2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cine se teme de ce,
Asta se va întâmpla cu asta, -
Nu este nevoie să te temi de nimic.
Acest cântec este mângâiat
Peta, dar nu acesta, Și și celălalt
Se pare ca ea …
Dumnezeu!
A. Akhmatova
Frica … Recent, pare să atârne în aer, susținută activ și chiar ventilată de toate mass-media. Clienții intră în panică, cu întrebarea „Ce se va întâmpla? Ce e de facut in continuare? " Și eu, ca psiholog, trebuie să răspund. Nu pentru mass-media, nu. După ce am lucrat nouă ani pe canalul central și am cunoscut această „bucătărie”, am încetat să mă uit la televizor cu totul, ceea ce le doresc tuturor. Ce să faci într-o situație când este doar înfricoșător? Pentru viitor, pentru copii, pentru mediu etc. etc
În primul rând, trebuie să înțelegeți că există frică și că acest lucru este normal. A fost inițial încorporat în noi. Când o persoană nu se teme de nimic, acest lucru este deja ciudat. Dacă nu ar fi frică, am mânca pahar, alergăm în fața unui camion care se grăbea, apucam fire goale … Frica este apărarea noastră! Și ne protejează, desigur, de moarte. Ni se pare (fac intenționat simplificat) dacă afacerea se prăbușește, atunci nu vor exista bani, ceea ce înseamnă că nu vor fi nimic de cumpărat alimente, ceea ce înseamnă că voi muri?!
Baza este întotdeauna acceptarea fricii de Moarte. Ea este. Nimeni nu a plecat încă. Dar ce ar trebui să facem acum? Poți vorbi multe despre moarte. Desigur, frica este tratată cel mai bine cu un specialist. Aici nu există sfaturi universale. În primul rând, înțelegeți că temerile pot fi reale (atunci când un camion se repede asupra dvs.) și ireale (de exemplu, teama de a fi judecați de colegi). Dar mecanismul fiziologic din organism funcționează la fel în ambele cazuri. Cu adrenalină, palpitații cardiace, „vigilență crescută” etc. Adică. corpul funcționează într-un mod accelerat, ceea ce înseamnă că se uzează mai repede! Prin urmare, până seara, o persoană se simte absolut epuizată! Intelegi? Nu contează pentru corpul tău dacă frica este reală sau nu. Procesul este încă în desfășurare. Deci, de ce să-l ajutăm în mod intenționat cu asta adăugând temeri inventate? Apropo, dragi doamne, nu vă mirați că tot felul de injecții cosmetice hrănitoare nu durează mult … sunt pur și simplu devorate de corp în această cursă. La urma urmei, pielea este, de asemenea, un organ care participă la toate procesele.
Din păcate, pur și simplu nu suntem conștienți de cele mai multe temeri, suntem obișnuiți cu ele și nu observăm! Există o altă extremă: „lupta” cu frica. Nu trebuie să te lupți cu el! Oricum va câștiga! Pentru că frica este inerentă în noi prin natură! Când o persoană spune: „Mi-am depășit frica”, nu este. În primul rând, există multe temeri. În al doilea rând, nu a biruit, ci a suprimat. L-am condus undeva foarte adânc în sine. Și mai devreme sau mai târziu, această frică se va manifesta în continuare, dar numai sub forma unui fel de boală somatică. Frica trebuie acceptată ca protecție și mulțumită pentru ceea ce este! Prin frică, intuiția se poate manifesta uneori, ceea ce spune: „Nu este nevoie să mergi acolo! Aaaaaaaa!"
A fost odată foarte zguduit de un exercițiu simplu, încearcă și tu. Pentru început, retrageți-vă, astfel încât nimeni să nu vă deranjeze. Luați un pix și hârtie. Acum imaginați-vă că mai aveți doar o lună de trăit. Nu contează din ce motive. Dar aceasta este doar o lună. Cum îl veți conduce? Cu cine? Ce faci mai întâi? Pe cine ai vrea să vezi? Ce de spus? Gândește-te și notează-l. Acesta este cel mai important lucru.
Și, în sfârșit, parabola mea preferată despre Nasruddin.
Conducătorul crud și ignorant i-a spus lui Nasrudin:
„Te voi spânzura dacă nu-mi dovedești că ai cu adevărat acea percepție profundă care ți se atribuie.
Nasruddin a declarat imediat că poate vedea păsări de aur pe cer și demoni ai lumii interlope. Sultanul l-a întrebat:
- Cum poți face asta?
„Nu ai nevoie de altceva decât de frică”, a răspuns Mulla.
Recomandat:
Despre Dragoste .. Despre Relații .. Despre Comunicare
Dragostea în sensul deplin al cuvântului poate fi considerată doar ceea ce pare a fi întruchiparea sa ideală - și anume, legătura cu o altă persoană, cu condiția să se păstreze integritatea „eu-ului” cuiva. Toate celelalte forme de atracție a dragostei sunt imature, ele pot fi numite o relație simbiotică, adică o relație de conviețuire.
Este Important Nu Numai Să Faci, Ci și Să Nu Faci
"… trebuie să-i dăm psihanalistului datoria că nu încearcă, jucându-se pe încrederea așa-numitului pacient, să-l inspire cu ceva sau să-l ghideze cumva. Dacă ar fi așa, psihanaliza ar fi părăsit scena mult timp în urmă, așa cum sa întâmplat cu mulți alții.
Frica Frica
Tulburarea de panică a devenit aproape o epidemie în lumea modernă. Principala sa caracteristică este prezența atacurilor de panică repetate și neașteptate. La ce vârstă apare tulburarea de panică? Deși tulburarea de panică apare de obicei la sfârșitul adolescenței sau la începutul maturității, în unele cazuri poate apărea în copilărie sau chiar la maturitate.
Despre Principiile Terapiei Gestaltice și Nu Numai
Autor: Shatinskaya Irina Ceva mi-a atras atenția - nu puteam trece pe acolo. Coroiat. Fritz (Frederick) Perls este „tatăl” terapiei gestalt, ai auzit de asta, știi despre asta? … Vom presupune că da)) Deci, cele trei principii fundamentale ale muncii sale cu clientul, principalele dispoziții ale terapiei sale, așa cum o văd, au în general dreptul de a deveni un concept de abordare a vieții.
Codependență. Proximitate. Atașament. Despre Asta și Nu Numai. (3 Părți)
Dependența este relația mea cu altul pe bază de fixare, când sunt închisă de cealaltă și mă pierd în această relație. Comparații descriptive: „lumina s-a unit ca o pană pe el”, „fără el / ea în nici un fel”, „suntem ca un întreg, două jumătăți”, „suntem peste tot împreună,„ nu vărsați apă”,„ am fost la facultate, ne-am căsătorit "
