2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-15 16:09
Astăzi vreau să vorbesc despre criza existențială, despre acea perioadă de timp în care o persoană începe să-și pună la îndoială întreaga existență. În această perioadă, ne întrebăm adesea cine suntem, cine suntem și care este sensul vieții. Este important să spunem aici că gândirea la „întrebări profunde” face parte din existența noastră de zi cu zi și nu toată lumea se confruntă cu o criză atunci când se adresează acestora. O criză existențială apare atunci când punem întrebări și ne simțim anxioși, frustrați sau chiar deprimați atunci când nu putem găsi răspunsuri satisfăcătoare. Gândurile sinucigașe nu sunt, de asemenea, neobișnuite în această stare și, în această stare de lucruri, este important să obțineți ajutor imediat.
Oricare dintre noi poate experimenta influența unei crize existențiale, voi încerca să dau cele mai frecvente cauze ale acestei afecțiuni.
Vârsta de tranziție
Orice tranziție în viața noastră este critică, indiferent de tranziția de la adolescență, la vârsta mijlocie sau vârstnici, în aceste momente pot veni îndoieli despre noi înșine și sensul vieții. Putem reflecta asupra trecutului și viitorului nostru, întrebându-ne ce am realizat, pentru ce trăim? În spatele acestor întrebări, începe să apară anxietatea cu privire la modul de a profita la maximum de anii alocați și, uneori, vine anxietatea că nu suntem pregătiți să punem piciorul pe o nouă etapă a vieții și să facem față noilor responsabilități care au venit odată cu vârsta.
Evenimente care afectează viața
De regulă, această perioadă vine după o amenințare asociată cu viața, poate fi un accident de mașină, un dezastru natural, o boală gravă. Când o persoană se confruntă cu moartea, sensul vieții pare să părăsească câmpul reniului și apar frici și reflecții despre ceea ce se va întâmpla după aceea. După ce a supraviețuit unei catastrofe, o persoană intră uneori într-un stat numit „vinovăția supraviețuitorului”. Nu este neobișnuit ca o persoană să-și pună la îndoială supraviețuirea și să se îngrijoreze că nu este demnă de ea.
Pur și simplu, o criză existențială apare adesea după realizarea mortalității lor sau a pierderii idealurilor. Puteți încerca să recunoașteți criza după următoarele semne:
Sentimente de depresie și lipsă de speranță.
Acest lucru s-ar putea datora insatisfacției la locul de muncă, unei relații care nu merge nicăieri sau unei incapacități de a atinge obiectivele. O pierdere recentă poate contribui și la aceste experiențe.
Anxietate.
Anxietatea existențială se poate manifesta ca un sentiment de anxietate față de viitor, despre ceea ce se întâmplă după moarte și sensul vieții. Unii ar putea simți că pierd o mare parte din viața lor.
Singurătate.
Sentimentul de singurătate este cel mai frecvent în timpul unei crize. Unora le este greu să comunice cu alte persoane sau cred că alții pot înțelege prin ce trec. Prin urmare, vine izolarea socială.
Gânduri obsesive existențiale.
Adesea este vorba despre gânduri obsesive în întrebări filozofice la care nu se poate răspunde, precum „de ce suntem aici?”, „De ce sunt exact eu?”, „Mă văd din mine, din mâinile mele, totul în fața mea, de ce exact și ce se va întâmpla în continuare când nu o voi simți?”. Aceste gânduri persistă și pot duce la depresie profundă. Oamenii care se confruntă cu această stare o descriu ca fiind ceva la care este imposibil să nu ne gândim, aceste gânduri se învârt constant, crescând frica și lipsa de speranță.
Pierderea interesului și a motivației.
Anumite părți ale vieții pot începe să pară mai puțin importante atunci când caută un scop. Nu este neobișnuit să simți că viața este banală sau lipsită de sens. Unii constată, de asemenea, că valorile lor personale se schimbă pe măsură ce încearcă să găsească sens în viață. Conștientizarea noilor valori poate duce la un nou simț al scopului, care poate ajuta la rezolvarea unei perioade de criză.
Dacă vă luptați pentru a vă reconcilia viața actuală cu ceea ce sperați pentru dvs., este posibil să experimentați tristețe, frustrare, anxietate și depresie. Deoarece oamenii experimentează adesea depresie și anxietate în perioadele de criză existențială, pot fi diagnosticați cu una sau ambele afecțiuni. Însă depresia și anxietatea cauzate de o criză existențială nu sunt exact la fel ca depresia sau anxietatea tipică.
