2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Lumea trece acum printr-o criză care este considerată anormală. Și afectează pe toți cei care trăiesc în această lume, făcându-ne egali, expunându-ne vulnerabilitatea, care nu este atât de acut simțită într-o viață obișnuită măsurată. Vulnerabilitatea nu este doar corporală (cum ar fi frica de propria boală, moarte, foamea) și vulnerabilitatea socială (cum ar fi frica de a pierde cei dragi).
Observ diferite reacții și stări în jurul meu - de la panică la negarea și deplasarea unei posibile amenințări.
Starea de panică este însoțită de o slăbire accentuată a autocontrolului volitiv, încurajează acțiuni și acțiuni impulsive. Negarea este cealaltă extremă. Aceasta este una dintre cele mai primitive apărări psihologice. Se pare că, în acești doi poli, o persoană este departe de realitate - propria și externa. În panică - o pierdere completă a controlului și a conștientizării. În negare, există o iluzie. Problema cu negarea este că nu poate proteja împotriva realității.
Și între acești poli este frica și anxietatea. În literatura psihologică, există diferite abordări și criterii pentru interpretarea diferenței dintre frică și anxietate. Dar, în general, ele pot fi împărțite la criteriul certitudinii. Frica este așteptarea a ceva concret, concret, ceva ce poate fi numit. Și ceea ce poate fi identificat poate fi găsit modalități de a face față. Anxietatea este legată de așteptarea a ceea ce nu cunoaștem, adică a nedefinitului, a neprevăzutului, că se poate dovedi că ceva nu merge conform planului nostru, scapă din zona noastră de control. Și într-o anumită măsură prezentă în viața noastră, este o emoție existențială. Acesta este un fenomen care aparține numărului de condiții ale existenței umane. Acesta este ceva ce nu poate să nu fie. Dar dinamica experienței ei depinde de atitudinea față de ea.
Dinamica negativă, adică tranziția anxietății în forme patologice are loc la evitarea conștientizării, la negare. Măsura normativă a anxietății nu distruge, dar nu paralizează activitatea. Este realizat, experimentat și promovează prudență. Prea multă anxietate ne distruge în prezent. Prea scăzut poate distruge viitorul.
Mâine, viitorul este întotdeauna incert, oricât ar încerca să planifice și să prevadă totul. Fiecare dintre noi este inerent vulnerabil la realitate. Principala problemă este modul în care ne confruntăm cu această vulnerabilitate și pe ce ne bazăm.
Așa cum am scris deja, anxietatea existențială este ceva ce nu poate fi din cauza naturii sale ontologice. Lupta cu ceea ce a fost, este și va fi întotdeauna, ca o dată, este inutilă. Și acceptarea acționează aici ca o resursă pe care să ne bazăm. Aceasta este o anumită poziție a viziunii asupra lumii, care constă în perceperea realității așa cum este. K. Rogers, E. Erickson, A. Maslow au atribuit capacitatea de a accepta indicatorilor de sănătate mintală, maturitate și integritate a personalității și au considerat-o nu ca o atitudine pasivă, ci ca una activă, care în situații dificile de viață ajută la găsirea de noi forme de interacțiune cu lumea exterioară, descoperă noi posibilități și semnificații.
Și dacă frica poate fi tratată pentru că este specifică, definită, atunci anxietatea existențială poate fi tratată numai acceptând inevitabilitatea acesteia. Și, în ciuda acestei inevitabilități, găsiți puterea și curajul de a risca să trăiți.
„Fă ceea ce trebuie și fii ceea ce va fi” (Kant)
Și propun să privesc situația actuală din punct de vedere V. Frankl sună:
Provocarea cheie a vremii este provocarea responsabilității. Responsabilitate - din cuvântul „răspuns”. Ce întrebare îmi pune situația actuală? Pentru ce și în ce măsură sunt responsabil acum?
A doua provocare este provocarea incertitudinii. Este întotdeauna despre viitor, despre lipsa garanțiilor, despre risc și încredere.
A treia provocare este provocarea complexității. Un complex este un rezumat al celor simple. Și poate că puteți face față complexității simplificând sau iertând ceva.
A patra provocare este provocarea diversității. Și aceasta este întotdeauna o alegere. Despre priorități. Lucrul principal. Și despre eșec și pierdere.
Recomandat:
5 Semne De Anxietate - Simptome Crescute De Anxietate - Anxietate - Anxietate
Știați că din cauza anxietății nu vă simțiți fericiți? Acest sentiment consumator te împiedică să fii aici și acum, să te bucuri de viață, să-ți iei energia și puterea, să te împiedici să te bucuri de cea mai mare cumpărare sau de cel mai semnificativ eveniment din viața ta.
Despre Normă și Patologie, Acceptare și Negare
Cred că mulți adulți își amintesc desenele animate despre copilul care ar putea număra până la 10? Proiecția mea personală asupra acestei chestiuni este că autorul a dorit să arate cum reacționează majoritatea dintre noi la informații noi, de neînțeles, fără a încerca măcar să-și dea seama dacă sunt bune sau rele, este necesar - inutil, va ajuta-complica și ce „Este acesta” de fapt?
ACCEPTARE INCONDIȚIONALĂ
În timp ce eram încă student la Stanford, m-am alăturat grupului mic de medici și psihologi care participă la clasa magistrală a lui Karl Rogers, un pionier al psihoterapiei umaniste. Eram tânăr și teribil de mândru de cunoștințele mele despre medicină, de faptul că am fost consultat și colegii mei mi-au ascultat părerea.
CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE ACCEPTARE?
Adesea aud fraze de genul: „tot ce trebuie să faci este să te accepți pe tine însuți” sau „să accepți acest lucru”, „trebuie să te accepți pe tine însuți” și totul este foarte interesant. Dar există una DAR, nu este deloc clar cum să te accepți.
UN CUVÂNT CU LITERA „TR”: CE PUTEȚI SPUNE DESPRE ANXIETATE ȘI OAMENI DE ANXIETATE?
Tulburarea de anxietate este o lume de trei „H”: lumea nu este fiabilă, nu controlează, nu este sigură. Fiecare eveniment care întrerupe rutina / algoritmul declanșează un atac de anxietate (opțional panică / fobic), întărind aceste credințe.
