Cinci Motive Pentru Care Ar Trebui Să învățăm Cu Toții Să Nu Facem „nimic”

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Ideea că „a nu face nimic” este o abilitate de învățat poate fi nedumeritoare la început. Fără proști, singura întrebare este să nu mai faci nimic? Dar este ușor de spus - nu este ușor de făcut. De mult se știe - încă din zilele lui Buddha - că „acțiunea” poate fi o dorință irezistibilă, dependență, dependență, dependență, pe care nu o recunoaștem ca atare doar pentru că societatea ne încurajează pentru aceasta. De fapt, a învăța să „nu faci nimic” poate fi cel mai vital obicei pentru a prospera în cultura noastră frenetică, maniacală, mereu agățată. Iată cinci motive cheie pentru acest lucru:

1. „A nu face nimic” nu înseamnă cu adevărat să nu faci nimic

Dacă nu sunteți mort, sunteți întotdeauna ocupat cu ceva - chiar dacă doar savurați plăcerile trândăviei (psihologii spun că o astfel de bucurie a momentului este departe de pasivitate: de fapt, puteți chiar să învățați acest lucru, de exemplu, concentrându-vă pe fiecare tip de sentiment (vedere, auz, miros) la rândul său). Dar ceea ce se înțelege de obicei prin „a nu face nimic” este să nu faci nimic util. Problema este că „utilitatea” este adesea determinată de orice altceva decât de interesele noastre. Este greu să muncești din greu pentru a câștiga mai mulți bani, pentru a cumpăra mai multe lucruri - fără îndoială că este bun pentru băieții cu pumnul - dar nu neapărat pentru tine. Și utilitatea, de fapt, este orientată spre viitor: te îndepărtează de prezent, făcând imposibilă savurarea. Deci, este complet posibil ca „a nu face nimic” să fie sinonim cu a te simți viu.

2. Lipsa scopului, odihna și chiar plictiseala pot spori creativitatea

Există un motiv excelent pentru care atât de mulți scriitori și artiști celebri includ plimbări lungi în rutina lor zilnică. Acesta este un „efect de incubație” bine studiat: prin îndepărtarea focalizării de pe proiect, se pare că ne dăm permisiunea inconștientă de a începe. (Într-un studiu, participanții care știau că vor reveni la o sarcină creativă s-au descurcat mult mai bine după o pauză decât cei care nu se așteptau să se întoarcă - sugerând că diferența constă în procesarea inconștientă a sarcinii, nu doar în odihnă.).

Alte studii care examinează plictiseala (dintre care unul a forțat participanții să copieze numere dintr-o agendă telefonică) sugerează că plictiseala poate motiva oamenii să găsească modalități interesante de a o atenua - și astfel să stimuleze idei creative. Între timp, gândirea fără scop combate gândirea tunelului care se poate întâmpla din concentrarea asupra unui obiectiv. Când nu vă limitați zborul gândurilor, sunt șanse să nu eliminați idei noi doar pentru că sunt irelevante.

3. Prea mult ocuparea forței de muncă este neproductivă

Am înșelat cronic efortul și eficiența: o zi petrecută cu sarcini banale pare obositoare și, prin urmare, dreaptă și concluzionăm - adesea eronată - ceea ce este util. Mai departe se agravează. Potrivit expertului în muncă danez Manfred Kets de Vries, a fi ocupat „poate fi un mecanism de apărare foarte eficient pentru a speria gândurile și sentimentele deranjante”. Și numai în timpul „a nu face nimic” putem ajunge în sfârșit la fund.

4. Creierul tău este reîncărcat în timpul inactivității, odihnei

De la Revoluția industrială, am privit oamenii ca mașini, sugerând că modalitatea de a obține mai mult este să ne forțăm pe noi înșine sau pe alții să lucreze mai mult. Dar cercetătorii creierului găsesc dovezi din ce în ce mai mari că creierul nostru depinde de timpii de răgaz - nu numai pentru a ne reîncărca bateriile, ci și pentru a procesa informațiile pe care le-am descărcat deja, pentru a consolida datele de memorie și pentru a stimula învățarea. Face acest lucru prin întărirea căilor neuronale care fac ca totul să funcționeze în acest fel. Într-un studiu din 2009, oamenii de știință au folosit scanări RMN pentru a studia creierul persoanelor care trebuiau să îndeplinească o sarcină ciudată - să controleze un joystick de computer care nu respecta comenzile normale. Deci, rezultatele studiului au arătat că creierul participanților lucra activ doar în timpul pauzelor aparent pasive, ceea ce i-a permis participantului să limiteze în mod eficient gadgetul obraznic.

5. Vei recâștiga controlul atenției înapoi

Nu vă așteptați să nu faceți „nimic” să fie ușor și simplu: la început, rezistența la dorința de a face ceva vă va lua puterea. Va costa puterea de voință. În budism, în cuvintele instructorului de meditație Susan Pivert, „ocuparea este văzută ca o formă de lene” - incapacitatea de a vă păstra atenția de la o scrisoare, o sarcină sau un site de internet aleatoriu care încearcă să o pună pe mâna. Soluția la această problemă nu a fost niciodată atât de dificilă: economia modernă, în special cea online, este doar un câmp de luptă pentru atenția dvs. Vestea bună este că practica viguroasă a „a nu face nimic” va ajuta la recâștigarea controlului atenției și în alte cazuri. Un mic truc: programați-vă timp pentru „a nu face nimic” așa cum ați programa alte sarcini. Doar nu vă așteptați ca ceilalți să înțeleagă când deveniți mai puțin probabil să participați la viața socială din cauza faptului că sunteți ocupat cu trândăvie.))