TEAMA DE MOARTE. CUM SĂ O DEBACĂM

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Cineva se gândește la moarte după ce a trecut un anumit prag de vârstă. Cineva în legătură cu moartea prietenilor sau a rudelor. Și cineva se află brusc și în vârful vieții. În viața fiecărei persoane vine un moment în care simte conștient sau inconștient frica de moarte.

O cerere destul de frecventă în practica mea psihologică, când tinerii cu vârsta cuprinsă între 35 și 45 de ani apelează la atacuri de anxietate, atacuri de panică, cu sentimentul că „nu-mi trăiesc viața”, frica de a găsi o boală fatală, frica de singurătate, neajutorarea, pierderea de control, sentimente de vinovăție și frică de pedeapsă pentru păcate. Și în spatele acestor plângeri, se dezvăluie nu numai o criză de vârstă, ci și teama de moarte.

Ca orice frică, frica de moarte are și intenții pozitive.

Teama de moarte intensifică dorința de a trăi.

Aceasta este uciderea unei vieți false, a acelui mod de viață și a naturii umane, care a devenit deja lipsită de sens. Este înfricoșător să mori când îți dai seama că viața este finită și încă nu ai trăit așa cum ți-ai dori. Deși încă nu știi ce trebuie schimbat, înțelegi deja că nu mai vrei felul în care ai trăit înainte.

A scăpa de frica de moarte înseamnă a-ți găsi adevăratul sine. Începeți să vă trăiți „viața” fără măști și fără minciună. Deși oamenii sunt inițial înspăimântați de adevăratele lor dorințe, conștientizarea faptului că ar putea fi diferit, regretul și teama de a începe ceva nou, să își arate adevărata esență. Și în acest moment, frica de a muri și frica de a trăi la chemarea inimii se întâlnesc.

De-a lungul vieții unei persoane, există mai multe perioade naturale de criză de a experimenta teama de moarte:

- 4-6 ani - copilul se confruntă cu moartea pentru prima dată. La această vârstă, dacă una dintre rude sau animale de companie moare, copiilor li se spune „a plecat”, „a plecat”, „a fugit”. Moartea unui copil poate părea ceva sublim. Sau se transformă în frică de abandon dacă părintele a murit.

- 10-12 ani - o întâlnire mai tulburătoare și chiar mai tristă cu reflexele morții. La adolescenți, în legătură cu aceste experiențe, apare adesea un sentiment de vid universal. Psihicul copilului nu este încă pregătit pentru această întâlnire și este foarte traumatizat la un nivel mental, emoțional profund, chiar dacă experiențele sunt asociate cu un episod dintr-o carte sau film.

- 17-24 de ani - în această perioadă, tinerii manifestă mai des teama de viață independentă și responsabilitate.

- 35-55 de ani - timpul căutării sensului vieții, care este indisolubil legat de conceptul de frică de moarte. Depășind frica de moarte în această etapă, oamenii încep să își regândească valorile, să evidențieze accentele, mulți să se regândească și să își schimbe în mod neașteptat modul de viață, să stăpânească o nouă profesie, să creeze noi familii - trec printr-un proces foarte dureros de transformare, dar apoi conduc la o ieșire din criză și mari schimbări …

Modul prin care o persoană în aceste perioade a făcut față temerilor sale este integrat în experiența sa, ceea ce înseamnă că, în viitor, se poate apela la el. Și, dacă în adolescență experiența nu a avut succes, atunci la vârsta adultă, o persoană poate avea nevoie de ajutor pentru a face față acestor temeri.

Fiecare întâlnire cu moartea este un impuls pentru propria dezvoltare. Și o descoperire în viață. La urma urmei, depășind temerile noastre, ne dezvoltăm.

Teama de moarte este o criză, a cărei cale de ieșire este dobândirea unei noi ideologii a vieții și moartea uneia învechite. Mai mult, în timpul depășirii oricărei crize de viață - divorț, pierderea locului de muncă, relocare etc. ne confruntăm și cu frica de moarte. Ca și în piesa „despărțirea este o mică moarte”. Modul obișnuit de viață și vechile valori mor.

Prin experiența dezamăgirii, moartea celor vechi și formarea unei noi gândiri, găsim adevăratul SIGNIFICAT AL VIEȚII, adevăratul nostru „Eu”. Trecerea acestor etape vă permite să depășiți fricile și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

Irwin Yalom, un renumit psihiatru și psihoterapeut care a trecut de la psihanaliză la un terapeut existențial-umanist, în lucrările sale a atribuit un rol important depășirii fricii existențiale de moarte. În lucrarea „Privirea în soare. Viața fără frica de moarte”(2008) rezumă studiul acestei probleme și scrie:„ Odată ce suntem capabili să ne confruntăm cu propria noastră mortalitate, suntem inspirați să ne realinizăm prioritățile, să comunicăm mai profund cu cei pe care îi iubim, apreciem mai frumos viața frumuseții și ne sporim disponibilitatea de a ne asuma riscurile necesare pentru împlinirea personală."

„Trebuie să învățăm să trăim fără regrete”, spune Irvin Yalom, „Atunci când va veni momentul să pleci, nu vei fi atât de trist și speriat să mori. Cantitatea de frică de moarte trăită este direct legată de cantitatea de viață care rămâne neînviată. Întrebați-vă: ce regretați cel mai mult în acest moment? Acest lucru este de fapt foarte important - încercați să analizați cât mai profund fiecare dintre regretele voastre. Acum încercați să vă uitați în viitorul apropiat - de exemplu, anul viitor. Ce regrete noi ați putea avea și de ce? Ce poți schimba în viața ta pentru a le evita?"

În ciuda faptului că frica de moarte are o serie de intenții pozitive, poate fi foarte dificil pentru o persoană care rămâne singură cu experiențele sale să găsească o resursă în sine și să facă față gândurilor anxioase. În plus, cu cât frica devine mai puternică, cu atât simptomele se vor manifesta mai intense. Prin urmare, cea mai bună soluție este să căutați în timp util ajutorul psihologic de la un specialist care vă va ajuta să determinați cauza obiectivă a fricii, să găsiți răspunsuri la întrebări existențiale complexe, să recunoașteți că viața și moartea sunt un ciclu biologic natural care a existat dintotdeauna, să vă înțelegeți adevăratele valori Și începeți să trăiți o viață plină. Viață, făcând ceea ce aduce bucurie și beneficii.