2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
De ce este dificil să faci o alegere:
- Dorința de a evita responsabilitatea "Poate că se va decide singură"
- Lipsa de înțelegere a propriilor dorințe
- Teama de eroare
- Experiență personală anterioară, mame
Cum se remediază totul:
- Și simplu și dificil. Începeți să vă ascultați. Vă puteți antrena pe aceiași pantofi, bomboane de ciocolată sau cutii de bere. Principalul lucru este să începeți! Încercați, alegeți una dintre cele două.
- Puteți merge prin plasarea unei alegeri # Tetrolemma # este un exercițiu extraordinar. Cel mai bine se face în perechi. Unul ca facilitator (terapeut), a doua persoană cu o cerere (client).
- Definim obiective. Este foarte important să vă formulați solicitarea corect. Dacă aceasta este o alegere, atunci interogarea poate suna astfel: „Rămâneți în vechiul loc de muncă sau treceți la unul nou?” "Mutați-vă în direcția propriei afaceri sau rămâneți angajat?" etc.
- Veți avea nevoie de 5 coli de hârtie A 4. Pe fiecare, scrieți tot ceea ce este prezentat în imagine. Întindeți ancorele din fața voastră pe podea.
- După ce am trecut toate ancorele, simțind senzațiile. Propun să mai adaug încă una. La cele două care au însemnat alegerea din cealaltă parte, adăugați încă una. De parcă a trecut 1 an. Însoțiți această călătorie cu întrebări: Cum mă simt? Fericit sau nu? Ce am cumpărat? Ce ai pierdut? Cine este cu mine acum? Sau orice îți vine în minte, pot exista întrebări.
- Simțindu-vă în fiecare loc ales, imaginea senzațiilor și a sentimentelor devine mai clară. Dar alegerea este întotdeauna a ta. Sper cu adevărat că acest exercițiu vă va ajuta cu asta.
Recomandat:
Exercițiul „VREA-NU VREA”
Vă ofer o tehnică excelentă care vă ajută să vă înțelegeți mai bine dorințele reale și să îi orientați pe cei care și-au pierdut contactul cu dorințele lor. 1. Obțineți 2 coli de hârtie și un pix. 2. Primul este intitulat „Cele 100 de dorințe ale mele” și începeți să scrieți o listă de 100 de puncte.
Exercițiul „Cum Să-ți Găsești Dragostea”
Deci, luați o foaie dublă de hârtie, desenați trei coloane de dimensiuni egale. În prima coloană, scrieți calitățile pe care doriți să le vedeți în ea. De exemplu: amabil, generos, inteligent, grijuliu, intenționat etc. Când ați terminat de scris, efectuați un audit de calitate.
Cum Să Rămâi Cu Bună Dispoziție în Toate Circumstanțele. Exercițiul „Te Smochise!”
În primul rând, mi-au venit în minte figuri aparent incomparabile precum Viktor Frankl și Daria Dontsova. Prima a creat cărți grozave într-un lagăr de concentrare fascist, care au devenit acum cărțile de referință pentru mulți dintre noi.
Norma Sexualității. Exercițiul „Care Este Sexualitatea Mea”
Dacă vă întrebați: sexualitatea dvs. este normală, preferința dvs. sexuală este normală și care este norma în lumea noastră modernă în general și ce patologie este în sex, atunci cred că acest articol vă va fi de folos. În acest articol voi deschide puțin viziunea mea asupra normelor sexualității.
Alegere, Pseudo-alegere și Noutate. Despre Gestalt - Terapie Pentru Clienți
Nu cu mult timp în urmă, în Statele Unite a fost efectuat un experiment simplu, dar foarte revelator. În auditoriul studențesc, un pahar de cafea fierbinte a fost așezat pe birouri. Și înainte ca elevii să ia o înghițitură din pahar, li s-a spus:
