Perfecționisti Cu Dragoste. Cronicile Psihoterapiei

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Ea și-a scuturat hotărât părul întunecat, perfect coafat și m-a privit sever prin ochelari la fel de perfect asortați

- Sunt perfecționist.

„N-aș fi ghicit niciodată”, am chicotit în sinea mea, uitându-mă la fusta ei elegantă, fără o singură ridură, bluză fantastică (afacere cu o picătură de feminitate precis dozată), tocuri înalte și machiaj „invizibil”, care de obicei durează cel puțin un oră în timp. În general, este de înțeles, mai ales atunci când consideri timpul „dimineața devreme” și stilul de îmbrăcăminte adoptat în Israel „fără fanatism”.

- Am nevoie să mă salvezi de asta. De preferință rapid, complet și permanent.

Da-da … „Doctore, mulțumesc că m-ai vindecat de megalomanie. Câte milioane de dolari îți datorez?"

- De ce trebuie să scapi de perfecționism?

- Așa cum? Este destul de evident că acest lucru mă împiedică să fiu complet armonios.

- În sensul idealului? - I-am cerut cu ajutor.

Ochii serioși ai eternului excelent student mă priveau suspicios prin lentile scumpe. Suspiciunea s-a transformat treptat în confuzie.

- Ei, da … - a încuviințat ea. Dar aceeași hotărâre din cap a dispărut.

- Din păcate, nu vă pot promite o cură 100%. Poate 60-70 la sută. Sau poate mai puțin. Ți se va potrivi asta?

Ea a ezitat. - Dar chiar mă împiedică să fiu plin …

- Să încercăm să punem punct după cuvântul „interferează”.

Ea a gustat fraza. - Ei bine, poate …

- Deci, 60% îți este suficient?

- Sunt de acord. - vocea și-a recâștigat fermitatea de odinioară. Recuperarea a trecut cu pași mari)))

Dacă crezi că eu, ca țigan, răspândesc imediat în fața ei toate ororile perfecționismului și desfătările unei vieți nepăsătoare (și aici sunt expert), atunci te înșeli. Nu am vrut să particip la crimă. La urma urmei, ceea ce și-a dorit a fost să omoare o bucată puternică din personalitatea ei, eu. Da, destul de ciudat, perfecționismul te învață să iubești și tu, deoarece perfecționiștii investesc adesea în relații mult mai mult decât alții, este important doar să direcționezi aceste eforturi în direcția corectă.

Munți de articole populare și cărți despre psihologie joacă uneori glume urâte cu noi. Ați observat că moda nu este doar pentru trench și pashminele din cașmir? De exemplu, este la modă să stigmatizăm perfecționismul. Pune ochii peste cap și spune-i ce oameni nefericiți sunt, și tu însuți, ca să fiu sincer … Cumva toată lumea știe deja că domnișoara Perfecțiune Mary Poppins este în mod clar rău. Gândiți-vă singuri ce va purta cu el o persoană sănătoasă într-o valiză tot ceea ce poate fi necesar cel puțin într-o zi - chiar până la un pat și umerașe pentru îmbrăcăminte exterioară. Pe scurt, perfecționismul este bun doar pentru un singur lucru - atunci când HR întreabă dacă aveți dezavantaje, puteți suspina întristat „din păcate, sunt perfecționist”.

Pentru mine, perfecționismul nu este o luptă pentru un fel de ideal sferic, ci ideea de a face tot ce poți, făcându-l cât mai corect și corect posibil. Da, da, desigur, diavolul, ca întotdeauna, este în detalii și totul este bine în doza potrivită. Dacă vorbim despre proporția perfecțiunii, atunci fiecare dintre noi atârnă undeva între vrăjitoarea malefică „Bine” și Lady Ideal. Dar, cu toată sinceritatea, ceea ce vă este mai confortabil, sunteți sigur că nu doriți ca medicul dumneavoastră să fie perfecționist? Sau cel care a proiectat avionul pe care urmează să-l urci?

Și dacă priviți situația din acest unghi, este foarte posibil să vă faceți perfecționismul un instrument de lucru și nu un supraveghetor vicios. În majoritatea cazurilor, notoria „acceptare de sine” și „iubire de sine” începe cu întrebarea - ce face pentru mine această trăsătură teribilă pe care o urăsc atât de mult. Uneori se dezvăluie lucruri uimitoare. Și când înțelegeți ce se întâmplă, de ce aveți nevoie de toate acestea, devine mult mai ușor să dozați și să gestionați această particularitate a voastră. Devine prietenoasă, nu ostilă.

Iată cinci beneficii evidente ale perfecționismului:

1. Standardele dvs. sunt mult mai mari decât media

Adică „plictiseala” nu te amenință. Luați oricare dintre cele trei domenii ale vieții dvs. - munca, locuința și părinții, de exemplu. Și aruncați o privire mai atentă la ceea ce credeți că este „normal” și la modul în care diferă de media „normală” din spital. Da, chiar și cu foști colegi compară. Punem pariu că standardele dvs. sunt mult mai ridicate? Da, este posibil să nu sari la ele așa cum ți-ai dori să fie și, în același timp, rezultatele sunt mai mult decât impresionante. Americanul „țintește mai sus, cel puțin nu poți trage … picior”, doar funcționează aici.

Numai fără fanatism: Nu trageți asupra stelelor. Câți ani lumină va fi nevoie ca glonțul dvs. să-și atingă ținta?

2. Ești foarte atent la detalii

Perfecționiștii iau totul la inimă. Nu „doar la sutien”, cum spunea prietenul meu din Odessa. Ele aprofundează toate subtilitățile cazului. Au citit totul cu litere mici în documente legale și bancare, înnebunind avocații. Dar niciunul dintre voi nu va semna nimic fără să se asigure că fiecare literă este interpretată în mod corect. Un medic perfecționist vă va întreba cu siguranță întreaga istorie, începând cu bunicii, și va verifica de zece ori exact modul în care luați acest medicament. Dacă vorbim despre un om de știință-experimentator, puteți fi sigur că toate opțiunile și ramurile posibile sunt investigate temeinic, toate condițiile experimentului sunt îndeplinite cu pedanterie specială și repetabilitatea rezultatului este confirmată cu 300%.

Numai fără fanatism: Uneori diavolul chiar se ascunde în detalii. Când săpați în detalii, aveți grijă de perspectivă și imaginea de ansamblu.

3. Sunteți capcanul de bug-uri desăvârșit

Din același motiv atenția la detalii. Și, desigur, proiectele dvs. terminate au întotdeauna o ordine de mărime mai puține erori și erori. Acesta este un produs cu adevărat finisat și lins din toate părțile. Ești convins că TOTUL merge într-adevăr fără probleme, nu există noduri și sughițuri acolo. Și acesta este avantajul tău competitiv incontestabil față de cei care știu să se relaxeze și nu vor citi niciodată un articol de 10 ori. Abilitatea de a lustrui strălucirea te face, apropo, un membru de neînlocuit al echipei, fără tine produsul nu ar arăta niciodată atât de profesionist și de finisat. În plus, lucrul lângă tine îi învață pe ceilalți să fie atenți și atenți.

Numai fără fanatism: la un moment dat, „linsul” merită oprit. Faceți o regulă să verificați încă o dată mai puțin decât de obicei. Sau setați o limită de timp.

4. Ești un excelent analist

O altă forță a perfecționiștilor este abilitățile lor analitice. Aceasta este aceeași atenție la detalii și abilitatea de a pune totul în rafturile potrivite, de a pune informații în diagrame, lanțuri logice și hărți mentale. Când privim aceste scheme, imaginea devine clară chiar și pentru cea mai poetică și ilogică creație. Construcțiile tale logice iau în considerare toate răspunsurile posibile la întrebările „Ce se întâmplă dacă?” și influența proceselor reciproc. Datorită acestui fapt, perfecționiștii „se scufundă adânc” și găsesc idei neîntrerupte, impresionându-i pe ceilalți.

Numai fără fanatism: Mai întâi, amintiți-vă că diagramele și tabelele nu sunt un scop, ci un mijloc. Și, în al doilea rând, acest mod de a lucra cu informațiile s-ar putea să nu se potrivească tuturor.

5. Pentru alții, tu ești autoritatea

De regulă, oamenii din jurul tău, în special clienții și superiorii, te respectă, deși uneori te consideră plictisitor. Părerea dvs. este foarte valoroasă și importantă pentru ei, deoarece v-ați stabilit deja ca un maestru în rezolvarea sarcinilor non-banale și a face lucrări de înaltă calitate. Ești capabil să răspunzi la orice întrebare dificilă, pur și simplu pentru că te-ai gândit deja la asta și ai luat-o în considerare din toate părțile. Când sunteți abordat cu o problemă, o luați în serios - adică începeți să vă adânciți, să decideți, să aflați opțiuni, să căutați informații, să contactați experții. Nu știi cum să faci ceva la jumătatea drumului sau nu complet și poți fi sigur că oamenii din apropierea ta îl văd, astfel încât valoarea ta în calificarea lor de specialiști este de obicei foarte mare.

Numai fără fanatism: Pedanteria este eficientă, dar în doze mari este teribil de enervantă, așa că ar trebui să avertizați: „Pot fi pretențios la detalii, înțeleg, uneori obosește, dar rezultatul merită de obicei”. Și mai departe. Nu este întotdeauna necesar să rezolvi probleme, mai ales când vine vorba de cei dragi, uneori este mai important să te îmbrățișezi.

Desigur, fiecare perfecționist este modelat din propria sa lut. Motivele unei astfel de strategii de viață pot fi foarte diferite și ar trebui abordate. Unul dintre punctele cheie este atitudinea față de eșec sau eroare. Pentru un perfecționist sever, o greșeală este ceva care nu ar trebui permis cu orice preț sau, în niciun caz, nu ar trebui să fie arătat oamenilor semnificativi (bine, sau oricui). Aceasta este o rușine, căderea sa ca persoană și, în general, sfârșitul lumii.

Adesea acest gând este pur și simplu paralizant, deoarece persoana este complet identificată cu rezultatul. Oricine. Iar cel mai simplu mod de a nu greși este să nu o faci. Este nevoie de mult timp pentru a înțelege, a realiza, a simți că ești mult mai mult decât o căsătorie eșuată, un proiect eșuat sau o greșeală în calcule. Când se întâmplă acest lucru, începeți treptat să percepeți eșecurile și greșelile ca pe o provocare pentru soartă. Și de fiecare dată când ești liber să decizi singur dacă accepți sau nu această provocare.