2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-31 14:12
În lumea modernă, există peste 250 de metode de psihoterapie. Cele mai frecvente sunt psihanaliza, terapia gestaltică, terapia centrată pe client, terapia comportamentală cognitivă, terapia orientată spre corp, terapia sistemică de familie.
Și sunt un „adept” al psihodramei. Acest cuvânt îi sperie și îi sperie adesea pe oameni. Până de curând, psihoterapeuții păreau, în general, a fi creaturi înfricoșătoare care puteau fi introduse cu ușurință într-un spital de psihiatrie, iar apoi există drama. Groază completă. Psihodrama este tradusă din latină ca „acțiune a sufletului”. Și apoi, nu mai este înfricoșător, ci foarte poetic, și atunci veți vedea cât de practic este.
Care este metoda psihodramei?
1. SCENAÎn primul rând, în psihodramă, există o scenă. Și aici, în mintea multora, pot apărea imagini înfiorătoare - matinee pentru copii cu spectacole forțate, zile de naștere și un taburet pentru rime, frica de a vorbi în public. Dar în psihodramă, scena este altceva. Acesta este spațiul în care se desfășoară viața
>
Suntem pe scenă în fiecare zi. Suntem prezentați altora. Ne arătăm rolurile. O scenă este o modalitate de a arăta contextul și spațiul. La urma urmei, un vecin care a venit să ia un praf de sare în timpul zilei și la ora trei dimineața evocă emoții și semnificații diferite.
Scena ne permite să recreăm și să schimbăm trecutul, să vedem prezentul (cearta de ieri cu șeful), să fim în lumile zânelor (mituri, povești, basme, vise și orice fantezii), să facem planuri pentru viitor.
2. ROLUL ȘI NIVELURILE DE ROL
Jucăm roluri sau rolurile ne joacă? Se pare că uneori jucăm în mod conștient un rol, de exemplu, „cățelele”, iar uneori rolul crește în noi atât de mult încât ne joacă
În psihodramă, ne uităm la repertoriul de rol al unei persoane. Cu cât este mai mare, cu atât ne putem oferi lumii mai bogate. Cu cât viața noastră este mai plină.
Și se întâmplă ca rolurile să fie subdezvoltate. De exemplu, un rol simplu. Există mâncare. Cine mănâncă ca o gâscă înghite fără să mestece. Fără să se bucure și să nu se concentreze asupra a ceea ce face. Dar acesta este cel mai simplu mod de a te bucura de viață. Mănâncă cu plăcere. Acesta este nivelul corporal (somatic) al rolurilor. Alerg, sar, mănânc, fac sex, mă duc la toaletă, respir.
În psihodramă, ne uităm la repertoriul de rol al unei persoane. Cu cât este mai mare, cu atât ne putem oferi lumii mai bogate. Cu cât viața noastră este mai plină
Următorul nivel de rol este mental. Acestea sunt sentimentele, emoțiile noastre. Cu o dezvoltare bună, la acest nivel, îmi permit să experimentez întreaga gamă de emoții și sentimente. Resentiment, furie, frustrare, ura, dragoste, pasiune. Inclusiv sentimentul și diferențierea experienței semitonurilor de emoții și sentimente - o ușoară vigilență, o mică dezamăgire, o tristețe liniștită.
După ce am luat în considerare rolurile nivelurilor somatice și mentale, putem trece la nivelul social. Ce se întâmplă între mine și celălalt (cei). Dar psihologii vin la noi mai ales cu asta. Înțelegeți problemele - tatăl și fiul, soțul și soția, părinții adulți, copiii și nepoții. Gândește-te la rolul tatălui. Cine ne învață acest rol!? Ce înseamnă să fii tată? Ce înseamnă să fii mamă? Este suficient să ai grijă de sănătatea și nutriția copilului?
Cel mai înalt nivel îl reprezintă rolurile transcendentale. Ce fac pentru lume? Rolul tatălui poate evolua în rolul Papei. Rolul mamei în mama Tereza. Acesta este nivelul rolurilor care răspund la întrebări despre sensul existenței.
3. ALIMENTE CONSERVATE CULTURALE
Deci, avem deja o scenă, un rol. Următoarea caracteristică pe care o folosim este „conservarea culturală”. Această metaforă denotă un mod obișnuit (automat) de comportament. Ne robotizăm cumva acțiunile. Nu ne gândim cu adevărat la modul în care mă comport într-o situație conflictuală, dar acționăm în modul obișnuit. De exemplu, într-o situație de conflict, unii oameni tind să cadă în uimire. Nu există nici o putere de spus, nici un cuvânt ca răspuns, să nu miști o mână. Psihodrama, vă permite să imprimați conserve deschise pentru a încerca un nou comportament. Începeți un ciclu creativ. Dă spontaneitate. Dacă ne întoarcem la situația conflictuală, directorul psihodramei ajută la crearea unei scene (situație) în care se desfășoară și încurajează în continuare clientul să experimenteze. Mișcă-ți mâna, ștampilează piciorul, înjură (chiar și obscenități)
>
Fondatorul psihodramei, Jacob Levi Moreno, a vorbit despre asta în felul acesta - „spontaneitatea este capacitatea de a acționa într-un mod nou neobișnuit într-o situație standard și de a reacționa într-un mod standard într-o situație neobișnuită”.
