Cum Să Nu Mai Fii Gelos? 4 Motive Pentru Gelozie. Psihologia Relației

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Care ar putea fi motivele geloziei? Cum să faci față acestei îndoieli agonizante cu privire la loialitatea, dragostea și devotamentul unei persoane dragi? Destul de des, gelozia apare pe fondul acțiunilor corespunzătoare ale partenerului. Nu este vorba deloc despre întâlniri sau apeluri! Partenerul nu este indiferent față de atenția altor bărbați (femei), simte plăcere de a fi observat (se pare că astfel crește stima de sine, iar acest lucru este cu adevărat necesar și important pentru el). Cum să rezolvi problema?

Asigurați-vă că spuneți persoanei dragi că astfel de acțiuni din partea sa vă sunt neplăcute. De regulă, acest lucru se face adesea în mod inconștient și nu cu scopul de a ofensa un partener și de a răni - în acest fel este satisfăcută o anumită nevoie interioară. Pe baza propriei mele experiențe, pot spune că astfel de oameni nu sunt trădători, sunt hrăniți emoțional de astfel de situații. Adesea au un prejudiciu în zona stimei de sine și a percepției de sine, deci este extrem de important pentru ei să primească astfel de „mângâieri” prin intermediul celorlalți. Gelozia este întotdeauna un motiv pentru a analiza limitele relației tale (privește totul cu o privire „proaspătă”, discută, schimbă etc.). Dacă observați că unele dintre acțiunile partenerului dvs. vă fac gelos, atunci nu vă place și doriți să fie diferit. Vorbește despre asta! De exemplu: "Haide, nu vei merge astăzi la o întâlnire a colegilor de clasă, pentru mine chiar gândul la asta este insuportabil!" Există diferite forme de gelozie - poți fi destul de calm în legătură cu contactele partenerului tău cu sexul opus, dar să fii gelos pe prietenii săi apropiați („Îți petreci mult mai mult timp cu prietenele tale decât cu mine!”).

Discutați întotdeauna cu partenerul dvs., marcați puncte dureroase pentru dvs., altfel va apărea un efect și consecințele pot fi destul de triste. Chiar și atunci când experimentați o ușoară iritare, „puțină gelozie”, nu lăsați tot acest sentiment în adâncul sufletului vostru! În viața fiecăruia dintre noi există momente în care ne este mai ușor să ne raportăm la toate, și invers, când suntem mai vulnerabili și avem nevoie de mai multă atenție. Un exemplu elementar este sarcina feminină. În această poziție, o femeie va fi întotdeauna mai geloasă, acest comportament se datorează naturii - în acest fel își protejează bebelușul (avem nevoie de un tată; întoarceți-vă la familie; permiteți-ne să ne arătați ce este cu noi și suntem protejați și sigur). Gelozia este un indicator clar că siguranța dvs. este compromisă într-un fel. Relațiile din diferite țări sunt aranjate în moduri diferite - pentru musulmani, familia și căsătoria sunt o sursă de pace, bucurie și bucurie de viață, în religia creștină, relațiile sunt mai deschise și mai eliberate (în unele cupluri nu există deloc gelozie, deoarece partenerii sunt de acord în prealabil cu privire la ceea ce ar putea avea mai mulți bărbați / femei). Cu toate acestea, aceasta este o chestiune de acord și diferite viziuni asupra lumii, așa că discutați totul în perechi!

Un alt motiv pentru gelozie poate fi o formă pasivă de agresiune din partea persoanei geloase. S-ar putea să simțiți că vi se acordă puțină atenție („Ei bine, acordați-mi acea atenție! Dați!”), Dar în același timp, este o formă de egocentrism (în interior aveți nevoie ca partenerul dvs. să fie acolo 24/7). În cel de-al doilea caz, acesta este un fel de joc „sadomaso” - te ronțesc, pentru că ești vinovat înaintea mea (cu alte cuvinte - ori ești o victimă, iar eu sunt un tiran, sau invers). Un astfel de joc poate indica faptul că aveți o parte masochistă foarte dezvoltată, iar acolo unde există masochism, există și sadism.

