2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-31 14:12
Stabilirea obiectivelor este promovată ca cheia succesului de către toată lumea, de la antrenori la programe MBA. A fost citat ca fiind cauza principală a „comportamentului corporativ” teribil și motorul unora dintre cele mai mari inovații ale timpului nostru. Cum poate una și aceeași metodă să obțină rezultate atât de diferite?
Răspunsul constă în modul în care funcționează creierul uman.
Stabilirea obiectivelor este un instrument psihologic surprinzător de complex. În acest articol, vom analiza efectele puternice pe care stabilirea obiectivelor le are asupra creierului uman și modul în care puteți utiliza aceste cunoștințe pentru a stabili obiective care promovează cea mai bună și mai eficientă creștere.
Ce se întâmplă în creierul tău când îți stabilești un obiectiv?
1. Particularitatea identității
Stabilirea obiectivelor are un efect puternic asupra modului în care ne percepem pe noi înșine. Când îți stabilești un obiectiv, ți-ai schimbat serios identitatea.
De ce se întâmplă asta?
Pentru că creierul uman nu poate distinge între ceea ce se dorește și ceea ce este real.
Cu alte cuvinte, creierul nostru percepe imediat rezultatul dorit în imaginea noastră, stabilind acest rezultat ca o parte esențială a ideii noastre despre noi înșine, autoidentificarea noastră. Dacă nu am atins încă obiectivul, atunci noua noastră autoidentificare nu corespunde realității noastre. Acest lucru creează o stare de tensiune constantă în jurul identității noastre, pe care creierul nostru încearcă să o rezolve în timp ce lucrează spre un scop.
Cum să îl utilizați în munca dvs.: Nu fiți superficial în ceea ce privește stabilirea obiectivelor. Stabilirea unui nou obiectiv va avea un impact direct asupra identității dvs. (sau a angajaților dvs.) dacă definiți un obiectiv adecvat, bine gândit.
2. Creierul ca promotor
Creierul nostru are mecanisme complexe de recompensă și pedeapsă. Cu fiecare pas pe calea realizării obiectivului nostru, corpul nostru eliberează dopamină în creierul nostru, creând un sentiment de plăcere. Hei asta
Ridicarea mentală ne ține concentrat și motivat. Ne simțim bine fizic atunci când facem pași spre obiectivul nostru.
Cum să îl utilizați la locul de muncă: împărțiți obiectivele pe termen lung în obiective pe termen scurt, cu mulți pași măsurabili. Acest lucru va crea un sistem regulat de recompensare folosind „recompensă dopamină”. Amintiți-vă că umorul este prietenul dvs. - distrugerea obiectivului până la punctul în care primii pași sunt pur și simplu simpli va deveni punctul culminant al creierului dvs. pe drumul către obiectivul principal.
3. Creierul ca un pedepsitor
Desigur, dacă nu-ți atingi obiectivele, creierul tău va deveni un pedepsitor brutal. Nerespectarea obiectivului înseamnă că aprovizionarea cu dopamină va fi întreruptă și doare. Creierul tău a tratat obiectivele drept bunuri valoroase, iar ghinionul declanșează sentimente de pierdere, anxietate, frică și tristețe.
Cum să îl utilizați în munca dvs.: să știți că pierderea scopului va avea consecințe psihologice negative. Dacă echipa dvs. nu a reușit să atingă obiectivul din motive independente de controlul lor, discutați-l cu ei. Sau folosiți eșecul pentru a porni un dialog despre noi obiective pe care veți încerca să le atingeți în viitor.
4. Recompensă fără loc de muncă
Când ți-ai stabilit un obiectiv, creierul îți vine de obicei în ajutor. Cu toate acestea, există o captură dificilă - a vorbi despre obiectiv și a nu lua măsuri, bucurându-se de recompensa anticipării realizării. Acest comportament se poate da înapoi.
Acceptarea laudelor și a complimentelor doar pentru că ai un scop te va face să te simți bine cu tine. Psihologii numesc acest lucru - crearea unui nou" title="Imagine" />
Ridicarea mentală ne ține concentrat și motivat. Ne simțim bine fizic atunci când facem pași spre obiectivul nostru.
Cum să îl utilizați la locul de muncă: împărțiți obiectivele pe termen lung în obiective pe termen scurt, cu mulți pași măsurabili. Acest lucru va crea un sistem regulat de recompensare folosind „recompensă dopamină”. Amintiți-vă că umorul este prietenul dvs. - distrugerea obiectivului până la punctul în care primii pași sunt pur și simplu simpli va deveni punctul culminant al creierului dvs. pe drumul către obiectivul principal.