4. SOCIOMETRIE
Acesta este un mod de a afla cum se raportează membrii grupului la un subiect, fenomen și unii la alții. Puteți face acest lucru printr-un sondaj scris. O altă modalitate, voi demonstra acum. Dacă grupul avea loc chiar acum și am avea 12 participanți, aș sugera prezentarea camerei ca o scară pe o axă de care - sunt foarte speriat, pe de altă parte - nu mă tem de nimic. Întrebarea mea adresată participanților ar suna astfel: „Acum este carantină și fiecare dintre noi ne-am format propria poziție pe această temă”
Luați un loc în cameră în funcție de scară. Participanții le-au luat locul și apoi îi puteți întreba pe toți de ce stă acolo unde este foarte înfricoșător sau invers într-un loc de completă neglijență. Vedem un grup de oameni care sunt uniți în percepția lor asupra situației sau există o distribuție. În mod clar, profund, democratic (face posibilă prezentarea diferitelor puncte de vedere), simplu.
Psihodrama, vă permite să imprimați conserve deschise pentru a încerca un nou comportament. Lansați un ciclu creativ
Și, desigur, studiile sociometrice pe care le cunoaștem pe care le-am făcut la școală sau la institut. Vă amintiți întrebările: Cu cine vreau să fiu prieten? Cu cine voi face drumeții? Cu cine îmi voi face temele? Acesta este modul în care noi psihologii am determinat liderii și persoanele din afară din grup, nivelul de coeziune, statutul fiecărui participant în grup și am comparat liderii formali și informali.
5. PRIMA METODĂ DE TERAPIE DE GRUP
Este important să spunem că psihodrama este prima metodă de psihoterapie de grup. Sigmund Freud și Jacob Levi Moreno au început aproape în același timp. În același timp, primul a efectuat o psihanaliză individuală, iar Moreno a început imediat să lucreze cu un grup. Copiii din parc, prostituatele și armata au fost clienții săi în anii 1920. Apoi a construit primul teatru de psihodramă. Sociometrie inventată și descoperită. Și apoi sociodrama, care a făcut posibilă reconcilierea grupurilor de oameni în război.
În decembrie 2013, am lucrat cu apărătorii Maidan. Am încercat să purtăm un dialog cu poliția națională și cu vulturul auriu. Avalanșa a fost de neoprit, dar am reușit să o înțelegem pe cealaltă în seara aceea. Și înțelegându-l pe celălalt, trăind rolul său vă permite să ușurați tensiunea din interior și să vă întoarceți credința în altul, ca nu întruchiparea răului, ci purtător al semnificațiilor.
Acum, în timpul agravării situației sociale și psihologice din țară, cred că sunt necesare dialoguri între diferite grupuri - politicieni și alegători, medici și cei sănătoși, bogați și săraci. Dacă înțelegem, putem trăi împreună respectându-ne unul pe celălalt.
Și, în sfârșit, versuri de Jacob Moreno:
Întâlnirea a două: ochi în ochi, față în față,
Și când ești aproape, îți iau ochii și îi privesc în loc de ai mei,
și îmi vei lua ochii și vei privi cu ei în loc de ai tăi,
Te voi vedea cu ochii tăi, mă vei vedea cu ai mei
Deci, un lucru simplu necesită liniște, iar întâlnirea noastră va rămâne o dorință gratuită:
În spațiul și timpul liber, un cuvânt fără cauză pentru o persoană liberă
Recomandat:
Emoțional = Incontinență? Cum Să Exprimați „corect” Sentimentele în Familie
Dialog cu clientul: - Nu avem nicio problemă în exprimarea sentimentelor. Când am ceva de spus soțului meu, spun mereu - Și cum reacționează la asta? - De asemenea, îmi exprimă totul … Prin urmare, avem scandaluri constante. Diferite familii se ocupă diferit de sentimentele reciproce.
De Ce Este Important Să știți Despre Modelul Dvs. De Atașament De Lucru?
Atunci o persoană are ocazia să ghicească că nu aceasta este singura modalitate de a-și trăi viața. O persoană cu un atașament sigur (AP) trăiește și nu se gândește cu adevărat la asta. Și cu o mare probabilitate, el va obține un partener cu un PN și astfel își vor trăi întreaga viață și nu vor cunoaște niciodată aceste cuvinte și totul este în regulă.
De Ce Este Important Ca Un Copil Să-și Exprime Emoțiile?
De data aceasta vreau să vă spun dacă merită să permiteți copilului să-și exprime emoțiile? Care este cheia pentru a-l lăsa să facă acest lucru și cum ar trebui să reacționeze părintele la izbucniri? Personal, sunt de părere că unui copil ar trebui să i se permită să exprime emoții în cantitatea și calitatea în care le are la un moment dat.
Cum Să Exprimați Emoțiile
Dacă putem înțelege cumva emoțiile, atunci puțini le pot exprima. „Emoțiile sunt reacții ale întregului sistem ale corpului, care trebuie procesate sub formă de gânduri și finalizate în d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰. Fiecare emoție neexprimată se acumulează în interior.
Cum Să Exprimați Corect Emoțiile Negative Fără A Afecta Sănătatea
Uneori apar situații care ating atât de mult viața, încât creierul cu abilitățile sale analitice se oprește și emoțiile preiau, doar atunci consecințele acțiunilor efectuate asupra emoțiilor nu pot fi întotdeauna dezasamblate. Dacă un număr mare de emoții negative sunt suprimate în corpul uman, acestea încep să se manifeste în psihosomatice, apoi cresc în boli cronice.
