Doar Nu Mă Părăsi! Teama De A Pierde Un Partener, Teama De A Fi Abandonat. Trauma Abandonului

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Spre deosebire de frica de respingere, care se bazează pe un sentiment de rușine pentru nevoile resimțite și caracteristicile personale, frica de a fi abandonat mult mai profund seamănă cu o groază de panică din starea de uitare, inexistență.

Cum să înțelegeți dacă o persoană are această frică? Care sunt motivele apariției sale? Cum să te descurci?

În general, originile acestei afecțiuni ar trebui căutate în copilăria timpurie, la vârsta de până la un an. De exemplu, un copil mic abandonat de părinți bunicilor (aceasta este o subminare de bază a securității), un nivel ridicat de anxietate al mamei pentru făt chiar și în stadiul sarcinii (în acest caz, copilul din uter și în timpul primul an de viață este extrem de conștient de starea mamei), leziuni grave, intervenții chirurgicale, spitalizare după naștere, orice amenințare la adresa vieții, împreună cu un sentiment de panică de frică de a fi abandonat sau de a fi lăsat singur. În psihologie, afecțiunea se numește „trauma abandonului” sau „trauma abandonului” (James Hollis).

Ca orice sentiment, această frică are un continuum de la anxietate ușoară, pe care fiecare persoană o are într-o măsură mai mare sau mai mică (de exemplu, frica de păianjeni, întuneric, întâlnirea cu un tigru etc.), până la cea mai puternică groază insuportabilă (o persoană are diferite sentimente disociative - nu exist, îmi părăsesc corpul și mă observ din exterior), până la starea traumatică de afect. În mod direct, profunzimea traumei va depinde în mod direct de cât de devreme a fost abandonată persoana în copilărie, care a plecat, dacă au existat resurse pentru a face față stării de anxietate.

Ce personalități adulte se pot teme să nu fie abandonate? Aceștia sunt oameni care nu au încredere de bază în lume, alții, chiar ei înșiși. Ei așteaptă în mod constant un truc de la partenerul lor, se tem că vor fi îndepărtați de ei și abandonați, prin urmare încearcă să controleze situația, inclusiv comportamentul partenerului. Relația cu o astfel de persoană este destul de complicată. Starea psihologică generală a unei personalități anxioase este instabilă și dureroasă - absența relațiilor implică un sentiment de inexistență, pierderea de sine și, într-o relație, o persoană experimentează în mod constant frica de a fi abandonată din nou. În plus, în perioada în care o persoană încerca să facă față singur durerii singurătății, a învățat să trăiască singur și să se bazeze doar pe el însuși. În consecință, va fi destul de dificil să ai încredere în lume și în oamenii din jurul personalității anxioase.

În aceste momente, problema este foarte asemănătoare cu frica de respingere. De regulă, o persoană găsește independent situații care reproduc un traumatism experimentat anterior, caută inconștient să fie abandonată sau găsește o personalitate instabilă într-o relație (cu o astfel de teamă sau devalorizare).

Ce ar trebui să facă o persoană cu o astfel de vătămare?

1. Pentru a realiza prezența traumei abandonului, a-l accepta - indiferent de dorința individului, acesta există și nu va dispărea nicăieri, iar din când în când o persoană va cădea sub influența șocului mental experimentat.
2. Luați o decizie că nu va fi influențat de frica de a fi abandonat.
3. Crede în tine (fiecare persoană este interesantă în felul său și demnă de dragoste și atenție); să înțeleagă că în viață va exista cu siguranță o persoană care este gata să aprecieze și să se împace cu toate particularitățile caracterului partenerului său.
4. Învață să urmărești situațiile care indică faptul că o persoană cade în pâlnia traumei și încearcă să o oprești cu un efort de voință.
5. Învață să-ți gestionezi fricile, să te înalți, să-ți dezvolți încrederea în sine (de exemplu, „Nu, nu mă vor părăsi. Această situație este complet diferită de trauma mea din copilărie. Acum sunt adult, știu că partenerul meu mă iubește”).
6. studiați momentele comportamentului inconștient al acestora care vizează îndepărtarea partenerului (acest lucru va permite o analiză detaliată a situației actuale).
7. Înconjoară-te de oameni în care poți avea încredere. Acestea trebuie să devină o resursă externă de sprijin. Este imperativ să obțineți feedback de la ei.
8. Învață să te deschizi oamenilor, dar fii foarte atent și selectează cu atenție interlocutorii pentru conversații sincere.
9. Vino cu fraze pentru tine care vor acționa liniștitor.
10. Notează-le și folosește-le ca mantra, de exemplu, „Nu voi mai lăsa niciodată să mi se facă asta. Voi trăi mai bine pentru că sunt demn de iubire și acceptare! De data aceasta totul va fi bine”.

Este posibil să fac față acestei leziuni de unul singur? Ce dificultăți pot exista?

În primul rând, este destul de dificil să identificăm însăși faptul prezenței unei astfel de leziuni (de exemplu, nu există cine să întrebe). În ceea ce privește traumele primite în pântecele mamei, este de două ori dificil aici - mama ar putea să nu spună despre temerile și anxietățile sale. În plus, va fi dificil pentru o persoană care a experimentat sentimente de abandon să aibă încredere în sine și în cei din jur, să-și dea seama că o poate iubi cu adevărat, să se accepte cu toate neajunsurile lor. Dacă o persoană nu are încredere în propriile sentimente, nu va fi capabilă să înțeleagă pâlnia traumei și să înțeleagă în ce stadiu sunt declanșate experiențele traumatice; va fi, de asemenea, dificil să scapi de anxietatea internă.

Ce abordări și tehnici pot ajuta în continuare? Diverse tehnici orientate spre corp, antrenamente, seminarii. Se recomandă contactarea unui psihoterapeut după participarea la fiecare sesiune de instruire pentru a discuta despre experiența acumulată (în medie 2-4 sesiuni).