Teama De Schimbare

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Mulți se tem de schimbare - metatesesiofobia, uneori numită și neofobie, adică frica de nou. Ne simțim confortabili în mediul familiar, în lucrurile de rutină și familiare; Ne confruntăm cu schimbări în zona noastră de confort cu îndoială, suspiciune și teamă.

Nimeni nu știe exact ce se schimbă și în ce te bagi. De ce nu poate totul să rămână așa cum este? Problema este că lumea este structurată astfel, se schimbă constant. Nu poate fi oprit - motiv pentru care trebuie să înveți să te descurci și să-ți depășești frica de schimbare. Nu faceți greșeala de a vă închide de frică schimbării. În acest articol, vă voi arăta de unde începe frica de schimbare și ce puteți face pentru a face față mai bine schimbării …

Motive: de unde vine frica schimbării?

Nu ar trebui să fie o surpriză pentru nimeni că multe schimbări apar de-a lungul vieții. După grădiniță mergem la școală, apoi la universitate, ceea ce se întâmplă foarte des în alt oraș, într-un mediu nou, prieteni noi. Acest lucru continuă în viața personală și profesională, există întotdeauna momente de cotitură în care schimbarea este inevitabilă. Cu toate acestea, mulți se găsesc nepregătiți, rezistă și se tem de schimbare.

Dar de ce? De fapt, există mai multe motive posibile pentru teama de schimbare:

Experienta rea

Un motiv posibil este o experiență proastă din trecut. Oricine a experimentat vreodată o schimbare care s-a dovedit ulterior a fi un fiasco nu vrea să mai experimenteze așa ceva. O experiență negativă unică este adesea suficientă pentru a genera o teamă persistentă de schimbare. În viitor, este de așteptat ca fiecare inovație să meargă prost.

Îndoială de sine

Frica de schimbare este adesea cauzată de îndoiala de sine. Le este frică să nu se adapteze la noua situație. Nu ne temem de schimbările în sine. Teama de schimbare apare din lipsa de încredere în capacitatea de a face față schimbării.

Pierderea controlului

Teama de schimbare poate apărea și din frica de a pierde controlul. Nu puteți spune niciodată în avans ce anume se va schimba și, de asemenea, dacă va merge conform planului. A te simți incapabil să controlezi aceste lucruri duce la o teamă de schimbare.

Psihologia schimbării

Viitoarele schimbări oferă o privire asupra psihologiei umane. Cum va reacționa? Cum abordează el problema? Ți-e frică de schimbare sau optimist? Cu toate acestea, trebuie să țineți cont întotdeauna de circumstanțe - modificările pot fi împărțite în două tipuri:

Schimbare voluntară

Prima categorie este întotdeauna mai plăcută. Fiecare schimbare aici este auto-inițiată, se realizează din proprie inițiativă și, în consecință, cu un nivel ridicat de motivație. Vrem schimbare și facem tot ce putem pentru a face acest lucru. Se așteaptă schimbări voluntare, de exemplu, dacă slujba dvs. nu mai este plăcută, solicitați demisia și reorientați-vă sau dacă vă lăsați voluntar studiile mai devreme pentru a finaliza un stagiu. Indiferent dacă este impulsul tău, decizia ta sau schimbarea ta este un mare avantaj pentru psihologia din spatele ei; nu înseamnă că nu există frică de schimbare dacă se face în mod voluntar. Dar îți va fi mai ușor să accepți schimbarea și va fi mai ușor să depășești frica, pentru că ai luat deja o decizie pentru tine.

Modificări non-voluntare

Acest lucru este mult mai complicat. Un contract de muncă pe durată determinată expiră și nu va fi reînnoit, chiar dacă doriți să rămâneți la companie, angajatorul dvs. va depune faliment și va trebui inevitabil să schimbați locul de muncă. Astfel de pași nedoriti duc la o frică puternică de schimbare și, la început, la respingere. Șansa este greu de văzut, dincolo de frica de schimbare, inovația coercitivă este mai degrabă o povară. Această schimbare trece de obicei prin cinci etape succesive:

1. La început, schimbarea este complet abandonată și necesitatea ei este ignorată. Se preface că totul va rămâne așa.
2. Există rezistență, temându-se de schimbare. Totul se face pentru a preveni schimbările viitoare.
3. Realizând că rezistența nu va ajuta, va veni fundul crizei. Totul este pus la îndoială, iar teama de schimbare este deosebit de mare.
4. Din acest moment, lucrurile sunt în curs de pregătire. Noi oportunități sunt explorate și implementate pas cu pas.
5. În cele din urmă, ne dăm seama că, din fericire, lucrurile nu au fost atât de rele pe cât ne temeam și acceptăm noua situație. Teama de schimbare se diminuează, de asemenea, sau a dispărut complet.

Acesta este motivul pentru care trebuie să îți depășești frica de schimbare

Cheia succesului în schimbare: nu trebuie să fie întotdeauna un pas foarte mare care să schimbe totul dintr-o dată și să-ți întoarcă viața anterioară cu susul în jos. Acest lucru este de obicei necesar și inevitabil numai atunci când este momentul potrivit. Temându-mă de schimbare, ai așteptat atât de mult încât se îngreunează și mai mult. Cel mai bine este să-ți depășești frica de schimbare devreme. Apoi, chiar și ajustările minore pot avea efectul dorit. Există trei motive bune pentru a-ți depăși teama de schimbare mai devreme decât mai târziu:

Rezolvi problemele înainte ca acestea să se înrăutățească

Desigur, așteptarea la început este calea mai ușoară. Sperăm că totul va dispărea de la sine și problemele vor dispărea cât mai repede posibil. Acest lucru poate funcționa în unele cazuri, dar nu este o strategie promițătoare. De obicei, pentru ca ceva să se îmbunătățească cu adevărat, trebuie să faci ceva singur.

