3 Diferențe între Terapia De Odihnă și Terapia De Criză?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Mulți oameni apelează la terapie atunci când apare un colaps inevitabil - au fost concediați de la locul de muncă, au divorțat de soții lor, au prins copilul consumând droguri sau băuturi alcoolice tari, s-au adus la epuizare sau depresie. Psihoterapeuții sunt de acord că psihoterapia începe de la locul în care clientul s-a ocupat de crizele sale, anxietățile de bază, sentimentele puternice, afectează și a început să lucreze pentru aprofundare, pentru schimbare. Când o persoană se adresează unui terapeut într-o criză, se află într-o stare excentrică, iar munca psihoterapeutică profundă este destul de dificil de realizat.

Care este diferența dintre terapia într-o stare calmă și o stare de criză? De ce începe terapia din acest moment? De ce este mai bine să contactați mai devreme decât mai târziu?

1. Într-o stare calmă, puteți efectua un studiu profund al psihicului, există o oportunitate de a ajunge la acele sentimente, experiențe și amintiri care nu pot fi atinse într-o stare de criză (vă gândiți doar la problema dvs. aici și acum și cum este conectat cu experiența ta profundă este greu de răspuns).

2. Nu puteți ajunge doar la cele mai profunde aspecte ale psihicului uman, ci și realizați, simțiți, trăiți, lucrați prin traume. Într-o criză, aruncăm mai degrabă starea noastră afectivă, cea mai puternică anxietate, agresivitate. Într-o stare calmă, există posibilitatea de a analiza ce este legat de ce, de unde a venit, etc. Mai mult, psihicul nostru este gratuit pentru experiențe profunde. In ce sens? Nu vă faceți griji cu privire la divorț chiar acum și acum, înțelegeți că s-a întâmplat din cauza acțiunilor voastre (mama și tatăl au avut acest lucru și le-ați repetat modelul de comportament).

Este obișnuit ca oamenii să repete scripturile părinților lor. Relațiile cu mama ta joacă, de asemenea, un rol important - dacă era rece emoțional, inaccesibilă și instabilă, relația ta cu bărbații poate fi construită pe același principiu. De ce este asta? Nu știți cum este „diferit”. Cu toate acestea, partenerul tău a dorit să obțină această apropiere emoțională și, în cele din urmă, nu a putut să o suporte - iată un divorț pentru tine.

Deci, putem privi adânc, ne amintim de experiențele traumatice ale copilăriei noastre timpurii, psihicul nostru este liber să „sapă” acea dezamăgire profundă din copilărie, resentimente, furie, frustrare și să ieșim în viața externă reală ca persoană mai sănătoasă, liberă pentru incluziuni emoționale. Într-o criză, o persoană lucrează pur și simplu prin experiențele sale superficiale.

1. Există ocazia de a trece prin câteva aspecte subtile ale unor experiențe pe care nu le-ați observat până acum. De exemplu, o persoană este mulțumită de veniturile și cheltuielile sale, din când în când își face griji cu privire la componenta financiară a vieții sale („O Doamne! Nu am destui bani!”), Dar se calmează destul de repede. Într-o stare calmă, puteți observa această anxietate, iar terapeutul vă va ajuta să lucrați prin ea, să vă faceți viața mai confortabilă.

Se poate dovedi că aveți un fel de nemulțumire în relație, dar întotdeauna închideți ochii la ea și, mai devreme sau mai târziu, acest lucru va duce la divorț. Un an, doi, cinci - nemulțumirea vă va exploda și vă va rupe relația. Orice agresiune se acumulează și procesul de non-inhalare a acesteia începe să se dezlănțuiască, ceea ce distruge totul din jur. Un alt exemplu - observi clopote de alarmă în comportamentul copilului, dar crezi că ți s-a părut. La următoarea sesiune de terapie, decideți să discutați - și acum l-ați salvat deja de dependența de droguri (ați observat la timp, ați discutat cu terapeutul și ați înțeles cum să vorbiți cu copilul, ați vorbit). În cele din urmă, toate acestea te-au ajutat să te protejezi de prăbușirea vieții tale, de unele momente de cotitură triste, experiențele tale aici și acum devin mai ușoare.

De regulă, persoanele care au aplicat la psihoterapie sunt destul de reușite, stabile la locul lor de muncă și în familie - nu acumulează anxietate și agresivitate (aceste sentimente se revarsă în contact cu terapeutul și oferă unei persoane posibilitatea de a experimenta alte senzații - căldură, tandrețe, îngrijire, mulțumiri etc.). Dacă containerul nostru este deja plin până la vârf, cum putem mai simți acolo? Trăind o mulțime de anxietate, experimentând agresivitate, este posibil să nu fiți întotdeauna capabil să simțiți ceva cald și chiar plăcut, de exemplu, bucurie.

Mulți dintre noi sunt familiarizați cu sentimente similare - evenimente vesele, dar nu putem experimenta bucuria. De ce? Nu înțelegem. Vino la terapie, lucrează cu întrebări similare - acest lucru este foarte important! Nu cădea în convingerile tale interioare - „Este în regulă! Ei bine, nu am simțit bucurie!”. În spatele unor astfel de sentimente se poate întinde un câmp adânc și fără fund, un ocean de sentimente și experiențe, durere, din cauza căreia nu poți trăi o viață de înaltă calitate, experimentând întreaga gamă de sentimente (frustrat, dezamăgit, jignit nu timp de 2 ani, ci un luna - sentimentele au trecut și s-au schimbat în altele mai plăcute).

Nu întârziați terapia! Dacă vă întrebați dacă ar trebui să veniți la terapie, mergeți cu siguranță la muncă. Deci, vă puteți avertiza împotriva durerii, tristeții și a unor evenimente rele din viața voastră. Este mai bine să faci psihoterapie mai devreme decât să culegi fructele putrezite mai târziu.