Ce Vă Poate Oferi Psihoterapia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Când vorbesc despre psihoterapie, mă refer la un contract pe termen lung, uneori pe termen lung cu un psihoterapeut, constând în întâlniri regulate, organizate special, la care sunt afectate aproape toate aspectele vieții unei persoane care a devenit client.

Această formă de lucru este cel mai interesant pentru mine ca terapeut. Îmi place să lucrez mult și încet. Luați în considerare viața clientului, familiarizați-vă încet cu dispozitivul acestei persoane, trăiți cu el momentele vieții sale. Pentru a vedea cum în timp ceva se schimbă în el - locurile de rupere cresc împreună, marginile rănilor sunt strânse, golul este umplut cu ceva important. Pentru a urmări cum timpul, lacrimile și căldura netezesc locurile ascuțite ale fracturilor interne, ca și cum marea macină cioburi spinoase de sticlă.

Încrederea și dragostea mea pentru psihoterapie se datorează și faptului că eu însumi sunt client de mai bine de opt ani - și văd schimbările uriașe pe care această lucrare le-a adus în viața mea.

Voi încerca să vorbesc despre ceea ce dă munca clientului - și aceasta este muncă, și uneori este extrem de dificilă. Punctele sunt aranjate aproximativ în ordinea în care cred că apar în procesul psihoterapiei - ținând cont de retrocedările naturale și de salturile înainte.

Asa de.

1. Ușurarea

Se duc la un psiholog, la un străin pentru mulți bani atunci când sunt deja insuportabili. Și aproape întotdeauna, intoleranța scade odată cu primele întâlniri - pur și simplu pentru că există posibilitatea de a vorbi, doar de a ieși afară care nu mai încap în interior, de a împărtăși durerea și disperarea cu o altă persoană. Și ușurarea față de speranța emergentă pentru schimbare este, de asemenea, un factor important.

2. Cunoștințe utile

Psihologii au o cantitate imensă de informații profesionale, care sunt extrem de utile pentru aproape orice persoană. Doamne, eu însumi sunt uneori surprins de acest lucru. Sunt surprins și indignat, de ce nu ni se spune în școli că oamenii au limite și că sunt demni de respect, că noi înșine suntem responsabili pentru viața noastră și plăcerile din ea; despre cum să experimentați durerea și crizele, cum sunt aranjate mecanismele de apărare psihologică, pe ce relații sănătoase se bazează și un număr imens de lucruri care pot schimba radical viziunea asupra lumii dacă știți despre faptul existenței lor.

3. Să te cunoști pe tine însuți

Mulți oameni par să nu fie complet conștienți de ceea ce sunt. De la sine, cu dorințe și stări, în afara tiparelor „corecte” de comportament și a programelor de viață obișnuite. Adesea, o persoană care apelează la un psiholog pentru ajutor poate simți doar un grad foarte ridicat de disconfort, nici măcar nu înțelege cu ce anume este asociat disconfortul.

O gamă largă de experiențe și aspirații se află în afara conștiinței. O persoană de fapt nu știe în ce stare se află sau ce își dorește de la viața sa. Imaginați-vă un călător care nu are o hartă a propriei călătorii și modalități de a-și găsi adevărata locație - nu cea mai plăcută stare, nu?

4. Și familiarizarea cu propriile lor moduri de a trăi

Pentru clienți, acest lucru sună cel mai adesea ca o întrebare „Ce fac greșit?”. În psihoterapie, întrebarea se pune altfel: „Cum fac exact asta?” Cum o persoană se epuizează, ce face pentru a distruge relația, ce o împiedică să realizeze ceea ce dorește - există deja o mulțime de răspunsuri la aceste întrebări.

Este posibil să schimbi sensibil orice, doar înțelegând cum este aranjat acest „ceva”. Adesea, în general este suficient să vă confruntați cu propriile moduri de viață, să începeți să le observați, astfel încât schimbările să aibă loc singure.

5. Confruntarea cu restricțiile

Și de ce sunt restricțiile, întrebi? Și așa este de înțeles, întrucât o persoană a ajuns în cabinetul unui psiholog, înseamnă că s-a confruntat cu o cantitate insuportabilă din aceste restricții. Cu toate acestea, a ciocni nu înseamnă a trăi. Puteți pătrunde la nesfârșit într-o ușă închisă, puteți petrece timp și energie pe ea - și nu observați că nu există deloc o ușă în acest loc.

Majoritatea problemelor pe care le au oamenii se datorează faptului că doar ignoră restricțiile. Și uneori este util să aflați că da, nu va fi niciodată așa cum doriți. Supărați-vă, împăcați-vă și căutați - cât mai diferit posibil.

Uneori, este bine să observăm, de exemplu, că suntem muritori. Sunt cu adevărat muritori. Să pătrunzi și să te sperii că s-ar putea să nu fii la timp, să nu fi terminat, să nu spui.

A recunoaște imposibilitatea înseamnă a contura cercul realului posibil și a direcționa eforturile pentru a-l obține.

6. Ai încredere în lume și în propria ta creativitate

Creativitatea aici înseamnă tot ceea ce facem într-un mod natural, non-violent. Ceea ce se întâmplă în viață pare a fi „de la sine”, dar de fapt este o manifestare profundă a egoismului.

Să ai încredere în tine și în dorințele tale, în modalitățile tale de odihnă, iubire, muncă sau creștere a copiilor, nevoia ta de a te opri sau de a încetini este foarte dificilă pentru mulți oameni. Rareori este posibil să lăsăm deoparte cunoștințele despre „cum ar trebui să fie” și să trăim așa cum trăim din interior. Dar tocmai acest mod de viață poate aduce armonie și reduce semnificativ tensiunea.

7. Abilitatea de a construi relații cu Celălalt

De fapt, a fi într-o relație cu o altă persoană nu este atât de ușor. A fi cu adevărat - sincer și natural, experimentând întreaga gamă diversă de emoții care apar atunci când oamenii sunt împreună.

Învățarea de a crea și a menține relații, a aborda și a se îndepărta, a se păstra și a respecta pe altul, a rămâne într-o situație dificilă sau a pune capăt comunității dacă nu mai este nevoie de aceasta este una dintre cele mai importante și dificile achiziții în psihoterapie, după părerea mea.