2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
„De cât mai aveți nevoie pentru a vă greși experiența din trecut pentru a merge în cele din urmă la zero și a trăi complet în prezentul vostru?”
Permite-mi să „TU”, fără curtsies, dar cu respect!
Luați cinci minute pentru a finaliza exercițiul, apoi reveniți la text
Ridica-te.
Simțiți-vă corpul.
Simțiți-vă picioarele lovind pământul.
Ascultă senzațiile tale corporale aici și acum.
Imaginați-vă sângele care vă curge prin vene.
Fii atent la respirația ta.
Deschide ochii - privește lumea din jurul tău.
Luați în considerare în ce culori este pictat - cerul, copacii, florile, casele.
Întrebați-vă - cum mă simt acum?
Despre ce vorbește inima mea?
Sunt îngrijorat? Pașnică? Excitat? Pașnică?
Ce sarcini rezolvă mintea mea?
La ce mă gândesc?
Cum te simți, te simți, îți faci griji?
Sunt sigur că este mult mai bine.
Pentru că erați într-o stare de resurse - focalizarea atenției a fost îndreptată către dvs. în timpul prezent.
Este ca și cum ai verifica sistemele de lansare înainte de a lansa o rachetă în spațiu. O modalitate excelentă de a mă asigura că sunt bine! și ești gata să treci la obiectivele tale.
Acest lucru este diferit de acea gumă mentală, din trecut sau viitor, care ne umple conștiința în fiecare zi. În termeni informatici, viruși.
De exemplu: „această persoană (oamenii) complotează ceva rău împotriva mea” sau „Am încercat deja și nu mi-a ieșit”. Acest tip de gânduri, în diferitele lor variații, roiesc în mintea noastră în fiecare zi.
De unde vin gândurile și faptele noastre distructive?
O persoană se naște cu un set de caracteristici fizice și mentale înnăscute. Înălțime, greutate, viteză de reacție, temperament, abilitate, gândire și multe alte caracteristici. Din momentul concepției, este influențat de mediul său social. Mama, tata, bunica, bunicul și alte rude - încurajează și pedepsește copilul. Copilul se implică în viața socială. Încearcă să se adapteze la mediul extern. Experimentarea crizelor recurente. Pentru a supraviețui, el dezvoltă stereotipuri comportamentale - modele.
Mintea noastră procesează experiența acumulată și formează atitudini - viziunea noastră despre relațiile de cauză și efect. Acum credem că știm răspunsul la întrebarea - ce este bine și ce este rău.
Dar, din păcate, interiorizăm și roluri distructive. De exemplu, dacă ceva nu merge așa cum vreau, tac și mă retrag. Și dacă încercați să conturați acest rol într-un singur cuvânt, acesta se va dovedi - „sumbru”. De-a lungul timpului, acest rol poate dobândi contururi și mai formidabile de „nesociabilitate”. Din cauza a ceea ce o persoană poate simți suferință mentală, pe de o parte, tânjește foarte mult contactul cu alte persoane și, pe de altă parte, nu își poate imagina cum să o facă.
Vestea bună pentru rasa umană este că nu există un concept de timp pentru inconștient (dulapul în care sunt păstrate rolurile noastre). Nu există trecut, există doar prezentul și schimbările sunt posibile în el.
Adică, situația traumatică din cauza căreia s-a format modelul comportamental distructiv poate fi identificată, realizată și rescrisă. În lumea magică a inconștientului, poți scrie o nouă experiență de relație, comportament.
Curs expres despre vărsarea unor piei vechi.
Luați un caiet și un pix
Faceți exercițiul.
1. Realizează și recunoaște prezența disconfortului mental.
2. Gândește-te la viața ta. Subliniați ceea ce a adus bucurie, inspirație și un sentiment de curgere (forță crescută, concentrare ridicată, satisfacție).
3. Încercați să doriți sincer, sincer să trăiți diferit.
4. Imaginează-ți un nou viitor. Cum îți va schimba viața? Styling? Va afecta relația cu cei dragi?
5. Dacă viitorul prezentat de dvs. - se energizează, îndeamnă la acțiune, poartă o sarcină emoțională pozitivă, începeți planificarea. Regula de aur este că un elefant poate fi mâncat doar în felii. Încarcă-te cât poți, amintește-ți că este mai bine să faci un pas către obiectivul tău în fiecare zi decât să supraîncărci și să ieși din cursă.
În concluzie, aș dori să reamintesc și să sugerez că în multe povești personajul principal avea nevoie de un asistent pentru a atinge obiectivele dorite. Cea din mijloc este singura resursă pentru schimbarea personală.
Martin Buber a spus că cunoștințele Eu, eventual prin contact cu TU.
Recomandat:
Pericolul Unor Conflicte Nerezolvate
Conflictele interne nerezolvate duc la diverse tulburări, pe care le vom lua în considerare astăzi. Acest articol este o continuare a notelor mele anterioare despre nevroză, bazate pe opera lui Karen Horney. Articolul nu pretinde că descrie toate tulburările, dar vom evidenția câteva care sunt adesea întâlnite.
Depășirea Resentimentului. Căi Expres Dovedite
Resentimentul apare atunci când simțim că am fost tratați nedrept, contrar așteptărilor noastre, valorilor noastre. Acest sentiment negativ ne paralizează temporar, îndepărtându-ne forța mentală și pacea. Lucrul cu nemulțumiri pe termen lung care se prelungesc din copilărie sau nemulțumiri profunde care au cauzat daune ireparabile psihicului este dificil și necesită intervenția unui specialist.
Reconcilierea Unor Părți Ale Personalității. Cenușăreasa - „înainte” și „după”
Solicitarea unui caz de client. Alena Viktorovna, după sesiunea noastră de toamnă, problema mea asociată cu tremur psihosomatic s-a înmuiat în mod vizibil. Dar timpul a trecut și tremurul revine din nou. Nu există afecțiuni fizice asociate simptomului - am verificat.
Curs Despre Succes
Este destul de interesant modul în care experiența vieții noastre ne afectează viitorul. Nivelul nostru de ambiție depinde de realizările noastre din trecut. Știm deja aproximativ ce putem gestiona și ce depășește capacitățile noastre. Și ne asumăm succesul în lucrurile obișnuite și eșecul în cele despre care alții ne spun:
Cântece Vechi Despre Principalul Lucru: Un Imn Al Individualității
Cât de interesant se dovedește, am crezut întotdeauna că individualitatea este grozavă și chiar o individualitate strălucitoare - cu atât mai mult. Cu toate acestea, recent, tot mai des văd că prezența caracteristicilor individuale este privită de oameni mai mult ca o piedică decât ca un beneficiu.
