2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
„Doctore, mă simt rău …” Acesta este modul în care clienții mei răspund de obicei la întrebarea: „Ce doriți să contactați și despre ce vă plângeți?”.
Și, deși nu sunt medic, ci psiholog umanitar, încep să clarific, dezvăluind în mintea celui care a apelat la mine pentru ajutor, așa-numita încurcătură a unei probleme sau afecțiuni.
Cât de rău este pentru tine: corp, suflet, conștiință, comportament
Ajut o persoană să clarifice și să concretizeze cererea sa generalizată „Mă simt rău” sau „Nu am putere pentru nimic”.
80% din tensiune și apatie, anxietate și absență în caz de impas sau problemă sunt rezolvate dacă această descriere generalizată „Mă simt rău” este împărțită în 4 blocuri:
- Simțiți-vă. Cum este percepută problema în organism sub formă de simptome și cleme.
- Sentimente. Aceasta este componenta emoțională a impasului psihologic. Ce e în sufletul meu. Ceea ce își dorește sau nu o persoană.
- Gânduri. Scheme cognitive în capul solicitantului. Restricții. credinte. Atitudini și forme de gândire, care sunt adesea obsesive.
- Comportament. Ceea ce face sau nu o persoană în încercarea de a face față unei situații dificile de viață. Ce se face și la ce consecințe duce.
Pun întrebări care corespund acestor patru blocuri de dezlegare și dezlegare din centrul problemei.
Uneori notez singur răspunsurile la aceste întrebări, uneori îi rog clientului să o facă singur, iar apoi această tehnică funcționează și mai eficient.
„Am depresie …”: metodă de 4 întrebări
Recent, am fost abordat de un tânăr care s-a plâns de depresie - și-a pus acest diagnostic, lipsă de forță pentru a studia și nici măcar nu se scălda în fiecare zi.
Am început să folosesc „metodologia celor 4 grupuri de întrebări” pentru a clarifica și concretiza modul în care această persoană particulară se confruntă cu apatia.
Întrucât întâlnirea din cabinetul psihologului a fost prima pentru acest student, am decis să notez singur răspunsurile, explicându-i anterior ce și cum aveam să fac.
Metodologie cu 4 întrebări: SENTIMENTE
Durere în mușchii extremităților: brațe și picioare, trăgând.
Periodic, tot corpul se răsucește, se plânge. Apoi am lucrat separat cu cuvântul „scâncete” - s-a dovedit că clientul nu plângea de mulți ani.
Atacuri bruște de amețeală. Tensiune arterială scăzută.
Ceață în cap, absență, amețeli.
Durere asemănătoare migrenei.
Încetinit în mișcări.
Zgomote în urechi Crampe la mușchii gambei noaptea.
Tensiune la gât și omoplați.
4-Metodologia întrebării: SENTIMENTE
Apatie.
Iritabilitate pentru tine.
Incertitudine.
Nu există nicio dorință de a face nici măcar activități zilnice.
Metodologie 4 întrebări: GÂNDURI
"Ar fi frumos dacă nu aș fi acolo."
„Moartea nu este o modalitate proastă de a scăpa de această afecțiune”.
„Viața mea nu mi se potrivește, sunt dezamăgit de toate”.
„Trăiesc această viață fără sens și trece pe lângă mine”.
4-Metodologie de întrebare: COMPORTAMENT
Hobby: cântarea la chitară bas abandonată.
Nu există nicio relație cu fetele.
A existat sex cu o prostituată.
Intalneste-te cu prietenii de 1-2 ori pe luna, bea bere sau vodca.
Stau toată ziua pe canapea, nu plec nicăieri.
Am acumulat datorii la universitate, deși anul trecut m-am descurcat bine și excelent.
Conflictele și certurile cu părinții.
Cu prietenii, distanța în comunicare crește.
Când ne întâlnim în birou, strângerea de mână este lentă.
De acord, apare o imagine complet diferită decât atunci când încerci să înțelegi cum funcționează statul cu cuvintele „Mă simt prost, am depresie”.
Și ce să faci cu această stare este deja clar, chiar și pentru o persoană fără experiență în psihoterapie.
Prin urmare, vă recomand să utilizați tehnica mea atunci când încercați să vă ajutați pe voi înșivă sau familia sau prietenii dvs., împrăștiind plângeri monosilabice pe aceste 4 rafturi și asigurați-vă că scrieți totul în detaliu.
De asemenea, tehnica funcționează mai larg pentru a descrie viața și a o schimba în direcția necesară, dar aceasta este o poveste complet diferită.
Îmi place acest post - mi-ar plăcea să știu că ți-a plăcut.
Recomandat:
TOP-5 Recomandări Ale Unui Psiholog Către Părinții Unui Copil „dificil”
Recomandările unui psiholog pentru copii părinților sunt un subiect preferat al multor portaluri de internet! Orice situație tipică devine motivul scrierii a sute de articole. Dar studierea a prea multe sfaturi necesită prea mult timp prețios.
Cum Să Găsești O Lecție Pe Placul Tău: 16 întrebări La Care Trebuie Răspuns
Numai cei fericiți și liberi experimentează o adevărată plăcere în viață. Un simplu englez pe nume Gary nu știa asta. A studiat dreptul la prestigioasa Universitate din Oxford. Apoi a obținut un loc de muncă într-o companie internațională de consultanță.
Dacă Mă Simt Prost Cu Oamenii, Atunci Sunt Un Introvertit?
Dacă mă simt prost cu oamenii, atunci sunt un introvertit? Sau de ce te poți sătura să comunici cu oamenii? M-am considerat întotdeauna un introvertit. Am judecat acest lucru pentru că nu pot fi cu oamenii mult timp. La un moment dat, obosesc, îngrădesc fantezia și doresc dureros să fiu singur.
Un Răspuns La O Mulțime De întrebări Despre Succesul Personal
În lumea modernă, mulți oameni își pun întrebarea: Cum să ai succes? Cineva din mișcarea spre succes este împiedicat de frica de a greși. O persoană pune întrebarea: „Este posibil în viață să greșim mai puțin sau să nu le facem deloc?” Cineva nu poate modela viitorul pentru a prezice dezvoltarea unei situații și consecințele deciziilor luate în acest moment.
9 întrebări De Răspuns înainte De Divorț
Viața de familie este adesea plină de dificultăți și probleme pentru care nu ne găsim pregătiți. Și nu este întotdeauna posibil să te descurci. Dacă nu ești în pericol fizic în relația ta, ia o scurtă pauză și răspunde la nouă întrebări. 1.