2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Această poveste mi-a fost spusă de un coleg care a început să lucreze ca psiholog cu mult timp în urmă, chiar înainte de apariția telefoanelor mobile (absența telefoanelor mobile este un detaliu important).
Deci, la un moment dat, clientul a început să ceară o întâlnire cu un coleg-psiholog. „Vă rog, este foarte important pentru mine, doar voi mă puteți ajuta” - „Dar sunt foarte ocupat, nu pot găsi decât o oră între întâlniri și evenimente” - „Ei bine, vă rog, sunt gata, chiar dacă numai pentru o oră "-" Ok, vino la asta - De data asta, vom avea o oră, așa că te rog să te gândești cu atenție la solicitarea ta și la detaliile situației. Cel mai probabil vom avea suficient timp doar pentru cele mai importante lucruri. " Clientul fericit a fost de acord cu tot.
În ziua stabilită, psihologul s-a încheiat, a fugit și a decis să nu aibă timp pentru ora stabilită pentru o consultație. (Vă reamintesc că nu existau telefoane mobile). Ea, desigur, a venit să alerge, dar cu o întârziere de aproape o oră. Se pare că clientul a așteptat mai întâi psihologul pe scări, apoi a plecat.
O notă din stânga a ieșit în prag: "Mulțumesc, am înțeles totul!"
După aceea, psihologul a contactat în continuare clientul. S-a dovedit că s-a gândit cu adevărat la problemă și se pregătea. De asemenea, a avut o oră de ședere pe scări, când a putut să înțeleagă totul cu mai multe detalii și chiar să construiască dialoguri mentale cu un psiholog. Și răspunsul a fost găsit. Deci, nota recunoscătoare a fost despre asta: mulțumesc, am putut să mă gândesc serios și să găsesc răspunsul.
Ei bine, vreau să spun: așa funcționează totul. Răspunsul la întrebări dificile se găsește prin comunicarea (chiar mentală) cu cealaltă persoană. Ființa umană este figura cheie aici. Nu pot vorbi cu peretele. Nu veți putea scădea într-o carte. Răspunsul va veni în dialog cu Celălalt. Asa functioneaza.
În mod firesc, întrebarea este: este obligatoriu un psiholog aici? Desigur că nu. Obligatoriu DIFERIT și NESAL. Chiar dacă este îndepărtat, așa, înainte de întâlnirea cu care mai sunt multe zile și săptămâni. Adesea este suficient să știi că undeva în lume există o persoană grijulie care te va auzi.
Psiholog? - excelent, sunt special învățați să asculte, psihologul trebuie să facă față. Dar, în acest rol, o prietenă amabilă, plină de susținere, un profesor și o bunică iubită în care se poate avea încredere pot ajuta. Orice Altui căruia îi pasă de tine, de povestea ta și de sentimentele tale.
Eu însumi obișnuiam să pregătesc o descriere a problemei pentru psihoterapeutul meu pentru o sesiune săptămânală, pronunț cererea, îmi pun mental întrebările pe care ea le va pune - și eu am dat răspunsurile pentru ea. Și s-a dovedit adesea că până la întâlnire, complexitatea fusese deja gândită și discutată. (Și a fost posibil să discutăm alte subiecte, de asemenea importante. Aceasta este o economie atât de mare de bani, timp și efort!)
Desigur, îți poți da seama singur problemele tale, ca acel client de pe scări. Există o singură avertizare - pentru aceasta trebuie să faceți o muncă independentă serioasă. În primul rând, gândirea detaliată, apoi tehnicile dialogice (sau alte tehnici psihologice. Diferite sunt potrivite: există multe dintre ele în cărți și articole, pe internet, pentru bani și gratuit). De fapt, situația este similară cu a face sport pe cont propriu: da, o formă fizică excelentă, în principiu, poate fi achiziționată fără sală de sport, antrenori și cursuri cu plată. Doar tu va trebui să faci sport pentru tine în apartamentul tău sau pe o bară orizontală din curte, să-ți faci propria dietă (și să o respecți rigid), să te auto-motivezi. În general, poți face multe în viață singur. Dar cu specialiștii poate fi mult mai ușor să atingeți obiectivul. Prin urmare, sălile de fitness trăiesc excelent și este puțin probabil să se spargă (deși agățarea unei bare orizontale acasă și cumpărarea de gantere pliabile pare a fi mai ieftin și mai ușor decât să cauți o sală de sport, să plătești un abonament și să mergi la ea în mod regulat). Deci, dacă nu ați reușit să vă transformați acasă în „Miss Fitness” sau „Mr. Olympia”, atunci, presupun, merită să vă evaluați în mod rezonabil propria forță de motivație. Și totuși, încercați să discutați problema cu o altă persoană vie. Cine nu va condamna, ci, dimpotrivă, vă va pune întrebări interesate.
Cum functioneazã? Care este principiul principal? De ce ai nevoie de o altă persoană vie - și nu poți vorbi, de exemplu, cu un portret al lui Freud pe perete?
- O altă persoană trebuie să fie actualizată, nu știe nimic despre situație. Așa că trebuie să repete factori cheie Probleme. Adică trebuie să clarificați structurați situația, evidențiați principalele puncte și relația dintre ele. Și toate acestea trebuie enunțate inteligibil și pe scurt (este doar o oră!), Adică să spun doar despre CEL MAI IMPORTANT.
- Necesar descrie situația într-un context larg: ce mai influențează, factori interni externi sau, dimpotrivă, ascunși. Consecințe posibile, aproape și departe. Și ce e bine și rău la ei. Ai uitat ceva? Ți-a fost dor de ceva? Există factori supraestimați care, de exemplu, te întristează foarte mult, dar nu afectează nimic?
- Necesar formează o cerere dintr-o problemă, și pentru ca aceasta să intre în legătură cu sentimentele tale. Adică, în loc de nemulțumiri nedistincte, va trebui să descrieți clar ce nu vă place, CUM nu vă place și ce este rău în acest sens. („Sunt nemulțumit de căsătoria mea” - „Ce-i cu el?” - „Nu-mi place că soțul meu lucrează atât de mult” - „Dar de ce? La urma urmei, câștigă bani pentru familie? … "-" Dar nu avem nevoie de atâția bani și îmi este dor de el și vreau să ne aloce mai mult timp mie și copilului … ")
- Trebuie să dovedesc insurmontabilitatea obstacolelor … S-ar putea să nu pară evident pentru o altă persoană. Puteți fi de acord cu acest lucru atunci când încercați să demonstrați în mod rezonabil altcuiva și să nu repetați ca de obicei: „nu, acest lucru este imposibil”. („Ei bine, nu-i pot spune mamei că voi renunța la slujba mea la bancă și voi deveni artist!” - „Dar de ce?” - „Nu va supraviețui!” - „Ea a spus că ori lucrezi în o bancă, sau ea va muri? "-" Nu … Dar nu am vorbit niciodată cu ea despre asta … "-" Te-a susținut înainte în demersurile tale sau ți-a cerut să găsești un loc de muncă în bancă? "-" Ea spune că principalul lucru este că sunt fericit … Dar ea am fost atât de fericită când am intrat într-o universitate economică … "-" Te va judeca cu siguranță dacă își dă seama că ești fericit că ești artist? " - „Nu știu … Nu, cred … nu m-am gândit niciodată la asta … mi-au spus … Mi-era teamă că nu va supraviețui …”)
- Mulți familiarizați atitudinile și interdicțiile vor trebui revizuite („Nu, nu pot face asta, familia noastră nu a făcut asta niciodată” - „Dar locuiți într-un alt oraș de opt ani și comunicați cu familia numai în ajunul Anului Nou pe Skype? Nici măcar nu vor ști exact cum ai acționat? "-" Nu pot, îi voi trăda! "-" Ei bine, bine, dacă te hotărăști să fii atât de fidel tradițiilor. Și cum va arăta viața ta? "-" Eu … eu va fi nefericit … "-" Ei bine, atunci decideți ce este mai important pentru dvs.: tradițiile familiale ale oamenilor de care nu depindeți sau anii unei vieți fericite ").
- Trebuie să realizează-ți sentimentele, „ascultați vocea inimii”. Adică, este necesar să se determine „în ce se află sufletul” și ce - categoric nu, chiar dacă această decizie pare a fi corectă. Și și acest lucru va trebui să fie exprimat de o altă persoană. Și explică-i de ce faci o alegere în favoarea „dreptății” și nu în favoarea a ceea ce te face fericit. La urma urmei, cel mai probabil va fi sincer surprins de ce te forțezi să fii ne iubit (ei bine, dacă ai fi în locul lui, ai fi surprins, nu?). Deci, în timp ce alegeți argumente, voi înșivă veți realiza multe.
Toate acestea împreună constituie abordarea descrisă în anecdotă „Dacă vreți să înțelegeți ceva - încercați să-i explicați altuia”.
În principiu, este absolut aplicabil nu numai într-un dialog cu un psiholog - repet, aveți nevoie de altul și nu indiferent, iar ceea ce face această persoană în viață, nu are nicio diferență.
Există, desigur, situații grave („Nu am pe nimeni în care să am încredere”; „Mi-e rușine îngrozitor să vorbesc despre așa ceva cu oricine”, „Eu însumi nu înțeleg care este problema - doar mă simt rău ). Aici, da, nu există cale fără psiholog.
Dar această abordare este eficientă, eficientă și eu însumi am folosit-o de mai multe ori.
Ajută. Vă recomand.
Foloseste-l.
Recomandat:
Sunt Responsabil Pentru Soțul Meu, Pentru Fiul Meu Pentru Tot
„Sunt responsabil și pentru mama, tata, fiica, subordonații neglijenți. Sunt copii dezordonați. Nu știi niciodată ce vor face?! " Dorința de a fi responsabil pentru toată lumea și pentru orice - de unde cresc picioarele? În satele rusești există femei care pot face orice.
Pot Face Totul, Pot Face Totul
Toată lumea își poate menține munca terminată și se poate simți mulțumită, iar tot ce trebuie este să cunoască cheile creșterii propriei productivități. Cu siguranță știți câteva recomandări. Sunt sigur că ați studiat o mulțime de materiale pe tema eficacității personale și chiar ați folosit ceva.
„Dacă Nu Sunt înțeles, Atunci Nu Sunt”
„Dacă nu mă înțeleg, atunci eu nu”. La gândul la aceasta, creierul multora dintre noi este umplut cu o ceață deasă. Devine atât de insuportabil încât trebuie să te aperi. De exemplu, modificați o combinație de cuvinte refăcând egalitatea.
Tatăl Meu, Prințul Meu și Soțul Meu
"Hei. Vreau să vă împărtășesc cu un psiholog. Ideea este că nu știu cum să reacționez la comportamentul fiicei mele. Are trei ani și nouă luni, este îndrăgostită nebunește de tatăl ei. Gelos de el chiar și pentru mine. Ea spune că tatăl este prințul și soțul ei.
Propriul Tău Psiholog: 3 Moduri Ușoare De A Te înțelege
De multe ori ne confruntăm cu neînțelegeri - noi înșine, oamenii din jurul nostru, situații. Și poate fi o experiență foarte dureroasă. Cum să eviți rănirea, să treci prin situații dificile, să te înțelegi pe tine, pe ceilalți și să rămâi întreg, menținându-ți limitele?
