Atacăm, Suntem Atacați: Teoria și Practica Apărării Psihologice

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Atacuri psihologice

Ai avut vreodată cazuri în viața ta când, după ce ai comunicat cu cineva, starea ta s-a agravat: starea ta de spirit s-a deteriorat, au apărut iritații sau apatie, nemulțumirea internă, încrederea în abilitățile tale slăbită? Dacă răspunsul la această întrebare este da, puteți fi sigur că ați devenit victima unui atac psihologic.

Ați suprimat vreodată alte persoane, le-ați supus voinței voastre, i-ați forțat să facă ceva neplăcut? Dacă da, tu însuți ai folosit tehnici de atac psihologic.

Ce este un atac psihologic, care sunt metodele și cauzele sale și cum să te aperi împotriva acestuia?

Un atac psihologic este orice acțiune sau afirmație, în urma căreia o persoană este privată de integritatea sa psihologică interioară.

Pentru a vă apăra cu succes împotriva unui astfel de atac, trebuie să vă dați seama că are loc. Un atac psihologic, spre deosebire de unul fizic, nu este întotdeauna vizibil imediat. Adesea este ascuns sub masca unei afaceri sau a unei conversații prietenoase, îndrumări binevoitoare, discuții filosofice despre o problemă, consiliul familiei etc.

Una dintre metodele disponibile pentru realizarea faptului unui atac psihologic este monitorizarea stărilor incomode care apar în procesul de comunicare.

Apariția unor astfel de stări în procesul de comunicare este perfect descrisă de I. Ilf și E. Petrov în episodul care spune cum marele combinator a preluat controlul asupra fostului lider al nobilimii. Să enumerăm aceste stări și să le ilustrăm cu exemple din episodul indicat.

Apariția în timpul comunicării a unui sentiment de disconfort psihologic: nervozitate, emoție, panică, senzații neplăcute în corp.

Ippolit Matveyevich nu avusese niciodată de-a face cu un tânăr atât de temperamental precum Bender și se simțea rău.

„Ei bine, știi, voi pleca”, a spus el.

- Unde vei merge? Nu ai unde să te grăbești. GPU vă va veni singur.

Manifestarea anumitor stereotipuri de comportament, roluri impuse.

Ippolit Matveyevich … nu îndrăznea să plece. Simțea o timiditate intensă la gândul că un tânăr necunoscut va bâlbâi în tot orașul că a sosit un fost lider. Apoi - sfârșitul tuturor lucrurilor, și poate vor mai merge la închisoare.

„La urma urmei, nu spuneți nimănui că m-ați văzut”, a spus Ippolit Matveyevich rugător, „s-ar putea să creadă cu adevărat că sunt un emigrant.

Dezechilibru în distribuirea responsabilităților. Are loc atunci când o persoană, în timpul comunicării, observă brusc că „trebuie” ceva, neștiind de unde ar trebui să vină acest lucru.

Ippolit Matveyevich, condus spre disperare … s-a supus.

„Bine”, a spus el, „îți voi explica totul.

"În cele din urmă, este dificil fără un asistent", a gândit Ippolit Matveyevich, "dar pare a fi un escroc mare. O astfel de persoană poate fi utilă."

De ce suntem atacați?

În viața tuturor, există situații problematice care oferă o mulțime de experiențe neplăcute. Privind cu atenție la astfel de situații, puteți observa că situațiile care sunt problematice și neplăcute pentru o persoană ar putea să nu fie deloc observate de alte persoane.

Se mai poate observa o altă regularitate: în viața fiecărei persoane există aproximativ același tip de situații problematice. Deci, o persoană devine victima scandalurilor familiale, cealaltă este adesea hărțuită pe stradă, a treia este acuzată de sarcini copleșitoare la locul de muncă și este mustrată în mod constant pentru eșecul lor, a patra se confruntă în mod constant cu problemele cu partenerii de viață aleși etc.

Indiferent cât de perfectă este o persoană, astfel de situații îi sunt încă în cale, deoarece tocmai astfel de situații sunt sursa creșterii spirituale ulterioare. Încercând să găsească o cale de ieșire din astfel de situații, o persoană dezvoltă calitățile care îi lipsesc, înțelege legile naturii neexplorate anterior. Totuși, astfel de situații pot aduce nu numai creștere spirituală, ci și pierderi semnificative de energie.

De ce se întâmplă asta? Ce face o persoană să intre în același tip de probleme mereu? Ce atrage pentru el situațiile care provoacă aceste necazuri? Răspunsul este evident. Sursa problemelor cuiva și un magnet pentru situațiile corespunzătoare este persoana însăși, sau mai bine zis alinierea sa energetică.

