cu cât aceste fluctuații de energie sunt mai dese și mai luminoase, cu atât mecanismul funcționează mai bine. Sus și jos, sus și jos. De la creșterea energiei la devastare.

Psihoterapeuții care se ocupă de consecințele traumei psihologice și cu tulburările de stres posttraumatic (PTSD) ajută la parcurgerea acestui drum mai rapid și mai eficient, oferind sprijinul necesar. La un moment dat, tot mai multă energie rămâne pentru viață.

Ceea ce nu ar trebui făcut în acest moment, am scris, și ceea ce merită - este, în primul rând, să înțelegeți că acest lucru va continua cu siguranță pentru o perioadă de timp și, în al doilea rând, să învățați să vă susțineți în momentele de devastare.

De unde vine energia:

Din apropiere.

Apropiere liniștită, blândă, unde este foarte bună.

Ajungând la vechea casă a bunicii, așezată la o masă acoperită cu o față de masă cu pânză de ulei, ținând o mână încrețită cu pielea subțire ca pergamentul, ascultându-i vocea și văzând un zâmbet pe fața ei.

Tinker cu copiii, acoperă-ți fața cu palme mici și reci și închide ochii cu plăcere.

Pentru a veni la o prietenă apropiată, așezați-vă în curtea ei sub o nucă veche, înfășurați-vă în puloverul ei tricotat și beți încet și fără grabă ceai, ascultând câinii care latră undeva departe, iar poarta tocmai a scârțâit - înseamnă că altcineva de la vecini au decis să meargă la ceai.

Doar fiind aproape de soțul tău, știind că el este aici în camera alăturată și poți să-i strigi și va auzi, poți chiar să ajungi și să atingi. El este aproape. Și de aici este deja calm și cald în sufletul meu.

Din copaci, flori, iarbă și râuri, din mări și oceane, munți și stepe - din natură.

Doar ieșiți și atingeți scoarța de copac aspră cu mâna, inspirați parfumul frunzelor sau tăiați câteva ace lungi, frământați-le în mână și mirosiți rășina de pin. Mergând și mergând de-a lungul cărărilor lungi ale parcului, trecând din când în când pe pajiști, pe care era „să nu mergi” în vremurile sovietice, iar acum poți chiar să te întinzi chiar și pe o pătură, cel puțin așa, simțind iarba moale parfumată sub tu.

Din creativitate.

Creativitatea are o mare putere. Scris, stropit pe hârtie, lut sau pânză; exprimată în dans, muzică sau cusută din sute de resturi, angoasa devine o operă de artă, iar sufletul expiră, se regenerează și se vindecă.

Viața este o simfonie. Strălucind cu tunete sau murind în tăcere, ridicându-se la înălțimi fără precedent sau scufundându-se în adâncuri, este unit de o idee comună, o singură temă care străbate viața. Mai liniștită și mai tare, mai rapidă și mai lentă, de la tristețe furioasă la momente vesele, inspiratoare. Este diferit. Și această diferență este esența sa.

Recomandat: