Cinci Mituri De Stimă De Sine Pe Care Ar Trebui Să Le Renunți Chiar Acum

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Stima de sine este de obicei împărțită în mare și scăzută, adecvată și inadecvată. Sunt înclinat mai mult spre această din urmă clasificare, pentru că ne putem evalua pe baza unor observații mai mult sau mai puțin obiective. De exemplu, o persoană poate ști despre sine că este carismatică și știe să fie în centrul companiei, dar, de asemenea, să înțeleagă că nu este punctuală și nu întotdeauna cinstită. Dacă acest lucru nu împiedică această persoană să construiască relații, să se simtă încrezător și să obțină succes, atunci evaluarea sa poate fi numită în siguranță adecvată. Dacă o persoană este încrezătoare în răceala, solvabilitatea și se comportă necorespunzător față de rolul său social și de realizările sale, evaluarea sa poate fi numită oarecum distorsionată. Același lucru este valabil și pentru stima de sine nejustificat de scăzută, atunci când o persoană care a realizat mult micșorează și își depreciază demnitatea. În acest caz, stima de sine este inadecvată.

Multe instruiri, grupuri și specialiști lucrează pentru a schimba stima de sine. Și, din păcate, astfel de activități întăresc adesea credințe false despre stima de sine, precum „stima de sine ridicată este narcisism”, „stima de sine scăzută este pentru totdeauna”, „succesul depinde de stima de sine ridicată” etc. Și toate acestea se bazează pe idei destul de învechite.

Există multe mituri care se învârt în jurul stimei de sine.

Primul mit este că există o stimă de sine supraestimată și subestimată. Stima de sine ridicată este adesea confundată cu vanitatea și narcisismul și este considerată o calitate extrem de negativă. Dar este? Dacă privești stima de sine ca pe o atitudine față de tine, atunci o înaltă stimă de sine implică o atitudine pozitivă față de tine și acceptarea ta completă și fără condiții. Aceasta este recunoașterea realizărilor lor și o percepție adecvată a neajunsurilor lor. Dacă te gândești la asta, asta vrea să facă psihoterapia. Supraestimarea stimei de sine devine astfel mai degrabă o atitudine subiectivă a unei persoane cu complexe și îndoială de sine față de o persoană cu o stimă de sine adecvată.

În ceea ce privește stima de sine scăzută, atunci totul este mai complicat. Stima de sine scăzută este realitatea societății noastre. Educația și viața socială ulterioară sunt construite pe critică, comparare cu alții, devalorizare. Acest lucru formează la mulți oameni o percepție inadecvată critică despre ei înșiși și dialogurile interne corespunzătoare - comparându-se cu alte persoane sau autocritică, devalorizarea avantajelor și realizărilor lor. Și, în mod natural, o astfel de stimă de sine este percepută ca un fenomen negativ. Deși, în general, este o normă socială. Și dacă acest lucru nu afectează negativ viața unei persoane (da, se întâmplă), atunci acesta nu este un fenomen negativ, aceasta este norma.

Al doilea mit - stima de sine este o percepție stabilă despre sine, este dificil de schimbat. După cum am scris mai sus, respectul de sine se schimbă de-a lungul vieții. Este influențat de societate, de succesul cotidian, de relațiile cu oameni semnificativi și apropiați, de bunăstare, în cele din urmă. Se poate schimba indiferent de eforturile și dorințele unei persoane sau poate fi ajustat în mod conștient atunci când lucrăm asupra noastră și scăpăm de convingerile false despre noi înșine. Acestea din urmă sunt rezultatul educației și al sensibilității la opinia oamenilor cu autoritate. Da, „coloana vertebrală” se formează în copilărie, dar un adult este cu siguranță capabil să gândească, să ia decizii despre sine și despre ceilalți și să construiască relații sănătoase.

