2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
De multe ori ne confruntăm cu neînțelegeri - noi înșine, oamenii din jurul nostru, situații. Și poate fi o experiență foarte dureroasă. Cum să eviți rănirea, să treci prin situații dificile, să te înțelegi pe tine, pe ceilalți și să rămâi întreg, menținându-ți limitele? Răspunsul nu este atât de simplu.
Cel mai important lucru pe calea către o viață fericită și armonioasă este să te înțelegi pe tine însuți. La urma urmei, când înțelegi cine ești, este mai ușor să înțelegi cine sunt ceilalți. Când ești conștient de sentimentele tale, este clar ce vrei și este mai ușor să-ți dai seama cum să realizezi acest lucru.
Psihoterapia face față perfect acestei sarcini. La întâlnirile cu un psiholog, clientul învață să se asculte, să se uite mai atent. Orizonturile și sensibilitatea emoțională sunt lărgite.
Ce se întâmplă dacă nu există nicio cale de a merge la un psiholog?
Iată câteva modalități de a vă ajuta să vă cunoașteți mai bine fără a merge la un specialist.
1. Definiți-vă valorile
Există patru aspecte principale ale existenței fiecărei persoane - fizic, social, psihologic și spiritual. Puteți înțelege mai multe despre valori răspunzând la următoarele întrebări.
(Luați o hârtie și un pix, computer sau telefon și începeți să vă gândiți)
- Ce părere ai despre corpul tău, aspectul, sănătatea ta? Ești mulțumit de tot?
- Cât de multă muncă și timp liber îți ia în viața ta? Reușiți să mențineți un echilibru sau doriți să schimbați ceva?
- Cum construiești relații? Ai oameni apropiați? Ce ai vrea să primești / să oferi altora? Ce ai vrea să schimbi în contact cu ceilalți?
- Ce este cu adevărat important în viață pentru tine? Există ceva pentru care merită să trăiești / să mori?
2. Acordați atenție emoțiilor
Adesea ignorăm sau suprimăm emoțiile și ei pot spune multe despre cine suntem și ce vrem.
Stop. Chiar acum. Ce simți?
Dacă nu pare nimic - concentrează-te mai mult pe senzații. Emoțiile sunt cu siguranță acolo, pur și simplu nu le observi. Calmul, indiferența, indiferența sunt, de asemenea, stări emoționale.
Faceți aceste opriri pentru a verifica cu dvs. cât mai des posibil. Acest lucru vă va ajuta să vă înțelegeți pe voi înșivă, pe ceilalți oameni, să construiți limite psihologice optime și chiar să vă ridicați stima de sine.
3. Acceptă-te, cu toate punctele tale forte și punctele slabe
Nu există oameni ideali - acesta este un fapt. S-ar putea să te străduiești să devii mai bun, dar acesta este scopul vieții tale? La urma urmei, realizările de dragul realizărilor nu au niciun sens.
Aici puteți începe.
Dar acesta este doar vârful aisbergului. Și scufundarea ulterioară se face mai bine cu însoțirea unui specialist - un psiholog.
Atunci când alegeți un terapeut, mizați-vă pe sentimentele și intuiția voastră. Vedeți dacă contactul se dezvoltă, cât de liber și sigur vă simțiți în comunicare. Nu contează dacă este un psihanalist, un psihoterapeut sau un terapeut gestalt. Un psiholog este, în primul rând, o persoană cu care ar trebui să vă simțiți confortabil lucrând.
Recomandat:
5 Moduri De A înțelege Ce Vrei Să Faci în Viață
Nu poți renunța la ceea ce îți dorești cu adevărat. Stabiliți ce puteți face fără efort - alții o văd, dar voi nu. Pe cine invidiezi? O călătorie spre copilărie. Dacă ai avea toți banii din lume, ce ai face? Te-ai culca pe canapea?
Mulțumesc, Am înțeles Totul, Sau Sunt Propriul Meu Psiholog
Această poveste mi-a fost spusă de un coleg care a început să lucreze ca psiholog cu mult timp în urmă, chiar înainte de apariția telefoanelor mobile (absența telefoanelor mobile este un detaliu important). Deci, la un moment dat, clientul a început să ceară o întâlnire cu un coleg-psiholog.
Cum Să înveți Să Asculți Tăcerea Sau 7 Moduri Ușoare De A-ți Calma Mintea
Ascultă tăcerea. Ascultă vocea liniștită a Sufletului tău, ascultă-te pe tine, dorințele tale, recunoaște-ți nevoile și aspirațiile cele mai profunde. Găsește-ți calea și urmează-o fără să te întorci sau să te oprești. Este posibil? Cât de des vă permiteți să vă ascultați vocea interioară?
Propriul Tău Părinte
PĂRINTE „Toată lumea își face asta pentru sine, precum au făcut odată cu el ". Acum se scrie mult despre „copilul interior”. Și acesta este cu siguranță un subiect important. Am scris și despre acest fenomen. Și, de asemenea, lucrez în mod regulat cu această stare de ego cu clienții mei.
Propriul Tău șef Sau Lucrează într-un „zbor Gratuit”
Care este diferența dintre a fi angajat, adică pe „unchiul” și pe tine însuți? Această diferență este semnificativă. Lucrând pentru „cineva” eviți responsabilitatea directă. Acest „cineva” își asumă sarcina și sarcina responsabilității pentru rezolvarea diferitelor sarcini organizatorice și pentru rezultatul muncii, pentru „produsul” realizat de angajați în ansamblu.
