2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Obiceiul autocriticii este unul dintre cele mai distructive obiceiuri pentru bunăstarea unei persoane. Pentru bunăstarea internă, în primul rând.
În exterior, o persoană poate arăta bine și chiar reușită. Și în interior - să te simți ca o nonentitate care nu poate face față vieții sale. Din păcate, aceasta nu este o întâmplare atât de rară.
Susținerea de sine este o abilitate care ajută la schimbarea sentimentului interior din „minus” în „plus”. Treceți de la „Sunt rău și fără valoare” la „Sunt în regulă, pot, pot” și acest lucru va schimba calitativ sentimentele dvs. și ale vieții voastre.
Singurul lucru este că afirmațiile și vorbirea de sine sunt indispensabile. Cred că, dacă cititorul meu are un obicei al autocriticii și a încercat afirmații, el știe deja din experiență: este imposibil să te convingi că totul este în regulă cu tine, dacă în inima ta nu crezi absolut în ea.
Trecerea de la autocritică la auto-susținere necesită timp și atenție.
În primul rând, acordați atenție „vocilor” critice și a ceea ce „șoptesc”. Adică la compunerea acelor gânduri care apar într-o persoană când se critică pe sine.
Apoi la analiza acestor mesaje.
Apoi la îndoieli cu privire la veridicitatea și corectitudinea cuvintelor lor …
„Înainte de a umple un vas cu ceva nou, trebuie să îl eliberezi de cel vechi”.
Da, abilitatea de auto-sprijin este construită pe fosta autocritică.
Nu se poate renunța la această etapă.
Lucrul cu autocritica, în acest sens, este ca și cum ați procesa o substanță toxică într-un sol fertil pe care vă puteți dezvolta noi obiceiuri de resurse - pentru a vă observa realizările, a le recunoaște și a le accepta, pentru a vă valorifica munca, contribuția și doar pe voi înșivă.
Și la fel ca cultivarea solului și cultivarea culturilor, această lucrare necesită timp, măsurare și regularitate.
⇒ De aceea, formatul terapiei pe termen lung este întâlnirile stabile și regulate.
Și, potrivit acestui terapeut, este atât de dificil să îi spui persoanei trecute cât va dura să-și rezolve problema și să „crească” în interiorul său o nouă „grădină” fructuoasă, înfloritoare.
La urma urmei, el nu știe ce anume și în ce volum poartă cealaltă persoană în sine. Pe ce sol vrea să-și crească grădina.
Poate că sapi și găsești sol negru și izvoare subterane proaspete. Sau poate armături ruginite, argilă și polietilenă.
Cineva aduce pământ înghețat acoperit cu gheață. Și cineva plutește peste tot ca un aisberg înghețat.
Clima, condițiile meteorologice în schimbare, disponibilitatea de echipamente de grădinărit utile (resurse) în rezervă și capacitatea de a-l utiliza (capacitatea de a primi sprijin) - este imposibil de prezis și discernut în prealabil.
Toate acestea pot fi învățate numai în curs, pe drum.
Și în fiecare caz, atunci când vă întâlniți cu lumea interioară a unei persoane, este posibil să schimbați ceva numai în conformitate cu toată varietatea circumstanțelor și, cel mai important, cu alegerea și dorința actuală a persoanei care a venit la sesiune.
Maria Veresk,
Psiholog online, terapeut gestalt.
Recomandat:
„Trebuie Să O Părăsești! Nu Puteți Face Nimic Pentru A O Ajuta! " Are Terapeutul Dreptul Să Nu Continue Psihoterapia. Caz Din Practică
Reflectând asupra toxicității profesiei noastre în general și a contactului public în special, îmi amintesc un incident instructiv. El descrie o problemă profesională nu destul de tipică, care corespunde aceleiași soluții atipice. Atât problema descrisă, cât și soluția sa în acest caz nu se află în domeniul teoriei și metodologiei psihoterapiei, ci în domeniul eticii profesionale și personale.
Cu Cât Este Mai Departe, Cu Atât Mai Aproape. Cum Să Te Menții într-o Relație
Există o astfel de expresie: „Cu cât mai departe, cu atât mai aproape”. O folosim adesea în contextul descrierii relațiilor noastre cu ceilalți. Deși o pronunțăm cu ironie, există un fir de adevăr în această expresie. Îndepărtându-ne de oameni, tânjim după ei, ne lipsește comunicarea.
Spune-mi Cum Te-ai Născut și îți Voi Spune Cum Vei Trăi
HOLOGRAMA VIEȚII „Mi-aș dori ca tatăl sau mama, sau chiar amândoi împreună - la urma urmei, această responsabilitate să revină în egală măsură pe amândoi - să reflecteze la ceea ce fac în timp ce mă concepeau. Dacă s-ar fi gândit în mod corespunzător, cât de mult depinde de ceea ce făceau atunci - și că ideea de aici nu este doar în producerea unei creaturi inteligente, ci că, după toate probabilitățile, fizicul și temperamentul său fericit, poate talentele sale și menta
Critici și Critici: Cum Să Tratezi Critica în Mod Conștient?
În articolul de astăzi, va trebui să ne privăm pe unii dintre noi de instrumentul pe care îl folosim fără să ne gândim. Folosim acest instrument psihologic ca autoapărare, în mod inconștient. O folosim fără să ne dăm seama că această metodă de autoapărare, care este, ne oprește în dezvoltare și exacerbează funcționarea robotică în viață.
REGULI DE AUR PENTRU EDUCAREA UNUI COPIL Partea 3. Pedeapsa. Cum Poate și Cum în Niciun Caz Un Copil Nu Poate Fi Pedepsit
Dragi părinți, mulți dintre voi vă simțiți vinovați după ce copilul dumneavoastră este pedepsit. Adevăr? Prin urmare, ne putem comporta vinovat: favorizăm și iertăm copilul pentru încălcările ulterioare ale interdicțiilor. Acest lucru nu este complet bun.
