O Modalitate Sigură De A învăța Să Trăiești Pentru Tine

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Incapacitatea de a construi viața „pentru sine”, de a-și realiza dorințele, de a acționa, în primul rând, în interesele proprii, blocarea capacității de a se bucura și de a se bucura de viață este un marker clar al problemelor de stimă de sine. În munca mea practică, întâlnesc în mod regulat oameni care obișnuiesc să trăiască pentru cineva sau ceva, dar nu știu cum să învețe să trăiască pentru ei înșiși.

De regulă, această problemă este deosebit de acută pentru cei care erau copiii cei mai mari din familie și din copilărie erau obligați și obișnuiți să aibă grijă și să aibă grijă de cei mai mici. Modelul format de comportament (și de gândire) se mută apoi lin la vârsta adultă. Iar „fratele mai mare” (sora) începe automat să caute pentru ce sau pentru cine să își asume responsabilitatea. Acest lucru se simte în mod deosebit puternic la nivelul brâului umărului: cu cât umerii sunt mai răniți, cu atât este mai mare responsabilitatea.

Și cu acest nivel de încărcare, nu mai rămâne timp sau energie pentru a te gândi la tine, iubite.

Scapă de programele parentale

Originile incapacității de a trăi pentru sine se află în mod natural în copilărie. În acele zile, când un copil, care încă nu avea percepție critică, percepea mesajele verbale și non-verbale ale părinților săi ca fiind adevărul suprem. Dacă spun „trebuie” - atunci „trebuie”. Dacă spun „ești obligat, atunci eu sunt obligat”. Dacă ei arată clar că „te vom iubi numai dacă te vei comporta bine”, atunci înseamnă „mă voi comporta bine (după cum au nevoie) pentru ca ei să mă iubească”. Puterea acestor atitudini fixe, care se sprijină pe straturile profunde ale inconștientului, este incredibilă. Ei controlează viața unei persoane 24 de ore pe zi, 365 de zile pe an.

În viitor, un soț, șefi, oficiali, tot felul de autorități (guru, scriitori, personalități publice și nu atât, etc.) vin la locul părinților, iar persoana, fără să o vadă sau să o înțeleagă, începe să acționeze în obiectivele și interesele altor persoane. Cel mai bun scenariu. În cel mai rău caz, în urma prescripțiilor inadecvate și ideologizate, el își îngropă pur și simplu viața. Și totul pentru că este controlat de atitudini de care nu este conștient.

Există o singură modalitate de a scăpa de programele (atitudinile) părintești - de a deveni conștienți de ele. În acest caz, își pierd puterea directivă și devin gânduri obișnuite. Gânduri la care să ne gândim. Poți râde. Și poți să uiți de ele într-un minut și să nu te gândești niciodată la ele. Dar, pentru a realiza atitudinea, trebuie mai întâi să vedem, să percepem, să înțelegem și să înțelegem esența manifestării sale. Cel mai bun mod de a face acest lucru este prin procesare specială.

Dă-ți seama de valoarea ta

Însă, având în vedere abordarea atitudinilor părintești, există întotdeauna riscul de a începe să le urmăm din nou, dar într-o altă formă și în altă capacitate. Acest lucru se întâmplă din nou în mod compulsiv, inconștient, conform principiului „un loc sfânt nu este niciodată gol”. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă formulați o nouă paradigmă pozitivă (program, idee, model) de viață.

Trebuie să începeți cu o conștientizare a propriei valori, a cărei inimă este respectul de sine. Și să te respecti pe tine însuți înseamnă, în primul rând, să nu te umilești și să nu permiți altora să se umilească. O persoană se umilește și se lasă umilită în primul rând pentru că, inconștient, refuză în mod reactiv să se accepte așa cum este cu adevărat. Cu toate defectele sale. Dar și cu toate virtuțile sale. Și comunică non-verbal acest refuz celor din jur. Cei puternici au milă de asta. Cei slabi și mediocrii au dispreț și agresivitate.

A te accepta și a te iubi este o artă întreagă pe care fiecare trebuie să o stăpânească singură. Dar recomandările de bază sunt universale - pentru a începe să ai grijă de tine. Urmăriți-vă corpul, aspectul, camera / apartamentul, gândurile, promisiunile, acțiunile, alegerile, deciziile. Odată ce începi să ai grijă de tine, începi să ai grijă de tine. Pe măsură ce ai grijă de tine, îți dai seama treptat de valoarea ta. Începeți să vă tratați ca pe cineva pe care îl respectați foarte mult.

Va fi greu să ai grijă de tine la început. Tot felul de gânduri și emoții vor fi distractive și confuze. Reacțiile obișnuite vor începe să se îndepărteze de calea aleasă. Dar dacă începeți să înțelegeți motivele pentru acest lucru, va deveni mult mai ușor. Tehnicile adecvate pentru lucrul cu inconștientul vor ajuta foarte mult în acest sens.

