2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cum funcționează psihoterapia?
Oamenii tind să evalueze ceea ce se întâmplă prin prisma experienței de viață. Creierul este leneș: în fiecare secundă au loc o mulțime de procese în el, așa că încearcă să economisească energie. Și când se întâmplă ceva, cel mai adesea luăm în considerare situația prin analogie cu ceea ce ni s-a întâmplat deja. Arătăm unilaterali, ceea ce ne afectează părerea, comportamentul și emoțiile. (Amintiți-vă imaginea în care doi bărbați privesc același număr din unghiuri diferite, iar unul vede „6”, iar celălalt „9”?)
În astfel de cazuri, psihoterapia poate fi foarte utilă - vă permite să aruncați o privire mai largă asupra situației. Munca unui psiholog este similară cu funcția unei lanterne - punem întrebări (neștiind răspunsul la acestea și ne oferind opțiunile noastre), ca și când am lumina pete întunecate pe care clientul nu le vede. Împreună studiem cele mai întunecate colțuri ale psihicului - găsim capcane logice, explorăm valori, emoții, observăm modul în care acestea afectează comportamentul și relațiile cu alte persoane.
Și, poate, cea mai dificilă sarcină a psihoterapeutului este să-și păstreze părerea pentru sine. Pentru că poate răni cealaltă persoană. Clientul, în loc să-și găsească propriile răspunsuri, poate accidental să „se potrivească” cu străini - vezi „9” în loc de „6”.
În acest caz, o persoană este privată de dreptul de a alege, dreptul de a-și face propriile greșeli. Sentimentul de responsabilitate pentru acțiunile lor este pierdut. S-ar părea atât de rău - persoana nu se înșală? Dar în acest fel clientul pierde cel mai important lucru - sentimentul de a trăi în viața sa și începe să acționeze conform scenariului altcuiva.
Da, uneori vă puteți sprijini pe o lanternă ca pe o cârjă sau, de exemplu, puteți folosi căldura pentru a vă încălzi. Dar funcția sa principală este de a ilumina ceea ce este ascuns. Pentru ca mai târziu, văzând întreaga imagine, o persoană să poată trăi întreaga gamă de emoții, să ia decizii în cunoștință de cauză și să fie autorul propriei sale vieți.
Life hack cum să alegi un psiholog
Decizia de a merge la o consultație de psiholog necesită mult curaj și, de obicei, nu vine ușor. O persoană trece printr-o cantitate imensă de îndoială, frică și suferință înainte de a îndrăzni să facă acest pas. Este înfricoșător să te schimbi, dar nu ar trebui să-ți fie frică. Psihoterapia este un mare pas către o viață nouă, mai bună. Și nimeni nu te va obliga să schimbi nimic fără dorința ta.
Atunci când alegeți un specialist, acordați atenție sentimentelor și intuiției dvs. Vedeți dacă contactul se dezvoltă, cât de liber și sigur vă simțiți în comunicare. Nu contează dacă este un psihanalist, un psihoterapeut sau un terapeut gestalt. Un psiholog este în primul rând o persoană cu care ar trebui să vă simțiți confortabil lucrând.
Recomandat:
Cum Funcționează Psihoterapia
Unii dintre cunoscuții mei întreabă ce se întâmplă în timpul terapiei că oamenii merg la ea de ani de zile. Răspund tuturor celor interesați. Pe parcursul terapiei, există o schimbare treptată (în funcție de disponibilitatea clientului) a credințelor, gândurilor, reacțiilor unei persoane la evenimentele din viață și adoptarea de noi decizii.
„Efect De Platou” Sau Când Psihoterapia „nu Mai” Funcționează
Pentru o lungă perioadă de timp ați decis să intrați în psihoterapie, ați studiat cele mai potrivite tipuri și direcții, ați ales cu atenție un psihoterapeut experimentat și calificat? Mult așteptata întâlnire a avut loc, totul a mers bine și primele întâlniri au adus chiar un sentiment de satisfacție, eficiență, perspective și corectitudinea alegerii făcute?
Cum Funcționează De Fapt Psihoterapia
Orice observator extern detașat are imediat întrebări - ce face psihoterapia? Acesta este „doar vorbește”, cum pot ajuta? Și dacă ajută, atunci ce anume? De ce există atât de multe direcții diferite, în ce fel diferă în ceea ce privește eficiența finală?
Psihoterapia Unui Psihoterapeut Sau De Ce Psihoterapia Pe Termen Lung Cu Un Terapeut Este întotdeauna Mai Eficientă
Un articol despre ceea ce ar fi grozav dacă fiecare ar avea propriul psiholog! Vreau doar să-mi împărtășesc gândurile. Cred că lumea ar fi mai liniștită, ar exista mai puțină anxietate în noi dacă fiecare ar avea propriul psiholog. Lasă-mă să explic cu exemplul meu.
Cu Ce funcționează Psihoterapia?
Nu există altă realitate cu excepția celui pe care noi construim în relații (Gergen). Se știe că terapeutul nu lucrează cu realitatea obiectivă a clientului. Nu este capabil să-și schimbe realitatea obiectivă - vârstă, sex, fizicitate … Nici măcar nu poate schimba condițiile vieții și mediului său - să-și schimbe șeful, soacra, soția, să adauge un salariu … Care este, în acest caz, subiectul influenței psihoterapeutice?
