ACCEPTĂ-TE

Video: ACCEPTĂ-TE

Video: ACCEPTĂ-TE
Video: ACCEPTĂ-TE, IUBEȘTE-TE! 2024, Martie
ACCEPTĂ-TE
ACCEPTĂ-TE
Anonim

De multe ori le spun clienților mei că trebuie să te accepți pe tine, să te iubești. Adesea aud ceva de genul:

„Arăt bine, mă bucur de succes cu sexul opus, așa că mă iubesc pe mine și accept”.

"Conduc o astfel de mașină încât este pur și simplu imposibil să nu mă accept!"

"Am o siluetă grozavă, mă îngrijesc, merg la sport, deci totul este în regulă"

Și aș da din cap de acord, doar că există o singură nuanță: acceptarea de sine este necondiționată! Toate exemplele date sunt despre stima de sine. Când persoana s-a uitat în jur la sine și la ceea ce a văzut, i-a plăcut. A apreciat-o bine.

Iubirea de sine și acceptarea de sine nu au condiții. Acesta este momentul în care "mă iubesc pe mine așa. Mă iubesc pe mine pe nimic. Doar pentru că sunt."

Acceptarea sănătoasă este atunci când nu vă mai împărțiți calitățile și trăsăturile în „puncte forte” și „puncte slabe”, în „puncte slabe” și „puncte forte”. Există pur și simplu - calități, există pur și simplu - caracteristici, caracteristici. Și ce este - costume. Nimic nu trebuie luptat, nimic nu trebuie exterminat. Există doar caracteristici pe care trebuie să le aruncați o privire mai atentă, există caracteristici, trăsături pe care doriți să le dezvoltați.

O persoană nu se mai împarte în „rău” și „bun”. La urma urmei, atunci când definim ceva în noi înșine ca fiind „rău”, atunci vrem să facem ceva în legătură cu asta: distruge, reface, schimba. Adică, ia și răzuiește o bucată din tine. Dar omul este inițial integral. Pentru o dezvoltare completă, pentru realizarea de sine cu succes, TOATE caracteristicile și proprietățile sale sunt importante. Absolut toate calitățile și trăsăturile creează o unicitate specială, excelentă a fiecărui individ.

Acceptați-vă și iubiți-vă - acesta este momentul în care mă iubesc nu numai cu machiajul și pieptănatul, ci și când, cu saliva alunecându-mi pe obraz, dezordonată și somnoroasă, mă rup de pernă. Nu numai într-un costum frumos, ci și în haine obișnuite de casă. Nu numai „în această mașină”, ci chiar și fără toate atributele materiale.

Acesta este momentul în care, privindu-vă în oglindă, există un sentiment de căldură debordantă în tot corpul și o satisfacție fericită se simte în inimă. O astfel de stare este posibilă cu orice bogăție materială, cu orice aparență, cu orice statut social.

Dacă, gândindu-mă la mine ca la o persoană, îmi vine în minte ideea că mă costă puțin mai mult să slăbesc / să mă pompez / să câștig bani în plus / să învăț / să-mi aranjez viața personală / să nasc un copil / să-mi pierd virginitatea și atunci mă pot iubi pe mine însămi - apoi la adevărat, adevărata iubire de sine este încă foarte departe.

Dezvoltarea de sine reală este posibilă din starea de auto-acceptare. Când studiez, merg la sport, mă uit la sănătatea mea, nu citesc pentru a nu mai fi prost, slab, gras, urât și cumva „nu așa”, ci pentru a deveni chiar mai bun decât sunt ACUM.

Se bazează pe afirmația „Totul este în regulă cu mine”, dar se poate face și mai bine. Nu există limită la perfecțiune! Schimbarea de la dorința de a nu mai fi rău, indecent, ne iubit se transformă într-o rasă nevrotică cu propriile complexe.

Acceptarea de sine este respectul pentru ORICE gânduri, sentimente, senzații. Acesta este respectul pentru corpul tău, îngrijirea acestuia dintr-o stare de dragoste și respect și nu încercarea de „a-l regla la norma modernă”. Acesta este respectul pentru interesele, valorile, normele interne ale acestora. Aceasta este o atitudine reverentă față de granițele personale, față de lumea ta interioară.

Acesta este sentimentul de sine ca cel mai bun prieten, tovarăș, aliat - pentru sine. Este o consistență internă, un sentiment de integritate. Aceasta este lumea din interior, sentimentul de armonie cu sine. Aceasta este satisfacția de sine acum. Nu acolo și atunci (când eram mic, când voi cumpăra o mașină, când vor fi promovați), ci chiar aici și acum.

Faceți un exercițiu simplu. Chiar acum, așa stai (sau stai în picioare, sau minți), îți simți corpul, „alergă” mental peste el. Stai comfortabil? Este confortabil? Acum, încearcă, parcă din exterior, să-ți privești gândurile, la ritmul lor nebunesc. Urmăriți-le puțin, fără a încerca să le accelerați sau să le opriți. Lasa-i sa fie. Ascultă-ți inima, așează-ți palma pe piept și simte bătăile din interior. Ascultă-ți respirația, cum crește și cade pieptul tău. Urmăriți-vă toate sentimentele. Acum spune-mi - îți place ceea ce ai simțit? Ți-ai ascultat sentimentele, senzațiile corpului, ți-ai urmărit zborul gândurilor (și poate chiar zborul!). Cum îți place asta? Simțiți viața în corpul vostru? Te simți ca o persoană vie, caldă, care respiră, cu o inimă vie, care bate înăuntru?

Acesta nu este un exercițiu dificil, dar te aduce înapoi la tine. Acelei persoane, despre care uităm cu toții uneori (sau în mod constant), trăind undeva acolo. Fie în trecut, fie în viitor. Sau cu soțul ei. Sau cu copii. Sau cu părinții tăi. Dar nu cu tine. Nu cu cea reală.

Dar tocmai sentimentul de a fi așa cum sunt sunt - acesta este primul pas către acceptarea de sine. Pentru că dacă nu acceptăm, atunci nu acceptăm nici ceea ce a fost în trecut, nici ceea ce este prezentat în viitor. Dar este imposibil să nu accepți ceea ce se simte acum. Respiratia ta. Bătăile inimii tale. Trăind în corpul tău. Călduros. Sentimentele și senzațiile tale. Eu insumi.

Recomandat: