2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Introducerea mea în anxietate
Vreau să descriu una dintre primele mele experiențe conștiente cu anxietate. Cumva m-am interesat de toate aceste antrenamente, proiecte de supraviețuire, antrenamente de rezistență. Inspirat, am decis să încerc să aplic acest lucru pentru mine, să-mi antrenez rezistența, toleranța la anxietate (deoarece anxietatea crescută a fost foarte enervantă și nu mi-a permis să trăiesc pe deplin). Cred că da, voi desfășura un experiment, voi rămâne în anxietate cât pot, voi analiza cât de mult am suficient și ce va ieși din el.
Iată ce am primit personal observații și concluzii:
- Tentația este grozavă de a îmbina anxietatea în activitatea „stângă” imediat ce apare.
- Există o mare tentație de a arunca toată anxietatea și iritarea care au apărut asupra celor din jur (deoarece acestea îți vor oferi o mulțime de motive).
- Există o mare tentație de a contopi anxietatea într-o „stare depresivă”, în rolul de „victimă”, astfel încât aceasta să devină mai ușoară și să nu fie nevoie să rezolvi nimic.
- Este tentant să scurgeți anxietatea în dependență, obsesie și alte forme disponibile de anestezie a simțurilor și anxietate înăbușitoare.
- Există tensiune, iritație, furie și anxietate crește datorită respingerii, negării și evitării sentimentului de anxietate.
Și cel mai important lucru pe care l-am înțeles: dacă nu „îmbinați” anxietatea în moduri diferite, atunci anxietatea este un lucru destul de tolerabil. Poți fi în anxietate. Anxietatea este necesară și importantă pentru ceva. Nu distruge, nu ucide. Eu continui să fiu, să exist. Simt!
Dar când am decis să nu fug de anxietate, ci să fug eu singur după anxietate, dimpotrivă, chiar încerc să o provoc în diverse situații și moduri, atunci am simțit un lucru minunat - anxietatea dispăruse, nu exista anxietate, Nu l-am putut găsi. Caut, caut, dar nu găsesc.
Apoi, în acest loc am primit interes, emoție, curiozitate. Am vrut (am vrut cu adevărat) să mă uit mai atent la anxietate. Înțelegeți, explorați. Au apărut multe întrebări: de ce? la fel de? De ce? si pentru ce? Și mi-am dat seama că acesta este un proces, un proces lung și interesant. Că există mult necunoscut și ascuns, multă incapacitate și lipsă de înțelegere. Dar există înțelegerea principală și importantă că sentimentele și reflecțiile mele sunt destul de naturale. Poate că aceasta este chiar acceptarea, acceptarea deplină și necondiționată?
Recomandat:
Viața Mea, Alegerea Mea, Responsabilitatea Mea
Cât de des întâlnești oameni care se plâng de viață? Cred că în fiecare zi … Vorbesc despre oameni - „copii” sau „victime”. Astfel de oameni vorbesc de obicei despre propria lor viață că totul nu este în regulă: nu există bani, soțul este rău, soția este o cățea, nu există muncă, mă îmbolnăvesc tot timpul … ei bine, în general, totul face nu merge bine … Și dacă întrebi o astfel de persoană, ce este în neregulă, de ce se întâmplă acest lucru?
5 Semne De Anxietate - Simptome Crescute De Anxietate - Anxietate - Anxietate
Știați că din cauza anxietății nu vă simțiți fericiți? Acest sentiment consumator te împiedică să fii aici și acum, să te bucuri de viață, să-ți iei energia și puterea, să te împiedici să te bucuri de cea mai mare cumpărare sau de cel mai semnificativ eveniment din viața ta.
Atacuri De Panică și Anxietate De Separare
Într-un articol anterior, am promis că voi continua tema atacurilor de panică, frica de moarte și că voi vorbi despre modul în care PA poate fi legată de anxietatea de separare. Pentru că destul de mulți oameni cu atacuri de panică au anxietate de separare.
Anxietate Crescută: Cauze și Modalități De A Face Față Acesteia
În viață, fiecare dintre noi se întâlnește cu un sentiment de anxietate. Literal de la naștere, experimentăm disconfort atunci când ne confruntăm cu ceva ce nu știm, de care ne temem sau pe care nu-l putem influența. Cu toate acestea, cineva are această afecțiune pe termen scurt, rapidă și nu foarte pronunțată, la care o persoană poate face față cu ușurință și independent.
UN CUVÂNT CU LITERA „TR”: CE PUTEȚI SPUNE DESPRE ANXIETATE ȘI OAMENI DE ANXIETATE?
Tulburarea de anxietate este o lume de trei „H”: lumea nu este fiabilă, nu controlează, nu este sigură. Fiecare eveniment care întrerupe rutina / algoritmul declanșează un atac de anxietate (opțional panică / fobic), întărind aceste credințe.
