2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
În acest articol despre rușinea umană, propun să mă concentrez asupra manifestărilor externe ale rușinii, dar mai întâi voi oferi propria mea ipoteză despre relația dintre furie și rușine
Fundamentele fiziologice ale rușinii sunt similare cu alte două sentimente: furia și frica. Deci, în timpul furiei, energia este eliberată, dar această energie nu găsește o ieșire, ci împiedică corpul, iar acest lucru este caracteristic fricii. Dar dacă, cu teamă, dispariția proceselor din corp apare imediat, atunci cu rușine, dimpotrivă, corpul trebuie să rețină mai multă energie decât a avut-o anterior.
Permiteți-mi să vă reamintesc că rușinea funcțională este defensivă. Este protecție împotriva violenței și respingerii. Cercetătorii confirmă originile timpurii ale rușinii în dezvoltarea personalității (vezi linkul de la sfârșitul articolului). Este momentul în care copilul întâlnește pentru prima dată o amenințare la adresa integrității sale sau amenințarea cu abandonul sau respingerea.
Luate împreună, aceste amenințări vor forma alte răspunsuri. În special, furia și frica de abandon. Dar dacă există împreună, și asta se întâmplă adesea, atunci trebuie să avem de-a face cu două influențe destul de puternice dintr-o figură mai puternică și mai semnificativă, fiecare dintre acestea provocându-și propria reacție. Furia este răspunsul natural la violență și încălcarea granițelor. Și în cazul aruncării - frică. Dacă adăugăm la aceasta umilință sau micșorare, atunci componentele acestui „cocktail” ar trebui să provoace o reacție care să suprime furia și să o redirecționeze din exterior către interior.
Un caz frecvent când un părinte strigă sau lovește un copil, dar în caz de rezistență din partea lui, el arată și violență sub formă de umilință. "Cum îndrăznești? Cine ești tu? Nu ai drept! Nu ești nimic."
Acesta este locul de naștere al rușinii. Furia care a apărut nu găsește o cale de ieșire pentru a proteja granițele, dar nu poate dispărea. Aceasta înseamnă că energia mâniei va fi îndreptată spre interior. Împărțirea are loc în interiorul personalității într-un introiect agresiv, care va da vina și rușine, și într-o victimă defectuoasă, care își va simți lipsa de valoare. Deci s-a format un mecanism în interiorul copilului care îl va proteja de amenințările externe într-un mod simplu, care poate fi exprimat prin proverbul „bate-l pe al tău, astfel încât ceilalți să se teamă”. Când ne lovim, putem controla forța loviturii, care este mult mai sigură. Cu condiția ca noi, având acest sistem de rușine înăuntru, să nu luăm în considerare opțiunea absenței unei amenințări, adică o așteptăm, apoi pornim rușinea la cea mai mică amenințare.
Acesta este modul în care furia sănătoasă se transformă în rușine când se adaugă frica …
Cum o recunoști? Am de gând să lucrez la Miss Lightman (seria TV „Lie to Me”).
Pentru a face acest lucru, permiteți-mi să vă reamintesc (a se vedea linkul către videoclipul de la sfârșitul articolului) că rușinea se caracterizează prin cea mai mare rată de manifestare și forța incredibilă a durerii. Controlul rușinii este aproape imposibil. Poate de aceea este ușor de văzut. Dar nu întelegem întotdeauna că este o rușine.
Cu toții suntem familiarizați cu principala reacție a rușinii - este roșeața obrajilor. Ne amintim că trupul aruncă afară energie … Se bazează pe procese biochimice în urma cărora se formează. Această energie este concentrată în furie la nivelul membrelor și în rușine doar în cap. Membrele, dimpotrivă, îngheață parcă de frică.
Oamenii nerușinați nu se înroșesc. Dar asta nu înseamnă că nu se simt rușinați. Îl au foarte deprimat și este posibil să nu fie vizibil.
Acest lucru se întâmplă, de exemplu, cu persoanele grase. Supărarea lor suprimată în rușine s-a mutat într-o zonă de auto-vătămare pe care experții o numesc comportament alimentar.
Prin urmare, nu credeți greșeala obișnuită că oamenii grași sunt foarte amabili. Este imposibil să fii bun cu ceilalți în timp ce ești foarte neplăcut cu tine însuți. Și rușinea nu trăiește cu bunătate și empatie. Iar veselia superficială, mai des ironie, nu este în niciun caz un semn de bunătate. O manifestare a unui mecanism de apărare. Dar trebuie să aducem un omagiu persoanelor supraponderale prin faptul că sunt capabili să rețină destul de bine impulsurile de furie față de ceilalți. Adevărat, le costă propria sănătate. De vreme ce îndreaptă toată furia asupra lor.
Dar oamenii foarte slabi, care suferă de un nivel ridicat de rușine interioară, de multe ori, dimpotrivă, nu scutesc sentimentele altora. În acest fel, ei se protejează de distrugerea cauzată de rușine sub forma autodistrugerii prin supraalimentare.
Permiteți-mi să vă reamintesc că rușinea este una dintre componentele principale în formarea tulburării de personalitate narcisiste. Și narcisismul poate fi deschis și ascuns.
De exemplu, ați observat cum cineva devine roșu când vorbește.
