Urâţenie. De Ce Mulți Se Simt „defect”

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Pe YouTube, am dat peste un videoclip în care autorul a compilat o selecție de actrițe urâte, în opinia sa, și întregul videoclip a fost cu adevărat uimit cum reușesc să aibă succes și să ducă o viață împlinită. Ca și cum „frumusețea” tipică, stereotipă este un atribut necesar pentru o viață de succes și relații strânse. Și fără o apariție stereotipică „frumoasă”, viața nu este viață, așa-așa, o existență mizerabilă.

Cu mult timp în urmă, în vremea studierii la Facultatea de Psihologie, într-una dintre lucrări, o parte din sarcină a fost de a compara procentul de „frumos tipic” în luciu și în viață. Am luat la întâmplare un luciu popular și am numărat cantitatea de frumusețe „tipică” prezentată în el: mărimea S sau M, aspect stereotip - au ieșit peste 90%. Apoi s-a uitat în jur și a luat la întâmplare același număr de participanți din lumea reală. Iar tipul de aspect lucios a fost reprezentat în mai puțin de 10%. Se pare că singurul grup „corect” este reprezentat în mass-media. Dar ceilalți? De ce nu sunt reprezentați? Cu dimensiunea ale și peste, cu un aspect diferit, cu o formă diferită de ochi, culoare și uniformitate a pielii?

Vă puteți imagina o fată cu un aspect obișnuit, fără machiaj și alte atribute tipice de „frumusețe” în rolul principal al eroinei de dragoste a unui film de box-office? Cine trăiește o viață plină, este fericit, totul este în regulă cu ea atât în relații, cât și la locul de muncă? Această imagine este la un pas de fantezie, ochii noștri sunt obișnuiți cu standardele. Și mulți dintre cei care nu s-au încadrat în aceste standarde, se simt urâți, defecți, încearcă să acopere, să picteze, să mascheze această „căsătorie”.

Trăind într-un sistem de coordonate diferit - în lumea oamenilor reali, este dificil să intrați în contact cu lumea „frumuseții”, unde „căsătoria” este de obicei fixată. Mesajul „deficienței” sună peste tot. Merg la un magazin de produse cosmetice, aleg un șampon. Un milion și două propoziții: îndreptați-vă bucle, ondulați uniform, deschideți-vă alb, întunecați-le. Stop. Trebuie doar să mă spăl pe păr, nu vreau să îndrept sau să ondulez nimic. Din anumite motive, găsirea unui șampon obișnuit pentru părul obișnuit este mai dificilă decât un șampon special pentru șuvițe special colorate.

Într-un magazin de îmbrăcăminte, auzirea unui vânzător: „Acest costum te face subțire, tânăr și îți întinde silueta” este considerat un compliment. La fel și cu produsele cosmetice: ar trebui să ușureze, să întinere, să strângă. Întreaga industrie a frumuseții vizează corectarea „căsătoriei” în aparență, aproape că nu există loc pentru bunuri pentru oamenii obișnuiți. De parcă figura obișnuită este căsătoria, vârsta este căsătoria, schimbările inerente vârstei sunt căsătoria. De parcă am fi cu toții total defecți.

Multă vreme nu am făcut sport în afara casei, deoarece majoritatea antrenorilor consideră că corpurile clienților sunt defecte și nu uită să le amintească. În general, mulți clienți de fitness cred că așa și merg exclusiv pentru a stabili „căsătoria”, aleargă după corpul „ideal”. Dar corpul „perfect” și „sănătos” nu sunt sinonime.

