2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
În ajunul Anului Nou, este obișnuit să îți faci dorințe și să-ți stabilești noi obiective. Cu toții facem acest lucru - cineva mai conștient sub forma unui punct specific, pictat punct cu punct, plan și cineva doar sub forma unei dorințe vagi, nu chiar a unui vis clar.
Și, din păcate, cu toții ne confruntăm cu faptul că multe dintre obiectivele și dorințele noastre nu sunt atinse sau nu se împlinesc.
În acest articol, aș dori să împărtășesc ideile și experiențele mele - de ce se întâmplă acest lucru și ce să fac pentru ca planurile și dorințele tale să devină realitate.
În plus față de faptele binecunoscute și deseori discutate că obiectivul ar trebui formulat pozitiv, împărțit în mai multe subobiective și scris cât mai clar și în detaliu posibil, aș dori să vă atrag atenția asupra câtorva puncte mai importante.
Scopuri false „extraterestre”
Și acesta, cred, este principalul, cel mai important motiv pentru care obiectivele nu sunt atinse. Din păcate, de multe ori nici nu ne dăm seama că obiectivele pe care ni le-am propus nu sunt reale, nu native, impuse nouă din exterior - de societate, cultură de masă, de părinți. Uneori ei „mănâncă” atât de mult încât nu suntem în niciun caz capabili să înțelegem că, de fapt, nu vrem cu adevărat. Luptăm din greu, depunem eforturi incredibile pentru a pune în aplicare un plan, iar subconștientul nostru, adevărata noastră personalitate sabotează aceste încercări. Și atunci ne întrebăm sincer: "De ce nu funcționează?"
De exemplu, un obiectiv feminin foarte obișnuit de a pierde în greutate și de a strânge în parametrii „ideali” inventat de cineva și o convingere fermă că succesul într-o relație depinde de greutate și dimensiunea taliei, deși contrariul este dovedit mereu. Și bărbații cu siguranță nu aleg fete cu un centimetru. Și foarte des, fetele care se chinuie cu diete și cu numărarea caloriilor sunt într-adevăr într-o relație, au familii și copii - iar bărbații îi iubesc pentru cine sunt - fericirea lor nu depinde exact de cifrele în centimetri. Și, atunci, apare întrebarea - chiar are nevoie să slăbească? Acesta este un exemplu clar al scopului fals promovat de cultura populară. Aceasta include, de asemenea, achiziții de gadget-uri moderne, haine ale mărcilor de modă, o vacanță obligatorie în Egipt … Astfel de obiective false sunt suficient de ușor de detectat pe cont propriu, dacă chiar te asculți și fii sincer cu tine.
Dar există o altă categorie de obiective „extraterestre”, care sunt mult mai greu de detectat - acestea sunt obiective care ne sunt insuflate încă din copilărie, deoarece regulile sunt globale, ne acoperă întreaga viață și ni se par naturale, luate de la sine … Și când nu le realizăm, dezamăgirea noastră este nemărginită … Ele pot fi numite și „scenariu de viață”. Acestea sunt idei despre cum să trăiești viața în general. De exemplu: o femeie trebuie să se căsătorească și să aibă copii sub 30 de ani; un bărbat ar trebui să câștige mai mult decât o femeie și să fie principalul întreținător; cel mai important lucru în viață este familia / cariera / copiii / neprihănirea sau orice altceva - toată lumea este diferită. Și este bine dacă adevăratele tale dorințe coincid cu dorințele părinților despre tine, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. O femeie se poate simți bine fără o familie și nu se va strădui să aibă copii. Un bărbat este destul de gata să dea întâietatea în a face bani soției sale și el însuși este perfect realizat, crește copii și face vin acasă. Dar este posibil să nu-și recunoască acest lucru și nici măcar să nu fie conștienți de adevăratele lor dorințe, ci să își stabilească obiective opuse - să se căsătorească și să aibă copii în primul caz sau să facă o carieră în al doilea. Și este firesc să nu atingi aceste obiective sau să întâmpini o mulțime de dificultăți în atingerea lor și, în același timp, să fii supărat pe tine însuți, cu circumstanțele, să te simți vinovat și profund dezamăgit. Pentru că de fapt - vrei ceva complet diferit.
Desigur, nu este ușor să-ți dai seama singur un scenariu de viață, iar ajutorul unui specialist - un psihoterapeut - te va ajuta foarte mult.
Dacă ați renunțat la obiective false și sunteți încrezător în ceea ce doriți, dar totuși ceva nu merge bine, trebuie să acordați atenție altor motive.
Ne-am stabilit prea multe sau prea puține obiective
În ambele cazuri, există riscuri ca obiectivele să nu fie atinse. Dacă sunt prea mulți dintre ei, ne pierdem, nu știm ce să întreprindem și unde să ne îndreptăm energia, nu putem stabili prioritățile, nu putem păstra toate planurile în cap și, ca urmare, ne lipsește potrivirea oportunități pentru implementarea lor.
Dacă există foarte puține obiective, sau chiar unul singur, acesta devine un super obiectiv pentru noi, odată cu realizarea sa, începem să ne asociem fericirea și să ne evaluăm în funcție de cât de mult am făcut-o în atingerea ei. Este un fapt bine cunoscut că ceva care este supraevaluat și supraevaluat provoacă multă anxietate, iar dacă există multă anxietate - suntem mai predispuși să greșim - se dovedește a fi un cerc vicios. Dacă acest obiectiv general nu este atins, acesta este un motiv serios pentru agravarea dispoziției sau chiar a depresiei.
