2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Exercițiul „CUM AR FI BINE DACĂ …”
Propun să revin mental în trecut și să simți ceea ce regreți, ceea ce nu ar trebui să faci (după părerea ta) sau să vorbești, să te străduiești sau să te străduiești.
Maxim 10 sâmburi.
De exemplu: Ce frumos ar fi dacă:
- necasatorit
- nu s-a căsătorit
-nu este divortat
- nu aș primi acest loc de muncă
- nu ar intra în acest institut
- ar fi mai răbdător și mai viclean
- ar fi tăcut atunci
- cumpărat sau nu etc.
Distribuiți impresiile dvs. în comentarii …
Cine dorește feedback, scrie o listă cu regretele tale - voi răspunde la ce se află în spatele tuturor.
EXERCITIUL „ESTE VINABIL”
Îmbrățișează-ți întreaga viață în ochiul minții, amintește-ți toate durerile și eșecurile și pe cei care le-au tratat. Începeți la grădiniță și continuați până în ziua de azi. Gândiți-vă la toți infractorii, șefii, bărbații sau femeile și la părinți. Și faceți o listă a nemulțumirilor dvs., deschideți-le cât mai mult posibil.
Minim 20 sâmburi.
De exemplu: Este vina lui că … … pentru că …
- nu ești suficient de atent
- nu m-ai iubit
-nu te gandesti deloc la mine
- esti un mincinos
- Esti un trisor
Pentru ce este? O astfel de fixare și o revenire constantă la nemulțumirile din trecut inhibă activitățile utile pentru sine în prezent.
Pentru ca ceva nou să vină, este important să renunți la vechi!
Distribuiți impresiile dvs. în comentarii …
EXERCITIUL „CUM SUNT ORIBIL!”
Porniți și continuați expresia. Faceți o listă cât mai mare posibil.
De exemplu: Nimeni nu mă iubește pentru că eu:
- gros
- subțire
- tânăr
- vechi
- prost, etc.
După ce ați făcut o listă, citiți-o, cum vă simțiți? La ce gânduri te conduce? Ce se întâmplă în interiorul tău în raport cu tine?
Și apoi răspundeți la întrebări:
- cine nu te iubește exact?
- de ce exact „nimeni”?
- ce îți place la tine?
Pentru ce este? Pentru a-ți explora stima de sine și lumea ta interioară, privește suferința ta dintr-un alt unghi și începe să devii conștient de prezentul tău, ceea ce trăiești cu adevărat. În cele din urmă, pentru a înțelege unde este cu adevărat sursa suferinței, nu se află în exterior, este întotdeauna în noi.
Distribuiți impresiile dvs. în comentarii …
Recomandat:
Cum Să împământ Cu Exerciții
Burta si animalul, si traiesc si eu viata. Astfel de cuvinte similare în rusă. Troșele ucrainene inakshe - acea creatură trăiește, puțin în literatură, cuvântul trăiește, ca viața, ca viața și creatura, ca o fiară. Și există mult adevăr în asta.
Exerciții Pentru Munca De Sine Cu Voce
Iată câteva exerciții interesante pentru explorarea propriei voci. Este important să ne amintim că orice antrenament necesită sistematicitate și implicare, altfel nu vor exista modificări. ⠀ Pune-ți mâinile pe burtă, amintește-ți o situație în care ai fost foarte supărat.
ȘASE TIPURI DE EXERCIȚII PENTRU ANXIETATE ȘI EMOȚIE INTENSIVĂ
Tehnici de împământare este un instrument excelent pentru situațiile în care suntem anxioși sau speriați. Ele pot fi folosite oriunde ne-am afla. Aducându-ne mintea și corpul înapoi la momentul prezent, putem aranja spațiu pentru ca creierul nostru să se calmeze și să ne simțim puțin mai concentrați.
4 Exerciții Pentru A Vă Menține Mentalitatea La Bătrânețe
Menținerea unei bune stări de spirit și claritatea gândirii este foarte importantă pentru a ne simți bine la bătrânețe, precum și pentru a ne menține capacitatea de a fi independenți. Cu aceste patru exerciții, nu vă veți pierde claritatea gândirii, nici măcar la bătrânețe.
Auto-importanță VS Auto-valoare
⭐ În cel mai obișnuit model de creștere, suntem învățați din copilărie că valoarea noastră este determinată de alte persoane, în funcție de comportamentul nostru și de respectarea așteptărilor celorlalți. Un model convenabil este să faci din copil un obiect chiar din leagăn, nu-i așa?
