2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Subiectul atacurilor de panică s-a maturizat în mine după supravegherea grupului la care am luat parte. Atenția și interesul pentru subiect în rândul colegilor m-au surprins extrem de mult. În acest articol voi încerca să vă spun de ce și ce cred despre tratamentul PA și PA
Atacul de panică (AP) sau criza vegetativă este un inexplicabil, dureros pentru pacient, un atac sever anxietate însoțită de frica, în combinație cu diferite simptome vegetative (somatice).
Medicii de limbă rusă folosesc termenii „criză vegetativă”, „criză simpatoadrenală”, „cardionevroză”, „VSD (distonie vasculară vegetativă) cu un curs de criză”, „NCD - distonie neurocirculatorie”, reflectând idei despre tulburările sistemului nervos autonom, în funcție de simptomul principal. Termenii „atac de panică” și „tulburare de panică” au recunoaștere la nivel mondial și sunt incluși în cea de-a 10-a revizuire a Clasificării internaționale a bolilor. În același timp, prezența atacurilor de panică nu înseamnă neapărat că pacientul are tulburări de panică. Atacurile de panică pot fi simptome de feocromocitom, disfuncții somatoforme, fobii, tulburări depresive, boli endocrinologice, boli de inimă, boli mitocondriale etc. Sau pot apărea ca urmare a administrării oricărui medicament (de exemplu, „Erespal”). Wikipedia.
În acest articol, vorbesc doar despre acele AP care au motive pur psihologice. Pentru clienții care nu știu care este motivul AP-ului lor, recomand cu tărie să faceți o examinare, să treceți testele pentru a exclude o altă natură a panicii, somatică, hormonală, indusă de droguri.
Un atac de panică este caracterizat de un atac de frică, panică sau anxietate și / sau un sentiment de tensiune interioară combinat cu patru sau mai multe dintre următoarele simptome asociate cu panica:
Palpitații, puls rapid
Transpiraţie
Frisoane, tremurături, tremurături interioare
Senzație de dificultăți de respirație, dificultăți de respirație
Sufocare sau dificultăți de respirație
Durere sau disconfort în partea stângă a pieptului
Greață sau disconfort abdominal
Senzație de amețeală, instabilitate, amețeală sau amețeală
Sentiment de derealizare, depersonalizare
Teama de a înnebuni sau de a face ceva scăpat de sub control
· Teama de moarte
Senzație de amorțeală sau furnicături (parestezie) la nivelul membrelor
· Insomnie
Confuzia gândurilor (volatilitatea redusă a gândirii)
Există alte simptome care nu sunt incluse în listă: dureri abdominale, scaun deranjat, urinare frecventă, senzație de nod în gât, tulburări de mers, tulburări de vedere sau auz, crampe în brațe sau picioare, tulburări de mișcare, hipertensiune arterială.
Numărul clienților cu atacuri de panică a crescut exponențial în ultima perioadă.
Evident, acest fenomen are propriile motive
O viață din ce în ce mai stresantă crește anxietatea, numărul deciziilor care trebuie luate crește rapid, nu toată lumea este învățată să se relaxeze și să se calmeze. Dezechilibrul din sistemul nervos autonom crește. Suprasolicitat de stres constant, sistemul nervos simpatic este în dezechilibru cu parasimpaticul subentrenat.
Acum aș vrea să vorbesc nu despre AP în sine, ci despre cum să opriți atacul, ce să faceți atunci când AP se apropie, s-au spus destul de multe despre acest lucru. Aș dori să vorbesc despre modul în care viața clientului îl conduce la AP, ce este un teren de reproducere pentru AP și ce poate fi prevenirea.
Dacă considerăm PA ca un simptom, atunci este evident că există ceva în spatele acestui simptom, că acesta este un simptom al unei nefericiri generale, un simptom că ceva nu merge bine în viața clientului.
Cum dai sens tuturor acestor lucruri?
Clienții cu PA au unele particularități. Printre acestea - alexitimia - incapacitatea de a înțelege ceea ce simți și de a denumi acest sentiment; reprimarea și evitarea problemelor și conflictelor, ignorând semnalele corpului sub formă de afecțiuni; perfecționismul este dorința de a fi perfect și de a face totul perfect. Clienții cu AP sunt adesea oameni foarte puternici, care nu se plâng sau se plâng, așa cum se spune despre ei înșiși.
Desigur, această tastare este foarte condiționată, iar persoanele care au această problemă sunt diferite.
Începutul terapiei pentru clienții cu PA este o conversație simplă cu clientul despre viața sa, despre ce constă această viață, ce conflicte există, ce resurse, care este sistemul de valori al clientului, la ce concepte aderă. Treptat, apare o imagine și vine o înțelegere a locului în care „câinele este îngropat”.
Clienții înșiși, de regulă, cer pur și simplu să-i „vindece de PA” și gata, nu au alte plângeri cu privire la viața lor. În orice caz, ei cred.
Permiteți-mi să vă dau un exemplu recent din practica mea
Clientul, o tânără femeie, un musulman, mama a 4 copii, dintre care cel mai mic are câteva luni, a cerut să fie eliberat de PA. Ea și-a început povestea spunând că are un soț minunat, harnic, o casă mare cu două etaje și propria afacere. Și, în general, viața este minunată. Vocea și expresia feței ei vorbeau despre altceva.
După o oră de muncă, clienta a putut admite că nu vrea să trăiască, din nou din cauza PA … Puțin mai târziu. a spus că soțului ei, muncitor și iubitor, nu îi place nici cea mai mică tulburare, picături de apă pe podeaua băii, lucruri împrăștiate (sunt patru copii în familie!) și alte orori ale vieții. Când se întâmplă acest lucru, el începe să-i spună soției că acum este foarte simplu să lucrezi prin casă - există o mașină de spălat, o sobă, un aspirator. Dar înainte, femeile arau pe câmp și așa mai departe, așa mai departe …
Conflict găsit. Înțelegerea ei despre sine ca o soție și o amantă ascultătoare, extrasă din concepte religioase și educație, nici măcar nu-i dă ocazia să-și dea seama că este teribil de obosită. Numai în timpul PA poate conta pe condescendență și acceptare, numai în timpul PA poate fi ea însăși (cât de ciudat și înfricoșător sună).
Adesea, un atac de panică este singura ocazie a organismului de a striga către „proprietar”, de a-i atrage atenția asupra epuizării resurselor interne, asupra problemelor din viața sa. Uneori, faptul că viața pe care o trăiește clientul nu este viața lui și el este doar un plus în ea, spectacolul în sine este regizat de altcineva - soțul, părinții …
Pentru mine, așa cum am spus la începutul articolului, cel mai important lucru este să nu mă agăț de simptom și să nu dau analgezice sub formă de numeroase tehnici care nu vor înlocui tratamentul real, deși pot fi un acompaniament, tratament simptomatic.
Înțelegerea conflictelor din viața clientului care duc la AP și particularitățile funcționării sale mentale fac posibilă salvarea fiabilă și permanentă a unei persoane de AP și stabilirea, armonizarea vieții sale.
Deși pentru aceasta trebuie să faceți o mulțime de muncă comună, să vă regândiți și să vă reconfigurați viața, să învățați să simțiți și să vorbiți despre problemele dvs., să cereți ajutor și să-l acceptați, să spuneți „nu” când vă sunt încălcate limitele.
Această lucrare are multe subtilități și instrumente proprii.
Despre unele dintre ele am vorbit deja într-o serie de articole: „Instrumente tehnice ale unui psiholog practic”.
Recomandat:
Despre Atacurile De Panică. Simptome și Ajutor
"Pierd controlul …" "Simt că înnebunesc …" „Fac atac de cord …” "Nu pot sa respir …" „Boala mi-a venit pe neașteptate. Dintr-o dată, am început să simt frica care mă cuprinde, val după val, și stomacul meu s-a umflat și a început să mormăie.
Atacurile De Panică și Exacerbarea Singurătății - Boli Ale Secolului Nostru
În urma generației post-război de baby boomers, un val de singuratici a străbătut civilizația occidentală. Tineri profesioniști, bărbați și femei divorțați, vârstnici - toți acești oameni sunt uniți de faptul că astăzi preferă să trăiască separat.
De Unde Vin Temerile, Fobiile și Atacurile De Panică?
Psihologii cred că frica nu este un fel de lucru urât care este încorporat în noi, ci un mecanism de adaptare util care ne ajută să supraviețuim. Cum ajută? Ne avertizează de pericol. Asta dacă îl folosim corect. Și dacă nu știm cum să o folosim, atunci aceeași frică devine dureroasă și ne aduce necazuri.
Simptome De Atac De Panică. Ce Să Faci Cu Privire La Atacurile De Panică?
Ce este panica și atacul de panică? Cuvântul „panică” își are originea din numele vechiului zeu grec Pan. Potrivit miturilor, apariția neașteptată a lui Pan a provocat o astfel de groază, încât bărbatul „cu capul în cap” s-a repezit să fugă, nedepărtând drumul, neștiind că zborul în sine îl putea amenința cu moartea.
Nu Intra în Panică! Despre Atacurile De Panică
"Vioara este obosită, cel puțin cineva va îmbătrâni de durere și frică …" În zilele noastre, interesul pentru atacurile de panică este în creștere. Și acesta nu este doar un interes inactiv, ci oamenii care au fost „expuși la el” caută o ieșire, încercând să-și dea seama și să se ajute singuri.