Deci, de ce suntem atacați? La prima vedere, motivele oricărui atac constau în caracteristicile psihologice ale atacatorului (agresorului). Cu toate acestea, un astfel de comportament este asociat cu motive mai profunde, dintre care unul este existența scenariilor de viață, în conformitate cu care fiecare persoană trăiește și acționează.

Agresorul, ca și victima, se află sub controlul unui anumit scenariu care îl împinge spre o astfel de formă de comportament. Motivul subconștient al comportamentului agresiv este dorința de a impune un anumit rol interlocutorului în același scenariu. Cu o natură similară a dezvoltării evenimentelor, agresorul și victima pot forma în cele din urmă o pereche simbiotică destul de stabilă de oameni care joacă roluri complementare într-un singur scenariu. Astfel, scopul principal al agresorului este de a distruge integritatea celui atacat și, mai presus de toate, de a-i impune un anumit rol în scenariul său.

Pe de altă parte, persoana atacată poate avea o întrebare: „De ce am devenit victima atacului în fiecare caz specific?” Într-adevăr, o persoană care este percepută ca victimă de un potențial agresor devine victima unui anumit tip de atac psihologic.

Energia conflictului

Pe lângă componenta psihologică, orice atac are și o componentă energetică. Orice conflict între oameni la nivel fizic este doar o reflectare a conflictului corespunzător la nivel energetic, iar conflictul energetic începe de obicei cu mult înainte de fizic și se termină mult după acesta.

O situație de conflict începe atunci când începe să deranjeze și se termină când încetează să deranjeze. De exemplu, aveți în față o conversație dificilă și neplăcută. Deja cu câteva zile înaintea lui, începeți să vă pregătiți, să fiți nervos, să participați mental la conversație.

După o astfel de conversație, poate rămâne un gust neplăcut, un sentiment de nemulțumire, dorința de a „termina” mental, de a schimba conținutul conversației. Conversația în sine poate să nu aibă loc nici măcar la nivel fizic, dar la nivel energetic, conflictul a avut loc totuși.

Astfel, interacțiunea dintre oameni este un proces complex de schimb de energie, în care energia este emisă și absorbită. Un astfel de schimb de energie este departe de a fi întotdeauna benefic pentru toți participanții la interacțiune. Adesea, o persoană lasă comunicarea într-o stare mult mai proastă decât cea cu care a început comunicarea.

Există două tipuri de muncă energetică care pot fi inerente fiecărei persoane în procesul de comunicare.

Energia radiației

Cu această metodă de lucru energetic, o persoană pune o anumită sarcină de energie emoțională în vorbire sau acțiuni și o afișează pe interlocutor. Cu cât o persoană pune mai multă energie în cuvintele sau acțiunile sale, cu atât are mai multă influență asupra celorlalți. Desigur, nu fiecare persoană știe să elimine energia, cu atât mai puțin o face în mod conștient.

Absorbția energiei

Un alt tip de lucru energetic este absorbția de energie. Atragerea energiei altcuiva în câmpul unei persoane are loc atunci când acesta atrage atenția, gândurile, dorințele altor oameni. Cu toate acestea, nu toată lumea poate absorbi energia atrasă. Pentru unii, această energie aduce doar rău.

Pentru un atac de energie, pot fi utilizate atât absorbția de energie, cât și radiația sa. Cu toate acestea, mecanismele acestor atacuri sunt diferite. În primul caz, persoana pare să „pătrundă” printr-un flux de energie direcționat prea intens, iar în al doilea, „se agață” de câmpul atacatorului, ceea ce îl face să renunțe la energie mult timp.

Astfel, baza oricărui atac este fluxul de energie emisă de atacator. În principiu, o persoană cu centre de energie foarte dezvoltate poate ataca doar la nivel de energie, fără a recurge la cuvinte și gesturi. Cu toate acestea, o situație mai frecventă este atunci când energia este îndepărtată cu ajutorul gesturilor și cuvintelor adecvate, prin urmare, tipul de atac poate fi determinat de natura comportamentului unei persoane.

Iată exemple și metode ale diferitelor atacuri

1. Atacul componentei viziunii asupra lumii a unei persoane

Un astfel de atac este o încercare de a impune unei persoane o parte din propriul său mod de a vedea lumea sau opiniile asupra unei probleme. Se bazează pe incapacitatea atacatorului de a verifica toate componentele unui anumit concept.

Există două forme de bază ale acestui tip de atac. Prima dintre ele include orice afirmație într-o formă categorică adresată interlocutorului: „Omul a fost creat pentru a lucra (a iubi, a suferi …)”.

O altă formă a unui astfel de atac este o încercare de a forța o persoană să se adâncească în problemele sale, ocupându-și astfel energia mentală și distrăgându-l de la comunicarea continuă. Această tehnică este utilizată ca auxiliară pentru a slăbi apărarea psihologică și energetică a atacatului, uneori înainte de a utiliza tehnica 1. De exemplu: „Ce te îngrijorează acum (tehnica 2)? O persoană se îngrijorează întotdeauna când îi lipsește dragostea (bani, comunicare) …) (tehnica 1).

O formă non-verbală a acestui tip de atac psihologic poate fi o privire atentă analizând, înțelegerea sau scuturarea arogantă a capului etc.

2. Atac inteligent

Atacul intelectual include diverse metode de presiune a informațiilor, al căror scop este de a priva o persoană de posibilitatea unei gândiri logice consecvente. Se pot distinge următoarele tipuri de astfel de atacuri:

utilizarea unor termeni speciali, evident necunoscuți sau nu prea clari pentru interlocutor

flux abundent de vorbire, construcții logice complexe care se fac mai repede decât ascultătorul este capabil să le regândească critic

Există, de asemenea, metode „lingvistice” speciale care au devenit cunoscute pe scară largă datorită lucrărilor lui R. Bandler și D. Grindler:

o presupoziții - presupuneri implicite introduse în comunicare prin mijloace lingvistice: „După cum înțelegeți, nu pot face acest lucru”, „Știți bineînțeles că …”. Presupunerea „După cum înțelegi …” este impusă partenerului, desigur, să nu mai vorbim că nu știi sau nu înțelegi ceva …

o omisiuni precum „clar”, „evident”: „Vii cu noi?”

o Operatori modali de must și oportunități: "Merită să vă gândiți, trebuie să supraviețuiți?" - prezența unui astfel de operator într-o formă interogativă transformă propoziția în una negativă

o generalizări-formulări de genul: „Un om trebuie să aibă răbdare”. Un grad ridicat de generalizare face imposibilă înțelegerea lor critică

O metodă interesantă, deși mai sofisticată, de atac inteligent este crearea unei „furculițe de informații”, adică depunerea simultană a două mesaje conflictuale. De exemplu, contradicția dintre conținutul mesajului și plinătatea sa emoțională, contradicția dintre semnificația mesajului și situația: „Nu vreau să te distrag, dar …”. Este posibilă și o variantă a mesajului care conține două semnificații contradictorii, dar acest lucru necesită abilități speciale din partea atacatorului

Metoda de a provoca căderea informațiilor poate fi ilustrată de următorul exemplu: în prezența colegilor, A începe să spună ceva nu prea măgulitor despre calificările sale față de B, dar apoi, ca și când și-ar aminti, se oprește: „Ne pare rău, acest lucru nu este în fața tuturor …"

3. Atacul sferei senzoriale

Cu siguranță în viața ta a existat un caz când ți-a fost jenă de un compliment. Dacă da, ești victima acestui tip de atac. În ciuda absurdității aparente a acestui fapt, doar un procent foarte mic de oameni sunt capabili să accepte complimente sincere fără o umbră de jenă (așa cum, într-adevăr, să le ofere).

Un alt tip de atac senzorial este testul de milă. De exemplu: „Uite ce mi-ai făcut …”, „La ce m-a adus viața …”. Rezultatul unui astfel de atac este un sentiment de milă sau vinovăție, o greutate care apare în regiunea inimii.

O formă non-verbală de atac senzual este expresia dragostei cu o privire, un gest, precum și plângere, plâns adresat atacatului.

4. Atacul „Puterea”

Un atac de putere este de fapt un atac în sensul general acceptat, al cărui scop este de a intimida o persoană, de a-și încălca voința. Un astfel de atac poate fi o simplă insultă, o amenințare: „Îți voi face asta acum”; comanda: "Haide, vino aici."

O altă formă de atac forțat este amintirea unei persoane de datoriile reale sau percepute.

Formele non-verbale ale acestui tip de atac pot fi strângerea agresivă a pumnilor, jocul cu armele, mestecarea în timp ce vorbești etc.

O opțiune interesantă pentru un atac de putere este „țineți în propriul câmp”. Dacă în orice moment al unei conversații simți că nu mai vrei să comunici și că ceva interferează cu oprirea comunicării, este „incomod” - ai devenit victima unui astfel de atac.

Desigur, de-a lungul timpului, o persoană care se află într-o situație similară va putea să-și desfășoare activitatea, dar va lua cu sine un sentiment de vinovăție, care la nivel energetic este o încălcare a integrității energiei umane. camp.

5. Atac în sfera sexuală

Cititorii își pot aminti filmul Basic Instinct. Personajul principal, interpretat de Sharon Stone, a folosit această tehnică foarte eficient, de exemplu, în timpul interogatoriului de la secția de poliție. Esența acestui tip de atac constă în exprimarea semnelor de simpatie sexuală unei persoane într-un moment în care nu este pregătită pentru aceasta.

