2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Anul acesta, pentru prima dată în câțiva ani, am reușit să stau la dacha mai mult de o lună fără pauză. Anterior, s-a dovedit cumva că vara a venit la dacha câteva zile, apoi câteva zile - din nou în oraș, apoi înapoi. Regimul era după cum urmează - am lucrat câteva zile în oraș, m-am odihnit câteva zile.
S-a întâmplat să nu existe afaceri în oraș. Ajuns la dacha, am decis să stau nu doar pentru weekend plus una sau două zile, ci … „cât timp este bun”. Anul acesta a fost deja atât de norocos încât vremea a fost bună timp de două luni întregi. Ocazional - ploi scurte și apoi soare din nou, 28-30 grade Celsius, ceea ce, desigur, este extrem de neobișnuit pentru regiunea Leningrad și, prin urmare, foarte valoros, am vrut să profitez la maximum de această vreme.
S-ar părea - minunat, vă puteți bucura de vacanță. Soarele, un lac în apropiere, brânză de vaci rustică și carne, castraveți proprii, roșii, ceapă etc. Cu toate acestea, nu, există o anumită anxietate în interior și tot timpul ne gândim: „Trebuie să mergem în oraș, să ne odihnim suficient, pierd timpul” și așa mai departe. În ciuda faptului că nu este nevoie să mergeți în oraș - unii dintre clienți sunt ei înșiși în vacanță, cu cineva la care lucrez pe Skype.
După ce am prins în mine astfel de gânduri și experiențe (anxietate și anxietate), mi-am amintit că și clienții aduc deseori anxietate similară. Anxietate că nu vor avea timp să facă ceva important, vinovăție pentru „trândăvie” și „lene”. Mai mult, aceștia sunt clienți, de obicei destul de reușiți, muncind din greu și obținând rezultate bune în activitățile lor.
Există chiar și o descriere a unui anumit sindrom numit „sindrom de weekend”. O persoană care muncește mult și muncește din greu nu știe ce să facă cu el însuși într-o zi liberă, anxietatea și anxietatea cresc, așteaptă și nu poate aștepta - când se va întoarce la muncă. De asemenea, vorbesc despre manevrarea în muncă - atunci când există doar muncă pentru o persoană, orice altceva este pur și simplu ignorat, șters din viață.
Ce cauzează anxietate, de ce se tem oamenii, a căror muncă continuă, adesea foarte fructuoasă și eficientă este întreruptă brusc de odihnă - vacanță, zi liberă? Adesea aceste griji par complet iraționale. De exemplu, teama că creierul se va „opri” și nu va mai putea „porni” din nou în modul efectiv anterior.
Îmi amintesc când în urmă cu mai bine de 30 de ani am fost luat în armată, mulți cunoscuți m-au sfătuit să-mi încarc creierul cu ceva în armată - să citesc cărți, să învăț engleză etc. Au spus că după 2 ani oamenii din armată s-au întors complet proști, au uitat cum să gândească și, aproape, să nu citească. Mă temeam absolut serios că nu voi putea merge la facultate după armată și voi studia acolo, că creierul meu se va degrada. Așadar, teama că pentru o lună de odihnă în țară, plajă într-un șezlong sau efectuarea unei simple lucrări agricole, mă degradez intelectual - aparent de acolo.
De fapt, acesta este un mister pentru mine. Chiar m-am degradat în doi ani de armată, de exemplu, și această degradare a fost ireversibilă? Mi se pare că nu. Deși, desigur, nu pot spune cu siguranță. Și dacă de doi ani întregi cu o încărcătură intelectuală scăzută nu am fost aruncat înapoi la nivelul de gândire neanderthalian, poate trândăvie (de fapt, odihnă) în weekend sau chiar o lună întreagă de odihnă în casa de la țară atât de rău?
O altă problemă cu care se confruntă „adepții muncii” (să luăm acest cuvânt aici între ghilimele, mi se pare că nu prea corect) în timpul odihnei lor - sentimentul de vinovăție. În timpul inactivității, acești oameni se simt vinovați. Superego-ul lor le spune: „Ești leneș, trebuie să muncești, să nu stai în jur” etc. etc.