Cum functioneaza? De exemplu, un bărbat își permite să fie puțin mai emoțional decât se obișnuiește în mediul său - se poate confrunta în mod regulat cu critici sau chiar cu doar priviri batjocoritoare, care vor crea disconfort în interior și vor afecta starea de spirit, încrederea în sine și fanteziile cu privire la ceea ce gândesc și alții simt. Stima de sine va scădea. Dacă acest om își împărtășește realizările și ambițiile în acest mediu, va fi sprijinit. Se va simți ca parte a companiei, acceptat și înțeles. În mod natural, crește stima de sine.

Mitul trei: stima de sine ridicată și încrederea în sine sunt una și aceeași. S-ar părea că totul este evident. Suntem obișnuiți să vedem oamenii nesiguri ca fiind persoane cu o stimă de sine scăzută. Cu toate acestea, îndoiala de sine implică, în primul rând, o atitudine instabilă față de sine. La o persoană nesigură, stima de sine poate fluctua. În funcție de mediu și circumstanțe, o persoană se poate simți grozav într-o situație și poate cădea de pe cal în alta.

Există, de asemenea, un feedback - o persoană cu o stimă de sine ridicată poate fi uneori nesigură. De exemplu, în situații stresante sau când trebuie să luați decizii bruște. Pentru că este perfect normal în anumite circumstanțe să te îndoiești de tine. Prin urmare, echivalarea stimei de sine scăzute sau ridicate cu încrederea în sine sau lipsa acesteia nu merită.

Al patrulea mit; dacă oamenii din apropiere vor înțelege și susține persoana, stima de sine va crește. Există un bob rațional în acest sens, dar nevoile noastre ne aparțin doar nouă. Dacă o persoană dorește să se simtă mai bine în jurul celorlalți, în primul rând ar trebui să fie atent la nevoile și dorințele sale, la granițe și relații. La urma urmei, cea mai importantă persoană din viața ta ești tu însuți. Iar cea mai importantă relație este relația cu tine însuți. Nemulțumirea afectează viața mult mai mult decât pare. Afectează relațiile cu ceilalți - îl difuzăm în comunicare și adesea oamenii reacționează la „vopseaua” cu care este pictată o persoană. Oamenii nu au ocazia să ne trateze așa cum am dori, dacă suntem nemulțumiți în permanență de toate, nu ne respectăm. Într-adevăr, pentru ca ceilalți să crească stima de sine pentru o persoană, trebuie să învețe mai întâi să aibă grijă de sine. Și următorul pas este să împărtășești experiențele tale pozitive cu ceilalți. Acest lucru va permite altor persoane să valideze și să susțină succesele noastre. Și acest lucru întărește imaginea pozitivă a eu din interior.

Al cincilea mit este că persoanele cu o stimă de sine scăzută sunt rareori egoiste. Aici aș dori să aduc două amendamente: în primul rând, nu este nimic în neregulă cu egoismul sănătos și, în al doilea rând, persoanele cu o stimă de sine scăzută nu au adesea egoism în întregime sănătos. De ce este asta? Dacă evaluarea celorlalți este extrem de importantă pentru o persoană, el se îndoiește de „bine” și cere confirmarea acesteia de la alții - gândurile și comunicarea sa se învârt în jurul acesteia. Persoanele cu o stimă de sine scăzută se fixează adesea pe neajunsurile, problemele lor, caută o respingere a complexelor lor sau, dimpotrivă, confirmarea lor prin cuvinte, puncte de vedere sau chiar gesturi ale altora. Acesta este perceput ca egoism nesănătos, ca și cum oamenii din jur ar trebui să-l convingă pe celălalt în complexele sale. Cu cât o persoană este mai fericită, cu atât se fixează mai puțin pe sine și le cere celorlalți acest lucru. El este în armonie cu el însuși și cu cei din jur și este la fel de capabil să ofere altora acceptare și să acorde atenție celor din jur.

Pe baza acestor cinci mituri, valoarea de sine este ceva de genul unei stări de spirit sau a unui sentiment de bunăstare. Ne putem influența stima de sine alegându-ne împrejurimile, ascultându-ne pe noi înșine și nevoile noastre, ascultând semne pozitive de atenție din partea celor din jur. Acest lucru vă va spori în mod natural stima de sine și vă va face viața mai liniștită și relațiile mai puternice.

Publicat în Oglinda săptămânii