5 recomandări de bază

Gândurile, alegerile, deciziile și comportamentul unei persoane obișnuite să trăiască pentru alții nu sunt guvernate de anumite atitudini în inconștient. Și fără conștientizarea și eliminarea lor, nu va fi posibil să se schimbe modelul obișnuit de relație cu realitatea înconjurătoare. Este dificil să le găsești și să le îndepărtezi singure, deoarece o persoană nu știe cum să ia un punct de vedere extern în raport cu sine și să „disperseze” corect aceste atitudini din punct de vedere tehnic. Dar acest lucru poate fi învățat prin coaching spiritual.

Indiferent dacă decideți să vă ocupați de atitudinile dvs. inconștiente sau să lăsați această chestiune pentru mai târziu, în speranța că cumva totul se va rezolva de la sine, vreau să vă dau o serie de recomandări care să permită, dacă nu chiar să se schimbe complet, atunci cel puțin corectează acel tipar de comportament care te împiedică să te bucuri pe deplin de viața pentru tine.

Primul. Începeți să vă construiți propriile dorințe într-un cult. Vrei să pleci în vacanță, dar amână-o pentru că ți-ai asumat o grămadă de obligații unilaterale? Înghețați sincer implementarea lor și cumpărați-vă un bilet unde doriți să mergeți. Răsfățați-vă. Crezi că este prea tare? Apoi începeți cu lucrurile mărunte - unde vă negați, începeți să vă permiteți, mai ales dacă vi se pare că vă răsfățați. Cumpărați înghețată, de exemplu

Al doilea. Realizați-vă interesele și începeți să le apărați. Șeful tău te obligă să suprasolicitați, dar uită să plătești pentru suprasolicitare? Exprimă-ți nemulțumirea, găsește-i pe cei care te vor sprijini și refuză să „danseze pe tonul altcuiva”, cere politicos dar ferm ceea ce ar trebui să faci. Solicitați până o primiți. Oricât de greu ți-a fost. Va ieși prima dată - va fi mai ușor în continuare.

Al treilea. „Desprindeți-vă încet” de opiniile altora. Pentru a face acest lucru, mai întâi nu mai judecați și evaluați pe ceilalți. Pentru că numai așa vei oferi inconștientului celor din jur posibilitatea de a se elibera de nevoia de a te judeca și de a te evalua. „Nu judecați și nu veți fi judecați” a fost spus cu mult timp în urmă, dar această frază nu și-a pierdut relevanța. Nu o veți putea face imediat, imediat, cu un „atac de cavalerie rapid”, deci acordați-vă o practică lungă și regulată.

Al patrulea. Planificați-vă viața pe baza propriilor obiective și obiective. În fiecare seară și în fiecare dimineață puneți-vă întrebările „ce vreau acum (în viitorul apropiat)?” și „ce vreau pe termen lung?” Apoi, determinați acțiunile care sunt necesare pentru atingerea obiectivelor și obiectivelor dorite și, pe baza acestora, faceți planuri pentru a doua zi, săptămână, lună. Ce vei face pentru tine mâine, ce poimâine și așa mai departe. Aceasta este prioritatea! Toate celelalte - dacă există timp.

A cincea. Începeți să monitorizați conștient unde vă comparați inconștient cu modelul „persoanei bune”. Ca „aici este o persoană bună, îi ajută pe toți gratuit”, „o persoană bună nu va refuza cererea altcuiva” și așa mai departe și așa mai departe. Ideea „a fi (pentru ceilalți) o persoană bună” este foarte încărcată, dar cu o considerație adecvată veți realiza în cele din urmă că este doar un mecanism de management social și de fapt nu este atât de convenabil să-l urmați în viață.

Rezumând, voi spune că cel mai important lucru este să începi, în primul rând, să te gândești la tine (măcar gândește), la dorințele tale și la interesele tale și numai în al doilea rând - la cei din jur. Chiar dacă sunt oameni apropiați. Acesta este cel mai sigur mod de a învăța să trăiești pentru tine.

Cum să ieși din „pădurea densă” a iluziilor

O viață plictisitoare, gri, obișnuită și monotonă este mulțimea de oameni care nu se iubesc și nu știu să trăiască pentru ei înșiși. Se mint singuri, susținând că îi fac pe cei dragi mai fericiți. Dar, de fapt, cei dragi nu devin mai fericiți de „forțați” (condiționați nu de o alegere conștientă, ci de atitudini inconștiente). Dacă vrei ca cei dragi să fie fericiți, începe cu tine.

Dacă simți că nu vrei să trăiești o astfel de viață încât vrei să-ți controlezi propriul destin și să nu mai „alergi într-o roată de veveriță”, dar totuși nu înțelegi cum să ieși din toată această „pădure densă”, atunci vino la o consultație gratuită și primește sfaturi profesionale și un program gata făcut pentru a-ți schimba viața în bine.