Trebuie să explic că acestea sunt mesaje părintești? La urma urmei, părinții și-au dorit tot ce este mai bun - ca copilul să crească să fie muncitor, nu leneș, să aibă succes, să realizeze multe în viață (să le asigure când vor îmbătrâni). Unul dintre clienții mei mi-a spus (de fapt, ea scrie poezie și o poezie foarte bună) că, în tinerețe, dacă stătea doar acasă pe canapea (de multe ori în acel moment avea nastere de versuri noi), mama ei, observând acest lucru (așezat pe canapea, nu poezie) i-a spus: „De ce stai în jur, fă ceva”.
„Faceți ceva, nu stați în preajmă …” De asemenea, proverbele (pretinzând cu succes că sunt înțelepciune populară, dar de fapt fiind mesaje introiectante) contribuie: „O fată trebuie să lucreze”, „Afacerile sunt timp și distracția este o oră „și etc. Probabil, există un anumit beneficiu din partea lor, dar oamenii introiectați de aceste mesaje, sub influența lor, înțelegându-le inconștient ca reguli absolute, încep să se simtă vinovați atunci când se odihnesc, fiind chiar epuizați complet de unele actualități.
Ce să fac? Psihoterapie pentru a ajuta! Într-o sesiune cu un psiholog, vă amintiți și analizați aceste mesaje. Adesea - le vedeți sau absurdul sau faptul că luați inconștient acest mesaj prea literal - ca și cum munca, efortul ar trebui să fie continuu, ca și cum nu ați avea dreptul la odihnă. Nu este așa - ai tot dreptul să te odihnești fără să fii chinuit de vinovăție și fără teamă că după două săptămâni sau o lună de odihnă, creierul tău se va atrofia atât de mult încât nu vei putea să te angajezi în activitate intelectuală.
Relaxați-vă chiar acum! După ce terminați de citit această postare, luați-vă puțin timp liber. Cum îți place să o faci?
Recomandat:
„Trebuie Să O Părăsești! Nu Puteți Face Nimic Pentru A O Ajuta! " Are Terapeutul Dreptul Să Nu Continue Psihoterapia. Caz Din Practică
Reflectând asupra toxicității profesiei noastre în general și a contactului public în special, îmi amintesc un incident instructiv. El descrie o problemă profesională nu destul de tipică, care corespunde aceleiași soluții atipice. Atât problema descrisă, cât și soluția sa în acest caz nu se află în domeniul teoriei și metodologiei psihoterapiei, ci în domeniul eticii profesionale și personale.
Aveți Nevroză Sau Aveți Nevoie Doar De Odihnă
Totul scade din mână - țipând acasă, șuierând la angajați, copleșind pleoapele când te uiți la autorități? Poate că trebuie doar să dormi și să te odihnești o zi sau două. Sau poate a mers mai departe și aveți o adevărată nevroză. Nevroza este așa ceva când corpului nu îi mai rămâne forță.
Echilibru De Odihnă și Muncă
Care sunt motivele dezechilibrului dintre muncă și odihnă? De ce această situație nu este neobișnuită în timpul nostru? Cum să reglezi acest echilibru delicat și să îl poți menține? Cine este afectat de dezechilibrul dintre muncă și odihnă?
DEZVOLTAREA Vine Dintr-un Punct De Odihnă
Adulții care dezvoltă intens un copil sunt ca Carlson, care a plantat o sămânță. L-a dezgropat tot timpul pentru a vedea dacă a încolțit? De fapt, copiii cresc, învață și se dezvoltă nu pentru că îi tragem de urechi, ci pur și simplu pentru că sunt copii.
3 Diferențe între Terapia De Odihnă și Terapia De Criză?
Mulți oameni apelează la terapie atunci când apare un colaps inevitabil - au fost concediați de la locul de muncă, au divorțat de soții lor, au prins copilul consumând droguri sau băuturi alcoolice tari, s-au adus la epuizare sau depresie. Psihoterapeuții sunt de acord că psihoterapia începe de la locul în care clientul s-a ocupat de crizele sale, anxietățile de bază, sentimentele puternice, afectează și a început să lucreze pentru aprofundare, pentru schimbare.