Puteți concluziona că este o persoană extrem de umilă. Dar ce legătură are modestia cu asta? Permiteți-mi să vă reamintesc definiția oficială a modestiei, dată în codul de etică al Asociației Naționale pentru Psihologie a Consilierii. „Modestia este o recunoaștere adecvată a punctelor tari și a punctelor slabe ale unei persoane.”
Prin urmare, aceste pete sunt un semn că criticul interior îl rușină pe copilul interior pentru orice imperfecțiune. De asemenea, vreau să vă reamintesc că, atunci când vine vorba de rușine, este tocmai cerința perfecțiunii care este menită. Este ușor de verificat. Încearcă să vorbești cu criticul tău interior și să-i pui întrebări specifice despre nemulțumirea lui împotriva ta. Vei fi foarte surprins că nu are argumente. Doar emoții, agresivitate și furie. Scopul său nu este să te facă mai bun, ci să te umilească și să te rănească. De ce, aceasta este o întrebare pentru un articol separat. Dar nu vă dați seama. Rușinea trebuie oprită. La fel de rapid și dur ca un topor ridicat deasupra capului. Nu există timp pentru explicații și scuze. Mai mult, persoana condamnată nu este vinovată.
Alte semnale non-verbale de rușine
Privirea evitată
Ochii mișcători
Buze incretite
Exprimarea ironiei ușoare sau a condescendenței
Dispreţ
Vedere de sus
Privire coborâtă
Comutarea bruscă a subiectului conversației
Evadarea (dispariția) din contact, adesea dificil de explicat logic
Schimbări bruște în motive, decizii, dorințe
Atac fără motiv
Resentiment
Înțeleg că cele de mai sus seamănă puțin cu „okroshka”, dar metoda doctorului Laitman nu funcționează în viața reală. Pentru a citi sentimentele, trebuie să dezvoltați inteligența emoțională, nu observația și logica. Prin urmare, recomandarea mea pentru cei care doresc să recunoască rușinea, în primul rând, ajung să o cunoască mai bine în ei înșiși. Și apoi să privim cu atenție și să „adulmecăm” acele reacții manifestate ale unei persoane, care au câteva semne de rușine care o disting de alte sentimente: o viteză foarte mare și o claritate a schimbării vectorului, precum și o vagitate superficială. Datorită vitezei mari, este dificil de trasat logica procesului. Dar dacă știți despre existența unui părinte interior rușinat și îl căutați, atunci veți răspunde la multe întrebări despre comportamentul sau deciziile altei persoane, pe care vi le-a fost dificil de explicat înainte.
Principalul efect al rușinii este suprimarea plăcerii
Prin urmare, tocmai rușinea sau mai degrabă teama de a o experimenta este cel mai frecvent motiv pentru realizări neîmplinite. El a fost cel care nu a oferit multor oameni ceva de creat, realizat, realizat sau depășit. La urma urmei, creșterea și realizarea aduc plăcere …
Rușinea este tatăl viselor neîmplinite și al destinelor neîmplinite
Și nu ar trebui să stați la ceremonie cu el pentru asta. Și nu uitați, rușinea nu ajută.
Cantitatea sa nu trebuie să depășească „frunza de smochin”.
Literatură: CARACTERISTICI PSIHOLOGICE ȘI PSIHOFIZIOLOGICE ALE EXPERIENȚEI DE RUȘINE: ROLUL EXPERIENȚEI ADVERSE A COPILULUI
Recomandat:
Rușine, Vinovăție și Victime
Una dintre principalele modalități prin care o victimă își schimbă statutul este să caute ajutor. În consecință, agresorii fac totul pentru a preveni acest lucru. Pe lângă binecunoscuta rupere a legăturilor sociale și a izolației, un rol important în procesul de tăiere a posibilelor canale de ajutor este trezirea în victima rușinii și a vinovăției, care nu permit - dacă există o oportunitate reală - să solicite sprijin altor persoane, chiar și de la rude și prieteni.
Mi-e Rușine Să Arăt Că Mi-e Rușine. Rușine Amplificată: Cum Să Te întorci în Viață (partea 2)
Scriu acest articol ca o continuare a subiectului rușinii și vreau să iau în considerare apărările psihologice pe care le folosim pentru a evita să simțim și să recunoaștem rușinea. Faptul este că rușinea toxică este o experiență destul de dificilă și neplăcută care ne slăbește mai degrabă decât ne întărește.
Nu ți-e Rușine, Nu?! Ai Conștiință?! Câteva Cuvinte Despre Rușine și Conștiință
Cele mai dificile sentimente pe care le poate experimenta o persoană sunt sentimentele de rușine și vinovăție. Un sentiment persistent de vinovăție stă adesea la baza bolilor psihosomatice, iar rușinea este un factor foarte important în dezvoltarea și menținerea multor psihopatologii.
Rușine. Etapele Muncii Interioare Cu Rușine
Autor: Elena Monique Rușinea este un sentiment interior de inadecvare. Când sunt cuprins de rușine, nu mă simt. Nu numai că nu mi se întâmplă nici o experiență pozitivă despre mine, dar nici o experiență despre mine. Energia mea se scurge și se usucă.
Rușine și Rușine Sub Tiv
Încă din copilărie am auzit expresia „aduce în tiv”. Și asta au spus-o femeile cu fețe zgârcite. Și mama spunea adesea asta. Cât de groaznic este pentru o femeie cea mai mare rușine - să-și ridice burta. Și există mult mai multe epitete diferite.