În societatea noastră, unde, datorită tradițiilor, tabuurile nu au fost eliminate din sexualitate, acest tip de atac poate părea foarte eficient, întrucât doar un mic procent din oameni nu au complexe în această zonă.

Atacurile sexuale pot include, de asemenea, glume sau anecdote vulgare, gesturi obscene etc.

Formele non-verbale ale unor astfel de atacuri sunt gesturile erotice, balansarea șoldurilor, priviri îmbietoare, jocul erotic cu obiecte.

Orice tip de atac psihologic poate fi îmbunătățit semnificativ dacă atacatorul folosește nu numai propria energie, ci și energia unei entități sociale: un grup de oameni, o firmă, o organizație sau un organism guvernamental.

Există mai multe moduri de utilizare și, în consecință, surse de energie care pot fi utilizate într-un atac:

status: vârstă, poziție, status într-un anumit sistem. De exemplu: „Ca șef al tău, trebuie să-ți spun …”

reprezentant, legat de dependența de terțe părți concrete sau abstracte, de exemplu: „Sunt din Petr Petrovich”, „În numele echipei, lasă-mă …”, „Oamenii văd ce mi-ai făcut”

tradițional: bazarea pe norme „general acceptate”, cum ar fi moralitatea, tradițiile, opiniile general acceptate. De exemplu, comparați expresiile: „O persoană nu trebuie să se străduiască pentru avere” și „Biblia spune că o persoană nu trebuie să se străduiască pentru avere”

ritual, bazat pe simboluri acceptate de dominație, de exemplu, atacatorul ia o poziție psihologic mai avantajoasă (pe un pod, pe partea dreaptă, de la atacat, la masă etc.)

Unul dintre tipurile obișnuite de agresiune psihologică este manipularea, care este utilizarea conștientă sau inconștientă a unor tehnici psihologice speciale pentru a controla o persoană pentru orice beneficiu.

Datorită diseminării cunoștințelor psihologice, implementării lor pe scară largă în diferite sfere ale activității umane, în primul rând în publicitate și management, această formă de agresiune psihologică este din ce în ce mai răspândită. Cu toate acestea, acest subiect, precum și metodele de protecție împotriva atacurilor psihologice, vor deveni subiectul articolelor următoare din secțiunea noastră psihologică.

Metode de apărare psihologică

Așa cum fiecare persoană deține inconștient metode de atac psihologic, majoritatea oamenilor posedă și metode de apărare psihologică. Cu toate acestea, stăpânirea conștientă a acestor metode este foarte utilă, deoarece vă permite să extindeți gama de atacuri psihologice reflectate.

Metodele de apărare psihologică pot fi reduse la trei tehnici de bază, care diferă în ceea ce privește tipul de lucru energetic.

1. Distanța față de agresor

Această metodă este asociată cu retragerea atacatului în sine, în propriile sale afaceri, o încercare de a se distrage de la situația frustrantă. Această metodă o folosește inconștient soțul, care, ca răspuns la reproșurile soției sale, își îngroapă nasul la ziar sau la televizor.

Metoda distanțării este recomandată ca metodă de protecție a energiei de către majoritatea psihicilor și manualelor magice. La nivel de energie, aceasta pare a fi o încercare de a te înconjura cu un strat protector, perete, vortex energetic etc., prin urmare, nu lasă să intre energia agresorului.

Principalul dezavantaj al metodei la distanță este faptul că orice apărare construită în acest mod durează doar atât timp cât energia atacatorului este suficientă pentru aceasta, în plus, fiind pasivă, această apărare permite agresorului să-și regrupeze forțele și să găsească o cale mai perfectă. modalitate de atac.

Mitul conform căruia energia agresorului va „sări de pe perete” și se va întoarce la atacator este rar realizat în realitate.

2. Contraatac

Contraatacul este, de asemenea, o metodă obișnuită de apărare psihologică. Din punct de vedere energetic, un contraatac este eliberarea unui flux de energie către fluxul de energie al atacatorului, de obicei din chakra cu același nume. Contraatacul se transformă, de regulă, într-un scandal obișnuit și „butting”.

De exemplu, „butting” de tip intelectual arată astfel: „Cred că …” - „Te înșeli pentru că …” - „Nu, există o greșeală în argumentele tale …” etc.

Ca urmare a acestui tip de interacțiuni, rezerva de energie a ambelor părți în luptă scade și, în cele din urmă, una dintre ele - cea a cărei rezervă de energie se epuizează - pătrunde. Conflictele de putere cu un anumit grad de probabilitate se transformă într-o luptă obișnuită.

