2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Fiecare dintre noi are îndrumări interne.
Unele dintre „regulile vieții” le-am învățat de la părinți, din mediul înconjurător, din spațiul cultural în care creștem.
Unii dintre ei ne ajută în viață.
Și unii o fac mult mai dificilă.
Citiți cu atenție aceste afirmații. Încet, cu sens.
Reflectează asupra fiecăruia. Și ascultă-te.
Și răspunde la câteva întrebări:
1) Sunteți de acord cu această afirmație din interiorul dvs.? Simti la fel?
2) Ce sentimente evocă?
Pentru a nu uita, în timp ce citești și reflectezi, notează-ți. Dacă doriți, scrieți impresiile în comentarii.
Asa de:
1. „Trebuie să fiu un iubit, un prieten, un părinte, un profesor, un elev sau un soț impecabil.”
2. „Trebuie să suport orice dificultăți în sângele rece”
3. „Trebuie să pot găsi rapid soluții la orice problemă”
4. „Nu am dreptul să simt durere, trebuie să fiu mereu fericit și calm”
5. „Trebuie să știu, să înțeleg și să prevăd totul.”
6. „Întotdeauna trebuie să mă uit în largul meu, dar în același timp îmi controlez complet sentimentele”
7. „Nu ar trebui să experimentez niciodată emoții negative precum frica, furia sau gelozia”
8. „Trebuie să-mi iubesc toți copiii în mod egal”
9. „Nu trebuie să mă înșel niciodată”
10. "Sentimentele mele trebuie să fie constante. Dacă iubesc, trebuie să iubesc întotdeauna."
11. „Trebuie să fiu absolut sigur de mine”
12. „Trebuie să-mi apăr interesele și convingerile, dar în același timp nu trebuie să rănesc sau să deranjez pe nimeni”
13. „Nu am dreptul să fiu obosit sau bolnav”
14. „Trebuie să fiu întotdeauna puternic”
15. „Eu întotdeauna și prima dată trebuie să fac totul cât mai eficient posibil”
Aceste 15 puncte sunt preluate din cartea lui Karen Horney, Nevroză și dezvoltare personală.
O nevroză, în cuvinte simple, poate fi numită totalitatea tuturor manifestărilor unei stări proaste, care, totuși, durează foarte mult și se experimentează într-o formă acută.
Principala problemă cu aceste 15 iluzii interne sau, așa cum se mai numesc și „atitudini” sau „credințe”, este că fiecare dintre ele duce la nevroză în partea corespunzătoare a vieții, lipsindu-l de calitate și umplându-l cu o nivel ridicat, extrem de ridicat de anxietate …
Și în loc de o viață simplă simplă obișnuită „în locul” convingerii, o persoană formează o „gaură energetică”, în care se îndreaptă o mare parte din atenția și energia sa. O persoană se străduiește din toate puterile să respecte această „demnitate”, dar descoperă că acest lucru este complet imposibil și este forțat să caute modalități de a face față sentimentelor intense care ies din această inadecvare: rușine, vinovăție, frică, disperare etc.
Toate acestea, în cele din urmă, pot duce la consecințe grave, de la autocritică toxică, depreciere de sine, distrugerea stimei de sine până la comportament care vă distruge relațiile, sănătatea, viața și / sau relațiile, sănătatea și viața celor dragi.
Ce se întâmplă dacă descoperiți una, mai multe sau toate aceste concepții greșite simultan?
Cel mai sigur mod este să vezi un psihoterapeut.
Și fiecare dintre aceste atitudini 1) secvențial, 2) încet, 3) atent și în mare detaliu pentru a „diseca” împreună cu el.
Terapeutul vă va ajuta să descoperiți și să luați în considerare ceea ce este ascuns „în interiorul” fiecărui decor. În ce constă. Punându-ți o serie de întrebări. Și ajutând la găsirea răspunsurilor.
De exemplu:
- Cine ar trebui?
- Cui ar trebui?
- De ce ar trebui?
- Pentru ce ar trebui?
- Cine beneficiază de ceea ce datorezi?
- Ce se întâmplă cu tine când trebuie?
- Dar sentimentele tale când ar trebui?
- Ce vrei când trebuie?
- Ce vrei în loc de „ar trebui”?
Etc.
De ce ai face asta?
Pentru a localiza pe loc "trebuie" în sine.
Intră în legătură cu sentimentele tale, cu gândurile tale, cu sentimentele tale și cu dorințele tale.
Cu propriile lor, și nu „impuse” de nimeni, deoarece cuvântul „ar trebui” înseamnă ceva introdus și acceptat din exterior și, adesea, ne gândit, lipsit de sens, nu comparat cu sine, cu realitatea, cu valorile cuiva și scopuri în viață.
Maria Veresk, psiholog, terapeut gestalt.
Recomandat:
Concepții Greșite Tipice Ale Femeilor Supuse Agresiunii (violență Domestică)
Consecințele agresiunii verbale afectează și sfera intelectuală a unei femei. O femeie începe să se înșele despre ea însăși și despre relația ei cu un partener agresiv. Femeile nu sunt întotdeauna capabile să formuleze în mod clar iluziile impuse asupra lor, dar aceste idei sunt atât de adânc înrădăcinate în conștiința lor, încât li se par a fi adevăr, realitate și deloc idei despre realitate.
Concepții Greșite Despre Psihoterapie 2.0 [versiune Completă]
![Concepții Greșite Despre Psihoterapie 2.0 [versiune Completă]](https://i.yogaperiodical.com/images/001/image-817-w.webp "Concepții Greșite Despre Psihoterapie 2.0 [versiune Completă]")
Este dificil să găsești pe cineva liber de probleme emoționale, comportamentale sau de personalitate. Psihoterapia este o modalitate bună de a face față acestora. Sunt convins că psihoterapia este indicată pentru aproape toată lumea. Conform estimărilor mele subiective, din douăzeci de persoane pentru care psihoterapia este disponibilă și ar putea ajuta în mod clar, doar una vine la un psiholog sau psihoterapeut.
Kim Saeed. „Narcisistul Este O Persoană Traumatizată” și Alte Concepții Greșite
În ultimii ani, articolele și cărțile despre narcisism au inundat internetul. Mă întreb adesea dacă Internetul ne-a transformat într-o comunitate de dependență narcisică? Totul începe destul de inocent. Partenerul tău (sau prietenul, colegul, membru al familiei) se comportă în așa fel încât să te simți ca Quasimodo de la Notre Dame de Paris.
Concepții Greșite Tipice Ale Femeilor Care Suferă Abuz Psihologic în Relații
Bazat pe cartea „Cum să faci față agresiunii verbale”. Cartea este dedicată problemei violenței domestice. Consecințele agresiunii verbale afectează și sfera intelectuală a unei femei. O femeie începe să se înșele despre ea însăși și despre relația ei cu un partener agresiv.
Concepții Greșite Fundamentale Despre Oameni
Prima concepție greșită este credința că o persoană adultă biologic este mentală o persoană matură . Acest lucru nu este absolut cazul. Vârsta mentală a majorității adulților biologic este adolescența și adolescența. Acest lucru este confirmat de prezența reacțiilor din copilărie, precum resentimente, vinovăție, iresponsabilitate, conflict etc.