Dacă ați mai acționat, aveți un avantaj. În ciuda speranțelor conflictuale, problemele au un obicei neplăcut de a crește în timp. Simplu spus: cu cât veți începe modificările necesare mai târziu, cu atât va fi mai dificil să remediați daunele deja făcute.

Lăsați opțiunile deschise

Nu toate ferestrele care se deschid rămân deschise. Majoritatea opțiunilor dvs. sunt limitate la un anumit interval de timp - și odată ce le depășiți, nu mai există nicio întoarcere. Realizați această finalitate data viitoare când vă veți confrunta cu alegerea de a păstra lucrurile așa cum sunt.

De asemenea, vă oferă timpul necesar pentru a lua o decizie înțeleaptă și considerată de schimbare. Nu trebuie (încă) să acționați imediat și puteți arunca o privire atentă asupra alternativelor și puteți lua calea care promite cel mai mare succes.

Vă îmbunătățiți constant

O constatare importantă, dar, din păcate, adesea trecută cu vederea, este că îmbunătățirea nu este un eveniment unic, ci un proces continuu și continuu. Nu este vorba despre modificări până când metodele anterioare nu mai funcționează. Succesul este obținut de cei care acționează proactiv și iau în considerare posibilele schimbări, chiar dacă nu sunt necesare.

Acest lucru poate fi văzut din nou și din nou, mai ales într-un context corporativ. Companiile de succes nu așteaptă până când modelul lor de afaceri ajunge la un punct mort, cifrele vânzărilor scad sau consumatorii trec la concurență. În schimb, se află într-un proces constant de schimbare și îmbunătățire.

Cum să faci față fricii de schimbare

Întrebarea rămâne: ce poți face pentru a face față fricii tale de schimbare? Este clar că acest lucru nu va fi ușor, deoarece depășirea fricilor necesită perseverență, disciplină și multă muncă. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă confruntați și să vă controlați frica de schimbare:

1. Ține-te de frica ta. Nu are rost să vă ignorați frica de schimbare, să o minimizați sau să vă prefaceți că nu există. Pentru a depăși frica, trebuie să o înfrunți. În prima etapă, aceasta include acceptarea lor și recunoașterea lor pentru sine.
2. Vorbește despre asta. A vorbi despre asta vă poate ajuta să vă descurcați mai bine cu frica de schimbare. Ai încredere într-un partener sau un bun prieten. Explicați ce vă sperie și ce vă temeți de viitoarele schimbări. Această conversație oferă o perspectivă diferită și ajută împotriva fricii de schimbare, deoarece primiți sprijin și încurajare.
3. Fiți conștienți de cel mai rău scenariu. Teama de schimbare înseamnă, de obicei, teama de cele mai grave consecințe și consecințe. Ce se întâmplă dacă lucrurile merg prost? Gândiți-vă bine pentru a vă asigura că nici cel mai rău scenariu nu este adesea atât de rău. Știind ce se poate întâmpla în cel mai rău caz îți oferă multă încredere.
4. Priveste spre viitor cu optimism. De asemenea, este important să aveți mentalitatea corectă: oricine crede că de la început că nu se poate descurca cu schimbarea nu face decât să-și întărească frica. În schimb, credeți în voi înșivă, încurajați-vă și recunoașteți-vă punctele forte. Optimismul este un remediu foarte bun pentru teama de schimbare.
5. Faceți pași mici. Frica de schimbare este mai ușor de tratat dacă faceți mai întâi pași mici. Dacă este posibil, nu trebuie să schimbați totul dintr-o dată. Este mai ușor să faceți față unor ajustări minore și să vă obișnuiți cu o nouă situație. Astfel veți afla, de asemenea, că nu a existat niciun motiv să vă fie frică de schimbare și că data viitoare îndrăzniți să faceți mai mult.

Teama de schimbare: citate

Oamenii au fost mereu preocupați de schimbare. Multe personalități celebre și-au exprimat deja gândurile despre schimbări. Iată câteva dintre aceste ziceri și citate pe care să le reflectați, să le inspirați și să sperăm că le aduceți la viață:

Nu știu dacă este mai bine dacă acest lucru se schimbă. Dar, pentru a se îmbunătăți, lucrurile trebuie să fie diferite

Georg Christoph Lichtenberg

Trebuie să ne rugăm pentru minuni, să lucrăm pentru schimbare.

Toma de Aquino

Dacă nu vrei să schimbi nimic, vei pierde ceea ce vrei să păstrezi.

Gustav Heinemann

Sunt necesare schimbări, cum ar fi reînnoirea frunzelor în primăvară.

Vincent van Gogh

Fii schimbarea pe care o dorești pentru lume.

Mahatma Gandhi

Numai cei mai proști și mai înțelepți nu se pot schimba.

Confucius

Oricine dorește să fie fericit mult timp trebuie să se schimbe des.

Confucius

Viața aparține celor vii și toți cei care trăiesc trebuie să fie pregătiți pentru schimbare.

Johann Wolfgang von Goethe

Cel care face ceea ce face deja rămâne întotdeauna cine este deja.

Henry Ford

Când bate vântul schimbării, unii construiesc ziduri, iar alții construiesc mori de vânt.

Proverb chinezesc

Numai cei care se schimbă rămân fideli pentru ei înșiși.

Wolf Biermann

Secretul schimbării este să vă concentrați toată energia pe crearea de lucruri noi, nu pe lupta cu altele vechi.

Socrate