Pentru mine, un corp sănătos este unul pe care proprietarul îl tratează cu grijă și dragoste:

• se supune periodic la controale medicale și controale, este familiarizat cu starea reală a corpului său și își menține sănătatea;

• are o înțelegere științifică modernă a anatomiei și fiziologiei, își cunoaște propriile caracteristici;

• poartă haine confortabile din țesături bune care nu apasă, nu freacă, nu stoarce, în general, nu interferează cu viața corpului;

• poartă încălțăminte confortabilă, potrivită, care nu perturbă echilibrul corpului, cu talpă absorbantă a șocurilor;

• a organizat un loc de muncă confortabil la locul de muncă preferat;

• deseori experimentează plăceri corporale dintr-un plan de masaj sau activitate fizică;

• este într-o relație armonioasă, inclusiv cu sine;

• a organizat un spațiu confortabil pentru casă: un pat, saltea, perne, mobilier, iluminat și umidificare a aerului selectate corespunzător;

• se odihnește suficient și are un timp interesant;

• stabil din punct de vedere emoțional și, în caz de instabilitate, există pe cine să se bazeze;

• mănâncă intuitiv bine;

• doarme intuitiv, de preferință fără apel de trezire;

• a eliberat un cerc social strâns de oameni toxici;

și mult mai mult.

Toate acestea sunt îngrijirea de sine pentru mine. Cu siguranță, veți avea propriile criterii de îngrijire. În articolul „Femeie falsă” am dat deja un exemplu de prietenă. Ea și cu mine avem criterii de bază similare, dar pe lângă asta, este o fashionistă și un flirt. Pentru ea, îngrijirea de sine va fi și machiajul și alegerea acelorași șampoane separat pentru fiecare buclă și alegerea hainelor, uneori incomode. Dar face toate acestea în mod conștient, pentru bucurie, și nu pentru a-și ascunde „deficiența”. Acestea sunt abordări complet diferite pentru a avea grijă de tine: o abordare conștientă bazată pe înțelegerea nevoilor tale reale sau dorința de a ascunde „căsătoria”. Puteți merge la fitness pentru a trăi fericit într-un corp sănătos sau pentru ca alții să aprecieze cuburile de pe presă. Alege haine pentru tine sau pentru voci imaginare din capul tău, care îți sfătuiesc cum trebuie să arăți pentru a fi apreciat și iubit. Decorați-vă din dragoste pentru estetică sau pentru a ascunde „căsătoria”.

Cum să verificați dacă faceți ceva pentru dvs. sau pentru alții? Este foarte simplu: vei face asta dacă te vei găsi singur pe o insulă pustie? Dacă este greu de imaginat, este suficient să observi dacă faci „pentru tine” acasă. Dacă te spurci cu tocuri acasă, când nimeni nu vede - aceasta este pentru tine. Dacă sunteți acasă în papuci moi, atunci pentru dvs. - papuci. Dacă nu vopsiți acasă, nu faceți stil, nu ați face-o nici pe o insulă pustie, dar ieșiți afară în timpul unei parade, cel mai probabil, o faceți pentru cei din jur.

Este clar că evaluarea externă este importantă, dar trăim în societate. Dar merită să înțelegem în mâinile cui se află panoul de control - este al tău sau în mâinile acelei societăți. Dacă starea de spirit și sentimentul de importanță și semnificație depind de evaluarea externă. Dacă nu distingeți acest lucru, atunci puteți transfera din greșeală panoul de control altora. Acest lucru se întâmplă dacă trăiți din poziția „Sunt așa de așa, și în unele locuri sunt complet defect, este necesar să o remediați urgent, astfel încât alții să nu observe căsătoria”. Dacă o gaură spirituală este cu gura căscată, nu există acceptarea de sine și credința sinceră în bunătatea, importanța și semnificația cuiva, atunci atributele externe devin un fals, o iluzie a umplerii unei găuri interne de dimensiunea universului. Și evaluarea externă devine extrem de importantă și determină în mod constant cursa pentru noi atribute.

Cei mai mulți dintre noi ni s-a spus încă din copilărie că suntem defecți. Nu, desigur, nu tuturor li s-a spus în mod direct: „Ei bine, ești un bogeyman”, deși unora nu li s-a spus asta. Mulți au crescut prin „nu”: de fapt, nu ești nimic dacă NU: nas / buze / picioare / burtă / urechi / exces de greutate / înlocuiește ceea ce ai nevoie. De fapt, ești bun, dacă NU ar fi fost: trei / lipsa de dorință de a merge la școala de muzică / neascultare / înlocuiește ceea ce ai nevoie. A existat întotdeauna acest „nu” care a lovit o gaură în persoană. Aceasta a fost o preocupare distructivă. Se pare că au vrut să se descurce mai bine, dar au depășit-o și s-au rupt. Au insuflat sentimentul căsătoriei. Iar cultura populară a confirmat-o.