Câte obiective sunt optime? Nu există un răspuns clar - pentru cineva 2-3, pentru cineva 5-7. Mi se pare că ar trebui să existe 2-4 obiective principale, iar restul, dacă există, ar trebui să fie legate de cele principale.
Țintele nu sunt prioritare
Acest punct rezultă din cel precedent. Dacă există mai multe obiective, este util să le clasați în funcție de importanța lor. Apoi, în situații dificile, când este imposibil să îți implementezi toate obiectivele sau când încep să concureze între ele, este mai ușor să alegi - unde să îți depui eforturile acum.
Perioade de timp dure sau foarte neclare
Nu suntem zei, nu totul în această viață depinde de noi. Uneori nu putem realiza ceea ce ne dorim în intervalul de timp pe care l-am planificat și trebuie să putem aștepta, poate la un moment dat să amânăm ceva și să revenim la acest lucru mai târziu. Și nu-ți reproșa în niciun fel asta! Dar termenii prea vagi sau absența lor nu vor ajuta la atingerea obiectivului. Știți de ce viața umană este finită? Pentru că altfel nu ar exista sens, plenitudine și scopuri în el - totul ar putea fi amânat la nesfârșit pentru mai târziu. Dacă obiectivul dvs. nu are un termen limită, veți fi întotdeauna tentați să nu faceți ceva acum, ci mai târziu.
Lipsa de flexibilitate în stabilirea și implementarea obiectivelor
Flexibilitatea trebuie să fie prezentă în toate - trebuie să fim întotdeauna gata să ne schimbăm dacă circumstanțele se schimbă. Uneori trebuie să ajustați planul pentru a vă atinge obiectivul, dacă vedem că acesta ne va ajuta. Se întâmplă ca scopul în sine să fie corectat - dacă este necesar.
Și se întâmplă că, în general, trebuie să abandonați obiectivul și să-l schimbați pentru altul, dacă circumstanțele se schimbă foarte brusc sau noi înșine ne schimbăm. Aici se manifestă cel mai bine flexibilitatea. Acum trăim într-o lume atât de schimbătoare încât s-ar putea întâmpla brusc să devină pur și simplu imposibil să realizăm ceva planificat mai devreme (Amintiți-vă de prăbușirea Uniunii Sovietice, când regulile vieții s-au schimbat atât de brusc încât mulți nu s-au stabilit încă în lumea nouă, sau războiul de început, când s-a format o graniță în mijlocul Ucrainei etc.) și atunci este important să puteți renunța la ceva, nu să intrați în panică, ci să vă gândiți la ce va fi util și important în noul condiții.
Și se întâmplă să nu se schimbe circumstanțele, ci pe noi înșine, și apoi abandonăm în mod natural obiectivele anterioare și le stabilim altele noi.
Și pentru o gustare, încă un sfat care le place foarte mult clienților mei
Ați făcut deja totul - ați ales obiectivele, planurile au fost întocmite, sarcinile au fost conturate…. Și totuși, ceva nu merge, nu este în niciun caz posibil să ne apucăm de treabă, tot timpul distrage ceva … De asemenea, se întâmplă. Alegeți cea mai ușoară sarcină - și începeți de acolo.
Mult noroc tuturor pentru realizarea a ceea ce vrei!
Recomandat:
„Ceea Ce Se întâmplă Nu Este La Fel De înfricoșător Ca Ceea Ce Credem Noi Despre Asta”
„Nu este atât de înfricoșător ceea ce se întâmplă, cât și ceea ce credem despre asta” Se întâmplă că, din cauza unei conversații nesemnificative, dar neplăcute, puteți crea un teatru întreg de voci în interiorul vostru, dovedind ceva, plângându-vă, certându-vă.
Ce Profesie Să Alegi Un Schizoid? Cum Se Poate Realiza Un Schizoid?
Cea mai bună realizare a unui schizoid în viață - ce cale să alegeți, merită să vă conduceți propria afacere, cum să organizați procesul de lucru mai eficient, să alegeți momentul potrivit de lucru? În era tehnologiei informației pentru schizoid, există multe oportunități de auto-realizare.
Regula 11. Ceea Ce Prezinți Este Ceea Ce Primești. Vizualizare. Cum Se Vizualizează Corect?
Cum se vizualizează corect? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie mai întâi să înțelegeți ce este vizualizarea? În esență, procesul de vizualizare este actul de a imagina imagini colorate și bogate care vă ajută să vă atingeți obiectivul mai repede.
Cum Să Devii Mai Structurat și Organizat Pentru A-ți Realiza Dorințele La Orice Vârstă?
După ce am început să lucrez la disertație, ca fost „tâmpit”, învăț autoorganizarea și scriu articole structurale și puțin plictisitoare :) Deci, să continuăm subiectul pe care l-am început ieri Cum să realizezi vise la orice vârstă cu ajutorul autoorganizării?
De Ce Mentorii și Profesorii Noștri Sunt Diferiți și Nu Așa Cum Dorim Să Fie?
Nu se poate lipsi de profesori în viață. Și nu doar la școală. Dacă o persoană dorește schimbări calitative, un nivel diferit de venit, pentru a deveni o nouă personalitate, un mentor este chiar acest ghid. Pentru că este deja acolo, a acumulat experiență de încercare și eroare, plin de umflături și genunchi uzați, știe deja totul despre capcane și dificultăți, cum să le ocolească și să le depășească.
