2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
În general, gândurile spontane negative sunt normale. Fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață a dat peste gândurile: „Sunt un eșec”, „Nu pot face nimic normal” sau „aici sunt prost”. Acest tip de gânduri pot apărea atunci când o persoană a făcut o greșeală stupidă sau chiar atunci când i s-a întâmplat un accident neplăcut. Uneori, apariția unor astfel de gânduri automate negative este o consecință a experienței noastre de viață (de exemplu, datorită internalizării afirmațiilor negative despre noi). Problema este cum reacționează o persoană la aceste gânduri.
Autoflagelarea este o activitate care vizează eliminarea (schimbarea) unei situații. Nu este constructiv și duce la consecințe negative în sfera psihologică a unei persoane (de exemplu, la dezvoltarea stărilor depresive).
Datorită menținerii acestui proces prin ruminare, autoflagelarea devine un stat pe termen lung. Acest tip de gândire nu este de ajutor. În schimb, devine și mai dificil pentru o persoană să rezolve cu succes problemele din viața sa.
În cazurile severe, din cauza experiențelor negative intense, o persoană poate încerca să scape de ele provocându-și daune fizice. Durerea cauzată de sine schimbă atenția celui care suferă și acesta iese din gândirea ciclică rumegătoare. Acea. chinurile interne sunt întrerupte.
În plus față de distragerea atenției de la gândurile obsesive, în timpul auto-vătămării, intențiile mentale de violență (auto-violență) sunt realizate în acte fizice, în contextul nevoii formate de auto-pedepsire și executarea pedepsei („pentru a facilita eu, trebuie să mă pedepsesc. Pentru a mă pedepsi, trebuie să fac rău ).
În plus față de auto-vătămare, coping poate fi utilizarea de alcool, droguri și substanțe psihoactive, comportament distructiv.
De ce o persoană alege al doilea tip de activitate între rezolvarea constructivă a problemelor și autoflagelarea? Din punctul de vedere al teoriei metacognitive, răspunsul stă în stilurile și modurile de gândire, precum și în strategia de gestionare a atenției.
Procesul de alegere a unui stil de gândire și de gestionare a atenției depinde de metacogniții. Considerând auto-flagelarea ca un model cognitiv-atent de răspuns la declanșatorii de gânduri („Sunt prost”, „toată lumea mă urăște”), este necesar să evidențiem convingerile metacognitive pozitive și negative implicate în apariția acestui tipar, precum și împingerea să recurgă la ea din nou și din nou.
Meta-credințe pozitive despre auto-flagelare sugerează necesitatea recurgerii la acest tipar („Trebuie să mă gândesc la asta pentru a înțelege ce am greșit”, „dacă mă cert, nu voi face greșeala data viitoare”, „Dacă sunt rău, trebuie pedepsit”).
Meta-credințele negative sugerează că gândurile și sentimentele sunt incontrolabile, periculoase sau importante („Nu am controlul asupra gândurilor mele”, „gândul„ Sunt prost”este important pentru că dacă aș fi așa, aș putea face un mare greșeală ).
Deci, metacognițiile sunt responsabile de motivul pentru care o persoană reacționează în așa fel încât să fie benefică pentru ea, în timp ce cealaltă, prin reacția sa, crește și mai mult suferința. Dar felurile și modurile în care credem în mod activ pot fi schimbate în mod arbitrar. Și pentru a face procesul de gândire mai puțin automatizat gândiți - „ce crezi cu adevărat?”.
Recomandat:
Teoria Atașamentului și Relațiile Care Se Repetă
Atașamentul este un model psihologic de comportament care descrie dinamica unei relații. Pe termen scurt și pe termen lung. Are rădăcinile în experiențele copilăriei trecute. Determină capacitatea unei persoane de a comunica cu diferite persoane și are diferite tipuri.
Atacăm, Suntem Atacați: Teoria și Practica Apărării Psihologice
Atacuri psihologice Ai avut vreodată cazuri în viața ta când, după ce ai comunicat cu cineva, starea ta s-a agravat: starea ta de spirit s-a deteriorat, au apărut iritații sau apatie, nemulțumirea internă, încrederea în abilitățile tale slăbită?
Teoria Relației De Obiecte
Deși au existat dezacorduri între reprezentanții psihanalizei clasice aproape de la bun început, ceea ce a dus adesea la faptul că adepții lui Freud au propus idei și abordări noi (și trebuie să spun, foarte productive), teoria relațiilor obiectelor a devenit prima alternativă cu adevărat scoala de psihanaliza.
TEORIA RELAȚIEI. VEDA Vs PSIHOLOGIE. Râzând Cu Voce Tare
Dacă nu poți să te certi cu Ayurveda - este un lucru bun, plus că filosofia alimentației sănătoase nu a rănit încă pe nimeni - atunci poți lupta cu conceptul de relații conform Vedelor. O femeie ar trebui să aibă succes social sau să se întoarcă la borș și scutece?
Auto-importanță VS Auto-valoare
⭐ În cel mai obișnuit model de creștere, suntem învățați din copilărie că valoarea noastră este determinată de alte persoane, în funcție de comportamentul nostru și de respectarea așteptărilor celorlalți. Un model convenabil este să faci din copil un obiect chiar din leagăn, nu-i așa?
