2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cel mai adesea în munca mea întâmpin sentimente afectate. Au fost devalorizați cu mult timp în urmă, în copilărie, în timp ce alții continuă să facă acest lucru prin inerție: ei bine, de ce „bine” să dispară?
Această depreciere permanentă este deseori denumită invalidare. Ei bine, adică când cineva îți spune că este rănit / speriat, iar tu, ca răspuns, râzând cu ardoare, pretinzi că toate acestea sunt prostii și i s-a părut.
În copilărie, acest truc este mult mai ușor de făcut. Pentru că încă nu am învățat pe deplin să cred în mine și de unde știi că este atât de corect? Mic, până la urmă. Pentru ca invaliditatea să apară, aveți nevoie de puțin: să afirmați în mod regulat că emoțiile copilului par să fie. Apoi creșteți cu sentimentul că ceva nu vă merge bine - este doar o chestiune de timp. Pentru a fi mai clar, folosesc exemple.
Petya cere un robot pentru Anul Nou. La fel ca Leshka, doar verde. Ca să spun adevărul, are deja o mulțime de roboți. Dar acesta vrea doar să tremure sub genunchi. În loc să vorbească despre hobby-urile fiului său, Adultul îl rușinează că este timpul să își dorească o enciclopedie despre dinozauri, altfel nu este niciodată mai inteligent.
Liza a fost supărată că părinții ei plecau în vacanță împreună și a rămas cu mătușa Masha, care o face mereu să se ridice de la masă cu o farfurie goală, ceea ce o îmbolnăvește deseori pe Liza. În loc să vorbească cu mătușa Masha despre farfurii și Liza despre experiențele ei, Adultul îl rușină pe copil pentru că a înțeles greșit reacțiile corpului ei, că nu se simte rău și se ridică doar de la masă când este plină, și pentru asta, că nu vrea să rămână cu mătușa - rudele, la urma urmei, să-ți fie rușine.
De asemenea, poți certa de frica competiției de sâmbătă, pentru că „băieții normali” nu se tem de nimic. Și, de asemenea - pentru prietenie cu Seryozha, care face tot ceea ce joacă în curte cu mingea tot timpul liber, și nu cu Kolenka, care a primit deja al treilea certificat pentru comportament bun. Și, de asemenea - pentru că s-a supărat pe tată, pentru că nu l-a dus niciodată la garaj, dar cum poți să fii supărat pe propriul tău tată ??!
În spatele tuturor acestor exemple destul de familiare urechii, „magia” apare imperceptibil: copilul este informat că dorințele și sentimentele sale sunt inacceptabile și greșite și că ar trebui să simți și să vrei din această listă. Adică, pentru ca părinții să-l iubească în continuare, trebuie să te simți complet diferit. Iubirea, desigur, are un preț. Dar nu ar trebui să ceară o predare de la sine. Dar este posibil ca un copil să înțeleagă acest lucru?..
Așadar, imaginați-vă un copil căruia un părinte îi transmite „fiți numai pozitivi, veseli și de succes, atunci vă voi iubi”. Cu mesaje obișnuite de acest fel, cu toate chinurile rușinii și durerii cauzate de bullying la școală, el pur și simplu nu va putea răspunde „Am dreptul să simt ceea ce simt”.
Acum sunteți cu toții conștienți că nu există sentimente rele și bune, există doar sentimente că aveți dreptul la furie și disperare. Pentru că acest lucru este rostit cu voce tare în fiecare colț și din toate podcasturile. Copilul va fi conștient doar dacă i se va spune despre asta și va fi crescut într-o atmosferă atât de respectuoasă. Și dacă pentru fiecare emoție „rea” punem o depreciere și „o aruncăm” de sus, ce va rămâne în linia de jos?
Prin urmare, una dintre cele mai frecvente cereri de fundal este să înveți să te iubești și să te accepți. Crede-te, fii capabil să te bazezi pe tine. Și acest lucru este dificil de făcut fără sentimente aruncate. Părinții, desigur, își doresc întotdeauna binele. Dificil să-și înțeleagă propriile sentimente, deseori ignoră sentimentele copiilor, crezând că așa „temperează oțelul”.
Respectarea sentimentelor - a ta și a altora - necesită maturitate și forță interioară. Strigarea și ordonarea tăcerii sunt întotdeauna mai ușoare decât atingerea dureroasei, inclusiv a ta. Congelarea simțurilor este uneori singura modalitate de a rămâne funcțional. Dar pentru terapie, procesul de dezghețare treptată a acestora este un lucru obișnuit). Acesta este chiar spațiul în care sentimentele (oricare) au mai întâi culoare și densitate și apoi valoare. Și în spatele lor se află deja dragostea și acceptarea de sine, persoana iubită)
Recomandat:
Copiii Nemaiauziti Sunt Adulti Nefericiti. Cum Să Ieși Din Ciclul Traumei
Fiecare familie și fiecare clan are propria dramă sau chiar o tragedie. Mic sau mare, explicit sau secret, tăcut. Dar este acolo. Poate dura mult timp, poate fi transmis din generație în generație. De exemplu, o dată într-o familie, toți bărbații au murit în război, iar femeile au devenit „puternice”.
Părinți Nefericiți
Părinții nefericiți spânzură în jurul gâtului „copiilor lor cu o încărcătură grea Nefericit în dicționar este definit ca lipsit de fericire, bucurie. O persoană nefericită este, în principiu, neplăcută în contact. Se știe că sentimentele sunt contagioase.
Observarea Supervizorului și Luarea Deciziilor Corecte
Să ne imaginăm că ai 5.000 de dolari gratis și trebuie să-l investești undeva. Dacă aveți nevoie de mai mult, nu sunt lacom - imaginați-vă cu îndrăzneală. Ai prezentat? Bun. Acum permiteți-mi să vă ofer trei consilieri. Aici sunt ei:
Modul în Care Așteptările Noastre Ne Fac Să Ne Simțim Nefericiți
De ce suntem nefericiți, cum ne mințim pe noi înșine (și pe ceilalți) și cum ne poate ajuta psihoterapia să ne dăm seama și să devenim puțin mai fericiți (chiar dacă visele noastre nu se împlinesc). SUNTEM SIGURI CĂ FĂRĂ LUCRURI SPECIFICE NU VA FI FERICIRE ÎN VIAȚĂ În romanele de science fiction, principalul lucru era radioul.
Devalorizare: Modul în Care Apărarea Psihologică Se întoarce împotriva Noastră și Ne Face Viața Lipsită De Valoare și Ne Face Nefericiți
Apărarea psihologică este unul dintre cele mai vechi concepte din psihanaliză, descoperit de Sigmund Freud și dezvoltat de adepții săi. Este încă folosit de majoritatea psihoterapeuților. Cu toate acestea, în direcții diferite, acest fenomen este descris ușor diferit, în funcție de ideile de bază despre structura psihicului uman.