3. Metoda deprecierii psihologice

În momentul agresiunii psihologice, atacatorul își pierde integritatea energetică, deoarece este forțat să schimbe rezerva de energie din alte centre de energie în cel din care este eliberat fluxul.

Esența metodei de amortizare psihologică este de a răspunde agresorului cu un mesaj în centru care este cel mai slăbit în el ca urmare a atacului și, prin urmare, distruge integritatea energetică a atacului său.

Semnele deprecierii psihologice reușite sunt:

• întreruperea fluxului de energie din partea atacatorului, încălcarea integrității sale psihologice, care poate fi exprimată printr-o ușoară stupoare;

• eliminarea disconfortului psihologic la atacat.

Rețineți că, cu amortizarea psihologică reușită, atacatul nu ar trebui să aibă sentimente de resentimente, iritații sau un sentiment de rezistență din partea atacatului.

În caz contrar, nu este amortizare, ci un scandal obișnuit.

La fel ca un atac, absorbția șocului poate fi îmbunătățită prin susținerea diferitelor egregori.

Metoda deprecierii psihologice a fost formulată în scrierile adepților școlii de analiză tranzacțională, ca o modalitate de a ieși dintr-un joc psihologic (E. Bern), bazat pe răspunsuri precum „Adult” - „Adult” (T. Harris). În literatura internă, metoda deprecierii psihologice, ca formă de protecție împotriva manipulării, a fost descrisă pentru prima dată în lucrările lui Litvak.

Amortizarea psihologică a diferitelor tipuri de atacuri

Amortizarea atacului de către componenta viziune asupra lumii a unei persoane

De regulă, persoanele cu o sferă intelectuală puternică au o sferă emoțională și senzorială slăbită. Prin urmare, răspunsul bazat pe utilizarea acestor globuri duce la distrugerea atacului.

Există, de asemenea, câteva tehnici speciale de amortizare pentru acest tip de atac. Una dintre aceste tehnici este „medierea”. Tehnica „medierii” constă în separarea unei persoane și a conceptului său, adică la nivel de energie - pentru a separa forma de gândire de centrul energetic care o hrănește.

De exemplu:

Atac: "Omul este o creatură socială!"

Amortizare: „Așadar, respectați conceptul că o persoană este o ființă socială”.

La prima vedere, cele două fraze diferă puțin una de cealaltă prin semnificație, dar prima dintre ele este o formulare rigidă care pretinde că este adevărată și te încurajează la o anumită formă de comportament, iar cealaltă este doar un concept abstract pe care un anumit persoana aderă.

Medierea poate fi efectuată de mai multe ori la rând și fiecare ulterioară slăbește semnificativ semnificația celor spuse.

De exemplu: „Omul este o ființă socială” - „Există un anumit număr de oameni care aderă la acest concept și, din câte văd, îi aparții” (3 medieri).

Medierea poate fi îmbunătățită cu o formulare interogativă: „De cât timp respectați acest concept?” Această metodă face ca energiile atacante să fie forțate înapoi pentru a răspunde la întrebarea reflexivă.

Cu ajutorul medierii, alte tipuri de atacuri pot fi amortizate, de exemplu, atacul sferei senzoriale.

„Aveți un sentiment de resentimente față de mine (iubire, ură)” - o astfel de formulare separă o persoană și forma gândită a sentimentelor sale. Este posibilă o variantă cu două medieri.

- Mi se pare că ai un sentiment pentru mine.

Amortizarea unui atac inteligent

Cu acest tip de atac, cel mai probabil este slăbirea sferei senzoriale-emoționale. Acesta este motivul pentru care lectorii se enervează când văd studenții ciripind sau îmbrățișându-se în fundul clasei.

Prin utilizarea acestei funcții, este ușor să vă întrerupeți fluxul de vorbire enervant, concentrându-vă pe ceva care vă oferă plăcere. Aceasta poate fi să beți cafea, să savurați o țigară etc. Glumele plate, în special glumele vulgare și alte moduri de a juca prost sunt un mijloc excelent de a absorbi astfel de atacuri.

De asemenea, este posibil să amortizăm astfel de atacuri cu ajutorul concretizării intelectuale, de exemplu: „La ce te-ai referit mai exact când ai spus„ transpersonal”? Această din urmă tehnică poate fi deosebit de eficientă în respingerea unui atac asociat cu generalizarea: „Toți oamenii sunt nemernici” - „La cine vrei să spui exact?”

Amortizarea atacurilor de putere

În momentul unui atac de putere, sfera intelectuală și senzorială a atacatorului slăbește. Cunoscuta metodă de depreciere propusă de psihoterapeutul Rostov Litvak se bazează pe amortizarea emoțională a atacurilor de putere. Principiul acestei metode este ilustrat de următorul exemplu.

