Diagrama Personală A Vieții Tale

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Diagrama personală a vieții tale

În timpul unei crize, o persoană se întoarce pentru a se înfrunta. O criză are întotdeauna 2 poli: negativ și pozitiv.

Să facem o hartă a crizelor de vârstă pe care le-ați trăit, care va demonstra clar ce s-a întâmplat pe parcurs:

Luați un pix și trageți linia prezentată mai jos pe o bucată de hârtie. Apoi puneți-l în punctul în care ați ajuns ca urmare a trăirii acestei crize: la mijloc, mai aproape de zero, mai aproape de polul negativ sau polul pozitiv. Nu aveți informații corecte, dar din poveștile rudelor despre o copilărie timpurie se poate trage o anumită concluzie.

Cum te-a tratat mama ta ca pe un copil, cum a avut grijă de tine? A fost cu tine în toată această perioadă sau altcineva a avut grijă de tine? Ai fost un copil calm sau prost și bolnav? Poveștile rudelor sunt pline de o bucurie ușoară sau de o greutate plictisitoare?

Așadar, iată prima linie - puneți-vă punctul final:

0-2 Pruncie

Încredere în Lumea + _0_ - Neîncredere

Acum trasează a doua linie și punctul tău. Povești de la rude care să te ajute. Poate că există amintiri timpurii ale mele. Ce perioadă a fost: distractivă și fără griji sau apăsător de sumbru? Cum sună această vârstă: mai aproape de + sau -?

2-4 Vârsta de joc

Autonomie + _0_ - Rușine

Desenați următoarea linie și puneți un punct care să vă caracterizeze experiența a treia criză.

Cum a decurs această perioadă? Ai fost certat, bătut, umilit sau tratat cu grijă și respect? Ai fost interzis, criticat și rușinat sau ți-a fost permis să desfășori la maximum sufletul unui copil? Ce fel de copil îți amintești de tine: un fugar energic care i-a zdrobit totul în cale sau unul liniștit zdrobit, așezat cu tristețe într-un colț sau o știință curioasă, aranjând ceasul pentru a înțelege ce se întâmplă acolo. Ce fel de copil erai? Răspunsul vă va ajuta să vă găsiți punctul pe linie. Dacă amintirile sunt calde și recunoscătoare, atunci punctul dvs. este situat în zona pozitivă de la 0 la +. Și dacă din amintiri devine rău și dureros, atunci punctul își va găsi locul în zona negativă de la 0 la -.

4-6 Vârsta preșcolară

Inițiativa + _0_ - Vinovăție

Cum a fost cea de-a patra criză pentru tine?

Cum a fost dat studiul: cum ați stăpânit alfabetizarea, caligrafia și citirea? Ai avut treburi prin casă sau conduceai cu grijă în curte?

Ce evenimente și sentimente marchează această vârstă?

Vă este ușor sau trist să vă amintiți acest lucru? Puneți punctul dvs. pe linie:

6-12 Vârsta școlară

Muncă grea + _0_ - Complex de inferioritate

Cum a trecut anii adolescenței? Care a fost relația ta cu părinții tăi? V-ați petrecut într-o întâlnire pentru adolescenți sau în timp ce ați fost singuri acasă? Ce fel de muzică ți-ai pierdut mințile? Când te-ai îndrăgostit prima dată? Ce te-a fascinat cel mai mult?

Ai reușit să găsești răspunsuri la întrebările: Cine sunt eu? Ce sunt eu? Ce imi place? Ce nu este? Ce și cine este potrivit și cine îmi distruge viața și destinul?

Ce halo înconjoară vârsta de a conduce?

Amintirile îți vor călăuzi mâna și vor pune capăt liniei tinereții tale:

12-17 Anii adolescenței 17-22

Ego-Identity + _0_ - Confuzie de identitate

Adesea, tinerii imaturi construiesc relații codependente emoțional. Când o persoană depinde de starea de spirit, de punctele de vedere și de comportamentul altei persoane. În această conexiune distructivă, nu există indivizi separați, ci doar „noi”. Este o relație complexă și, în cele din urmă, duce la polul Izolației.

Este vorba despre tine sau te-ai regăsit și ai construit o relație sănătoasă de intimitate și afecțiune cu o altă persoană?

Puneți-vă punctul pe linia celei de-a șasea crize:

22-34 Tineret

Apropiere + _0_ - Izolatie

Îți dai seama în mod creativ de potențialul tău, țâșnind cu idei noi sau te afli în ghearele unei stagnări sufocante?

Care este punctul tău pe linie:

34-60 Maturitate

Generativ + _0_ - Stagnare

Dacă trăiești această epocă, răspunde: Ți-e mândru sau îți este rușine de viața ta? Punctul tău pe linie:

60-75 Vârstă

Integrarea ego-ului + _0_ - Disperare

Aruncați o privire la toate cele 8 linii în același timp. De la 0 la + este zona pozitivă. Punctele tale se află în această zonă sau se încadrează în zona negativă (de la 0 la -).

Se întâmplă ca o persoană să se delecteze cu amintiri triste. Și am desenat o diagramă și am văzut că toate punctele sunt în polul pozitiv. Își întinde mâinile și exclamă dezamăgit: „Dar ce zici de o copilărie dificilă?”

Sau toate crizele se odihnesc pașnic în zona pozitivă. Și de la 4 la 6 - în poziție negativă extremă.

Se pune întrebarea: ce evenimente, oameni și sentimente au fost luate acolo?

Dacă există multe puncte în zona negativă, este timpul să ai grijă de tine. În tandem cu un psiholog-psihoterapeut, înțelegeți și îmbunătățiți zonele complexe de dezvoltare.

Faceți același program pentru familia dvs., vă va ajuta să empatizați și să vă sprijiniți pe cei dragi.

Dezvoltarea vă oferă șansa de a ajunge din urmă:

Dacă aripile autonomiei în creștere au fost tăiate de la 2 la 4, atunci a doua șansă de a găsi identitate este dată în adolescență. La urma urmei, 2 și 5 sunt crize de identitate.

Dacă în criza Tineretului (de la 22 la 34) te regăsești în polul negativ al Izolației - poți să fii singur și să te regăsești, dacă nu ai reușit în adolescență.

Această schemă este începutul muncii asupra ta. Bună oră.