Anxietatea existențială descrie în mod specific frica sau anxietatea față de adevăratul sens al vieții. O persoană poate simți că a făcut o alegere greșită sau nu este liberă să facă alegerea pe care vrea să o facă. Ne putem îngrijora de moarte sau de viața de apoi. Îngrijorarea cu privire la aceste lucruri poate interfera cu bucurarea vieții în acest moment, mai ales dacă anxietatea apare ca gânduri intruzive (TOC existențial).
Depresia existențială se referă la sentimente de dezinteres, tristețe, lipsă de speranță și pierderea motivației care însoțesc adesea o criză existențială. Putem simți lipsa de speranță în raport cu societatea, lumea. A simți că nu are niciun sens, deoarece nimic din ceea ce faci nu contează și poate duce la pierderea motivației.
Unii oameni se pot descurca singuri cu o criză existențială. Poate dura ceva timp, dar în cele din urmă vor admite că unele dintre întrebările vieții pur și simplu nu pot avea răspuns. De exemplu, cineva care a simțit că nu ar fi făcut nimic în viață decide să dea o zi pe săptămână ca voluntar.
Dacă criza durează mult și afectează negativ viața de zi cu zi, bunăstarea, relațiile, munca, școala, va fi util să discutați cu un terapeut. Un terapeut plin de compasiune și instruit vă poate ajuta să faceți față sentimentelor de depresie și disperare.
Terapia umanistă existențială vă ajută să acceptați diferitele aspecte ale vieții - libertate / responsabilitate, moarte, izolare și lipsă de sens - și vă învață să vă ocupați de ele acceptându-le fără a le lăsa să vă copleșească. Te ajută să descoperi și să te concentrezi asupra importanței adevăratului tău sine.
Când vă confruntați cu o criză existențială, aceasta vă poate ajuta să vă reamintiți altora sensul vieții voastre. Aveți grijă de un copil, un părinte, un frate mai mic sau un animal de companie? Îi ajuți pe ceilalți la locul de muncă? Încercați să țineți evidența bunătății zilnice față de dvs. și a celorlalți, a actelor de compasiune și auto-compasiune, a experiențelor pozitive și a altor lucruri care pot da sens vieții voastre.
Recomandat:
Viața Ta Sau O Cursă De ștafetă Din Copilărie? Dreptul La Viața Ta Sau Cum Să Evadezi Din Captivitatea Scenariilor Altor Persoane
Noi înșine, ca adulți și oameni de succes, luăm decizii pe cont propriu? De ce ne surprindem uneori gândindu-ne: „Acum vorbesc ca mama mea”? Sau, la un moment dat, înțelegem că fiul repetă soarta bunicului său și, astfel, din anumite motive, este stabilit în familie … Scenarii de viață și prescripțiile părinților - ce impact au asupra destinului nostru?
Ce Este O Criză Existențială Sau De Ce Nu Tuturor Le Place Un Weekend
Autor: Efremov Denis Sursa: Teoriile și practicile continuă să explice semnificația expresiilor utilizate frecvent, care sunt adesea folosite în vorbirea colocvială în sens greșit. În acest număr - ce este nevroza duminicală, cât de important este să vă simțiți individualitatea și de ce nu există alt destin decât cel pe care îl creăm noi înșine.
Criza Existențială și Rezistența La Nou
O criză existențială este o tranziție la un nou nivel. De-a lungul vieții, ne confruntăm cu diverse tranziții. Omul se naște, crește și se dezvoltă chiar de la începutul concepției. În viitor, corpul și mintea lui se dezvoltă, caracterul și obiceiurile sale se formează.
Criza Vârstei Mijlocii. Criza Vârstei Mijlocii La Bărbați
O criză de vârstă mijlocie este o nepregătire temporară a conștiinței unei persoane de a-și stabili noi obiective și obiective în viață după ce a atins aproximativ patruzeci - patruzeci și cinci de ani, când principalul set de sarcini biologice și sociale fie a fost deja finalizat cu succes, fie devine evident că cu siguranță nu se va îndeplini "
Devalorizare: Modul în Care Apărarea Psihologică Se întoarce împotriva Noastră și Ne Face Viața Lipsită De Valoare și Ne Face Nefericiți
Apărarea psihologică este unul dintre cele mai vechi concepte din psihanaliză, descoperit de Sigmund Freud și dezvoltat de adepții săi. Este încă folosit de majoritatea psihoterapeuților. Cu toate acestea, în direcții diferite, acest fenomen este descris ușor diferit, în funcție de ideile de bază despre structura psihicului uman.