„Ești o capră” - „Da, sunt o capră (cu un zâmbet vesel și o atitudine sincer bună față de agresor)”.

Acest comportament șochează de obicei atacatorul și îi face imposibil să dezvolte un atac. În același timp, în dezvoltarea practică a acestei tehnici cele mai eficiente, apar de obicei două neînțelegeri care anulează efectul deprecierii.

În primul rând, cu răspunsul tău nu-ți recunoști vinovăția, ci îți exprimi atitudinea veselă față de viață și toate manifestările ei. În al doilea rând, răspunsul trebuie să fie sincer cordial. După ce ai rostit fraza necesară, strângând dinții și stingând cu greu ura față de persoana care te-a atacat, nu vei obține un efect pozitiv.

Dacă ești o persoană inumană și vrei să-l finalizezi în cele din urmă pe agresor, poți spune: „Da, sunt o capră, dar pe lângă asta, un ticălos, un ticălos, un ticălos etc. și pot dovedi asta … Mă bucur că ați acordat atenție acestui lucru … și așa mai departe, fără a uita (!) De o atitudine sincer bună față de interlocutor.

Amortizarea inteligentă este structurată aproximativ după cum urmează:

- Ești o capră.

- Vă rog să explicați de ce.

Opțiuni: „De unde ați știut?”, „Ce este comportamentul meu care vă face să credeți așa?”

Rețineți că în aceste exemple este ușor să vedeți o altă caracteristică importantă a deprecierii cu succes - dacă o persoană are cu adevărat plângeri specifice despre dvs., atunci îi dați ocazia să le exprime (și să vă ascultați).

Amortizarea „sexuală” a unui atac de putere

Desigur, o astfel de amortizare vizează în primul rând suprimarea unui atac din partea unui membru de sex opus, de exemplu:

- Ești o capră.

- Ești atât de furios erotic.

Cu toate acestea, sunt posibile și opțiuni mai complexe. Una dintre ele este „metoda Rzhevsky”, care constă în „țeserea” elementelor de vulgaritate în conversație, doar într-o astfel de cantitate pentru a menține interlocutorul într-o stare ușor jenată:

- Ce limbi vorbești?

- rusă, ucraineană și franceză.

Un element important în amortizarea atacurilor de putere este capacitatea de a suprima acțiunea interlocutorului care nu vă place. O metodă fiabilă pentru obținerea acestui rezultat este următoarea: într-o glumă sau altă formă acceptabilă, „ordonați” persoanei să facă această acțiune. Chiar dacă nu se oprește, ardoarea lui va dispărea în mod vizibil. De exemplu: „Am să vă fac câteva comentarii …” - „Vorbește” (cu o voce veselă, plină de disponibilitate și un zâmbet vesel).

Atacurile non-verbale și absorbția non-verbală a șocului

Așa cum s-a observat deja de multe ori, cel mai important element de amortizare nu sunt cuvintele, ci mesajul energetic însoțitor care distruge circuitul energetic al atacatorului. Din aceasta rezultă că, cu o capacitate suficient de dezvoltată de a elimina energia, deprecierea poate fi efectuată fără cuvinte, datorită componentei non-verbale sau direct la nivelul energiei.

Amortizarea non-verbală poate fi utilizată pentru a amortiza atacurile verbale, dar este, de asemenea, absolut indispensabilă atunci când respingem atacurile non-verbale. Pe lângă cele descrise deja, iată câteva tipuri comune de atacuri non-verbale:

1. „Simpatică”, dar dureroasă bătaie pe umăr.

2. Corectarea gulerului, a altor părți de îmbrăcăminte, „îndepărtarea” particulelor de praf.

3. Gesturi active în câmpul tău la nivelul unuia dintre centrele energetice.

4. Boxul de benzi desenate.

5. Dorința constantă a partenerului de conversație de a se apropia, de a intra în zona voastră intimă mai adânc decât o recunoașteți.

Rețineți că atacurile non-verbale pot fi împărțite în două categorii: atacuri asociate cu pătrunderea în câmpul interlocutorului și fără acesta. Deoarece primul dintre tipuri este mai periculos, ne vom concentra în primul rând pe deprecierea lor.

Principiul general al amortizării non-verbale a agresivității este similar cu cel pe care l-am considerat deja: agresivitatea non-verbală este amortizată printr-un gest reciproc la nivelul centrului energetic al agresorului, slăbit de atac. De exemplu, ca răspuns la o bătaie prietenoasă pe umăr, poți începe să-ți îmbrățișezi interlocutorul, astfel cătușând mâinile, persoana care reglează gulerul poate începe să „îndrepte” ca răspuns un buton la nivelul abdomenului. Dacă o persoană încearcă să te lovească pe cap, așează-te dezinvolt (de exemplu, pentru a lega o dantelă) și, ratând, va experimenta un disconfort semnificativ.

