Conștientizarea Nu Este Suficientă Pentru Schimbare

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

În corpul uman există 630 de mușchi.208 oase. Aproximativ 5 litri de sânge (în funcție de greutate). Plămânii fac aproximativ 17.280 de respirații pe zi.

Inima umană face de la 51840 la 144000 de bătăi pe zi, pompând sânge, care transportă substanțele nutritive către fiecare celulă a corpului, îndepărtează ceea ce este deja inutil și trebuie îndepărtat din corp.

Cortexul cerebral conține 10.000-100.000 milioane de neuroni și un număr și mai mare de celule gliale (al căror număr exact nu este încă cunoscut). Și toate acestea funcționează în strânsă interconectare, activitatea fiecărui organ afectează funcționarea întregului sistem numit că, dacă un organ eșuează, atunci întregul organism își reconstruiește activitatea. În primul rând, compensează „ruperea” distribuind sarcina pe alte organe. Dacă compensația a fost pe termen lung și defecțiunea nu este restabilită din anumite motive, atunci restul organelor încep să doară din cauza încărcării excesive.

De exemplu, dacă, din cauza stresului, vasele de sânge sunt în spasm, inima este forțată să împingă sângele mai tare și mai des, astfel încât să aibă timp să aducă nutriție fiecărei celule. Primul lucru care trebuie lovit este ochii, deoarece sângele, care transportă oxigen și substanțe nutritive, intră în primul rând în creier, ca un organ uman important din punct de vedere strategic. Ochii experimentează toate „desfătările” presiunii crescute. Apoi rinichii încep să trimită felicitări, care funcționează într-un mod de urgență (sângele aleargă mai greu și mai repede). Și apoi începe un cerc vicios - rinichii nu pot face față, metabolismul se schimbă. Pentru a aduce substanțe nutritive în celule și a elimina toxinele, inima începe să pompeze sângele și mai repede, iar rinichii devin și mai duri.

Citez acest întreg lanț numai pentru a demonstra în mod clar interconectarea TOATE sistemele corpului între ele și importanța funcționării fiecărui organ.

Și acum mă întorc la punctul principal, care mi se pare extrem de important în contextul psihoterapiei.

Un mic preludiu:

Principalul instrument al psihoterapiei este conștientizarea. Își dă seama de contribuția sa la ceea ce se întâmplă în viața unei persoane oportunitate pentru a schimba această viață la alegerea unei persoane la fel de mult ca și astfel de schimbări în puterea unei persoane (să nu uităm că există și un mediu extern (oameni, evenimente, fenomene), peste care o persoană nu are putere).

Cel mai mare cuvânt cheie din paragraful de mai sus este oportunitate. Vreau să o subliniez mai ales.

Căci, uneori, se așteaptă un miracol de la psihoterapie. Ca și cum, voi veni la psihoterapie, îmi aranjez creierul, atunci va începe Viața mea reală! Și voi lucra din greu pe mine, atât cât este necesar, doar pentru a simți diferit, doar pentru a opri aceste evenimente / reacții / scenarii care se repetă la nesfârșit din care sunt epuizat.

Dar există un detaliu foarte important aici care uneori nu se încadrează în zona de concentrare: conștientizarea nu este suficientă pentru schimbare.

Dacă sunt pasionat de modul în care am nevoie de abdominale pe stomac, atunci pot înțelege de ce nu lucrez la abdomen. Cu toate acestea, conștientizarea singură nu este suficientă pentru aceste cuburi mult așteptate și trebuie să transpiri și tu. Adevărat, nu prin „voință” (nu cred deloc în ea), ci deja pe energia propriei dorințe. Dar tot transpirați, chiar dacă este mare (pentru că sunt în contact cu această dorință a mea).

Dacă sunt pasionat de modul în care vreau să se schimbe scenariile din relația mea, îmi pot da seama de contribuția mea la ceea ce se întâmplă. Cu toate acestea, pentru a schimba cu adevărat ceva, va trebui să fac ceva diferit.

Și acest lucru este plin de faptul că voi:

a) foarte înfricoșător

b) Mă voi simți vulnerabil (incomod, slab, ridicol, vulnerabil …)

c) Mă înșel, uneori mă doare

La mers, sunt implicați 400 de mușchi. La maturitate, acest lucru pare firesc, puțini oameni se gândesc la cât de dificil este cu adevărat. Imaginați-vă - angajați și coordonați simultan tensiunea-relaxarea a 400 de mușchi! Mai mult, la aparat, fără să mă gândesc la asta!

Dar, dacă îți amintești copiii tăi sau îți întrebi părinții de câte ori și-au apucat inimile atunci când stăpânești această abilitate, devine evident că atunci când stăpânești o poziție verticală, cu greu te-ai simțit confortabil și ușor. Până când nu ai de-a face cu 370 de mușchi, treizeci se pot dezlănțui cu perfidie! Și apoi nu mai rămâne decât să învățăm diferitele desfătări ale gravitației uneori fără inimă.

Odată am lucrat într-un centru în care oamenii vin să trateze scolioza. În primul rând, sunt învățați să meargă din nou. Și se pare că acest lucru este chiar mai dificil decât să înveți de la zero! Pentru că pe aparat vrei să faci așa cum ai făcut-o. Și dacă un copil este condus de o sete spontană și irezistibilă de cunoaștere atunci când stăpânește mersul pe jos, atunci la vârsta adultă, pentru a schimba tiparele obișnuite, autodisciplina incredibilă, conștientizarea de sine, susținerea de sine și acceptarea responsabilității pentru propriile schimbări sunt necesar, de asemenea. Adică aici este conectat un întreg complex de „mușchi ai sufletului”, pe lângă corp. Dar nici o singură schimbare în suflet nu va duce la schimbări în exterior, dacă nu este susținută de acțiune (experiență nouă).

Adică terapia este doar un instrument, o resursă care poate fi folosită pentru schimbare. Dar nici un terapeut și nici o terapie nu pot schimba viața cuiva pentru altcineva. Terapia poate fi o mașină de exerciții excelentă pentru a pompa mușchii pe care îi doriți și / sau pentru a încerca experiențe noi într-un spațiu sigur.

Dar la fel de mult ca efortul pentru spiritual fără a avea grijă de fizic (și invers), precum și dezvoltarea intelectualului fără a dezvolta sensibilul, la fel ca grija pentru ceilalți fără grijă de sine, etc., este puțin probabil să ducă la un sentiment de integritatea și experiența armoniei.

Deci merge.

@psiholog Alyaeva Ksenia.