În acest caz, analizează cu atenție comportamentul partenerului tău și răspunsul tău. Fi onest cu tine insuti. De exemplu, partenerul tău nu ți-a acordat atenție când ai venit acasă de la serviciu și o săptămână mai târziu te-ai simțit gelos (nu era prima dată). Drept urmare, vor apărea gânduri neplăcute că el stătea la computer nu pentru serviciu, ci a corespondat cu o fată. Pentru ca gelozia să nu iasă sub formă de pasiune, încearcă să vorbești în prealabil cu partenerul tău tot ceea ce te deranjează („Haide, când vin acasă de la serviciu, îmi vei aloca puțin timp, cel puțin jumătate de ora. Apoi continuați să lucrați”,„ Haideți în astfel de momente în care nu veți comunica cu cei …”). Condițiile se pot schimba, ele nu sunt niciodată structurate în mod clar ca legile din orice țară - astăzi acțiunile tale sunt destul de acceptabile pentru mine, dar mâine totul se poate schimba, așa că antrenează-te în capacitatea de a vorbi și de a cere ceva unui partener, numește-ți sentimentele tare, fii deschis în relații și vulnerabil din cauza durerii pe care o experimentezi.

Recunoașterea durerii tale, „aruncarea ei pe masă” este, de asemenea, o abilitate dificilă care trebuie instruită (acest lucru nu necesită, nu indică, nu flagelează, nu ciudă). A-ți arăta durerea față de partener nu înseamnă să-l rănești ca răspuns sau să-l limitezi în ceva, înseamnă să-i arăți clar persoanei dragi că suferi din cauza comportamentului său. Trauma din copilărie asociată cu mama, tatăl, surorile, frații, mătușile, unchii, bunicii. Cu alte cuvinte, figura mamei tale nu ți-a aparținut în momentul în care ai avut mare nevoie de ea. Mama a fost întotdeauna fascinată de tată, soră, frate, alți bărbați (și-a aranjat viața personală) și, în același timp, ați rămas „fără muncă”. Gelozia poate exista nu numai în parteneriat, ci și între frați, surori și părinți. În acest caz, o persoană aduce un gestalt neschis în viața reală, încercând să o închidă - se presupune că voi face altceva, iar persoana apropiată se va schimba, va aduce doar dragoste, tandrețe și afecțiune. Deci, ce să faci cu gelozia și cum să faci față acesteia? În primul rând, trebuie să lucrați la stima de sine și la încrederea în sine. Partenerul tău nu îți acordă suficientă atenție sau nu comunică cu ceilalți, nu pentru că ceva nu este în regulă cu tine. Doar că viața lui este aranjată, iar viața ta este romantismul tău și doar tu ești responsabil pentru fiecare moment al acesteia. Creșteți nivelul de stimă de sine, veniți la antrenamentul „Apni stima de sine”. Dezvoltă-ți încrederea în tine - ești bun cum ești și cum ești, iar comportamentul partenerului tău nu are nicio legătură cu asta. Înconjoară-te cu atenție nu numai de sexul opus, ci și de alte persoane - destul de des lipsa „mângâierii” umane este ascunsă sub gelozie (complimente, înfățișări, conversații interesante, apeluri, interesul prietenilor și cunoștințelor în viața ta). S-ar putea să merite să schimbi locul de muncă pentru a te înconjura de sexul opus. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să începeți o relație cu aceste persoane, dar chiar și comunicarea de bază vă va oferi încredere.

Fii deschis și sincer cu privire la sentimentele tale. Mai întâi, veți face acest lucru, apoi partenerul vă va contacta (dacă persoana nu este implicată în psihologie, îi va fi greu să se gândească să facă asta el însuși, să învețe acest comportament), așa că mergeți mai întâi și trageți-l pe iubit unul de-a lungul. În orice caz, când vă creșteți conștientizarea și inteligența emoțională, partenerul dvs. va urma, dar procesul este lent, dificil și dureros. Dezvoltarea deschiderii, sincerității și accesibilității emoționale, învățarea să nu vă fie frică de vulnerabilitatea dvs. este cel mai bine în terapie, cu o altă persoană vie. Pentru a nu vă teme de vulnerabilitatea dvs., trebuie să vă deschideți cel puțin unei persoane într-un mediu sigur, când știți sigur că nimeni nu va condamna sau va răni în schimb. Modul ideal de a practica această nouă experiență este terapia.

Fă o pauză din viața partenerului tău. Gelozia este în esență atunci când viața ta este construită în jurul partenerului tău. Trăiește-ți viața și interesele, stabilește obiective ambițioase care să inspire, pentru că energia ar trebui să fie nu numai în relații, ci și în realizarea propriei tale vieți. O persoană care are obiective, se străduiește pentru ceva și realizează ceea ce își dorește, „strălucește” și în același timp atrage alte persoane. O persoană pasionată generează întotdeauna curiozitate și atenție suplimentară, așa că lasă-te dus de tine și de viața ta, găsește ceva care îți place și pune-ți energia în ea.