Pentru ca absorbția șocului să fie mai eficientă, este necesar ca adâncimea de penetrare a gesturilor tale în câmpul atacatorului să corespundă cu adâncimea de penetrare a gesturilor sale în câmpul tău. De asemenea, este important ca începutul gestului tău de amortizare să fie cât mai aproape de începutul gestului de atac. Desigur, gesturile tale trebuie să respecte normele acceptate în subcultura respectivă.

Acțiunile ar trebui să fie cât mai neașteptate pentru atacator, dacă este posibil, chiar diametral contrar așteptărilor sale. De exemplu, dacă un partener încearcă să intre în câmpul tău, nu fugi, ci începe să te îndrepți spre. Un „ritm zdrențuit”, o tranziție ascuțită ajută la dezechilibrarea bine a atacatorului: de exemplu, după ce ați ajuns într-o situație de „ținere de câmp”, începeți să vă apropiați încet de cea de deținere, dacă este posibil să intrați în zona sa intimă și apoi, brusc întorcându-se, părăsi brusc câmpul său.

Privirea și zâmbetul sunt elemente puternice ale amortizării non-verbale. Vizualizările sunt modulate de saturația energetică și diferă în direcție. Capacitatea de a elimina energia prin ochi indică un nivel destul de ridicat de dezvoltare umană. În ceea ce privește zâmbetul - nu a deranjat încă pe nimeni.

La sfârșitul discuției despre tehnicile de amortizare, remarcăm încă un punct. O amortizare bine executată nu vă oferă încă o siguranță psihologică completă în procesul de comunicare. După ce și-a revenit, agresorul își poate încerca din nou mâna, poate într-un mod mai sofisticat. Ar trebui să fii pregătit pentru acest lucru și pentru noua amortizare. Treptat, veți începe să observați că o astfel de stare de pregătire internă în sine suprimă încercările de atac, și invers, pierderea acesteia, dorința de a se ascunde, nesiguranța, resentimentele le atrag.

Aspecte etice ale deprecierii

Poate că cititorul va fi interesat de întrebarea, cât de etică este utilizarea metodelor de depreciere psihologică? Într-adevăr, majoritatea metodelor de depreciere se află în afara etichetei. Cu toate acestea, orice atac psihologic se află și în afara limitelor etichetei! Mai mult, eticheta clasică este tocmai un sistem de norme conceput pentru a proteja oamenii de posibilitatea unor atacuri psihologice unul de altul. Cu toate acestea, în societatea modernă, practic nu au mai rămas subculturi ale căror norme să corespundă etichetei clasice.

Prin urmare, utilizarea deprecierii este singura modalitate de a menține integritatea în astfel de subculturi. Dacă normele de comunicare lasă o lacună pentru atac, atunci o lasă pentru amortizare.

Exemple de depreciere reușită

1. Isus s-a dus la Muntele Măslinilor.

2. Și dimineața a venit din nou la templu și tot poporul s-a dus la El. S-a așezat și i-a învățat.

3. Atunci cărturarii și fariseii i-au adus o femeie care fusese luată în adulter și, așezând-o în mijloc, 4. I-au spus: Învățător! această femeie a fost luată în adulter;

5. iar Moise în lege ne-a poruncit să ucidem astfel de oameni: Ce zici?

6. Au spus aceasta, ispitindu-L să găsească ceva care să-L acuze. Dar Isus, aplecându-se jos, a scris cu degetul pe pământ, fără să le acorde nici o atenție.

7. Când au continuat să-L întrebe, El s-a ridicat și le-a spus: Cel ce este fără păcat printre voi, să fie primul care aruncă o piatră asupra ei.

8. Și din nou, aplecându-se jos, a scris pe pământ.

9. Ei, după ce au auzit acest lucru și au fost condamnați de conștiința lor, au început să plece unul după altul, începând de la bătrâni până la ultimii; iar Iisus a rămas singur și femeia stând în mijloc. (Ioan 8: 1-9)

Khoja a venit la baie. Însoțitorul, știind că Khoja era un om sărac, i-a dat un lighean cu scurgeri și un prosop rupt. Khoja nu a spus nimic despre asta și, după ce s-a spălat, i-a dat însoțitorului băii de două ori mai mulți bani decât ar fi trebuit.

Când Khoja a venit la aceeași baie o săptămână mai târziu, însoțitorul, negând generozitatea lui Khoja, l-a servit perfect. Când a plecat, Khoja a plătit jumătate din prețul obișnuit.

- De ce plătești atât de puțin? - însoțitoarea de baie a fost surprinsă.

- Și nu plâng pentru azi, ci pentru ultima oară.

- Și când vei plăti azi?