Desigur, dacă nu-ți atingi obiectivele, creierul tău va deveni un pedepsitor brutal. Nerespectarea obiectivului înseamnă că aprovizionarea cu dopamină va fi întreruptă și doare. Creierul tău a tratat obiectivele drept bunuri valoroase, iar ghinionul declanșează sentimente de pierdere, anxietate, frică și tristețe.
Cum să îl utilizați în munca dvs.: să știți că pierderea scopului va avea consecințe psihologice negative. Dacă echipa dvs. nu a reușit să atingă obiectivul din motive independente de controlul lor, discutați-l cu ei. Sau folosiți eșecul pentru a porni un dialog despre noi obiective pe care veți încerca să le atingeți în viitor.
Când ți-ai stabilit un obiectiv, creierul îți vine de obicei în ajutor. Cu toate acestea, există o captură dificilă - a vorbi despre obiectiv și a nu lua măsuri, bucurându-se de recompensa anticipării realizării. Acest comportament se poate da înapoi.
Acceptarea laudelor și a complimentelor doar pentru că ai un scop te va face să te simți bine cu tine. Psihologii numesc acest lucru - crearea unui nou
Cum să îl utilizați în munca dvs.: Feriți-vă de impactul „realității sociale” stabilind toate obiectivele pentru a fi măsurabile și urmăriți-le în mod regulat astfel încât să vă reprezinte vizual obiectivul în comparație cu rezultatele reale. În acest fel, recompensa vă va ajuta să motivați și să nu vă jefuiți capacitățile naturale ale creierului.
Stabilirea obiectivelor înseamnă ieșirea din calea ușoară
Stabilirea obiectivelor are un impact direct asupra chimiei creierului. Datorită tensiunii pe care o creează stabilirea obiectivelor, creierul preferă în mod firesc abordarea inertă a „să facem tot posibilul”. Acest lucru ne protejează de durerea potențială a neîndeplinirii obiectivului, dar ne permite, de asemenea, să experimentăm satisfacția (și creșterea) care vine odată cu progresul către obiectiv.
Recomandat:
„Creierul Tău Este Un Ticălos Leneș” Sau Cum Să Previi înghețarea și Degradarea Minții
Ați observat că, cu cât îmbătrâniți, cu atât sunteți mai puțin dispuși să ocupați locuri de muncă care nu vă sunt familiare sau care implică o concentrare ridicată a atenției și stăpânirea abilităților necunoscute? Lasă-mă să-ți spun un mic secret.
Spune-mi Cine îți Place și îți Spun Cine Ești
„Ce fel de oameni ne plac” este o întrebare aparent banală. Dar nu. Dacă îl abordezi cu gândire, îți poți da seama că răspunsul la această întrebare ne determină pe noi și viața noastră în mare măsură. Deci, înțelegerea răspunsului la o astfel de întrebare determină:
CE S-AR ÎNTÂMPLA DACĂ CE S-AR ÎNTÂMPLA DACĂ TE SCHIMB? CE AR FI DACĂ AS FI CĂSĂTOR
Una dintre caracteristicile și abilitățile unice ale unei persoane este abilitatea de a imagina viitorul. Niciun animal de pe Pământ nu are ocazia să se certe pe subiectul „ce s-ar întâmpla dacă”, să jelească rudele și prietenii încă în viață, să fie trist în legătură cu ceea ce s-a întâmplat în trecut și cu ceea ce el nu face.
Când Creierul Refuză Să Creadă în Sentimente
Când creierul refuză să creadă în sentimente. Suntem cu toții adulți sănătoși și știm că a fi furios este rău, invidia este dezgustătoare; este dezgustător și inacceptabil să-ți dorești pe cineva care nu poate fi dorit; dorința de a ucide pe toată lumea sau pe cineva în special nu este capabilă să se autocontroleze.
Îți Pare Rău Pentru Tine Sau Nu îți Pare Rău Pentru Tine?
Ce înseamnă - nu îți poate fi milă de tine și trebuie să scapi de această dorință? Când să-ți fie milă de tine și când nu? În cultura noastră, se obișnuiește să te plângi altora (prieteni, cunoscuți, colegi, uneori chiar trecători) și să-ți pară rău pentru tine.