Și atunci acest „nu” vine de pretutindeni: „Da, nu sunt nimic dacă nu pentru acești ochi mici, dacă nu pentru burta asta îngrozitoare, dacă nu pentru acele urechi proeminente”. Și mass-media va confirma: ochii trebuie vopsiți, stomacul nu are dreptul să existe, el însuși - sub mască. Nimeni nu are nevoie de tine așa cum ești, corectează-ți „nu” -ul total, iată șampoane speciale, produse cosmetice, haine, gadgeturi, iluzia vieții. Pentru că aceleași fete și băieți, crescuți prin „nu”, fac mass-media. Cine și-a dat seama că ar putea câștiga bani buni cu asta.

Vrei un experiment? Încercați din toate borcanele și tuburile frumoase de pe raft, turnați conținutul în tuburi obișnuite, fără etichete și mărci. Apoi șamponul, crema, balsamul vor deveni doar produse de îngrijire și nu purtători de emoții. Și apoi cumpărați doar o cremă și nu „piele strălucitoare pe care alții o vor aprecia”, doar șampon și nu „un șoc de păr de care toată lumea este nebună”. Și nu un brand care investește miliarde în publicitate pentru a crea un sentiment de exclusivitate în client - îl meriți! Va fi tot acest conținut la fel de valoros atunci? Dacă nu, acesta este un motiv pentru a vă gândi: ce cumpărați de fapt cu aceste borcane?

Puteți complica sarcina: încercați să „ieșiți” câteva zile fără machiaj și stil, în haine obișnuite confortabile. Va schimba acest lucru sentimentul valorii de sine? Nu va exista un sentiment de „deficiență”? Dacă valoarea de sine scade, apare rușinea, dorința de a te ascunde, este util să-ți pui întrebări: „De ce nu mă simt calm fiind eu însumi? De ce suportul interior se clatină și necesită suport extern?"

Încercați un alt experiment interesant: trăiți o zi ca și când v-ați accepta pe deplin, tratați-vă cât mai atent și mai iubitor posibil. Dacă criticul tău interior sau tiranul te distrag din obișnuință, reprogramează toate criticile pentru o altă zi. Și în ziua aleasă - numai dragoste și acceptare. La sfârșitul zilei, faceți o listă: Ce anume ați făcut diferit? Pe baza acestei liste, observați unde manifestați respect și iubire de sine. Adăugați la această listă nu numai de data aceasta, ci în mod regulat. Când sunteți gata, încercați să încorporați aceste puncte în viața de zi cu zi.

Trăiește încă o zi, urmărind și notând fiecare gând despre „deficiența” ta. La sfârșitul zilei, studiază lista și întreabă-te: „De ce aceste articole particulare? Când au apărut pentru prima dată, în ce sau din cine s-au inspirat? Este exact părerea mea? Dacă este greu să-ți dai seama singur, bine ai venit la consultarea online. Sunt psiholog. Ajut clienții să facă față acestor atitudini și a celor similare. Împreună vom efectua un audit, vom afla autoritatea atitudinilor care interferează, vom contura modalitățile de transformare a disgustului în iubire și acceptare.

Poate fi dificil să te descurci singur cu „deficiența” și dezamăgirea de sine. Pentru că opinia publică creează stereotipuri. Dacă societatea ar prezenta un front unit și ar spune că toate pisicile cu mustață nevopsită și burtă moale sunt urâte, în timp, mulți ar crede. Pisicile își vopseau mustățile și își antrenau burta. Pentru că societatea a spus. Pentru că este obișnuit să crezi. Din fericire, noi înșine putem alege pe cine să credem: noi înșine sau opinia publică.

Julia Sypachevskaya, psiholog