- Dar pentru astăzi am plătit ultima dată. - a răspuns Hodja.

(Aventurile lui Khoja Nasreddin)

-Ești devotat țării tale?

- Mă bucur să mor pentru Patria Mamă împreună cu Excelența Voastră.

(Aventurile bravului soldat Švejk)

Exemple de strategii de comportament de amortizare de succes

Ieșirea din dependența de rol (amortizarea Scheherazade)

Să ne amintim un exemplu de data aceasta din poveștile a 1001 de nopți (apropo, se crede că aceste povești au fost scrise de Sufi și conțin multă înțelepciune ezoterică). Regele Shahriyar, după ce și-a prins soția de trădare, s-a supărat pe toate femeile și a început să ia o nouă soție în fiecare seară, executând-o dimineața după prima și ultima noapte de nuntă. Cititorul își va aminti că Șeherezada a fost singura femeie care a supraviețuit.

Șeherezada a supraviețuit pentru că a schimbat regulile jocului. În loc de sexul obișnuit, pe care regele Shahriyar l-a întrebat și pe care l-a primit de la alte soții temporare, ea și-a permis să povestească. Astfel, deprecierea lui Scheherazade este o depreciere care schimbă jocul Glazed.

Trebuie amintit că, jucând după regulile impuse de inamic, nu poți câștiga niciodată, deoarece inamicul a creat aceste reguli pentru el însuși.

Astfel, esența acestei deprecieri constă în acordarea de sine dreptului de a stabili regulile prin care se va trăi și se va juca și, în consecință, eliminarea inserției corespunzătoare în ajna (care are acest drept).

Psihologii americani au dezvoltat un model de comportament asertiv (auto-asertiv). Din punct de vedere psihologic, comportamentul asertiv este comportamentul unei persoane întregi. Mai jos sunt așa-numitele drepturi asertive, adică drepturi pe care fiecare persoană le posedă necondiționat.

10 drepturi asertive de bază

• Am dreptul să-mi evaluez propriul comportament, gândurile și emoțiile și să fiu responsabil pentru consecințele lor.

Manipularea superstiției: nu ar trebui să mă judec pe mine și comportamentul meu într-un mod necerimonios și independent de ceilalți. De fapt, ar trebui să fiu întotdeauna judecat și discutat de o persoană mai înțeleaptă care se bucură de autoritate, nu de mine.

• Am dreptul să nu-mi cer scuze sau să explic comportamentul meu.

Manipularea superstiției: sunt responsabil pentru comportamentul meu în fața celorlalți oameni, este de dorit să le dau socoteală și să explic tot ce fac și să le cer scuze pentru acțiunile mele.

• Am dreptul să iau în considerare în mod independent dacă sunt responsabil sau într-o oarecare măsură pentru rezolvarea problemelor altor persoane.

Superstiția manipulativă: Am mai multe obligații față de unele instituții și oameni decât față de mine. Este indicat să-mi sacrific propria demnitate și să mă adaptez.

• Am dreptul să-mi schimb părerea.

Manipularea superstiției: Dacă am exprimat deja un punct de vedere, nu ar trebui să-l schimb niciodată. Ar trebui să-mi cer scuze sau să recunosc că m-am înșelat. Acest lucru ar însemna că nu sunt competent și nu pot decide.

• Am dreptul să greșesc și să fiu responsabil pentru greșeli.

Manipularea superstiției: nu ar trebui să greșesc și, dacă fac o greșeală, ar trebui să mă simt vinovat. Este de dorit ca eu și deciziile mele să fim controlați.

• Am dreptul să spun „Nu știu”.

Manipularea superstiției: Este de dorit să pot răspunde la fiecare întrebare.

• Am dreptul să fiu independent de bunăvoința celorlalți și de atitudinea lor bună față de mine.

Manipularea superstiției: Este de dorit ca oamenii să mă trateze bine, să fie iubiți, am nevoie de ei.

• Am dreptul să iau decizii ilogice.

Superstiția manipulativă: Este recomandabil să respect logica, rațiunea, raționalitatea și validitatea a tot ceea ce fac. Ceea ce este logic este, de asemenea, rezonabil.

• Am dreptul să spun: „Nu te înțeleg”.

Manipularea superstiției: trebuie să fiu atent și sensibil la nevoile altora, trebuie să le „citesc mintea”. Dacă nu fac asta, sunt un ignorant nemilos și nimeni nu mă va iubi!

• Am dreptul să spun: „Nu-mi pasă”.

Superstiția manipulativă: trebuie să încerc să fiu atent și emoțional la tot ceea ce se întâmplă în lume. Probabil că nu voi reuși, dar trebuie să încerc să o realizez din toată puterea mea. Altfel, sunt insensibil, indiferent