Cum Să Nu Mai Ajutăm Pe Toată Lumea? Cum Să Nu Mai Fii Salvamar?

Cuprins:

Video: Cum Să Nu Mai Ajutăm Pe Toată Lumea? Cum Să Nu Mai Fii Salvamar?

Video: Cum Să Nu Mai Ajutăm Pe Toată Lumea? Cum Să Nu Mai Fii Salvamar?
Video: Cursuri salvamari / Simulations rescue / Lifeguards 2024, Martie
Cum Să Nu Mai Ajutăm Pe Toată Lumea? Cum Să Nu Mai Fii Salvamar?
Cum Să Nu Mai Ajutăm Pe Toată Lumea? Cum Să Nu Mai Fii Salvamar?
Anonim

Obosit de a salva pe toată lumea - cum să te oprești? Ești familiarizat cu această stare? Cum să scapi de el?

În primul rând, trebuie să înțelegeți care este nevoia voastră interioară pe care încercați să o satisfaceți în acest fel

Pot exista mai multe opțiuni:

Nevoia de a te simți important și necesar.

Control inconștient al situației - dacă ajuți o persoană de mai multe ori, aceasta va continua să se adreseze către tine. Există încă o anumită cantitate de putere aici (totul este în mâinile mele!) - vedeți întreaga situație de sus, știți despre toate problemele care se întâmplă cuiva și nu trece nimic.

Vrei să fii o persoană bună și nu poți refuza fără să te simți vinovat de acțiunile tale. Condițional - responsabilitatea pentru toate problemele lumii revine numai dvs. Cu toate acestea, aici merită să ne dăm seama de un punct important - dacă ne simțim vinovați, atunci ne asumăm o responsabilitate excesivă pentru acele probleme care, de fapt, nu se aplică pentru noi.

Ce să faci cu dorința ta de a „salva pe toată lumea”

Există o tehnică destul de interesantă - „Three LIs”. Întrebați-vă - Ați întrebat? Pot sa? Daca vreau sa?

Cu alte cuvinte, aveți resursa și dorința pentru toate acestea? Și este foarte important să știi dacă ți s-a cerut cu adevărat ajutor. Adesea, salvatorii de oameni aleargă pentru a salva acolo unde nu este nevoie și nu li s-a cerut nimic și apoi se confruntă cu depreciere, respingere, critică și agresiune („De ce ai intrat în treburile mele? Mă voi gândi a ieșit! a încurcat totul! ). Mai mult, amintiți-vă că nu toți oamenii au nevoie de ajutor! Unii indivizi trebuie să învețe să se salveze singuri - codependenți, echipați masochistic, victime (în aceste cazuri, vei înrăutăți lucrurile doar - trebuie să învețe să își asume responsabilitatea pentru viața lor, să ia decizii, să acționeze). Deci, în timp ce salvați pe cineva, puteți interfera cu persoana respectivă, nu ajuta.

Citiți uimitoarea carte „Drama copilului supradotat și căutarea propriului vostru sine” a psihoterapeutului elvețian Alice Miller despre natura traumei mentale din copilărie în timpul creșterii copilului. Cartea conține multe exemple despre modul în care se formează nevoia de „necesitate”, iar principalul motiv este lipsa de recunoștință și feedback din partea părinților (ești necesar, important și valoros pentru noi). Destul de des, salvatorii sunt copii care și-au asumat o responsabilitate excesivă în familie, de exemplu, pentru sortarea relației dintre părinți; provin din familii disfuncționale de alcoolici sau dependenți de droguri. Imaginați-vă că copilul a preluat toată această intensitate emoțională și, în timp, s-a obișnuit să „tragă” totul asupra sa, prin urmare, văzând undeva tensiunea, încearcă să o treacă din nou prin el însuși - o funcție cunoscută încă din copilăria timpurie nu permite mergi într-o vârstă adultă. Și chiar dacă, de fapt, copilul nu a întreprins nicio acțiune, în interior a experimentat și a procesat tot stresul primit. Prin urmare, acum văzând o situație similară, o persoană nu poate trece pe lângă un conflict familiar.

Lucrați prin traume din copilăria mică - amintiți-vă situația de după situația din copilărie, când ați salvat, ați ajutat, ați preluat hipersponsabilitate, dar nu ați primit niciun fel de recunoștință în schimb („Fiică, ce om bun ești! Ai făcut un lucru minunat! Cât m-ai ajutat! "). Aveți un gestalt nedeschis, iar psihicul dvs. nu a primit satisfacție. Psihicul uman funcționează într-un mod uimitor - cu cât investim mai mult și nu obținem rezultatul, cu atât mai mult investim în continuare (în loc să ne oprim și să ne spunem: "Este suficient! Nu voi putea să-mi satisfac nevoia aici ! ").

Gândește-te la ce nevoie îți satisface și în loc, cât de diferit poate fi satisfăcut. Amintiți-vă, dacă v-ați asumat o mare responsabilitate pentru vârsta dvs. și resursele pe care le-ați avut, dar nu ați primit o taxă de răspuns adecvată, nu ar putea afecta situația în ansamblu, veți avea un gestalt nedeschis. Dacă privești profund în interiorul tău, vei realiza că în spatele nevoii tale de a salva pe toată lumea există într-adevăr o nevoie de putere, control și influență. Dar această putere nu este agresivă și implică returnarea resurselor tale (ești grozav; vei reuși; poți să te implici în situație în orice moment și să rezolvi totul).

O dorință constantă de a salva pe toată lumea sugerează că ai o oarecare neputință în zona omnipotenței - nu simți că poți influența situația și de fiecare dată când ți-o dovedești, dar nu o poți dovedi. Încearcă să-ți realizezi nevoile printr-o nouă abordare, deoarece, de fapt, o astfel de stare este realizarea nevoii tale în moduri care nu funcționează și jucând trauma copilăriei din nou și din nou, și din nou o lipsă de satisfacție.

Recomandat: