2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Psihoterapia este o modalitate excelentă de a-ți schimba viața în bine.
Mii de studii științifice și povești personale de la oameni din întreaga lume au dovedit deja utilitatea acestui tip de ajutor psihologic. Cu toate acestea, pentru mulți, a merge la un psihoterapeut provoacă încă rezistență și îndoieli.
„Este scump”, a scris recent o femeie sub postarea mea. „Nimic nu mă poate ajuta”, un cunoscut nemulțumit care este nemulțumit de viață respinge recomandarea de a urma un curs de psihoterapie. „Sunt normal, poate că nu este pentru mine” - uneori asemenea îndoieli sun chiar și într-o conversație cu un psihoterapeut.
De unde vin aceste gânduri? La urma urmei, ei creează un obstacol imaginar de netrecut pentru bunăstarea umană datorată refuzului psihoterapiei. Cel mai probabil, aceste afirmații au fost auzite de la oameni a căror opinie pentru vorbitori este mai autoritară decât a lor. Au fost auzite și acceptate ca adevărate. Și cel mai probabil, amândoi nu au propria lor experiență de psihoterapie.
Și ce se întâmplă dacă puneți la îndoială aceste afirmații ale oamenilor cu autoritate și încercați să vă gândiți și să vă dați seama singuri, cum este cu adevărat psihoterapia?
Să încercăm și, probabil, acest articol va ajuta pe cineva să-și depășească îndoielile și să facă primul mic pas într-o viață nouă.
Deci, iată cele 5 obstacole principale în calea psihoterapiei care încă te fac să nu trăiești așa cum ai putea.
1. Psihoterapia este un proces foarte lung
Da, psihoterapia este un proces. Durează mai mult de o sesiune, este adevărat.
Dar nu trebuie să fie 3-5 ani de întâlniri regulate.
De fapt, totul depinde de ce obiectiv este stabilit de persoana care vine la psihoterapie; cu cât timp în urmă s-a confruntat cu problema; care sunt propriile sale abilități mentale pentru a depăși această problemă și care este nivelul de profesionalism al psihoterapeutului.
Unul dintre clienții mei era foarte nervos înainte de un examen. Acest lucru a fost neobișnuit pentru ea, frica a fost cauzată de examinatorul prea strict. Trei ședințe psihoterapeutice au fost suficiente pentru a-și înțelege și a-și depăși frica, calm, cu încredere pentru a trece examenul ca „excelent”.
Un alt client a suferit mult timp de atacuri de panică și lua antidepresive. A durat 6 luni de psihoterapie intensivă, 2-3 întâlniri pe săptămână, pentru a-și îmbunătăți starea, după care nu mai avea nevoie să ia medicamente - viața ei s-a schimbat dramatic.
Cu alte cuvinte, durata psihoterapiei este individuală.
Este general acceptat faptul că un curs de psihoterapie pe termen scurt constă în 25 de ședințe. Psihoterapia pe termen lung este o terapie deschisă în care o persoană este concentrată pe un rezultat global.
Astfel, psihoterapia este un studiu despre sine, cu o viteză și o durată individuale..
2. Psihoterapia este scumpă
Da, ședințele de psihoterapie costă o anumită sumă de bani, deoarece psihoterapia este același serviciu ca și tratament, antrenament, cusut, construcții etc.
Costul serviciilor psihologice, ca toate cele de mai sus, este diferit și depinde de regiunea de reședință a specialistului, de calificările sale, experiența, nivelul de educație și stima de sine. Există, de asemenea, servicii psihologice gratuite.
De obicei, psihoterapia se desfășoară în mod regulat o dată pe săptămână. Numai atunci când este nevoie urgentă (atacuri de panică, fobii, stări depresive etc.), sesiunile sunt crescute de până la 2-3 ori pe săptămână. Există patru până la cinci sesiuni de psihoterapie pe lună. Pe această bază, toată lumea poate găsi un specialist în capacitățile sale materiale.
În fiecare zi, toți oamenii dobândesc ceva pentru ei înșiși: mâncare, lucruri, inventar, locuințe, cunoștințe, bijuterii, impresii etc. Toate acestea nu sunt achiziționate gratuit - fiecare achiziție costă o anumită sumă de bani.
Ceva în acest stadiu al vieții este mai relevant și o persoană o dobândește imediat, ceva este mai puțin important și amână această achiziție pentru mai târziu.
Participând la ședințele psihoterapeutice, o persoană își investește resursele materiale în îmbunătățirea vieții sale - îmbunătățirea relațiilor în familie, cu copiii, cu părinții, eliminarea simptomelor psihosomatice, rezolvarea conflictelor intrapersonale și interpersonale etc.
Se pare că costul procesului de psihoterapie este echivalent cu importanța pentru o persoană a calității vieții sale.
Cu alte cuvinte, psihoterapia costă exact cât o persoană își estimează viața: el însuși, sănătatea sa, relațiile sale, schimbările în viața sa
3. Psihoterapia este neplăcută
Unii oameni cred că procesul psihoterapiei este legat de lacrimi și suferință.
Desigur, este un fapt că nu vin la un psihoterapeut să se laude și să se laude cu succesele lor. Dar faptul că psihoterapia este suferință continuă și lacrimi este deja o mare exagerare.
Durerea care aduce o persoană la cabinetul psihoterapeutului este eliminată treptat și încetează să mai cântărească sufletul. Îngrijorarea, anxietatea, îndoielile și alte probleme care nu pot fi rezolvate singure sunt rezolvate cu ajutorul unui specialist competent. Acest lucru se datorează faptului că în ședințele de psihoterapie sunt create condiții pentru depășirea și transformarea durerii și suferinței.
În timp, suferința unei persoane se transformă într-o înțelegere a ceea ce i se întâmplă, apoi în interes. Interes pentru propria viață - pentru sine, pentru noi moduri de interacțiune cu oamenii și cu lumea din jur.
Psihoterapia este un proces care dezvoltă înțelegerea și acceptarea de sine și a lumii din jurul nostru.
În consecință, psihoterapia este interesantă și interesantă
4. Psihoterapia nu este pentru mine, ci pentru cei cu adevărat bolnavi
Oamenii de diferite sexe, vârste, din diferite țări, cu diferite religii, bogăție, profesii apelează la un psihoterapeut. Toți au probleme diferite, dar toți au un lucru în comun - sufletul tuturor doare în acest moment.
Psihoterapia este vindecarea sufletului.
Când doare sufletul? Când ceva o roade, când există o întrebare la care nu poți găsi un răspuns, când îndoielile, anxietatea sau depresia corodează sufletul, când nu se înțelege cum să trăiești, dar vrei să schimbi ceva etc.
Toți oamenii au o durere sufletească din diferite motive în momente diferite ale vieții lor. Prin urmare, psihoterapia este pentru toată lumea care trece prin momente grele din viața lor și nu numai pentru cei cărora le-a fost diagnosticat un diagnostic specific în clinică.
Astfel, psihoterapia este pentru toată lumea și pentru toată lumea
5. Psihoterapia nu mă poate ajuta
Există oameni care susțin că psihoterapia nu poate ajuta la rezolvarea problemelor lor.
Astfel de oameni se plâng de viața lor, își acuză părinții că au crescut greșit sau că nu li s-a dat ceva, sunt jigniți de partenerii lor de căsătorie, se ceartă cu copiii, dar nu vor încerca să riște să schimbe o viață atât de inestetică în bine.
Acest lucru vine din faptul că este mult mai ușor pentru ei să învinovățească pe toți pentru viața lor proastă, să trăiască în rolul unei victime a circumstanțelor, decât să se strecoare, să facă eforturi și să schimbe ceva în ea.
Cu siguranță, dorința de a schimba relațiile sau de a vă recupera de o boală nu este suficientă, chiar dacă vizitați în mod regulat un psihoterapeut.
Schimbarea reală necesită o acțiune reală. Vechile moduri de a se comporta și de a reacționa la stimuli, care s-au format inconștient de-a lungul vieții anterioare, se vor retrage, oferindu-se în mod constant să reacționeze sau să acționeze în felul vechi, așa cum făcea o persoană în toți anii anteriori.
Pentru a depăși acest lucru, pentru a forma un nou mod de comportament, este nevoie de o altă reacție emoțională, pe lângă o mare dorință de a trăi diferit, voință.
Pe această bază, psihoterapia va ajuta pe oricine are inteligență, dorință de schimbare și capacitatea de a depune efort
Deci, să rezumăm.
Desigur, nu poți schimba nimic în viața ta, să fii nemulțumit de ea, să acumulezi resentimente și boli, să nu te încordezi și să crezi opiniile oamenilor care nu au încercat-o niciodată, dar susțin că psihoterapia nu poate ajuta etc.
Sau poți să riști și să încerci singur. Vă puteți petrece timpul, banii, faceți eforturi și, datorită acestor investiții, puteți obține mult mai mult - noua dvs. viață: recuperați, îmbunătățiți stima de sine, schimbați relațiile cu copiii, cu cei dragi, cu colegii, ca mii de oameni din jurul lume face.
Toate acestea sunt posibile atunci când înțelegeți că orice investiție pe care o faceți în procesul de psihoterapie este o investiție în propria viață - în voi înșivă! Și nu este nimic mai valoros decât această viață dată ție
Prin urmare, îndoiindu-ne și alegând între psihoterapie și respingerea acesteia, între schimbările de viață și respingerea acestor schimbări pe baza opiniilor altor persoane, este necesar în primul rând să răspundem la o singură întrebare:
Recomandat:
Viața Ta Sau O Cursă De ștafetă Din Copilărie? Dreptul La Viața Ta Sau Cum Să Evadezi Din Captivitatea Scenariilor Altor Persoane
Noi înșine, ca adulți și oameni de succes, luăm decizii pe cont propriu? De ce ne surprindem uneori gândindu-ne: „Acum vorbesc ca mama mea”? Sau, la un moment dat, înțelegem că fiul repetă soarta bunicului său și, astfel, din anumite motive, este stabilit în familie … Scenarii de viață și prescripțiile părinților - ce impact au asupra destinului nostru?
Sentimentul Subtil Că Totul Va Ieși Exact Așa: Previziune Sau Programare
Autor: Svetlana Dobrovolskaya Adesea, evenimentele neplăcute care ni s-au întâmplat provoacă astfel de gânduri: dar exista un sentiment imperceptibil că totul se va desfășura așa! . . Și apare o întrebare rezonabilă: a funcționat intuiția noastră?
Omoară ELK-ul în Tine Sau Cum Să-ți Schimbi Gândirea Pentru A-ți Schimba Viața
De obicei scriu articole informative și analitice, dar astăzi vreau să-mi împărtășesc gândurile și să vă invit să discutați. Pe parcursul acestui an, am văzut mii de articole „Nu te plânge, mulțumesc!”. Și, ca să fiu sincer, simt multă furie în legătură cu asta.
Viața Este Un Vârtej în Fluxul De Entropie Sau Totul Are Un Sfârșit
Aceasta nu este o sarcină ușoară pentru voi toți. Sper că veți lua cu seriozitate tot ce scriu acum. Citește și încearcă nu doar să înțelegi, ci să crezi. Deși știți cu toții acest fapt de multă vreme, nu este posibil să suportați acest lucru.
Cât De Ușor Se Schimbă și Se Schimbă?
Fiecare psiholog are un subiect „propriu” care îi trezește cel mai mare interes. Pentru mine, de exemplu, aceasta este dezvoltarea, mișcarea înainte, schimbările. Recent, m-am inspirat special în această direcție din mituri, psihologi analitici și, bineînțeles, din clienții mei.
