2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Unii dintre cunoscuții mei întreabă ce se întâmplă în timpul terapiei că oamenii merg la ea de ani de zile.
Răspund tuturor celor interesați.
Pe parcursul terapiei, există o schimbare treptată (în funcție de disponibilitatea clientului) a credințelor, gândurilor, reacțiilor unei persoane la evenimentele din viață și adoptarea de noi decizii. Ceea ce a fost creat și întărit de-a lungul anilor nu poate fi rezolvat într-o oră sau două.
Cum se produc aceste schimbări?
Totul începe cu faptul că clientul vine la sesiune și vorbește despre ceea ce îl deranjează. Pe parcursul conversației, psihologul îl ajută să fie conștient de sentimentele sale, să le înțeleagă mai bine motivele, să privească situația mai holistic. Indică „puncte oarbe” pe care persoana însăși nu le poate vedea dintr-un motiv sau altul.
De regulă, există credințe în spatele sentimentelor, care de fapt se dovedesc adesea a fi stereotipuri. Odată cu vârsta, oamenii încep din ce în ce mai mult să folosească șabloane „ce ar trebui să fiu eu”, „ce ar trebui să fie oamenii din jur”, „ce este permis și ce nu”, „ce este posibil și ce nu” etc., colectate din diverse surse … Acestea pot fi atât idei infantile, învechite, cât și concluzii trase din traume în trecut. Mulți, din păcate, trăiesc ca și cum acest șablon ar fi realitatea reală, uitând că aceasta este doar o piesă din puzzle din multe opțiuni posibile.
Psihologul îl ajută pe client să vadă ce semnificații atribuie situației, ce stereotipuri folosește, cum ia decizii. Dacă înțelegem și vedem toate acestea, avem ocazia să facem o alegere diferită. Și, în consecință, obțineți un rezultat diferit.
De asemenea, un psiholog ajută la înțelegerea mai bună a modului în care o persoană construiește relații cu ceilalți. Pe cine alege și de ce. Ce nevoi proprii încearcă să îndeplinească prin relații. Clientul devine mai conștient de cum se simte în relațiile cu anumite persoane. Pentru a înțelege dacă este mulțumit de relație și de ce are nevoie în general în ele. Drept urmare, începe să-și reconsidere relațiile cu ceilalți. A vorbi despre sentimentele și nevoile tale mai des - și acest lucru afectează semnificativ calitatea relației.
„Voalul roz” al stereotipurilor romantice dispare încet și o persoană începe să vadă ce este cu adevărat. El își asumă partea sa de responsabilitate și dă cealaltă parte a acesteia, dobândind astfel o mai mare stabilitate în relație. Nu mai folosește pe alții ca cârjă. Oprește manipularea pentru a atinge un obiectiv și învață să interacționeze deschis. Oprește manipulările la adresa dvs. Realizează și își stabilește propriile limite psihologice, înțelegând ce este acceptabil pentru el și ce nu. Treptat începe să formeze un mediu de susținere în jurul său.
Și, desigur, psihologul îl ajută pe client să își reconsidere propria atitudine față de sine. Ca rezultat al înțelegerii și dezbaterii stereotipurilor, există o schimbare în ideea de sine ca persoană.
Devine mai holistică, mai completă în întrebări:
- Cine sunt?
- Ce îmi place și ce nu-mi place?
- Ce este important pentru mine?
- La ce mă pricep? Care sunt punctele mele forte?
- Care sunt capacitățile și potențialul meu?
- Care sunt limitările mele? etc.
Prin o mai bună înțelegere și recunoaștere a sine, o persoană se condamnă din ce în ce mai puțin și acceptă din ce în ce mai mult. Învață să se auto-susțină, găsește sprijin, datorită căruia poate obține succes în activități care sunt semnificative pentru sine. Învață să ceară și să accepte ajutor, să aibă grijă de sine.
Toate aceste schimbări, în cele din urmă, schimbă complet calitatea vieții umane. De fapt, terapia ajută o persoană să crească, trecerea de la viziunea copilului asupra lumii la una matură. Acest lucru nu înseamnă că o astfel de persoană va fi mereu fericită acum - înseamnă că se poate sprijini pe sine, se poate uita sensibil la ceea ce se întâmplă în viața sa, poate lua decizii pe baza realității și nu pe baza fanteziilor sale despre ceea ce este se întâmplă. Poate face față situațiilor care îi vin în viață, este mai puțin predispus la stres, își construiește relații confortabile cu alte persoane. El își stabilește obiective realiste și le atinge în mod normal, mai degrabă decât să se antreneze. Și, desigur, știe să se bucure de viață.
Dacă aveți întrebări despre terapie sau cum funcționează, întrebați-le în comentarii.
Recomandat:
„Efect De Platou” Sau Când Psihoterapia „nu Mai” Funcționează
Pentru o lungă perioadă de timp ați decis să intrați în psihoterapie, ați studiat cele mai potrivite tipuri și direcții, ați ales cu atenție un psihoterapeut experimentat și calificat? Mult așteptata întâlnire a avut loc, totul a mers bine și primele întâlniri au adus chiar un sentiment de satisfacție, eficiență, perspective și corectitudinea alegerii făcute?
Cum Funcționează De Fapt Psihoterapia
Orice observator extern detașat are imediat întrebări - ce face psihoterapia? Acesta este „doar vorbește”, cum pot ajuta? Și dacă ajută, atunci ce anume? De ce există atât de multe direcții diferite, în ce fel diferă în ceea ce privește eficiența finală?
Psihoterapia Unui Psihoterapeut Sau De Ce Psihoterapia Pe Termen Lung Cu Un Terapeut Este întotdeauna Mai Eficientă
Un articol despre ceea ce ar fi grozav dacă fiecare ar avea propriul psiholog! Vreau doar să-mi împărtășesc gândurile. Cred că lumea ar fi mai liniștită, ar exista mai puțină anxietate în noi dacă fiecare ar avea propriul psiholog. Lasă-mă să explic cu exemplul meu.
Cum Funcționează Psihoterapia?
Cum funcționează psihoterapia? Oamenii tind să evalueze ceea ce se întâmplă prin prisma experienței de viață. Creierul este leneș: în fiecare secundă au loc o mulțime de procese în el, așa că încearcă să economisească energie. Și când se întâmplă ceva, cel mai adesea luăm în considerare situația prin analogie cu ceea ce ni s-a întâmplat deja.
Cu Ce funcționează Psihoterapia?
Nu există altă realitate cu excepția celui pe care noi construim în relații (Gergen). Se știe că terapeutul nu lucrează cu realitatea obiectivă a clientului. Nu este capabil să-și schimbe realitatea obiectivă - vârstă, sex, fizicitate … Nici măcar nu poate schimba condițiile vieții și mediului său - să-și schimbe șeful, soacra, soția, să adauge un salariu … Care este, în acest caz, subiectul influenței psihoterapeutice?
